Siggi Spaleck Personal Training

Fantastische Erfahrung: Ich habe Jahrelang mit Gewichtsschwankungen und den berühmten Jojoeffekt zu kämpfen. Siggi ermöglichte mir, sein 7 Tage-Body-Boost Programm zu testen. Durch die Inhalte im Programm lernte ich, dass Kalorien zählen nicht notwendig sind um Abzunehmen. Dadurch fühlte ich mich entspannter und Frei ohne zwang, alles was ich esse zu tracken und ständig darüber nachzudenken was ich mit den übrigen Kalorien essen darf. Und siehe da, nach langer Zeit in dem mein Gewicht stangnierte, nahm ich in der ersten Woche ohne Kalorien zu zählen und ohne großen Aufwand 0,9 Kg ab. Durch die täglichen kurzen Sporteinheiten, die ich in meine Morgenroutine integriert habe, fühle ich mich den ganzen Tag viel fitter als vor dem Programm. Für mich der perfekte Kickstart in den Tag. Da mir die kurzen morgentliche Workouts so gut tun, bin ich jetzt schon die 3te Woche dabei. Die Workouts sind gut erklärt und für alle Fitnesslevel die richtige Variante an Übung dabei. Nur zählen kann er nicht, der Spaleck(wer die Videos kennt, weiß was ich meine) Ich kann Siggi Spaleck als Coach nur empfehlen. Ich bin so froh das ich sein 7TBB Programm testen durfte und teil der Comunity sein darf.

Fantastische Erfahrung: ich habe mich an Siggi und sein Team gewannt, weil ich was verändern wollte. ich war einfach nicht mehr zufrieden wusste allerdings nicht genau wo bzw was das Problem war. durch Siggis Coaching habe ich wieder gelernt auf mich und meinen Körper zuhören. ich habe Gewicht verloren und fühle mich wieder wohl in meinem Körper, ich habe gelernt mit "Stress" anders umzugehen und ein neues Bewusstsein für einen gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bekommen. mein neues Bewusstsein wirkt sich positiv auf mich, als auch auf mein Umfeld aus. ich kann jetzt meinen Kindern ein besseres Vorbild sein und ihnen von klein auf ein anderes Bewusstsein in vielen Bereichen des Lebens mit auf dem Weg geben. das Coaching hat mich einiges gelehrt und mir zu einem neuen Selbstbewusstsein, einem neuen Selbstvertrauen und einer inneren Gelassenheit verholfen. die persönlichen Herausforderungen die das Coaching mit sich bringt, sind nicht immer easy zu bewältigen, allerdings ist das Endergebnis jede Mühe wert. das Coaching lehrt einen so viel mehr, als "nur" Gewicht zu verlieren, dafür braucht es lediglich Ehrlichkeit zu einem selbst.

Fantastische Erfahrung: Ich verfolge Siggi schon eine ganze Weile. Ich hatte auch die Ehre mit ihm persönlich zu arbeiten. Er war für mich der beeindruckendste Trainer, den ich je hatte. Unglaublich: Wir trainierten im Schnitt ca. 30 Minuten und er hatte jedes Mal beeindruckende Übungen, die er mir genau erklärte. Dadurch erreichte ich eine Effizienz, die ich vorher bei anderen Trainern nicht einmal nach 90 Minuten Training erreicht hatte. Kurz gesagt: Es war eine Leichtigkeit, wie ich sie noch nie erlebt habe. Bis dahin war Training für mich immer anstrengend, nervig und mühsam. Oft habe ich mich durch das Training gequält und es hat mich viel Kraft gekostet. Mit Siggi war es mehr oder weniger so ein bisschen da, aber dafür richtig. Nicht nur meine Figur hat sich in kürzester Zeit verändert, auch meine Rückenprobleme habe ich als Schreibtischtäter mit Siggi endlich in den Griff bekommen. Daran hatten sich schon mehrere Orthopäden und Osteopathen vergeblich versucht. Aber als Unternehmer muss ich viel reisen. Deshalb haben wir dann auch online gearbeitet. Auch hier unglaublich, als würde er neben mir stehen. Siggi, Chapeau! Und von meiner Seite: Danke! Vielen Dank für das Buch. Die Autopilot-Methode ist ein sehr einfacher Weg, in kleinen Schritten (die auch in stressigen Situationen umsetzbar sind) eine große Hebelwirkung im Alltag zu erzielen. Für mich ist es zu einem unverzichtbaren Nachschlagewerk geworden. Und vor allem hilft es mir, meine Figur zu halten.

Fantastische Erfahrung: Dank des Coachings habe ich wieder zu mir selber gefunden. Ich möchte es nicht mehr allen recht machen und nicht mehr alles gefallen. Ich habe gelernt mich an 1.Stelle zu stellen in meinem Leben. Danke für alles und für die vielen tollen Impulse. Ich habe im Coaching viel gelernt und auch mich körperlich sehr krass verändert (Gewichtreduktion) ohne auf etwas zu verzichten ohne Trainingspläne o.Ä. Ich habe gelernt mit meine Emotionen besser umzugehen und habe mein Stress durch tolle kleine Tools drastisch reduzieren können. Dadurch ist mein Energielevel gestiegen. Ich danke euch herzlichst für dieses neue Lebensgefühl und das Ihr das Beste aus mir rausgeholt habt. Ich kann das Coaching nur jedem weiter empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Ich kann das Coaching von Siggi Spaleck und seinem Team allen weiterempfehlen, die sich dazu entschließen, ihr Leben und ihre Gesundheit wieder auf Kurs bringen zu wollen. In meinen 6 Monaten Coachingzeit, habe ich wieder ein Bewusstsein für mich und meinen Körper entwickelt und meine mentale Stärke zurück erlangt. Im Gesamten bin ich nun aktiver und habe viel mehr Antrieb und Energie. Ich durfte erfahren, wie Selbsthilfe und Selbstfürsorge funktioniert und habe meinen Weg gefunden der mir verhalf 12kg bisher abzunehmen und das sozusagen nebenher, ohne großen Verzicht. Durch Stressreduktion fühle ich mich ausgeglichener, was sich positiv auf mein soziales Umfeld, meinen Job und meine Ehe auswirkt. Essen aus Langeweile gibt es für mich nicht mehr weil ich durch das Coaching wieder einen gesunden Bezug zur Nahrung erlernt habe. Die Coaches haben ein imensens Wissen in sämtlichen Bereichen und haben es immer geschafft, einen Lösungsansatz für die verschiedensten Herausforderungen zu kreieren. Ich bin dankbar für diese Möglichkeit und würde es jederzeit wieder machen.

Fantastische Erfahrung: Siggi Spaleck bin ich zu seiner Anfangszeit als Personaltrainer begegnet. Da hat er noch im Fitnessstudio in Heppenheim gearbeitet. Er konnte mich schon immer für Sport begeistern. Viele Jahre habe ich mein Gewicht nie halten können, es ging rauf und runter. Auf meinem höchst Gewicht hat er mich wieder angeschrieben. Da bin ich Ihm sehr dankbar. Er hat mein Leben verändert. Vorm Coaching benutzte ich Essen als Tröster, habe mich überessen, damit ich überhaupt was fühle (emotionales Essen). Jetzt finde ich die Lösung des Problems, anstatt zu essen, keine Gelüste mehr, kein snacken mehr. Ich höre auf mich, besseres Gefühl für meinen eigenen Körper. Im Coaching habe ich ohne Diät und auch mit Schlemmen 9 Kg abgenommen. Durch die Umprogrammierung der Gewohnheiten (Autopilot), habe ich nachhaltig mein Leben zum Positiven verändert, mehr Selbstsicherheit gewonnen. Meine reise geht nach dem Coaching weiter. Ich möchte mich nochmal herzlich bedanken, bei dem Siggi Spaleck Coaching Team.

Fantastische Erfahrung: Danke Siggi, für das mega 7TBB Programm! Mit viel Input in Form von verschiedensten Videos zu unterschiedlichsten Themen startet man in die 7 Tage. Die Workouts sind knackig - so soll es sein. Kann es wirklich empfehlen

Fantastische Erfahrung: Mein Abnehmweg begann vor einigen Jahren und stagnierte irgendwann, ein paar Kilo rauf, wieder ein paar runter. Das wohl übliche, das viele Menschen wohl sehr bekannt vor kommt. Bis ich irgendwann auf Siggi Spaleck, den Fitness Coach, gestoßen bin. Überzeugt vom holistischen Ansatz seines Online Fitness Coachings traf ich zum ersten mal seit langer Zeit wieder eine Entscheidung für mich und meine Gesundheit. Ich lag oft mehrere Stunden Nachts wach, machte mir Gedanken über den vergangenen oder den folgenden Tag. Mangelnde Schlafhygiene und folglich keine Erholung und das Gefühl eines erhöhten Stresslevels. Für neue Dinge im Leben war ich bereit, aber immer nur wenn ich diese mit einem Menschen zusammen machen konnte, den ich bereits kannte. Die Scheu auf andere zuzugehen fest in mir verankert und ich habe mich in meiner Komfortzone wohl gefühlt. Dachte ich zumindest zum damaligen Zeitpunkt. 6 Monate später wiege ich nicht nur so wenig wie zuletzt in meiner frühen Jugend, habe 3 Kleidergrößen weniger und damit verbunden viele Kilos und an Umfang verloren. Nein, was noch viel wichtiger ist: ich traue mir selbst viel mehr zu, stehe hinter meiner Meinung und reflektiere viel. Stress gibt es nicht, es gibt nur Herausforderungen und Ereignisreiche Tage, die bewältigt werden. Sogar beruflich bin ich die Karriere Leiter hoch gekrabbelt, wovon ich vor einem Jahr nicht mal ansatzweise geträumt hatte. Ich durfte lernen wie ich mit emotionalem Essen umgehe, wie ich mein Sportprogramm kurz und knackig in meinen Alltag integriere. Dass Fehler im Leben gut sind und man daraus lernen kann und noch so vieles mehr. Ich habe so viel gelernt, dass ich mir sicher bin meine Ziele weiterhin zu erreichen. Mich bringt nichts vom Weg ab und wenn doch, weiß ich nun genau wie ich den Fokus zurück bekomme. Von ganzem Herzen Danke für dieses großartige Online Fitness Coaching und Online Fitness Training. Ich kann nur jedem empfehlen traut euch und wagt den ersten Schritt und lernt die Liebe zum stetigen Prozess der Entwicklung kennen.

Fantastische Erfahrung: Erfolgreiches Coaching mit Siggi Spaleck. Mein Anliegen war Stressreduktion, Rückenschmerzen loswerden und ganz nebenbei einige Pfunde verlieren und das nicht nur im Coaching sondern nachhaltig für hoffentlich immer. Mit vielen Audios und Videos würde ich an die verschiedenen Themen herangeführt, für spezielle Fragen gab es Live-Calls und den 1:1 Chat. Das tolle daran war, dass ich mein eigenes Tempo bestimmen konnte, wann ich wie oft gehört oder gesehen habe konnte ich immer selbst entscheiden. Es war mir wichtig, dass mein Training zu Hause umsetzbar war und nach anfänglichem Zögern habe ich den Kraftsport für mich entdeckt. Inzwischen läuft meine morgendliche Sporteinheit auf Autopilot und ich entscheide täglich was mir gerade gut tut - Krafttraining, Intervalltraining, Ausdauer, Dehnung - und habe echt Spaß dabei. Die Formbilder zeigen bei mir ganz deutlich 8kg Gewichtsverlust, strafferes Gewebe, Muskelaufbau und eine aufrechtere Haltung. Für mich insgesamt ein toller Erfolg.

Fantastische Erfahrung: Kurz vor dem Jahreswechsel, 3 Monate nach dem Fundament der Fitness Coaching hatte ich meinen 1. Fixstern Call. Zu Beginn des Coachings dachte ich nur ich will eine dauerhafte Lösung um abzunehmen. Ich hatte keine Lust mehr ständig Diät zu halten. Das Coaching war jedoch so viel mehr. Durch die Audios und die wöchentlichen Gruppencalls lernte ich wie man richtig isst, stress reguliert und bewusster lebt. Bevor ich das Coaching begann wusste ich nicht, dass die Päckchen, die man als alleinerziehende Mama mit sich rumschleppt plus Job, den Wohlfühlfaktor und das emotionale Essen so negativ beeinflusst. Heute bin ich fitter und glücklicher als jemals zuvor. Ich habe während des Coachings 3 Kilo abgenommen, jedoch dabei einiges an Fett in Muskelmasse transferiert und das alles von zu Hause aus. Nach dem Coaching habe ich weitere 3 kg abgenommen, weil das Coaching nachhaltig umsetzbar ist und es einfach im Autopiloten läuft und das trotz Familie und Beruf. Jeder der mit sich hadert dem kann ich nur sagen es gibt keinen besseren Moment als JETZT zu starten und etwas zu verändern, ihr seid im Team von Siggi in den besten Händen.

Fantastische Erfahrung: Nach unzähligen erfolglosen Abnehmversuchen, traf ich auf Siggi mit seinem Fundament der Fitness, der nicht nur meine Perspektive veränderte, sondern mein Leben auf eine Weise bereicherte, die ich nie für möglich gehalten hätte. Er ermutigte mich dazu, meinen eigenen Weg zu finden und das große Ganze zu sehen. Das Coaching zielt nicht auf kurzfristige Erfolge ab. Es führt einen auf einen langfristigen, in den Alltag integrierbaren Weg, ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Ich habe es hierdurch geschafft, dass das emotionale Essen/Stressessen der Vergangenheit angehört und ich stressige Zeiten besser bewältigen kann. Durch das Coaching wurde ein Autopilot für einen gesunden Lebensstil erstellt. Sport, den ich zuvor gemieden hatte, wurde zu einer festen Routine ohne jegliches Gefühl der Verpflichtung. Und auch meine über 4 Monate bestehenden stärksten Rückenschmerzen, konnte ich mit der Hilfe von Siggi angehen und kann heute sagen, dass ich wieder absolut schmerzfrei bin. Auch die Ernährung ist mittlerweile zu einer bewussten Entscheidung geworden, die mein Wohlbefinden fördert. Dieses Coaching ist nicht nur wertvoll, sondern schlichtweg unbezahlbar. Es hat nicht nur mein Gewicht (-17kg), sondern mein gesamtes Leben transformiert. Ich kann es jedem empfehlen, der nach einer nachhaltigen Veränderung sucht und endlich das Leben führen möchte, welches man verdient. Ich danke euch von Herzen, dass ich diesen Weg mit euch gehen durfte!

Fantastische Erfahrung: Die private Lounge von Siggi Spaleck Coaching ist eine kleine, feine Location. Hier finden die personal trainings mit Siggi Spaleck Coaching statt nach Absprache

Fantastische Erfahrung: Ich hatte am Anfang jegliche Hoffnung aufgegeben und nicht mehr daran geglaubt das mir jemand helfen kann. Aber Siggi hat es geschafft mit viel Geduld, Verständnis und seiner lieben Art mein Leben vollkommen zu ändern. Ich habe -20kg bis jetzt abgenommen und bin ihm unendlich dankbar. Diesmal weiß ich es ist keine Eintagsfliege sondern wirklich mein eigener ganz individueller Weg. Mein Autopilot wurde geschaffen und ich bin so dankbar für dieses neue Leben. Ich habe kein emotionales Essen mehr, kein Stress und auch auch Sport gehört nun zu meinem Leben. Ich kann nur jedem empfehlen, dieses Coaching mitzumachen. Es hat mein Leben so sehr bereichert und ich möchte diese Zeit nicht mehr missen. Danke für Alles!!!

Fantastische Erfahrung: Ich habe Ende Januar das Coaching begonnen und bis zum Ende 18kg abgenommen. Wobei bei Siggi der Focus nicht darauf liegt Ernährungpläne zu diktieren oder Trainingseinheiten zu fixieren. Der Focus hier liegt auf der individuellen Person. Ich habe in den 3 Monaten gelernt was mein Körper wirklich braucht und vorallem dass der Druck den ich mir selbst gemacht habe vollkommen verschwunden ist. So entspannt den Alltag zu bewältigen und noch so viel Energie für Sport ,Familie und Freunde zu haben ist toll. Essen zu gehen ohne schlechtes Gewissen oder stressige Situationen zu bewältigen ohne sich voll zu stopfen mit Süßkram ist super. Mittlerweile habe ich insgesamt -22kg weil sich meine Routinen einfach und leicht geändert haben.

Fantastische Erfahrung: Das Coacing hat mir im Bereich Emotionales essen sehr geholfen. Das Krafttraining lernte ich durch Siggi selbständig und sicher aufzubauen. Auch meine Ess- und Sportroutinen wurden neu aufgegleisst und von mir selbstständig erarbeitet. Ich kann das Coaching sehr empfehlen

Fantastische Erfahrung: Ich habe in 7 Tagen Body Boost 3kg abgenommen und über 10cm an Umfang verloren. Das Programm ist super effektiv und auch im stressigen Alltag super umsetzbar. Ich kann es wirklich nur empfehlen

Fantastische Erfahrung: Ich habe das Fundament der Fitness Coaching für drei Monate gemacht und nicht bereut. Siggi Spaleck war mein Personal Trainer. Mein Ziel war es, u.a. dass umgewollte und unkontrollierte Snacken loszuwerden und Sport zu machen. Das Coaching beinhaltet viele Aspekte und Ansätze, die das persönliche MindSet verändern. Man bekommt kein Programm vorgesetzt, sondern lernt eigenständig sich den eigenen Weg zu kreieren und dann auch langfristig umzusetzen. Es werden Lösungen und Vorschläge aufgezeigt und auch für einen Sport Muffel wie mich Ideen gefunden, damit es Spaß macht, sich zu bewegen. Ich freue mich darauf, es weiter im Alltag umzusetzen.

Fantastische Erfahrung: Ich kam mit meinem Kernthema „emotionales Essen“ ins 1:1 Fundament der Fitness Online-Coaching. Seit 6 Monaten bin ich dabei und seither hatte ich keine Ess-Attacke mehr. Dadurch funktioniert es nun auch endlich nachhaltig abzunehmen und meine Figur einfach mal stressfrei zu halten. Durch mein neu gewonnenes Mindset haben sich viele Bereiche in meinem Leben absolut ins Positive entwickelt. Es fühlt sich wunderbar an, Schritt für Schritt den besten Weg für sich selbst zu finden und zu gehen. Danke Siggi mit Team, ihr seid großartig!!! #Siggi Spaleck #Fundament der Fitness

Fantastische Erfahrung: Ich kann nur gutes erzählen. Siggi Spaleck ist ein sehr guter Personal Trainer. Ich bin in Fundament der Fitness dabei. Das ist ein Online Fitness Coaching. Da braucht es keine Diät mehr. Nach haltig abnemen. Ich bin anfangs Mai dazu gestossen ich hate kein grosses Selbstbewust sein machte dadurch auch nicht gerne Sport. Nun gehe ich auch mal Joggen. Ich habe 2 Kilo abgenommen und sehr fiel umfang verloren. Und das obwohl ich alles Esse. Jetzt ist Anfangs August. Und ich werde weiter machen

Fantastische Erfahrung: Eigentlich bin ich vor ein paar Monaten gestartet und wollte Gewicht verlieren. Das jedoch viel mehr dazu gehört um sich wohl zu fühlen, dass habe ich erst durch Siggi gelernt. Vorher viele Termine, gestresst, kochen musste schnell gehen. Trotz Kinder, Hauhalt und sozialen Verpflichtungen, habe ich es geschafft mich wohl zu fühlen, bewusster zu essen, und viel ausgeglichener und fitter zu sein als vorher. Dies ist nun für immer umsetzbar ohne Verzicht und ohne jo-jo-effekt. Ich gefallen mir nun einfach wieder selbst. Danke an dich Siggi für jedes offene Ohr und dein ganzes Team. #online coaching #siggi spaleck #fundament der fitness

Fantastische Erfahrung: Das Fundament der Fitness Coaching war für mich ein echter Gamechanger: ich muss nicht „verzichten“ und habe keine Heißhunger Attacken mehr. Auch das emotionale Essen ist gar kein Thema mehr. Alleine dafür gibts den „Hut ab“, denn ich bin nicht leicht zu überzeugen. Die gelernten und verstandenen Inhalte sind nachhaltig umsetzbar auch wenn man - so wie ich- mit Kind und Kegel und Vollzeitjob jongliert. Also klare Empfehlung - traut Euch

Fantastische Erfahrung: Ich bin bereits seit Mitte März 2020 bei Siggi im Online 1:1 Coaching von Fundament der Fitness und war vorher schon recht sportlich und war mir nicht sicher, ob das Coaching das Richtige für mich ist. Nach nun 4 Monaten im Coaching habe ich insgesamt 7kg weniger und fast 7% Körperfett verloren. Ich bin viel definierter und fitter als noch zuvor. Vorallem im Bereich Persönlichkeitsentwicklung konnte ich viele wertvolle Impulse von Siggi mitnehmen. Ich bin weniger gestresst, nutze meine Zeit trotzdem effektiver als vorher, da ich gelernt habe, mich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren! Ich kann das Coaching für jeden weiterempfehlen, der rundum glücklicher und zufriedener sein möchte und als netten Nebeneffekt noch ein paar Kilos verlieren möchte. Egal ob Fortgeschrittene oder Anfänger in Sachen Kraftsport und Ernährung, Siggi passt das Cpaching individuell und ganzheitlich an deine Bedürfnisse an, sodass du das bestmögliche Ergebnis erzielst! Es ist jeden Cent wert! Ich bin sehr glücklich mich dafür entschieden zu haben :)

Fantastische Erfahrung: Vor 6 Monaten habe ich mich für das FDF Coaching entschieden. Nach einem netten Gespräch ging es dann los. Ich habe durch das Coaching endlich gelernt, auf meinen Körper wieder zu achten. Mich nicht mehr selber schlecht zu reden, wieder an mich zu glauben und wieder mein Energielevel zu steigern. Meine Essattacken und emotionales Essen in den Griff zu bekommen. Das Thema Mindset ist der Hauptbestandhalt im Coaching, dass war super denn dadurch habe ich gelernt das Abnehmen im Kopf anfängt. Sport und Ernährung kommt dann mit der Zeit dazu. Auch in den Bereichen wurde ich super betreut und meine Fragen wurden immer toll beantwortet. Ich habe wieder meine Lebensqualität, Freude und Spaß am Leben wiedergefunden und gelernt mit Stress umzugehen und Dies auf meinen ganz individuellen Weg!!! Lieben Dank an das ganze Team ihr seit echt Klasse. Viele Liebe Grüße Nadine

Fantastische Erfahrung: Angefangen habe ich das Coaching mit Siggi Spaleck, um endlich einen Weg für mich zu finden, Normalgewicht zu erreichen und zu halten - gebracht hat es mir aber so viel mehr! Meine Herausforderungen am Anfang waren Dinge, in denen sich sicherlich viele wieder finden: Mein Stresslevel war sehr hoch und dadurch bedingt kam auch das Emotion Essen. Durch das Coaching hat sich mein Stresslevel deutlich reduziert. In Situation bei denen ich merke das Stress hoch kommt nehme ich mir 1-2 Minuten Pause und das hilft enorm und so kurze Pausen sind machbar. Mein Schlaf hat sich auch deutlich verbessert. Ich wache nachts viel seltener auf. Dadurch habe ich am Tag mehr Energie. Ich gehe wieder regelmäßig laufen und das tut mir einfach gut. Das Beste für mich ist, dass ich keine Ess-Attacken mehr habe. Während dem Coaching habe ich weitere 6 kg abgenommen. In Summe sind es bei mir jetzt 22kg und da werden noch einige Kilos folgen. Vor de, Coaching hatte ich Schwankungen von 2 kg allerdings ging es nicht mehr weiter nach unten. Jetzt darf ich lernen alleine „zu laufen“.

Fantastische Erfahrung: Das Coaching hat mir geholfen wieder meine Innere Zufriedenheit und Ruhe wieder zu erlangen. Sehr viel besser mit Stressfaktoren und Situationen umzugehen. Meine Sichtweise zu ändern und dadurch wieder mit Freude am Leben teilzunehmen. Seit mehr als 10 Jahren versuche ich mit eher geringem Erfolg abzunehmen. Immer im Hinterkopf, ich muss abnehmen. Nach dem Coaching hat sich der Blick darauf geändert. Heute ist schon 1kg in 1 Monat ein Erfolg. Ich feier die kleinen Schritte. Jeder Körper braucht unterschiedlich lang um umzustellen. Die täglichen Aufgaben mit Job, Familie und Haushalt meister ich jetzt spielend. Mein Stresslevel auf der Arbeit ist von 10 auf 1 bis 0=kein Stress runter gegangen, weil ich gelernt habe anders damit umzugehen und wende weiterhin die Basics des Coachings an. Das Coaching ist Nachhaltig umsetzbar und sehr gut im Alltag zu integrieren. Ich bin froh dass ich diesen Schritt gegangen bin. Es war ein steiniger Weg, der sich gelohnt hat. Das Fundament ist gebaut, jetzt wird an den Feinheiten weiter geschraubt.

Fantastische Erfahrung: Für mich war das Coaching bei Siggi genau das was ich gebraucht habe. Ich würde hier sagen, dass es mein Leben Positiv verändert hat. Ich konnte viel über mich und meine Einstellung lernen und „Störendes“ erkennen und optimieren. Ich bin Siggi wirklich dankbar für die direkten Worte.

Fantastische Erfahrung: Ich bin bei Siggi im 1:1 online Coaching und bin sehr zufrieden damit. Er begleitet mich jetzt bereits seit drei Monaten und ich kann schon einige positive Veränderungen an mir feststellen. Mein größtes Problem liegt bei mir in meinem Essverhalten. Durch SPAme (Ernährungsprogramm der Spalecks, ebenfalls mehr als zu empfehlen) habe ich bereits meine Ernährung umgestellt gehabt und mir ein gutes Wissen über Ernährung angeeignet. Bei mir scheitert es immer an der dauerhaften Umsetzung. Durch Impulse von Siggi und das hinterfragen meiner Entscheidungen über das Essen, hat sich einiges in meiner Einstellung dazu geändert. Durch bestimmte Aufgaben ist mein Mindset auch positiver gestimmt, sodass ich glücklicher und zufriedener mit mir selbst bin. Denn ich denke, dass das am wichtigsten ist, wenn etwas mit der Ernährung nicht stimmt. Nur zu Wissen, was gut oder schlecht ist, reicht meistens nicht aus. Da Siggi sich auf ganzheitlicher Ebene um einen kümmert, steht auch das Training wieder als fester Bestandteil auf meinen Tagesplan. Es werden die Grundübungen im Krafttraining erlernt, mit denen ich vorher nichts am Hut hatte. Es macht so viel Spaß an etwas zu arbeiten und seine Fortschritte selbst zu bemerken. Meine Körperform und -haltung hat sich bereits verbessert. Durch die Technik Analysen über Facebook, die super funktionieren, verbessert man sich kontunuierlich in seinen Übungen durch Siggis Verbesserungen. Für mich ist hierbei wichtig, dass ich eine Aufgabe habe an der ich wachsen kann und nicht einfach ein vorgegebenes Workout abspule. An alle die ernsthaft etwas an sich ändern wollen, kann ich Siggi auf jeden Fall weiter empfehlen. Er sagt manchmal Sachen, die einem vielleicht im ersten Moment nicht passen, aber die sind ehrlich, fair und notwendig. Nur daran kann man wachsen. Belügen kann man sich doch selbst am besten und wird damit aber auch immer scheitern. Das ist ja nicht Sinn der Sache. Das ist auch in keinster Weise negativ gemeint, er hat eine ganz ruhige, nette, ausgeglichen Art. Er macht tolle Arbeit und ist ein toller Mensch. Ich freue mich über den weiteren Weg mit ihm.

Fantastische Erfahrung: Beste Investition in mich und mein Wohlbefinden. Vor dem Coaching habe ich schon so viel erfolglos ausprobiert (Ernährungspläne, Shakes, die meine Mahlzeiten ersetzen, fdH, uvm.). Der Jo-Jo-Effekt war vorprogrammiert und so wurde ich mehr und mehr unzufrieden. Ich war Stressesser und hatte sehr oft mit meinem Kopfkino zu kämpfen (Warum schaffe ich es einfach nicht? Ich Versagter. Was soll ich noch essen?). Als ich zu Hause von dem Coaching erzählte war mein Partner sehr skeptisch. Noch mehr Geld rauswerfen? Das funktioniert doch eh nicht. Doch ich blieb hartnäckig und habe das FdF Coaching angefangen. Da habe ich über Monate gelernt, wie ich mein Thema mit Essen geregelt bekomme. Wir haben einen für mich nachhaltig umsetzbaren Weg gefunden, wie ich kein Kopfkino und keine Essattacken mehr habe. Man lernt so viel über sich und wie man seine Themen geregelt bekommt. Vielen Dank von ganzem Herzen an das Team von Fundament der Fitness. Fühlt euch gedrückt.

Fantastische Erfahrung: Die ersten drei Monate sind geschafft, was soll ich sagen, die Lebensfreude kam zurück das gesunde Verhältnis zum Essen kam zurück und nebenbei auch noch 10 Kilo abgenommen und dass ohne irgendeine Diät halten zu müssen. Es ist einfach ein Wohlbefinden in mein Leben zurückgekehrt an das ich so garnicht mehr geglaubt habe. Die Komplimente von Freunden, haben mein Gefühl einfach bestätigt das ich eine tolle Wandlung durchschritten bin. Ich bin für mich dankbar Fundament der Fitness gemacht zu haben.

Positive Erfahrung: Hallo Siggi Jetzt sind 6 Monate um, ich kann es noch gar nicht fassen.... Ich weiß noch genau wie alles begann. Ich war ausgefüllt von Unzufriedenheit über mein ganzes Leben, meine derzeitige Lebenssituation, meinen Körper, eigentlich alles. Ich war nur auf der Suche nach dem Besseren, nach DEM Sinn im Leben und DER einen Situation oder Entscheidung, die mein Leben verbessern wird und das Glücksgefühl in mein Leben lässt. Diese Situation hat dazu beigetragen, dass ich immer unzufriedener wurde, was sich unter Anderem auf das Essen  + Energie Level ausgewirkt hat. Auf dieser Suche und dem Wunsch endlich glücklich zu werden habe ich vieles ausprobiert aber nie eine Lösung gefunden. Doch dann kam FdF.... Ich bin ehrlich. Ich war sehr skeptisch und dachte 'wieder ein Format das Wunder verspricht und nur mein Geld aus der Tasche zieht'..... Jedes kleine anfängliche Rukeln nahm ich als Anlass aus dem Coaching aussteigen zu wollen oder mein Scheitern vorweg zu nehmen. Aber Siggi und Anika sind einfach standhaft und wehement geblieben und haben einfach weitergemacht und mich nicht aufgegeben. Sie haben mir den Raum und die Zeit gegeben MICH finden zu können. Ich verstehe erst jetzt so langsam, was ich gelernt hab und worum es geht. Alles was Sie beibringen oder präsentieren ist nah an der Realität, nachhaltig umsetzbar und auch ohne Fitnessstudio, also nur mit Training zuhause, umsetzbar. Ich bin so dankbar Euch getroffen und mein Vertrauen geschenkt zu haben und das Ihr an mich geglaubt und mir Eure Zeit und Aufmerksamkeit geschenkt habt!!! Klare Empfehlung an Alle dieses Coaching zu machen. Es wird Euer Gamechanger!!!

Fantastische Erfahrung: Die beste Entscheidung überhaupt! Er ist wirklich ein Profi bei allen Fragen rund um Ernährung, Bewegung und Mindset. Außerdem sehr flexibel bezüglich Termine und sehr professionell in der Beratung. Super gutes Training mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper und dazu wird wirklich alles sehr gut erklärt. Habe mich vom ersten Moment an in guten Händen gefühlt! Eine wirklich tolle Persönlichkeit!

Fantastische Erfahrung: Ein geschätzter Kollege von mir, der viel für die PT Branche tut und immer den Erfolg seiner Kunden an oberste Stelle stellt.

Fantastische Erfahrung: Als ehemalige Coaching-Teilnehmerin durfte ich das 7-Tage-Body-Boost Programm von Siggi Spaleck testen. Da ich beruflich und familiär sehr eingespannt bin, ist mein zeitlicher Rahmen für ein Sportprogramm begrenzt. Das Programm ist tatsächlich ein richtiger Boost für den Körper und auch für das Mindset. Für die tägliche Sporteinheit habe ich täglich ca. 20 – 30 Minuten aufgewendet. Auch wenn die Übungen zum Teil sehr leicht erscheinen, lehrt einen der anschließende Muskelkater eines Besseren. Die Rezepte sind vielfältig und auch als Mealprep geeignet. In vielen Videos gibt Siggi Spaleck effektive Tipps und Hilfestellungen u.a. in den Bereichen Schlaf, Stressreduktion und Ernährung. Das Programm ist ein super Start in einen gesünderen und aktiveren Lebensstil.

Fantastische Erfahrung: Ich bin so froh und dankbar, dass ich das 1:1 Coaching bei Siggi gemacht habe. Nicht nur meine Figur hat sich positiv verändert, sondern auch mein Mindset. Siggi hat mir geholfen, meinen Stress im Alltag zu reduzieren und mich selber dabei nicht zu verlieren, bzw. wieder zu mir zu finden. Mit nur 15 Minuten täglich und Siggis Unterstützung, habe ich meinen eigenen Weg zur Zufriedenheit gefunden. Das macht dieses Coaching so wertvoll und unbezahlbar. Man findet seinen eigenen, individuellen Weg und wird nicht nach Konzept XY gecoacht. Dieses Coaching ist mehr als ein „Abnehmkonzept“, es ist eine Reise zur Selbsterkenntnis und Selbstliebe. Ich würde das Coaching immer wieder machen! Danke Siggi!

Fantastische Erfahrung: Durch Siggi's Instagram Seite habe ich erfahren, dass er ein Online Abnehmprogramm gestartet hat. Anfangs war ich schon etwas skeptisch, da ich schon so viele Versuche gestartet hatte und leider immer wieder scheiterte. Doch dieses ist nicht nur ein Abnehm Coaching, es beinhaltet viel mehr. Es geht nicht darum einfach nach einem vorgefertigten Essensplan zu leben, sondern es beinhaltet so viele Themen mit welchen man im Alltag konfrontiert wird. Man lernt sehr viel über sich selbst z. B. wie man sein Selbstbewusstsein aufbaut, auch ich habe mein Selbstbewusstsein gestärkt und habe mich in vielen Bereichen weiterentwickelt. Doch nicht nur Ernährung sondern auch der Sport steht im Vordergrund. Ich habe die verschiedenen Grundübungen super gut durch die einzelnen Videos bei mir Zuhause erlernt. Genauso hilfreich waren dann die Verbesserungen welche durch die Chats easy machbar waren. Ich war vorher nie in einem Gym angemeldet, doch jetzt habe ich mich in einem Gym vor Ort angemeldet da ich mich jetzt sicher im Training fühle und alleine trainieren kann, ohne Hilfe mehr. Das Coaching beinhaltet jedoch auch den emotionalen Bereich und hilft sehr bei Themen welche oft die Ursache sind um nicht richtig in die Umsetzung zu kommen wie z. B. das emotionale Essen. Das Coaching ist nachhaltig umsetzbar, einfach dadurch, dass es die Bereiche Ernährung, Training und Persönlichkeitsentwicklung umfasst und im Alltag ansetzt, außerdem ist es individuell und persönlich und nicht nur ein vorgefertigter Plan. Ich war jetzt eineinhalb Jahre dabei habe seit Anfang des Coachings bis zum heutigen Zeitpunkt 25kg abgenommen und habe sehr vieles in den 3 Bereichen dazugelernt und bin rundum zufrieden.

Fantastische Erfahrung: Was mich bewegte das 1:1 online Coaching mit Siggi zu buchen- Stress auf der Arbeit und vor allem die Essattacken. Durch das mindset Training konnte ich meine Gedanken und auch mein Binge eating durchbrechen. Fundament der Fitness teilt viel Wissen und nimmt dich an die Hand um mit dir deinen neuen Weg zu finden und um dir ein Stupser in die richtige Richtung zu geben. Jeder hat viel zu tun oder stress in seinem Leben aber man lernt dort mit stress umzugehen sowie die Essattacken zu stoppen. Das Leben verläuft Wellenförmig aber selbst in den tiefen helfen sie dir raus und lassen dich nicht alleine. Jetzt kann ich erfolgreich sagen, ich hatte seit dem Abschluss von Fdf kein stress Essen mehr und habe gelernt den Stress zu reduzieren, so wie Trigger zu durchbrechen. Ich bereue keine Minute mich dafür entschieden zu haben. Vielen dank für alles!

Fantastische Erfahrung: Ich hab vor 3 Monaten das FdF Fortgeschritten Coaching bei Siggi begonnen. Ich habe im vergangenen Jahr bereits das Basis Coaching abgeschlossen und wollte jetzt noch einmal ganz speziell am Thema Mindset insgesondere dem Thema Stress arbeiten. Durch die super individuelle 1:1 online Betreuung in den Livecalls und den Chat, habe ich gelernt meinen Stress durch einfache Tools wie beispielsweise Atmung und Me-Time zu reduzieren. So habe ich 2-3 kg abnehmen können, was ich zuvor trotz super Ernährung und Training nicht geschafft habe. Das hat mir gezeigt wie wichtig der Faktor Stress und damit das Mindset auch im Bezug darauf ist. Mein ganzes Denken hat sich gewandelt, was sich super positiv auf viele Bereiche meines Lebens ausgewirkt hat. Ich bin unfassbar dankbar für das Coaching, weil es viel mehr als nur ein Fitness Coaching ist. Sondern ich habe gelernt wie ich auch in Zukunft alleine Herausforderungen in meinem Leben meistern werde.

Fantastische Erfahrung: Vor ca. 3 Monaten war ich in Vorbereitung auf eine Magen Op als letzter Weg aus meinem starken Übergewicht. Habe dies jedoch nie als meinen „richtigen“ Weg gesehen. Nach einem Gespräch mit Siggi Spaleck habe ich mich für das 1:1 Online Fitness Coaching und Siggi als Personal Trainer entschieden. Das beste was ich je machen konnte! Nach meinen jahrelangen Versuchen durch Diäten und vielen verschiedenen Dingen ohne großen Erfolg mit Jojo Effekt konnte ich im Coaching, einen für mich sehr großen Erfolg in der Stärkung meines Mindset verbuchen und einiges an cm ablegen! Der Schwerpunkt Mindset im Online Coaching und das Essen ohne Verzicht und ohne Diät haben mir sehr geholfen meinen individuellen Weg zu finden! Ich kann das Online Coaching wirklich von Herzen empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Alles begann mit einer Absage bei Siggi, ich war skeptisch und konnte mir einfach nicht vorstellen, dass ich durch das Coaching meine Fressattacken in den Griff bekomme. Emotionales Essen gehörte zu meinem Alltag, es verging kaum ein Tag wo ich eine Essattacke bekam. Durch das Online Coaching habe ich gelernt, wie ich mit solchen Situationen umgehen kann. Wie ich die "Trigger" erkennen, hinterfragen und dementsprechend handeln kann. Vor allem mein Mindset hat sich enorm weiterentwickelt! Heute gehe ich ganz anders mit meinen Emotionen um und das liebe ich! Anika, Siggi und natürlich auch die komplette FDF-Community, ich danke euch allen sehr! Lieben Dank für eure Unterstützung und für das neue Lebensgefühl.

Fantastische Erfahrung: Positive: Communication , Professionalism , Quality

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich vor drei Monaten für das Coaching entschieden und was soll ich sagen, es ist einfach das beste was mir je passiert ist. Ich habe sehr viel von Siggi und sein Team gelernt. Sei es vom Mindset bis hin zu Fitness und die Ernährung. Alles hat seitdem einen Sinn. Ich beschäftige mich seitdem mehr mit mir selber und versuche es mit meiner Arbeit und meiner Familie zu vereinen. Es hat mir immer sehr viel gegeben ,wenn Siggi wieder den perfekten Tipp für mich hatte. Ich bin einfach nur froh darüber mich so darauf eingelassen zu haben. Ich kann Siggi und sein Coaching nur sehr empfehlen.

Fantastische Erfahrung: 3 Monate Coaching, die meine Lebensqualität total verändert haben, ohne dass ich in meinem Alltag viel verändern musste. Dank Siggi habe ich einfach die richtigen Schwerpunkte in Sachen Bewegung, Ernährung und Mindset gesetzt und damit meine Selbstzufriedenheit um ein Vielfaches gesteigert. Ich kann es gut Gewissens jedem empfehlen, es selbst zu probieren. Das Gefühl von Zufriedenheit ist so erstrebenswert. Danke Siggi ❤️

Fantastische Erfahrung: Nach einem persönlichen Gespräch mit Siggi habe ich mich für das Coaching entschieden und bin mit der Entscheidung super glücklich. Die Impulse sind so wertvoll für ein besseres Leben egal ob zur Ernährung oder Fitness. Das Coaching kann ich mit einem guten Gewissen jedem empfehlen. Ich habe in der Zeit ganze -8 kg verloren. Ein ganz großes Danke an Siggi und das Team von FdF.

Fantastische Erfahrung: Im 1:1 Online Fitness Coaching von Fundament der Fitness habe ich folgende Erfahrungen gemacht: Das beste war, dass ich nach ca. 3 Wochen deutlich besser geschlafen habe. Zuvor habe ich jahrelang nicht mehr durchgeschlafen. Hinzu kommt, dass sich mein Stressverhalten deutlich reduziert hat, was sich auf mein emotionales Essen ausgewirkt hat. Ich habe schon nach ca. 6 Wochen Coaching keine Ess-Attacken mehr. Bin zudem gelassener, was sich auch auf mein Familienleben und die Erziehung von meinem Hund auswirkt. Er hört deutlich besser und das macht mir auch das Leben ingesamt leichter. Ich bin total begeistert vom Coaching und weiß jetzt schon, dass ich verlängern werde. Die Live Calls mit dem persönlichen Austausch sind einfach spitze. Gute Arbeit, weiter so. lg Alex

Fantastische Erfahrung: Individuelle Betreeung wann immer man es braucht, man erhält die Möglichkeit sich selbst zu reflektieren und so zu wachsen. Die stressreduzierenden Techniken kann man wunderbar im Alltag einsetzen und so etwas für sich selbst tun- klare Empfehlung !!

Fantastische Erfahrung: Sigi ist ein netter sympathischer Mensch

Fantastische Erfahrung: Mit unheimlicher Präzision und vor allem motivierend und immer zielorientiert.

Fantastische Erfahrung: Es macht richtig Spaß mit Siggi zu arbeiten, er findet immer die richtigen Worte um einem zu helfen, den für Ihn richtigen Weg zu finden. Von der fachlichen Kompetenz ganz zu schweigen - einfach spitze!

Fantastische Erfahrung: Super authentischer Coach mit richtig viel Erfahrung, welche in innovative und ganzheitliche Lösungsansätze einfließen. Seine Konzepte werden von ihm ständig weiter entwickelt, um möglichst vielen Leuten weiter zu helfen. Er räumt falsche Glaubenssätze schnell und klar beiseite, um statt dessen Platz für wirksame Gewohnheiten zu schaffen. Das Coaching mit ihm ist für mich ein echter Gamechanger und dabei trotzdem sehr simpel umsetzbar!

Fantastische Erfahrung: Die beste Entscheidung überhaupt! Er ist wirklich ein Profi bei allen Fragen rund um Ernährung, Bewegung und Mindset. Außerdem sehr flexibel bezüglich Termine und sehr professionell in der Beratung. Super gutes Training mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper und dazu wird wirklich alles sehr gut erklärt. Habe mich vom ersten Moment an in guten Händen gefühlt! Eine wirklich tolle Persönlichkeit!

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich vor ca. 3 Monaten für das Coaching mit Siggi entschieden. Und das war das Tollste, was ich mir selbst geschenkt habe! Gelernt habe ich, dass alles im Kopf beginnt und wie wichtig das Mindset ist! Was für mich entscheidend war, war die Frage: Wie geht richtiges Essen? Welche Menge ist für mich nötig? Wie gehe ich mit Einladungen von Freunden/Familie um und wie schaffe ich es mich nicht schlecht mit Essen zu fühlen? Das habe ich mit Audios und Impulsen von Siggi verinnerlicht! Und viel mehr! Essen ist etwas Positives! Das Gewicht auf der Waage ist sowas von nicht wichtig! Wichtig ist Deine innere Einstellung und was Du daraus machst! Meine Bedenken waren, ob ich das Coaching mit Familie und Beruf unter einen Hut zu bekomme. Ich habe zwei Kinder und arbeite jeden Tag und JA es ist möglich! Da ich mir meine Zeit für da Coaching frei einteilen konnte, war es für mich gut im Alltag integrierbar! Mein Training habe ich von zu Hause gemacht. Ich habe schon vorher zu Hause trainiert, Siggi hat mir geholfen mit Videoanalysen, dass ich es richtig mache. Alles was ich gelernt habe, wird immer mehr zum Autopiloten und das ist mein Fundament der Fitness! Damit kann ich weiter machen und ich bin stolz mich dazu entschlossen zu haben! Ganz herzlichen Dank! Ich kann Siggi nur empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Minus 33kg in 6 Monaten! Siggi Spaleck begleitet mich als Personal Trainer seit über 6 Monate auf meiner Reise zu einem gesünderen, aktiveren Leben mit mehr Qualität und Freude. In der Zeit des Coachings wurde mir durch Siggi sehr viel Wissen vermittelt zu Training und Ernährung. Mein Bewusstsein für Bewegung und Lebensmittel, die mir und meinem Körper gut tun hat er immens durch gute Gespräche mit Empathie, Ehrlichkeit und Motivation gesteigert. Das wichtigste für mich ist die Veränderung meines Mindsets, die Siggi im Coaching erzielt hat, denn nur so ist eine Nachhaltigkeit gegeben, die dazu führt meinen neuen gesünderen Lebensstil aus Überzeugung und mit Liebe zu mir selbst langfristig umzusetzen und nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. Ich bin ihm sehr dankbar, dass er mich auf meinem Weg bis hier hin begleitet hat und mich auch zukünftig noch begleiten wird.

Fantastische Erfahrung: Ich bin bereits seit Mitte März 2020 bei Siggi im Online 1:1 Coaching von Fundament der Fitness und war vorher schon recht sportlich und war mir nicht sicher, ob das Coaching das Richtige für mich ist. Nach nun 4 Monaten im Coaching habe ich insgesamt 7kg weniger und fast 7% Körperfett verloren. Ich bin viel definierter und fitter als noch zuvor. Vorallem im Bereich Persönlichkeitsentwicklung konnte ich viele wertvolle Impulse von Siggi mitnehmen. Ich bin weniger gestresst, nutze meine Zeit trotzdem effektiver als vorher, da ich gelernt habe, mich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren! Ich kann das Coaching für jeden weiterempfehlen, der rundum glücklicher und zufriedener sein möchte und als netten Nebeneffekt noch ein paar Kilos verlieren möchte. Egal ob Fortgeschrittene oder Anfänger in Sachen Kraftsport und Ernährung, Siggi passt das Cpaching individuell und ganzheitlich an deine Bedürfnisse an, sodass du das bestmögliche Ergebnis erzielst! Es ist jeden Cent wert! Ich bin sehr glücklich mich dafür entschieden zu haben :)

Fantastische Erfahrung: Durch das Coaching habe ich mich hauptsächlich im Bereich des Mindset und der Persönlichkeit verändert. Vorher habe ich in gute und schlechte Tage unterteilt, jetzt gibt es nur gute und weniger gute. Habe sowohl einiges an alten materiellen sowie auch psychischen bzw seelischen Ballast abgeworfen. Ich habe gelernt mich von für mich negativen Menschen zu trennen, gleichzeitig habe ich jedoch einige neue Menschen kennengelernt die mittlerweile gute Freunde geworden sind und mich auf meinem Weg begleiten. Ich habe gelernt mich besser zu organisieren und zu strukturieren. All das merken auch Familie, Freunde und Arbeitskollegen... und sind positiv über meine Veränderung überrascht. Einige hätten nicht gedacht das sowas über ein Online Coaching möglich ist. Ich danke dir Siggi für diese wunderbare Erfahrung und kann das Coaching bedenkenlos weiterempfehlen.

Fantastische Erfahrung: Beste Entscheidung ever! Ich befinde mich seit Dez`19 bei Siggi im 1:1 Online Coaching und hab so unfassbar viel über mich gelernt. Siggi begleitet mich 24/7 auf meiner Reise und bringt mich mit seiner direkten, offen, ehrlichen und transparenten Art und seinen Impulsen dazu, über vieles nachzudenken, um stetig in meiner Persönlichkeitsentwicklung zu wachsen Im Personaltraining erlerne ich die 7 Grundübungen von der Pike auf! Durch das qualitativ hochwertige und kontinuierliche Krafttraing und einer für mich individuell passenden Ernährungsumstellung habe ich gute 8 kg abgenommen und meine Haltung hat sich deutlich verbessert. Dank des Muskelaufbaus habe ich inzwischen einen wohl geformten und straffen Körper! Und da ich so mega stolz auf meine Leistung bin, lade ich gerne meine Vorher/ Nachher Bilder hoch. Ohne Siggi wäre ich sicherlich nicht da, wo ich heute bin! Schön, dass es dich gibt und dass du mit uns dein know how teilst!

Fantastische Erfahrung: Ein super Coach mit immer ehrlichen Worten die einem zum Erfolg seiner Ziele helfen.

Fantastische Erfahrung: Siggi Spaleck ist ein nicht einfach nur ein Trainer für Leute die Fit werden oder Ihre Traumfigur erreichen wollen. Er ist ein Trainer für andere Trainer. Ich selbst bin seit über 10 Jahren in der Fitness und Gesundheitsbranche als Trainer und Therapeut tätig und Lerne alleine durch seine Podcasts mehr, wie bei meinen Lehrgängen, die ich regelmäßig besuche. Siggi ist ein absolutes Vorbild für unsere zerüttete Branche der Personal Trainer! Danke für deine Arbeit.

Fantastische Erfahrung: Personal Training at it's best ! Hier steht der Mensch im Mittelpunkt und jeder, der das liest, wird sich denken, ja, klar dafür macht man ja Personal Training, allerdings trifft es bei Siggi Spaleck zu 1000% zu, er nimmt sich Zeit für seine Klienten und versucht das Training im Laufe der Wochen ganzheitlich zu betrachten, trotz vieler Klienten, die er betreut, steigt er beim nächsten Training wieder genau da ein, was der Klient braucht, das muss oftmals nicht ein für außenstehende logische Folgekurs des letzten Trainings sein, denn Siggi spürt, was der Klient, der gerade vor ihm steht, in dem Moment genau braucht. Dazu ist er ein absoluter Sporttechnik Freak, daß heisst, es kommt ihm auf eine sauber und ordentlich ausgeführte Übung an, denn diese wirkt alleine nachhaltig. Es gibt keinen Personal Trainer, den ich bisher kennengelernt habe, der das so umsetzt wie Siggi- er ist einmalig und damit auch einmalig gut !

Fantastische Erfahrung: Ja...., das Training mit Siggi hat mir die Berührungsängste zum Krafttraining genommen und gezeigt, dass sich nicht nur Männer, sondern durchaus auch Frauen an hohe Gewichte herantrauen können. Es war sicher nicht das letzte Mal. Und ich freue mich schon auf Neuen Input. Super Trainer, super Mensch. Sehr zu empfehlen!!

Fantastische Erfahrung: Ich habe 2018 über mehrere Wochen ein Personal Training bei Siggi Spaleck gemacht. In der Zeit habe ich 1-2 mal pro Woche gerade mal 45-60 Minuten trainiert und meine Ernährung optimiert. Ergebnis über 10kg Gewichtsreduktion. Die Ernährungsberatung war ausführlich und so aufgestellt, dass ich es in meinen Alltag gut integrieren konnte. Ich selbst bin aus Frankfurt und somit kam mir die flexible Temingestaltung und Betreuung über die Ferne sehr entgegen. Außerdem haben wir deutlich meine Rückenschmerzen reduzieren können. Vielen Dank für die kompetente Betreuung.

Fantastische Erfahrung: Das erste Mal habe ich Siggi persönlich vor über einem Jahr kennengelernt. Ich kannte mich zu diesem Zeitpunkt noch mit gar keiner Form des "Personal Trainings/Coachings" aus. Jedoch wollte ich es unbedingt mal wissen. Meine Erfahrung war, dass es eine absolut andere Welt als das klassische Fitnessstudio ist. Es wird nicht nur in Bezug auf verschiedene Trainingsziele, sondern besonders auch auf die persönlichen Werte/Vergangenheit/Erfahrungen/Job individuell Rücksicht genommen. Mir hat am meisten die zwischenmenschliche Ebene gefallen. Es hat mir mental sehr viel geholfen, dass er durch seine Empathie und Kontinuität mir wirklich TÄGLICH und zu JEDER Tageszeit für mich da war. Egal, ob Anruf oder kurze SMS. Ich musste nie lange auf eine Antwort oder Hilfe warten, was ich sehr loben möchte. Fachlich ist er in meinen Augen sowieso der Beste in seinem Gebiet! Ich kann ihn und seine Arbeit guten Gewissens und mit Herz weiterempfehlen!

Fantastische Erfahrung: Drei Worte über Siggi: ehrlich, kompetent, herzlich!

Fantastische Erfahrung: Ich bin bei Siggi im 1:1 online Coaching und bin sehr zufrieden damit. Er begleitet mich jetzt bereits seit drei Monaten und ich kann schon einige positive Veränderungen an mir feststellen. Mein größtes Problem liegt bei mir in meinem Essverhalten. Durch SPAme (Ernährungsprogramm der Spalecks, ebenfalls mehr als zu empfehlen) habe ich bereits meine Ernährung umgestellt gehabt und mir ein gutes Wissen über Ernährung angeeignet. Bei mir scheitert es immer an der dauerhaften Umsetzung. Durch Impulse von Siggi und das hinterfragen meiner Entscheidungen über das Essen, hat sich einiges in meiner Einstellung dazu geändert. Durch bestimmte Aufgaben ist mein Mindset auch positiver gestimmt, sodass ich glücklicher und zufriedener mit mir selbst bin. Denn ich denke, dass das am wichtigsten ist, wenn etwas mit der Ernährung nicht stimmt. Nur zu Wissen, was gut oder schlecht ist, reicht meistens nicht aus. Da Siggi sich auf ganzheitlicher Ebene um einen kümmert, steht auch das Training wieder als fester Bestandteil auf meinen Tagesplan. Es werden die Grundübungen im Krafttraining erlernt, mit denen ich vorher nichts am Hut hatte. Es macht so viel Spaß an etwas zu arbeiten und seine Fortschritte selbst zu bemerken. Meine Körperform und -haltung hat sich bereits verbessert. Durch die Technik Analysen über Facebook, die super funktionieren, verbessert man sich kontunuierlich in seinen Übungen durch Siggis Verbesserungen. Für mich ist hierbei wichtig, dass ich eine Aufgabe habe an der ich wachsen kann und nicht einfach ein vorgegebenes Workout abspule. An alle die ernsthaft etwas an sich ändern wollen, kann ich Siggi auf jeden Fall weiter empfehlen. Er sagt manchmal Sachen, die einem vielleicht im ersten Moment nicht passen, aber die sind ehrlich, fair und notwendig. Nur daran kann man wachsen. Belügen kann man sich doch selbst am besten und wird damit aber auch immer scheitern. Das ist ja nicht Sinn der Sache. Das ist auch in keinster Weise negativ gemeint, er hat eine ganz ruhige, nette, ausgeglichen Art. Er macht tolle Arbeit und ist ein toller Mensch. Ich freue mich über den weiteren Weg mit ihm.

Fantastische Erfahrung: Siggi Spaleck begleitet mich nun seit 7 Monaten als Personal Trainer. Ich bin froh den Schritt gemacht zu haben und mit ihm zu arbeiten. Ich hab viel gelernt über Mindset, Fundament der Fitness und Ernährung. Siggi hat mich in allen Phasen die ich durchlaufen habe und noch durchlaufen werde, unterstützt und ich habe dadurch viel über mich selbst gelernt. Bei ihm zählt der Mensch und er hat die Fähigkeit einen dort abzuholen wo man steht. Er ist motivierend, einfühlend, gibt einem konstruktive Kritik die einen wiederum zum Denken anregt und er hat die besondere Gabe sich offen und ehrlich mit einem über erreichte Ziele zu freuen.

Positive Erfahrung: Ich bin über The Biggest Loser auf Mareike Spaleck aufmerksam geworden und folgte ihr daraufhin auf Instagram. Ihre offene, positive Art und ihre intuitive Herangehensweise an die Themen Sport und Ernährung haben mich sehr angesprochen. Über Mareike bin ich auch auf Siggi Spaleck aufmerksam geworden. Als er sein 1:1 Online Coaching Konzept vorstellte, wurde ich neugierig. Mein persönlicher Coach 24/7, 365 Tage im Jahr an meiner Seite? Ehrlich gesagt, habe ich lange überlegt, ob es die Investition wert ist, die für mich als Studentin und Auszubildende nicht gerade klein ist. Letztendlich habe ich mich aber für mich und meine persönliche Weiterentwicklung entschieden. In den letzten neun Monaten habe ich mich auf allen drei Ebenen - Training, Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung - stark weiterentwickelt. Ich habe meine erste vollamplitutige Liegestütze, meinen ersten Ein und Bankdrücken mit der Hälfte meines Körpergewichts geschafft. Die Videoanalyse auf Distanz funktioniert einwandfrei. Ich habe ein paar wichtige Impulse von Siggi bekommen, aber ich habe auch gelernt, dass es letztendlich auf mich selbst ankommt. Niemand anderes übernimmt deine Entwicklung für dich. Das ist wohl das größte Learning der letzten Monate: EIGENVERANTWORTUNG

Fantastische Erfahrung: Nachdem Siggi mich bereits zwei Monate lang im „Fundament der Fitness“ 1:1 Online Coaching begleitet hatte, ergab sich für mich die Gelegenheit, auch mal für 3 Tage bei ihm vor Ort zu trainieren. Dank Siggi wurde es für mich eine sehr wertvolle und mich ein ungeahnt großes Stück vorwärts bringende Zeit. Siggi ist Personaltrainer mit Leib und Seele - es ist für ihn nicht nur irgendein Job, sondern eine/seine Berufung - und er ist bereit ALLES zu geben, was er geben kann!! Dabei agiert er nicht „von oben herab“ als der „allwissende“ Coach, sondern steht mit beiden Beinen fest geerdet auf dem Boden. Durch seine total offene, völlig entspannte und lockere Art, werden einem sofort jegliche Ängste oder Hemmungen genommen. Siggi hat mir gezeigt, dass er genauso ein Mensch ist wie ich und mich ohne jegliche Wertung einfach so nimmt, wie ich bin, so dass ich mich jederzeit uneingeschränkt wohl fühlen konnte. Siggi ist ein Personaltrainer, der es meisterhaft versteht, mit seiner Empathie und Begeisterung sowie zahlreichen lobenden Worten die maximale Leistung aus einem herauszuholen. Er hat mich individuell an dem Punkt meiner Entwicklung abgeholt, an dem ich gerade stand und mit mir zielgerichtet das trainiert, was mir maximalen Nutzen bringen konnte. Durch seine mehr als 15jährige Erfahrung wusste Siggi auch ganz genau, wie viel er mit mir trainieren und was er von mir fordern konnte, damit es nicht ZU viel für mich wird und ich am nächsten Tag erneut (mit einem noch erträglichen Muskelkater) bereit für ein gutes Training war. Siggi hat auch absolut kein Problem damit völlig offen zu zeigen, dass er keinesfalls „vollkommen“ ist und ebenso noch seine „Schwachstellen“ hat, an denen er arbeiten darf. Er bleibt für sich selbst nicht auf der Stelle stehen, sondern arbeitet stetig daran NOCH besser zu werden, um uns Coachees das bestmögliche zu bieten und zu geben. Für mich ist Siggi bereits der beste Coach, den ich mir vorstellen kann und ich habe meine Entscheidung für ihn und das 1:1 Online Coaching keine Sekunde bereut!! Ich weiß noch nicht, wie bald es sein wird, aber ich freue mich bereits jetzt auf die nächsten Trainingsstunden mit Siggi!! Ein von Herzen kommendes ganz liebes Dankeschön, Siggi, für deine so vielen tollen Impulse und engagierte (Trainings)Arbeit mit mir!!

Fantastische Erfahrung: Siggi Spaleck ist definitiv der richtige Partner um sich im Bereich Fitness und Ernährung einen Profi an seine Seite zu holen. Er hat nicht nur das fachliche Know how, sondern ist gleichzeitig auch ein ehrlicher und freundlicher Mensch. Kurzfristige Ziele (14 Tage Intensivprogramm / 5kg Gewichtsverlust) wurden erfolgreich geschafft und seit dem gemeinsamen Coaching ist mir eine gesunde Ernährung selbst im Alltagsstress durch seine Tipps möglich.

Fantastische Erfahrung: Ich habe 6 Monate bei Siggi das 1:1Online Coaching gemacht. Ich kann es nur empfehlen! Siggi, hat eine tolle Art zu motivieren. Er holt jeden dort ab, wo er grade steht. Dieses Coaching ist optimal für Menschen mit wenig Zeit. Es ist immer und überall umsetzbar. Egal, ob jemand zuhause ist oder viel unterwegs, Siggi hat immer eine ganz individuelle Lösung. Wer sich für dieses Online Coaching entscheidet, entscheidet sich für eine neue Richtung in seinem Leben.

Fantastische Erfahrung: So, ich bin gerade in den letzten Tagen von 6 Monaten 1:1 Online-Coaching, und was soll ich sagen? Ich habe es nicht bereut, und kann es jedem nur empfehlen, der in seinem Leben etwas zum Positiven verändern möchte. Aber: ein Coaching ist keine Einbahnstraße, und die Motivation muss schon von einem selbst kommen. Das Programm ist neben den sportlichen 5 Grundübungen (das Fundament) des Fitness eher wie ein „Buffet“ aufgebaut. Man kann sich zig Themen herauspicken, an denen man gerne arbeiten möchte. Von intuitiver Ernährung, Essenseinladungen mit der Familie, Themen wie Umgang mit Fehlern, Meditation, Assistenzübungen beim Sport, spezielle Übungen bei Verletzungen, und vieles mehr. Oder man lässt sich von dem Angebot einfach inspirieren. Dazu wird das Programm ständig erweitert. So hat Siggi uns ständig mit neuen Themen und Impulsen überrascht. Themen wie „guter Schlaf“, eine umfassende Rezeptsammlung der Mitglieder, und mehr sind gerade noch in Arbeit – die werde ich leider nicht mehr mitbekommen, aber es gibt wohl auch die Möglichkeit, nach dem Coaching ein Coaching „light“ abzuschließen, oder im Anschluss mal einen Monat Coaching separat abzuschließen. Es gibt zig Videos und Voices mit guten Impulsen oder durchdachten Anleitungen, mit denen man selbständig arbeiten kann. Siggi ist dazu ergänzend wirklich jeden Tag für mich da gewesen, und hat mich mit Tipps, Motivation, oder einfach mal einer „Hinterfragungsfrage“ weitergebracht und geduldig meine Fragen beantwortet. Meine persönlichen Erfolge in der Zeit: - inzwischen ca10kg Abnahme, ohne zu hungern oder das Gefühl zu haben, ich muss verzichten. War auch essen, und habe viele tolle gesunde Rezepte abgestaubt^^ - Portionsgrößen haben sich ganz von selbst erheblich reduziert, aber ich muss weiterhin darauf achten. Alte Gewohnheiten schleichen sich schnell wieder ein. Aber in einem halben Jahr passiert ^hier schon sehr viel im Kopf! -ich habe gelernt, nicht mehr so sehr emotional zu essen, sondern meinen Frust, Kummer, Stress was auch immer anders zu bewältigen, als mit Frustfressen. - meine Ernährung ist deutlich gesünder und frischer, und ich habe kaum mehr Lust auf Süßkram oder Junkfood – und wenn, dann gönne ich mir das dann auch, entweder in der gesunden Variante, oder einfach, weil ich Lust drauf habe. Ich habe jedenfalls keine Angst mehr vor den „bösen“ Kalorien und das entspannt die Lage sichtlich. Was ich mir verbiete wird um so verlockender. Heute „darf“ ich alles – dafür möchte ich es aber oft gar nicht mehr! Auch Heißhungerattacken, oder nächtliches Kühlschrankplündern kenne ich nicht mehr. -Meine Unverträglichkeiten haben sich massiv verbessert, ich konnte in den 6 Monaten mindestens 3 Lebensmittel wieder in meinen Alltag aufnehmen, und auch bei den Restlichen sind die Symptome nicht mehr so ausgeprägt. Auch Nahrungsergänzungsmittel wegen Mangelerscheinungen konnte ich fast komplett weglassen - ich habe trotz Übergewicht meine Liebe zum Sport (wieder) entdeckt, und das ohne Schinderei und frustrierenden Trainingsplänen, die ich aus verschiedenen Fitnessstudios kenne. Ich habe jetzt auch angefangen zu Laufen/Joggen und habe Spaß dran – hätte ich im LEBEN nicht für möglich gehalten, dass ich das mal freiwillig tun würde! -Das Coaching ist wie eine sportliche „Ausbildung“. Ich habe mein Fitnessstudio jetzt komplett zu Hause und weiß, „wie es funktioniert“. Nur werde ich mir regelmäßig jemanden (z.B. Siggi, oder eine Crossfitbox^^^) zu Hilfe holen, der meine Technik korrigiert und mir Tipps gibt, wie ich verletzungsfrei weiterkomme. - ich bin viel Leistungsfähiger im Alltag. Durch den Muskelaufbau kann ich mühelos und rückenschonend schwere Kisten tragen, auch die Treppen hoch, und bin viel ausdauernder und fitter, das Leben ist viel müheloser. -keine Rückenschmerzen mehr, auch die Gelenke sind viel stabiler, bin auch weniger verspannt. Und wenn, weiß ich, wie ich mir selber helfen kann. Also - sehr empfehlenswert, und danke für die viele Geduld mit mir, haha!

Fantastische Erfahrung: Ich bin seit Anfang 2019 bei Siggi als Personal Trainer und kam als "gebeugtes Wrack" mit enormen Übergewicht ins Studio. Zudem plagt mich ein kaputtes linkes Knie, mit evtl ausstehender Vollprothese. Ich schätze an Siggi seine authentische und wundervolle Art... Ich bin ein "echt schwerer Fall", nicht nur per Kilos sondern noch mehr durch Phasen der Resignation und Nullmotivation. Ich schätze und mag an Siggi, daß er mich mitnimmt und begleitet auf meinen Weg... Ohne mir Druck zu machen...(Eine klare Ansage mit den richtigen Worten schadet nicht ). Siggi hat eine super Art zu motivieren und aufzubauen... Alles sehr ehrlich.. Und echt.. Ich muss noch lange dran bleiben und habe noch einen weiten Weg vor mir, zu mehr Fitness und weniger Gewicht. Bei Siggi fühle ich mich fachlich, menschlich und überhaupt super aufgehoben und kann ihn und seine hoch professionelle Arbeit nur weiter empfehlen. Und an all die anderen da draußen mit Übergewicht : dies ist das einzige Studio für mich, in dem ich als Mensch gesehen werde.. Und nicht nur als fetter Klops.... Heute gehe ich schon aufrechter und übe sogar Kniebeugen... Trotz des Knies... Ich bin dabei mein Ändern zu leben... Danke für deine mentale und persönliche Begleitung Siggi.... For my coach... Weiter so!! Thanx a lot

Fantastische Erfahrung: Ein geschätzter Kollege von mir, der viel für die PT Branche tut und immer den Erfolg seiner Kunden an oberste Stelle stellt.

Fantastische Erfahrung: Siggi ist ein kompetenter, und breit Aufgestellter Personal Trainer. Er hat mich über ein online 1:1 Coaching in den Bereichen Krafttraining, Ernährung und Lifestyle-Optimierung betreut. Ich hab sehr von seinem Wissen und seiner offenen Art profitiert. Auch seine Fähigkeit sich auf sein Gegenüber individuell einzustellen zeichnet ihn aus. Ich bin dankbar mit ihm gearbeitet zu haben und werde bestimmt in weiteren Schritten auf ihn zukommen. Super Trainer, super Mensch. Top Wer an sich arbeiten will bekommt bei Siggi den richtigen Mann an die Seite!

Fantastische Erfahrung: Ich hab' mir von Siggi im Training die korrekte Ausführung von zwei Übungen zeigen lassen. Ich kann Siggi wirklich jedem empfehlen,der sein Training erfolgreich durchführen/verbessern möchte. Dazu ist er ein sehr angenehmer Mensch. Gerne wieder.

Fantastische Erfahrung: Siggi Spaleck Personal Trainer ist ein super authentischer Typ. Ich schätze ihn als Kollegen und Fitnessstrainer. Sein holistischer Ansatz umfasst einen großen Bereich im Coaching eines gesundes Lifestyle. Wer also an der hessischen Bergstraße und Rhein-Main-Gebiet einen guten Personaltrainer sucht, ist beim ihm gut aufgehoben. Weiter so!

Fantastische Erfahrung: Top Trainer. War mein dritter! ca. 40kg in 12 Monaten abgenommen. Sehr empfehlenswert. Ganzheitlicher Anzahl: Sport, Ernährung, Lifestyle.

Fantastische Erfahrung: Tja, was soll ich sagen. Vor langer Zeit bin ich auf Siggi Spaleck getroffen. Ich war damals auf der Suche nach einem Personal Trainer; als Fotograf ist es sehr wichtig, beweglich und fit zu bleiben. Ich hatte mit Übergewicht zu kämpfen. Mich hat noch nie jemand so korrigiert und gezeigt, wo meine Grenzen sind. Ich bekam sehr gute Trainingspläne an die Hand: fundiert, nachhaltig, schweißtreibend, geil! Der Weg aus Darmstadt hat sich absolut gelohnt. Ich trainiere inzwischen im Private Sports Club in Bensheim, wo ich das bisher Gelernte auch weiterhin sehr gut in toller Location mit tollen Menschen umsetzen kann. Von meiner Seite eine ABSOLUTE EMPFEHLUNG!