HÉLIO – Fitness | Personal Training | Physio | Kampfkunst

Fantastische Erfahrung: Über 30 Jahre Ballsport gehen nicht spurlos am Körper vorbei. Als sich die Verletzungen häuften, habe ich gemerkt, dass ich mehr für meinen Körper tun muss, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Schließlich steckt in meinem 38 Jahre alten Körper immer noch der Ehrgeiz eines 20-Jährigen. Linus und das Team von HÉLIO haben für mich einen maßgeschneiderten Plan entwickelt. Rehabilitation, Aufbautraining und schließlich regelmäßiges Krafttraining - genau abgestimmt auf meine Bedürfnisse und mit klaren Zielen. Seitdem ich bei HÉLIO trainiere, fühle ich mich stärker, gesünder und besser. Dazu trägt auch die sehr familiäre Atmosphäre im Studio bei, in der sich alle Mitglieder - ganz unabhängig von ihrer Leistungsfähigkeit - sehr wohlfühlen.

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich für Helio Fitness entschieden, da es hier nicht nur um die Optik des Körpers geht. Bereits die Homepage hat mich davon überzeugt, dass hier Fachleute am Werk sind, die nur die Gesundheit des Körpers im Blick haben. Ausschlaggebend war die Kombination aus Physio für die Gesundheit und optische Optimierung. Beim Erstgespräch hat mich Linus dann endgültig überzeugt. Er hat nicht nur körperliche Aspekte beachtet, sondern auch psychische. Er wusste sofort wer der beste Trainer für mich ist, in dem Fall eine weibliche Trainerin: Lara. Er wusste es, bevor ich es wusste und es hat sich als absolut richtige Entscheidung herausgestellt. Lara ist ein Traum! Generell ist jeder, der im Studio angestellt ist, immer für einen da und schenkt einem volle Aufmerksamkeit. Es wird sich Zeit genommen das Training zu optimieren und auch wenn das Privatleben einen blockiert, wird zugehört und eine sportliche Lösung gesucht. Die Verträge kann man individuell auf die Bedürfnisse anpassen, sodass man nichts umsonst zahlen muss. Egal wieviel man zahlt, man bekommt immer mehr als der Preis vermuten lässt. Durch die Arbeit mit Lara sind meine Rückenschmerzen vollständig weg, meine Kondition hat sich enorm verbessert, die Lust auf Sport wird immer mehr und sogar meine Körperhaltung ist so viel besser, dass ich nun 3,5cm „größer“ bin. Ich habe viel mehr Kraft und kann trotz starkem Lipödem in Armen und Beinen so viel erreichen, was vorher nie möglich war. Auch die Ernährung ist durch die tolle Beratung von Lara deutlich besser geworden. Ich habe neue Gerichte kennengelernt und wieder Spaß am kochen. Durch all diese Aspekte hat sich meine Psyche verbessert. Und wenn ich mal einen Tiefpunkt habe und nur jammere, haben Lara oder auch Linus die richtigen Übungen mich dennoch zu fordern. Lara strahlt eine Stärke von innen heraus, die sich sofort auf einen überträgt. Alles in allem ist hier die Gesundheit im Fokus, nicht das Gewicht oder die Stärke. Möchte man einen Körper wie in den Magazinen haben, wird geschaut wie man diesen auf GESUNDEM Wege erreicht und nicht mit allen Mitteln und Wegen!

Fantastische Erfahrung: Ich war an einem gesundheitlichen und mentalen Tiefpunkt in meinem Leben, an dem ich wusste, dass ich dringend etwas ändern muss. Von einer Arbeitskollegin erfuhr ich von hélio und der Möglichkeit des Personal Trainings. Auch wenn ich über sportliches und ernährungswissenschaftliches Hintergrundwissen verfüge, war es für mich der perfekte Einstieg. Die intensive Betreuung durch Linus und sein Team haben mich stetig an und über meine Grenzen geführt. Regelmäßige Trainingsterminermine, die Möglichkeit für Rückfragen und das langsame Heranführen an das Kleingruppentraining haben schnell dafür gesorgt, dass ich mich gut aufgehoben und wohl fühle, aber auch meine Ziele erreiche. Dadurch habe ich wieder einen regelmäßigen Trainingsrhythmus in meinem Alltag integriert und fühle mich sowohl körperlich, als auch mental so fit und belastbar, wie schon seit Jahren nicht mehr. Danke hélio

Fantastische Erfahrung: Ich habe den berühmten Tritt in den Allerwertesten gesucht und gefunden! Ich bin noch nicht lange dabei aber die allgemeine Fitness hat sich schon verbessert

Fantastische Erfahrung: Training mit dem gewissen Extra. Bei Linus fühlt man sich auf Anhieb in den besten Händen - und das alles in einem persönlichen Gym mit viel Liebe zum Detail. Bin selber sehr sport- und gesundheitsorientiert seit Kindheit. Linus gab und gibt mir viele neue Inputs, die ich sowohl im täglichen Leben aber auch in meinem Training ideal integrieren kann. Er holt mich genau da ab, wo ich gerade "stehe". Dank seiner Empathie gepaart mit riesen Erfahrungsschatz und Wissen in Physiotherapie, Kampfkunst und interdisziplinären Teamwork konnte ich mich nachhaltig verbessern. Danke, Linus.

Fantastische Erfahrung: Sehr sauberes und schönes Gym, die Trainer sind auch der Hammer und wissen bei Fragen immer zu helfen. Man fühlt sich einfach gut aufgehoben.

Fantastische Erfahrung: Nachdem ich in den vergangenen Jahren mehrfach das "Geschäftsmodell Fitnessstudio" erfolgreich mit nur mäßigem, persönlichen Erfolg bedient habe, war ich auf der Suche nach "meinem" Konzept. Über eine Empfehlung bin ich mit Linus ins Gespräch gekommen. Er ist mit viel Feingefühl und fachlichem Know-How auf meine individuellen Herausforderungen und Ziele eingegangen und hat mir einen Rahmen geboten, der sich für mich als "Sportmuffel" bereits nach einem halben Jahr voll etabliert hat. Die Individualität bzgl. Übungen, Belastung, Ernährung und mittlerweile auch Meditation in Verbindung mit einer gewissen Verbindlichkeit durch feste Trainingstermine geben mir Leitplanken, die mich motovieren und für mich sehr gut funktionieren. Bereits nach wenigen Wochen ist eine körperliche Weiterentwicklung zu spüren. Mehr Leistungsfähigkeit, Stabilität und weniger Rückenzwicken im Alltag. Da fängt es sogar dem Sportmuffel ein bisschen an Spaß zu machen. :)

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich bewusst für das PT bei Helio entschieden, weil ich etwas nur für mich mit professioneller Anleitung und auch medizinischem Hintergrund tun wollte. Ich mag die Atmosphäre des Studios, klein aber fein. Die Zusammenarbeit mit Linus und Team ist unkompliziert und immer sehr freundlich, wertschätzend und ehrlich. Unter diesen Bedingungen kann man seine Komfortzone verlassen und niedrigschwellig am Ball bleiben, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Ich fühle mich körperlich stärker und fitter, bin motiviert, habe eine Trainingsstruktur gefunden. Mein Körper ist fester, straffer, muskulöser in einer sehr guten Erfassung ohne Rückenschmerzen oder ständige Verletzungen wie vorher, als ich schnell alleine Grenzen überschritten habe. Mein Ziel ist für 3 Monate auf jeden Fall erreicht aber meine Reise geht weiter…. Klare Empfehlung!

Fantastische Erfahrung: Warum bin ich zu Helio? Ich hatte chronische Kopfschmerzen und musste mal wieder was für mich tun, dann bin ich auf Helio gestoßen und habe mit Linus einen Termin vereinbart. Schon das erste Kennenlernen war sehr angenehm und dann habe ich mich entschieden ein 12 Wochen Training zu machen. Angefangen mit 1:1 Training. Das fand ich super. Linus motiviert, korrigiert und fordert dich. Dann zum Gruppentraining gewechselt. Das macht Spaß.Ich mag die Gruppendynamik. Ich bin fitter und stärker. Kraftraining ist richtig super-hätte ich zu Anfang nie gedacht. Jetzt heißt es weiter am Ball bleiben. .Auch da werden Linus und Lara sicher weiter helfen.

Fantastische Erfahrung: Auf dem Tiefpunkt meiner mentalen und körperlichen Verfassung habe ich mit 48 Jahren zum Glück erkannt, dass ich professionelle Hilfe benötige um meinen Körper und Geist wieder zu stärken und dem alterungsbedingten Abbau entgegenzuwirken. Mir war es wichtig, dass ich ganzheitlich betreut werden kann von einem Trainer. Und dann bin ich auf Helio gestoßen und nach dem Beratungsgespräch war mir klar, dass Linus der Richtige ist. Als Physiotherapeut, langjähriger Kampfsportler und Personaltrainer zeichnet ihn neben der Expertise in der Physiotherapie, Empathie und Motivationsfähigkeit aus. Zudem hat mir das Studio gefallen und die kleinen Gruppen in den Kursen. Ich habe mich für ein 12-wöchiges 1:1 Personaltraining entschieden. Zuerst wurde ein ausführliches Anamnesegespräch geführt. Der Ist-Zustand festgehalten und ein Ziel formuliert. In den folgenden Trainingsstunden wurden die Übungen mit der Langhantel und den Kettlebells, Seilen, Medizinbällen, Ropes, etc. erklärt und auf die sichere Ausführung geachtet. Ich konnte von Mal zu Mal feststellen, wie schnell mein Körper belastbarer wurde. Dies hatte nicht nur den Effekt, dass ich muskulär stärker wurde, sondern vor Allem hat es sich so positiv auf meine mentale Gesundheit ausgewirkt. Ich bin belastbarer in Stresssituationen, spüre meinen Körper wieder und versöhne mich mit ihm, empfinde mehr Selbstwert und genieße die körperliche Anstrengung. Neben dem 1:1 Training nehme ich an den Kursen teil und habe im Helio immer eine gute Zeit und freue mich auf die Termine. Nun habe ich im Anschluss an die 12 Wochen ein Jahresabo mit einem einmal wöchentlich stattfindenden Gruppenpersonaltraining plus Teilnahme an allen Kursen abgeschlossen und bin glücklich diesen Schritt gegangen zu sein. Ich habe die Verantwortung für mein Wohlbefinden übernommen und mit der Hilfe von Linus und seinem Team schaue ich positiv und gestärkt in die Zukunft. ☺️

Fantastische Erfahrung: 100%-ige Empfehlung! Auf meiner langen Reise durch die vielen Fitnesstudios der Umgebung, vielen Enttäuschungen und Rückschlägen bin ich durch Zufall auf Helio aufmerksam geworden. Nach einem kurzen Kennenlernen war klar: Hier wird auf mich eingegangen, meine Wünsche werden berücksichtigt und in einem super Training auch zielgerichtet umgesetzt. Ich habe es noch nie geschafft, so lange am Stück durchzuhalten und auch regelmäßig zum Sport zu gehen. Es ist absoult kein Vergleich zu einem herkömmlichen Fitnessstudio. Man wird mit Namen begüßt, es findet ein stetiger Austausch statt und alle Trainer sind super motiviert und schaffen es, das man sich richtig wohlfühlt. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt und alles ist fast schon familiär. Vielen Dank hier an Linus, dass du es geschafft hast mich auch dann zu motivieren, wenn ich mal keine Lust hatte ;-)

Fantastische Erfahrung: Bisschen über einen Monat im Training und kann bestätigen, dass Linus weiss was er tut und auch durchzieht was er predigt. Top Beratung, Motivation und vor allem menschliches Fingerspitzengefühl. Bin nicht unbedarft in meiner Fitnessentwicklung und kann nur empfehlen es mal zu versuchen. Individuelle Beratung, großartige Community und äußerst spannende Philosophie.

Fantastische Erfahrung: Das Training bei Linus und Lara macht super Spaß! Besonders gut und effektiv finde ich das Zirkeltraining und das Tabata Training. Schön auch, dass hier jeder gegrüßt wird, so persönlich habe ich bisher noch kein Gym erlebt.

Fantastische Erfahrung: Bin so so froh bei Hélio zu trainieren! Die Kurse werden von motivierenden und gut ausgebildeten Trainern geleitet und meine Fitness hat sich in kürzester Zeit gesteigert! Die Einzeltrainings bei Linus haben mir geholfen, im Krafttraining endlich Sicherheit zu finden und vor allem Spaß! Ich freue mich auf jede Einheit und kann mich von Woche zu Woche verbessern. Mein Wohlbefinden hat von der Mitgliedschaft nur profitieren können!

Fantastische Erfahrung: Was soll ich sagen. Angefangen dort Sport zu machen unter professioneller Anleitung von klasse Leuten. Davor jahrelang nur sporadisch (1x/Monat) körperliche Betätigung und komplett unfit. Innerhalb weniger Wochen war bei mir ein Fitnesslevel erreicht, wo ich Bock hab weiterzumachen. Alle Trainer und Trainerinnen heben meine Laune und Motivation, das Studio sieht wunderschön aus, die Mittrainierenden sind super drauf und mir macht Sport endlich wieder Spaß. Ich sage jetzt schonmal DANKE und freue mich weiterzumachen!

Fantastische Erfahrung: Tolles Gym mit sehr guten Trainern. Absolut zu empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Stilvolles Gym/Kampfsportgym, schön eingerichtet, kompetente Trainer, gute Vibes, absolut nur zu Empfehlen!!!

Fantastische Erfahrung: Gute Atmosphäre Top Trainer Man wird immer wieder motiviert über sich hinaus zu wachsen Weiter so

Fantastische Erfahrung: Super Gym, tolle Trainer, immer Gute Stimmung.

Fantastische Erfahrung: Super Gym mit einem tollen Angebot und super Trainern. In der familiären Atmosphäre fühlt sich definitiv jeder wohl :) ich habe mich bisher immer gut aufgehoben gefühlt, da die Trainer immer auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen, einen super motivieren können und das vor allem mit viel Know-How.

Fantastische Erfahrung: Beste Studio und beste Trainer,

Fantastische Erfahrung: Tolles Studio. Gemütlich und gleichzeitig aktiv eingerichtet. Man hat ein Community Gefühl, coole Vielfalt an Kursen und eine tolle Begleitung im Personal Training von Linus. Und Mittwochsabends Yoga rundet es echt ab.

Fantastische Erfahrung: Ich mache seit 6 Jahren BJJ und kann sagen, dass ist der beste Laden wo gibt in Koblenz und weiterer Umgebung.

Fantastische Erfahrung: Also, Leute ich bin ehrlich gesagt begeistert. Mir fehlen die Worte, um mich richtig auszudrücken. Top Gym. Super Atmosphäre. Mega freundliche Trainer und Kursleiter. Alles richtig professionell gemacht und zugleich habe ich immer das Gefühl, dass die Trainer sich um mich persönlich kümmern. StanislavZaloga.

Fantastische Erfahrung: Der richtige Ort für alle die gerne gesund sind

Fantastische Erfahrung: Atmosphäre, Räumlichkeiten, Trainer und Trainingsangebot stimmen einfach. Fühle mich super wohl dort und kann jedem, der noch zweifelt, empfehlen vorbeizuschauen!

Fantastische Erfahrung: Familiäres und hochwertiges Gym mit kompetenten Coaches und entspannter Atmosphäre. Man wird professionell beraten, das Team nimmt sich Zeit für einen und man bekommt in unterschiedlichen Kursen und Personal-Trainings genau das, was man für seine Fitness und ein gutes Körpergefühl braucht! Fitness, Yoga, Kampfsport, Krafttraining ... alles ist vorhanden! Absolut Empfehlenswert!

Fantastische Erfahrung: Seit gut drei Jahren habe ich mit einem schmerzhaften Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich zu kämpfen. Zunächst schob ich die Schmerzen aufs Alter (62) und schonte mich entsprechend. Das MRT zeigte dann etwas Anderes. Die Schmerzen raubten mir aber meine Kräfte, die ich im Alltag besser einsetzen wollte. 2 x 20 Min. Krankengymnastik in der Woche haben mich leider nicht weitergebracht. Meine Tochter, die Linus schon seit der Schulzeit kennt, stellte den Kontakt her und schleppte mich auch am Tag X ins Hélio nach Koblenz. Ich hatte ganz schön Bammel und Linus brauchte einiges an Überredungskunst und fundiertes Fachwissen, um mich vom Krafttraining bei meiner Problematik zu überzeugen. Linus erklärte mir geduldig, wie sich dieses Training auf meine Muskulatur, den gesamten Körper und auch Geist auswirken wird. Auch meine Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, sowie Lebensweise und sogar toxische Einflüsse wurden unter die Lupe genommen und inzwischen von mir angepasst. Die ruhige und besonnene Art von Linus ermutigten mich mit dem dreimonatigen Personaltraining zu beginnen. Er trainierte (quälte :-) ) mich durch diverse Übungsblöcke - mit und ohne Gewichte. Diese wurden mit jedem Training ein Stück anstrengender gewählt, um mich an meine Grenzen und darüber hinaus zu bringen. Nach diesen drei Monaten sind meine Beschwerden zwar nicht gänzlich verschwunden, aber auf ein erträgliches Maß gesunken. Schmerzmittel kommen nur noch äußerst selten zum Einsatz. Ich fühle mich beweglicher, leistungsfähiger, kräftiger und schlafe sogar besser. Nun heißt es dran bleiben um den Erfolg weiter auszubauen. Viele Übungen habe ich bereits in meinen Tagesablauf eingebunden. Gerne werde ich mich dem angebotenen Gruppentraining anschließen. Ich kann rückblickend das Personaltraining bei Linus empfehlen. Er zeigt alle Übungen selbst, achtet auf exakte Ausführung, korrigiert und erklärt sehr verständlich das „Warum“.

Fantastische Erfahrung: Bis vor wenigen Wochen hatte ich noch keine konkreten Vorstellungen von einem Personal Training. Aufgrund anhaltender Probleme mit den Bandscheiben war mir jedoch klar, dass ich professionelle Unterstützung benötige. Ebenso klar war mir, dass es mit der Anmeldung in einem Fitnessstudio, in dem ich nach einer Einweisung mehr oder weniger auf mich allein gestellt sein würde, nicht getan war. Die Empfehlung eines Bekannten führte mich zu HÉLIO. Hier bietet man mir die Möglichkeiten, die ich in einem normalen Studio nicht bekäme: Nach einem Personal Training 1:1 für drei Monate, in dem vorrangig die technischen Grundlagen für das Krafttraining gelegt wurden, habe ich inzwischen in die Kleingruppe gewechselt, in der weiterhin unter persönlicher Anleitung von Linus ein individuelles Training stattfindet. Der Vorteil gegenüber einem anderen Studio besteht darin, dass ich den Zeitpunkt des Trainings selbst bestimmen kann, indem ich unter drei Terminen in der Woche auswähle. Dies ist für mich besonders wichtig, weil ich beruflich bedingt nicht jede Woche zur gleichen Uhrzeit trainieren kann. Diese Flexibilität ist für mich sehr wertvoll; es ist möglich, sich auch noch am selben Tag für das jeweilige Training online anzumelden, mehr geht nicht. Außerdem hat jeder, der das Personal Training bucht, die Möglichkeit, frei aus allen bei HÉLIO angebotenen weiteren Kursen auszuwählen, d.h. konkret: Egal, was man sonst noch für seine Fitness tun möchte und wann, man hat dazu die Gelegenheit. Angeboten werden Ausdauertraining, Kickboxen, Yoga und vieles mehr. Nach nunmehr circa vier Monaten kann ich feststellen, dass meine Probleme im oberen Rücken beseitigt sind. Im Alltag hat sich das Training bisher vor allem durch Stärkung der Beinmuskulatur bemerkbar gemacht: Die Treppen im Büro sind mittlerweile in der Hälfte der Zeit erklommen. Die anderen Mitglieder tun ihr übrigens, dass ich das Studio in Lützel gerne besuche!

Fantastische Erfahrung: Nach meiner Schwangerschaft wollte ich endlich wieder in den Sport einsteigen und habe mich für ein 3-monatiges Personal Training bei Linus entschieden - eine der besten Investition in mich selbst. Warum.... ... weil ich mich fitter und sportlicher fühle als vor der Schwangerschaft ... weil ich das Training bei Linus als Auszeit für mich sehe ... weil ich mit weniger Zeitaufwand effektiver trainiere (durch korrekte Durchführung der Übungen und Motivation durch Linus) ... und weil es mir dabei hilft Sport in meinen Alltag zu integrieren Danke Hélio und danke Linus für die letzten 3 Monate. Ich freue mich auf das nächste halbe Jahr Personal Training in der Gruppe :-)

Fantastische Erfahrung: Bestes Studio in Koblenz! Man trainiert in super angenehmer Atmosphäre, die Leidenschaft der Trainer ist einfach ansteckend und man fühlt sich sehr professionell betreut. Hier ist wirklich für jeden etwas dabei! Unbedingt mal vorbeischauen und selbst überzeugen. Ganz klare Empfehlung!

Fantastische Erfahrung: Ich habe bei Hélio vor ca. 3 Monaten angefangen. Davor habe ich mich in verschiedenen Fitnessstudios angemeldet, ja - beim anmelden blieb es auch. Die Motivation alleine an Geräten zu trainieren war nicht wirklich groß. Jetzt ist es anders! Der Unterschied zum herkömmlichen Fitnessstudio bei Hélio ist: 1. Die Atmosphäre - wenn man Hélio betritt fühlt man sich einfach richtig. 2. Die Kurse - es gibt eine ausgewogene Anzahl an unterschiedlichen Angeboten. Vom Kickbox-Workout über's Krafttraining bis hin zum Yoga wird hier viel geboten. 3. Die Trainer*innen - bei jedem Kurs steht immer ein/e erfahrene/r Trainer/in zur Seite und pusht einen alles zu geben. Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Training ❤️

Fantastische Erfahrung: Super Lage, engagierte und kompetente Trainer, die Räumlichkeiten sind total schön eingerichtet und sehr sauber! Hier kommt man gerne wieder!

Fantastische Erfahrung: Ergänzend zum Ausdauersport wollte ich meine Stabilität und "körperliche Souveränität" stärken, und habe so zum Personal Training bei Hélio gefunden - und das war definitiv der richtige Schritt. Einfach ein guter Ort mit sehr netten Menschen, wo man gerne auch mal länger bleibt. Vor allem aber ein sehr gutes, auf mich und meine Stärken/Schwächen zugeschnittenes Training, das mich sehr fordert aber auch wirklich weiter bringt. Die Zeit, die ich dort investiere, wird bestens genutzt - egal ob im Personal Training oder in den Kursen. Und beides ist immer sehr abwechslungsreich. Aber auch anstrengend, ohne Muskelkater komme ich dort eigentlich nie raus, aber die Ergebnisse stimmen auch! Meine Stabilität in Rumpf und Rücken hat sich massiv verbessert und ich fühle mich insgesamt deutlich besser und leistungsfähiger. Merke ich übrigens bei biken oder laufen. Es ist nicht wirklich günstig, aber die Leistung entspricht wirklich dem Preis. Kann ich nur empfehlen, einfach gut!

Fantastische Erfahrung: Vor ca. 3 Monaten habe ich das Personal Training begonnen. Ich war früher immer sportlich und motiviert. Mit der Selbstständigkeit und dem Mangel an Zeit hat die Sportlichkeit dann immer weiter abgebaut. Mit dem Mangel an Sportlichkeit kamen dann die Kilos und die Rückenschmerzen. Ich habe mich nicht mehr belastbar gefühlt. Als ich Linus kennengelernt habe, hat er mir ausführlich und sehr deutlich gesagt, dass sich etwas an meinem Lebensstil ändern muss. Wir haben über meinen Gewohnheiten gesprochen und wie wir diese in Richtung Gesundheit und Sportlichkeit optimieren können. Nach der Analyse meiner Ausgangssituation ging es dann an das Besprechen meiner Ziele. Ausgehend von diesen Informationen hat Linus eine Strategie entwickelt, die wir dann durchgezogen haben. Während der Zusammenarbeit haben wir uns ein mal in der Woche zum gemeinsamen Personal Training getroffen. Zu Beginn wurde der sichere Umgang mit den Geräten und der Langhantel geübt. Mit diesen Geräten und eben der Langhantel haben wir dann im Anschluss verschiedene Übungen absolviert, durch die ich meine Defizite Schritt für Schritt ausgeglichen habe. Mit jeder Einheit wurde die Belastung erhöht. Das Ergebnis ist eine deutlich gesteigerte Belastbarkeit. Neben den Übungen hat Linus immer sehr ausführlich erklärt, wieso, weshalb und warum wir was genau machen. Ein wahrer Erklär-Bär! Durch diese Informationen habe ich viele Zusammenhänge verstehen können und bin somit noch besser in die Umsetzung seiner Ratschläge gekommen! Als Ergänzung dazu habe ich an Kursen wie Kickboxen oder dem HÉLIO Kurs teilgenommen. Am Ende der 12 Wochen bin ich rundum zufrieden! Ich habe ein viel besseres Körpergefühl. Meine Kraft hat sich deutlich gesteigert, ich bin belastbarer und vor allem - ich bin schmerzfrei! Ich schaffe es als Selbstständiger Friseur meinen Arbeitsalltag ohne Schmerzen durchzuziehen! Ein großes Dankeschön an Linus! Danke für Motivation, Inspiration, stetiges Korrigieren, humorvolle Unterhaltung - danke für alles mein lieber!

Fantastische Erfahrung: Ca. 3 Monate bevor ich zu Linus kam hatte ich einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Was dazu geführt hat? Durch ein Umbauprojekt zu Hause hatte ich mein Training auf ein Minimum reduziert. D.h. nur noch 1x Laufen statt 2x Laufen und 2x BJJ pro Woche. Krafttraining stand schon lange nicht mehr auf dem Plan. Erst mal zum Physio - zwei Rezepte durch gearbeitet - mit dem Resultat, dass ich wieder frei von Beschwerden war. Sicher habe ich mich aber noch nicht gefühlt und schwach noch dazu. So bin ich dann zu Linus und wir haben angefangen zu arbeiten. Linus hat einen Trainingsplan erarbeitet, der nicht nur individuell auf mich, sondern auch auf meinen Trainingsfortschritt abgestimmt war. Am Anfang haben wir die Mobilität in der Wirbelsäule wieder hergestellt und sind langsam ins Krafttraining eingestiegen. Mit zunehmender Stabilität und Sicherheit im Rücken (und im Kopf) haben wir die Intensität langsam gesteigert. In den Trainingseinheiten hat Linus mich super gepushed. Ohne seine Unterstützung wäre ich oftmals nicht über meine Grenzen hinaus gegangen. Zum Ende der 12 Wochen hin waren wir beim Kreuzheben und Kniebeugen auf Körpergewicht. Also ein Kraftzuwachs von 100% (gefühlt sogar mehr). Das Resultat ist, dass der Rücken stabil ist, ich mich wieder sicher und darüber hinaus stärker fühle. Durch die Begleitung von Linus habe ich jetzt darüber hinaus auch einen Trainingsplan, den ich zu Hause fortführen kann.

Fantastische Erfahrung: In der Vergangenheit habe ich Sport und Training immer wieder schleifen lassen - kurz gesagt gehörte ich in die Kategorie "Sportmuffel". Da ich in einem Alter bin, in dem man unweigerlich merkt "wer rastet der rostet", habe ich entschieden bei Hélio ein 12 Wochen, 1:1 Personaltraining zu buchen! Mir ging es vor allem darum, wieder in Bewegung zu kommen, die Motivation zu finden, langfristig regelmäßig zu trainieren und Sport/Training in mein Leben zu adaptieren, um eine allgemeine Verbesserung meiner Fitness zu erreichen und diverse Schmerzen entgegen zu wirken. Linus (Inhaber und Trainer) hat echt einen guten Job gemacht! Bei unserem 1. Termin hat er genau geschaut wo ich stehe und wo ich hin will, wir haben gemeinsam Ziele formuliert. Jedes Treffen fing grundsätzlich mit einem Gespräch an, in dem Fortschritte und/oder Hindernisse besprochen wurde. Die Trainingseinheiten gestaltete er individuell und auf persönliche Schwächen abgestimmt. Es setzte sich zunächst aus 3 Teilen zusammen: 1. ein Zirkeltraining als warm up, 2. Krafttraining und 3. Kickboxen Workout. Leider fiel letzteres wegen meines Handicap weg. Dennoch, es hat mega Spaß gemacht, obgleich das Training für mich sehr hart und schweißtreibend war. Sämtliche durchgeführten Übungen wurden von ihm gezeigt, er achtet penibel auf saubere Ausführung und korrigiert wenn nötig. Linus hat mich an meine Grenzen gebracht, ohne mich dabei zu überfordern. Er ist motivierend, professionell und verfügt über umfangreiches Fachwissen. Aus meiner Sicht, haben wir in den 12 Wochen gute Fortschritte erzielt. Und ja, bis jetzt bin ich am Ball geblieben, gehe nun regelmäßig ins Gym, fühle mich gut dabei und werde zunehmend fitter. Also, eine absolute Empfehlung von meiner Seite und ein großes Dankeschön an Linus!

Fantastische Erfahrung: Ehrlich: Was soll man da schreiben, wenn man beim eigenen Sohn zum Training geht? Eigentlich bin ich wegen meiner Rückenschmerzen gekommen. Aber dann: Tolles Ambiente und Lernen auf hohem Niveau. Du kommst an und alle strahlen. Eine Mischung aus Vorfreude und Neugier. Dann geht’s pünktlich los: Du quälst dich, du springst, du schwitzt, du lachst und schaffst die letzte Kniebeuge grad noch so. Danach fühlst du dich um Jahre gealtert. Weiche Knie und schwere Arme. Aber: Glücklich! Du weißt, hier bist du richtig. Ich jedenfalls liebe den Mix aus Spaß und Sport, aus Motivation, lernen und Comunity. Und meinem Rücken geht’s auch besser…

Fantastische Erfahrung: Super Studio und Coach! Definitiv weiterzuempfehlen

Fantastische Erfahrung: Hi, danke nochmal für die Helio Open days und das ich es mir von drinne anschauen durfte. Cooles Studio, was sehr ordentlich ist und Hammer simpatische und starke Trainer hat auch das Konzept mit so viele Kurse kannte ich bis hier nicht. Ich freue mich auf die nächste Zeit und vielen Dank nochmal

Fantastische Erfahrung: Top Gym- Top Stimmung-Top Trainer vor allem Herr L.Thieleker,überragende Kompetenz.Man merkt einfach, dass er vom Fach ist. Wer einmal dort war, weiß wovon ich rede. Ehre, wem Ehre gebührt. Freue mich schon auf nächstes mal DANKE!

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich bei Hèlio von Beginn an sehr wohl gefühlt. Nicht nur die Atmosphäre vor Ort ist sehr ansprechend, sondern auch das super freundliche Team machen es einem leicht sich hier gleich richtig wohlzufühlen. Hier hat man wirklich das Gefühl wertgeschätzt und ernst genommen zu werden, mit all den Anliegen und Ideen die man in Bezug auf sich und das Training hat. Man wird da abgeholt, wo man steht und bekommt wirklich das Gefühl, ein Teil einer Community zu werden, als einfach nur ein Mitglied in einem anderen "Fitnessclub" zu sein. Es hat mich wirklich überzeugt und ich freue mich schon auf die kommende Zeit bei Hèlio .

Fantastische Erfahrung: Sehr schönes und modernes Studio mit professionellen Trainerinnen und Trainern!

Fantastische Erfahrung: Kann Hélio wärmstens empfehlen. Top Location, Top Trainer und auch top Kurse. War für mich ein guter Einstieg ins Thema!

Fantastische Erfahrung: Wunderbares Sport Studio mit hochprofessionellen Trainern, die wissen was sie tun! Von Fitnessangeboten über Kampfsport bis hin zur Physiotherapie ist alles dabei. Das I-Tüpfelchen ist aus meiner Sicht die angenehme gut gelaunte Atmosphäre und die attraktive Ausstattung!

Fantastische Erfahrung: Super Ambiente, das neben dem Sport auch zum Verweilen einlädt. Sehr kompetente und nette Trainer, für Fragen immer zu haben. Da merkt man, dass Spaß am Beruf da ist. Auch für Kinder geeignete Trainingsgruppen. Saubere Duschen und Trainingsgeräte. Insgesamt fühle ich mir hier sehr wohl. Kann ich nur wärmstens empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Sehr schönes & super modern eingerichtetes Studio — mega cooles Team in einer Atmosphäre zum Wohlfühlen + außergewöhnliches Konzept aus Sport und verschiedenen Kursen wie Kickboxen, etc.

Fantastische Erfahrung: Super Gym kann ich nur empfehlen!!

Fantastische Erfahrung: Bestes BJJ Gym in Koblenz mit einem der besten Trainer im Lande.

Fantastische Erfahrung: Super Gym, ein kompetentes Trainerteam und einfach eine gute Atmosphäre!

Fantastische Erfahrung: Super Gym, klasse Trainer, Top Hygiene und noch bessere Trainingseinheiten.

Fantastische Erfahrung: Helío hat mich nicht nur mit einem vielseitigen Sportangebot und einem hochwertigen und stilvoll eingerichteten Studio überzeugt. Es ist vor Allem ein Konzept, das wirklich mal zu Ende gedacht ist. Auch als Einsteiger findet man hier das passende Training und mit dem Betreiber Linus hat man einen kompetenten Trainer, der mit größter Leidenschaft und Herzblut dabei ist. Thank you Linus! 100% Weiterempfehlung.

Fantastische Erfahrung: Sehr schönes und gepflegtes Gym. Hatte ein super Training dort und das Personal ist freundlich und hilfsbereit. Freue mich schon auf das nächste mal.

Fantastische Erfahrung: Liebevoll eingerichtetes Gym im Herzen von Koblenz. Cooler Trainer, hochwertige Ausstattung. Freue mich auf das nächste Training.