studio 14 - essential body training

Fantastische Erfahrung: Alles top! Lisa ist sehr kompetent, sowohl für Cantienica als auch BeBo eine klare Empfehlung.

Fantastische Erfahrung: Es herrscht eine sehr angenehme Atmosphäre. Man bekommt eine sehr gute Einführung zur Wahrnehmung des Beckenbodens und es wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Auch kleine Hausaufgaben, die zum üben zu Hause anregen. Mir hat der Kurs gut gefallen&geholfen.

Fantastische Erfahrung: Fühle mich hier super verstanden und Lisa hat für jeden individuelle Tipps. Kleine gemischte Gruppen jeden Alters.

Fantastische Erfahrung: Ich bin seit etwa einem Jahr im Training dabei und wirklich froh, dieses Kleinod hier in Speyer gefunden zu haben! Durch die kleine Gruppengröße hat Lisa die Möglichkeit jede/n individuell anzuleiten und auf besondere Bedürfnisse oder Probleme einzugehen. Es werden regelmäßig anatomischen Hintergründe eingebracht um bestimmte Bewegungsabläufe zu verstehen. Ihre bildlichen Beschreibungen runden das Training ab und helfen die Übungen korrekt durchzuführen.

Fantastische Erfahrung: Mittlerweile bin ich schon seit ein paar Jahren bei Lisa Witzke und meine Körperhaltung hat sich seitdem sehr verbessert. Es macht einfach sehr viel Spaß bei Lisa zu trainieren und ich freue mich jede Woche darauf. Durch die kleine Gruppe kann Lisa individuell auf die einzelnen Teilnehmer eingehen. Sie erklärt super, auch mit Bildern, die man sich sehr gut vorstellen kann. Es ist ein abwechslungsreiches Training in sehr entspannter Atmosphäre. Um auch in den Trainingspausen daheim trainieren zu können, nimmt Lisa sogar Audio-Datein auf, die man dann jederzeit abfrufen kann. Zusammengefasst: ein tolles kleines Studio mit einer super sympathischen und motivierten Lehrerin:-)

Fantastische Erfahrung: Kleines, feines Studio... mit Training in kleinen Gruppen ... das gibt Lisa Zeit nach jedem zu schauen. Bin seit Jahren im Cantienica und hab nun auch den Beckenbodenkurs ( es gibt alle vier Wochen einen REFRESHER, so bleibt man in Übung) besucht. Meine Körperhaltung hat sich verbessert und viele Übungen nehm ich mit in den Alltag .

Fantastische Erfahrung: Die Trainerin L. Witzke leitet die Kurse sehr kompetent und professionell. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und werden von ihr sehr gut beschrieben. Angenehm ist auch das Trainieren in Kleingruppen. Die Kurse im Studio 14 sind sehr zu empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Lisa ist stets engagiert und das Studio im Herzen von Speyer sehr gut eingerichtet.

Fantastische Erfahrung: Ich war beim Beckenbodenkurs bei Lisa Witzke. Es war richtig gut und meine kühnsten Erwartungen wurden übertroffen! Sie geht super auf die Teilnehmerinnen ein und erklärt sehr genau. Ich konnte mir ihre Bilder sehr gut vorstellen und die Atmosphäre war sehr angenehm und offen. Lisa ist total engagiert und nimmt sogar Audio-Dateien auf, um einem selbst verpasste Einheiten zu ermöglichen. Damit geht das studio 14 weit über das hinaus was man erwarten kann. Ich kann die Kurse dort uneingeschränkt empfehlen und bin immer extra aus Ludwigshafen hergekommen, denn so was findet man einfach nicht überall.

Positive Erfahrung: Kleines aber feines Fitnessstudio. Ganzkörpertraining, Beckenbodentraining mit fachlicher Anleitung. Es wird auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet, die Kursleiterin gibt Hilfestellung. Ich bin sooo happy, dass ich das Studio14 für mich entdeckt habe. Einziger Negativpunkt ist die Parkplatzsituation in Speyer. Hat aber nichts mit der Qualität des Studios zu tun. Also am besten mit dem Rad kommen. Unterstellmöglichkeit ist vorhanden .

Fantastische Erfahrung: Sehr angenehme Atmosphäre. Es wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Sehr gute Einführung zur Wahrnehmung des Beckenbodens. Mir hat der Kurs gut gefallen und regt zum Üben zu Hause an.

Fantastische Erfahrung: Venid. Mo os arrepentiréis.

Fantastische Erfahrung: Vielen Dank, Lisa Witzke, für die wundervollen Trainings- und Erholungsminuten, die du uns in Deinen gleichermaßen anstrengenden, wie erholsamen Training gibst. Die Übungen sind gut im Alltag umzusetzen. Ich bin begeistert mit welcher Leichtigkeit die meisten Übungen funktionieren. ‚Lebensqualität ist eine Frage der Haltung‘

Fantastische Erfahrung: Seit Anfang 2018 bin ich begeisterte Kursteilnehmerin. Studio 14 empfehle ich aus den folgenden Gründen: 1. Lernumgebung: Kleine Gruppe (max 7 Teilnehmer), intensive und freundliche Betreuung durch Lisa, die nie die Ruhe verliert. Schöner Raum mit Spiegeln, sodass man seine Haltung gut kontrollieren kann. 2. Cantienica Methode: Eine ganz neue Art den Körper wahrzunehmen. Aufbau von innen mit Auswirkungen bis in die Finger- und Zehenspitzen. 3. Mein persönlicher Erfolg: Nach vielen Jahren erfolgloser Mühen habe ich meine Verspannungen mildern können. Endlich!!! Ich gehe immer aufrechter durchs Leben - wurde bei einer Gesundheitsaktion vermessen und habe die "nahezu perfekte Haltung" schriftlich! 4. Lisa gibt in jeder Trainingseinheit alles um uns zu unterstützen, bei jeder Übung korrigiert sie intensiv mindestens zwei Teilnehmerinnen. Sie hat profundes Wissen, ist immer freundlich, motivierend, unterstützend, ruhig. Eine der besten Trainierinnen die ich je erlebt habe :-)

Fantastische Erfahrung: Mein Abenteuer mit Lisa und Cantienica hat vor circa 6 Jahren nach Geburt meines Sohnes begonnen. Ich habe verzweifelt etwas gesucht was mir den Beckenboden wieder in Form bringen hilft. Ich bin in Nachhinein sehr froh gerade mit der Partie meines Körpers angefangen zu haben. So konnte ich mich selbst überzeugen wie effektiv die Methode ist wenn man sie einmal verstanden hat. Ich bin auch sehr froh in den Händen von Lisa gelandet zu sein. Sie hat mich über die Jahre quer durch meinen Körper geführt. Und ich laufe jetzt durch mein Leben wie ein Tiger:-)

Fantastische Erfahrung: Thank you, Lisa Witzke, for the wonderful minutes of training and relaxation that you give us in your equally strenuous and relaxing training. The exercises are easy to implement in everyday life. I am thrilled with the ease with which most of the exercises work. 'Quality of life is a question of attitude'

Fantastische Erfahrung: Cantienica ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, bei dem besonders die Tiefenmuskulatur trainiert wird. Durch diese Methode habe ich gelernt, meinen Körper anders aus- bzw. aufzurichten und kann dies sehr gut in meinen Alltag integrieren. Das Training findet in kleinen Gruppen statt, so dass Fr. Witzke immer Zeit findet für eine individuelle Betreuung.

Fantastische Erfahrung: Sehr intensives und nachhaltiges Training, das man prima in den Alltag integrieren kann! Als äußerst angenehm empfinde ich die ruhige und konzentrierte Atmosphäre beim Üben in der Kleingruppe. Die Kursleiterin geht individuell auf die Probleme des Einzelnen ein und veranschaulicht die Übungen durch Bilder und originelle Vorstellungshilfen. Auch zeichnet sie sich aus durch umfassendes Hintergrundwissen über die Physiologie der Bewegungsabläufe und der Anatomie. Auf jeden Fall empfehlenswert!

Fantastische Erfahrung: Das Training in studio 14 ist für mich die perfekte Möglichkeit zugleich einen tollen sportlichen Trainingseffekt zu erzielen und zu entspannen. Frau Witzke leitet alle Teilnehmer entsprechend ihrer individuellen Bedürfnisse an, so dass jeder für sich selbst schnell Fortschritte erzielt, die im Alltag umgesetzt werden können.