23+EINS Personal Training & Fitnessstudio

Fantastische Erfahrung: Bester Man immer zufrieden obwohl uns auseinandernehmt

Fantastische Erfahrung: Super Betreuung und Beratung.

Fantastische Erfahrung: Eine super Entscheidung mit Michael mein Training zu optimieren und zu überdenken. Ich habe noch nie, solche Ergebnisse erzielen können. Michael steht bei jeder Frage zur Verfügung und arbeitet professionell. Auf Fehlhaltung und perfekter Übungsausführung wird sehr geachtet. Die Zusammenarbeit mit Michael hat meine Fitness auf ein neues Level gebracht! Zuerst hatte ich Zweifel… Lohnt sich das Geld? Ist es wirklich so viel besser als im Fitnessstudio? JA! Ich bin froh das ich diesen Schritt gegangen bin!

Fantastische Erfahrung: Michael ist ein Top Trainer, ich hab mehr als mein Ziel erreicht. Bin sehr begeistert. Werde es auch weiter bei Ihm machen. 5 Sterne zu wenig. Lg Anita

Fantastische Erfahrung: Ich kann das 23+EINS Studio und Michi als Trainer nur allerwärmstens empfehlen. Das Studio mit ist Geräten und jedem erdenklichen Equipment auf höchstem Qualitätsstandard. Michi mit seiner empathischen, individuellen, wissenschaftlich fundierten und motivierenden Art jeden einzeln Kunden/Teilnehmer als Individuum und nicht nur als Kunden anzusehen ist genau das, was meiner Meinung nach jeder braucht um mit Arbeit, Zeit und Geduld ans Ziel kommt. Vor 2 Jahren zog ich mir mit 31 zum ersten mal einen Kreuzbandriss beim Basketball zu..... weniger als 2 Jahre später fühlt sich das Knie wieder an wie zuvor. Zu einem großen Teil habe ich auch das Michi zu verdanken.

Fantastische Erfahrung: Ich bin aufgrund einer Empfehlung auf Micha gestoßen und kann nach 6 Monaten nun das Fazit ziehen, dass es sich auf jeden Fall gelohnt hat. Micha ist sehr individuell auf mich eingegangen und hat mit seiner sympathischen und ruhigen Art alle meine Fragen beantwortet und mir immer einen super Trainingsplan zusammengestellt. In diesem halben Jahr hat sich nicht nur mein Training grundlegend verändert, sondern auch meine Ernährung. Obwohl ich einen sehr langen Anfahrtsweg hatte, habe ich mich immer auf das Training gefreut. Ich kann jedem Micha nur ans Herz legen, wenn man seine sportlichen Ziele erreichen möchte.

Fantastische Erfahrung: Ich habe in der Vergangenheit schon immer viel Sport getrieben, hatte aber das Gefühl, dass die großen sichtbaren Erfolge irgendwie ausbleiben! Seit Anfang des Jahres trainiere ich nun regelmäßig bei 23+EINS und es hat sich alles verändert! Ich schlafe besser (denn auch da wird man durch Micha beraten und betreut), ich habe bereits nach ein paar Monaten sichtbare körperliche Erfolge, ich schaffe Klimmzüge (wer hätte das gedacht) und habe mich in meinen Leben noch nie fitter gefühlt!!! Das Gruppentraining macht großen Spaß, weil alle das gleiche Ziel verfolgen! Die Gruppengröße von maximal sechs Teilnehmer*innen macht es möglich, dass Micha sich in jedem Training um die Bedürfnisse von jedem(r) Einzelnen(r) vollumfänglich kümmern kann, gute Hilfestellungen bei den Übungen gibt und uns alle auch noch bis ans Limit pusht! Eine absolute Empfehlung! Ich würde auch mehr als fünf Sterne geben!!!

Fantastische Erfahrung: Mein Problem war es immer, dranzubleiben. In herkömmlichen Studioformaten hantiert man für sich und oft habe ich dann einfach die Motivation verloren. Der Rahmen bei Micha ist etwas besonderes. Eine kleine Trainings-Gruppe in einem entspannten und fröhlichen Ambiente. Micha hat dabei ein professionelles Auge auf jeden. Er korrigiert, pusht und geht individuell auf jeden ein. Das findet man selten! Ganz klar 5 Sterne.

Fantastische Erfahrung: Mit der Intention meine Muskulatur zu stärken, habe ich zu Beginn des Jahres meinen Weg bei 23+EINS gestartet. Entgegen meiner Erwartungen, hatte ich schnell Spaß beim Training und habe mich, trotz fehlender Erfahrung was den Sport betrifft, super wohl gefühlt. Nach nur wenigen Trainingseinheiten, habe ich mich so sicher gefühlt, dass die Besuche im Fitnessstudio schnell Platz in meinem Alltag gefunden haben. Neben dem Sport, habe ich durch Michas Impulse, den Weg in neue Gewohnheiten gefunden, welche zu einem besseren Lebensgefühl beitragen. Ich freue mich auf viele weitere Trainingseinheiten und Ziele die ich erreichen werde. Für mich kommt Training ohne Micha an meiner Seite nicht mehr in Frage. Danke!

Fantastische Erfahrung: Bester Mann

Fantastische Erfahrung: Ich habe im März angefangen mit dem Coaching bei Micha und mein Ziel war es einen vernünftigen Klimmzug zu schaffen und schon nach ein paar Trainingseinheiten hat es geklappt. Mittlerweile schaffe ich sogar vier und das habe ich ihm zu verdanken. Ich habe nie gedacht das ich so weit komme auch generell mit dem Muskelaufbau. Ich bin 2 fache Mama und das Coaching hat mir geholfen das man es mir nicht mehr ansieht. Bei jedem neuen Termin erziele ich neue Erfolge! Der Austausch mit Micha ist sehr gut. Ich habe so viel gelernt und gehe in jedes neue Training mit Struktur und Motivation. Anfangs hatte ich auch Probleme das meine Periode ausblieb und auch das haben wir in den Griff bekommen. Ich bin Micha sehr dankbar das er mich so weit gebracht hat und bereue nicht einen Cent den ich investiert habe! Vielen Dank!

Fantastische Erfahrung: Absolut empfehlenswert! Micha macht wirklich eine tolle Arbeit. Ich habe mich zu jeder Zeit gut aufgehoben und betreut gefühlt. Er ist sehr persönlich auf mich und meine Vorstellungen eingegangen. Wenn ihr euch eine individuelle Betreuung, fernab vom Discounter-Gym vorstellt, seid ihr hier richtig! @Micha: Ganz vielen Dank für deine super Arbeit!

Fantastische Erfahrung: Ein tolles und modernes Studio in Mönchengladbach. Mein Lebensgefährte und ich kommen schon seit längerer Zeit in regelmäßigen monatlichen Abständen aus Dortmund nach Mönchengladbach, um zusammen mit Micha unsere Fitness zu verbessern. Es macht sehr viel Spaß dank neuen Übungen und Ernährungsplänen. Weiter so, Micha!

Fantastische Erfahrung: einladendes Studio, tolle Atmosphäre. Für mich hervorzuheben ist Michas Fähigkeit einen genau dort abzuholen wo man gerade steht. Egal was vorher war der Blick geht nach vorne. Besonders gefallen mir seine erstellten Trainingspläne, sein Anleiten und die genauen Vorgaben, so kann ich meinen Fokus auf die Durchführung setzen. Das hilft mir dabei auch wirklich ins Gym zu gehen. Ich brauch nur meinen Plan und kann diesen abarbeiten, ich muss mir selbst keine Gedanken um das Ausklügeln eines Planes machen.

Fantastische Erfahrung: - sauberes Studio - erstklassiges Equipment - trotz meiner Erfahrungen habe ich viele neue Erkenntnisse mitgenommen - Trainingstechnik verbessert - Fühlte mich sehr gut aufgehoben Im ersten Moment denkt man „Brauch ich ein Personal Training“ „Viel zu teuer“ Ich bin da nicht anders aber in den Jahren schleichen sich evtl. Fehler ein bei der Ausführung oder man stagniert oder es will nicht wie man es sich vorstellt. Wenn diese Gedanken einen plagen und es einem wichtig ist, führt kein Weg daran vorbei. Die Atmosphäre des Studios gepaart mit Michas Kompetenz ist für mich persönlich eine perfekte Mischung. Er bringt Spaß, Ernsthaftigkeit und wohlfühlen auf den Punkt! Ich kann es nicht nur jedem Anfänger ans Herz legen sondern auch den erfahrenen trainierenden, denn in diesem Sport kann man nie auslernen und ein neuer Blickwinkel, eine kleine Korrektur, kann schon den Unterschied machen. Ich würde es immer wieder machen!

Fantastische Erfahrung: Wissen, Kompetenz und Persönlichkeit, all das und mehr bringt Micha mit Leidenschaft und Motivation mit in sein PT Studio! Wer nicht nur an seiner körperlichen Fitness, sondern auch an der eigenen Gesundheit und mentalen Stärke arbeiten möchte, sollte 23+Eins unbedingt einen Besuch abstatten! Wenn es mehr Kollegen wie ihn gäbe, wäre die Welt ein gesünderer und glücklicherer Ort!

Fantastische Erfahrung: Das Personal-Coaching bei Micha ist ohne Einschränkung voll und ganz zu empfehlen. Ein cooler Typ, der intensiv auf die Bedürfnisse und Lebensumstände seiner Kunden eingeht, sie dennoch ordentlich fordert und durch seine neuen Denkanstöße wertvolle Reize für ein neues Training setzt. Die Arbeit mit ihm beschränkt sich nicht nur auf regelmäßige Treffen, es findet eine kontinuierliche Kommunikation und "Kontrolle" (;) der korrekten Übungsausführung, der Ernährung sowie Hilfestellungen bei Problemen oder Unsicherheiten statt. Ich habe einen 3-Monats-Coaching geschenkt bekommen, es gefällt mir extrem gut, so dass ich mich definitiv weiter von ihm coachen lassen werde. Auf diesem Wege nochmal vielen Dank und mach weiter so!!

Fantastische Erfahrung: Ich verfolge Michas Weg seit Jahren und kenne ihn als Trainer, Freund und Kollegen. Er ist ein wirkliches Vorbild für seine Kunden und lebt das, was er predigt. Als Trainer ist er hochqualifiziert und verfügt über die nötige Erfahrung & Fingerspitzengefühl seine Kunden zielgerichtet und individuell zu coachen. Ein ganzheitlicher, alltagserprobter und umsetzbarer Ansatz aus Training, Ernährung, Schlaf- & Lifestyleoptimierung bildet die Basis für die Erfolge der Kunden. Neben aller Zielorientierung und Professionalität ist das Ganze gespickt mit einer Prise Humor, so dass es nicht langweilig wird und man sich wohl fühlt. Jeder, der Micha als Coach hat kann sich glücklich schätzen - ein Coach mit Erfolgsgarantie!

Fantastische Erfahrung: Nach meinen ersten beiden Schwangerschaften wollte ich mein altes Gewicht und meine Form zurück und bin bei meiner Suche auf Micha gestoßen. Micha hat mir durch abwechslungsreiche Trainingspläne und Ernährungstips geholfen mich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen und wesentlich fitter zu werden. Jetzt nach meiner 3. Schwangerschaft war klar, ich werde wieder mit Micha trainieren. Er hilft mir meine wenige Zeit so effektiv wie möglich zu nutzen und damit die besten Ziele zu erreichen. Da ich zu Hause trainiere erstellt Micha meine Pläne anhand der Geräte, die mir zur Verfügung stehen und bisher kam keine Langweile auf und ich konnte mich stetig steigern. Dabei geht er auf meine persönlichen Ziele ein und man merkt einfach, dass er sich mit jeder Kundin und jedem Kunden intensiv beschäftigt und Spaß an seinem Job hat. Danke Micha, für deine Motivation und Unterstützung!!!

Fantastische Erfahrung: Micha liefert fundierte Anleitungen für nachhaltige Fitness-Verbesserungen mit wissenschaftlichem Hintergrund und Alltagstauglichkeit. Meine Gesundheit hat sich ganzheitlich, nachhaltig und mit Spaß durch das Training mit Micha verbessert.

Fantastische Erfahrung: Ich liebe Kniebeugen und habe lange Zeit gedacht, dass ich diesbezüglich alles richtig mache. Micha hat mich jedoch abermals eines Besseren belehrt und detailverliebt die Grundausführung sukzessive verbessert, wodurch einhergehend eine deutliche Leistungssteigerung möglich war. Ich wohne in Dortmund und komme gerne für Micha jeden Monat nach Mönchengladbach um neue Trainingsreize zu erzielen und die Pläne zu optimieren. Er ist stets bereit das Erlernte weiter zu geben und ist trotz der großen räumlichen Distanz immer für einen da.

Fantastische Erfahrung: Seit 8 Monaten ist Micha mein Coach. Mit den Zielen Abnehmen, fitter werden und bleiben, gesünder Leben und eine bessere/ stabilere Körperhaltung bekommen, bin ich in das Training gestartet. Mein Körpergefühl und die Haltung hat sich deutlich gebessert. Ich fühle mich wohler und gesünder und ernähre mich Dank der Tipps von Micha gesünder als vorher. Ein paar Kilos sind auch schon gepurzelt. Das Training macht mir super viel Spaß und ich freue mich immer wieder auf den neuen Trainingsplan. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Ausführungen der Übungen, was mir sehr wichtig ist. Micha ist da sehr pingelig, was ich richtig super finde :-) Dank Micha habe ich es hinbekommen trotz Schichtdienst mein Training und meine Ernährung zu priorisieren und das auch Woche für Woche durchzuziehen, ohne dass es sich anfühlt als wäre es Arbeit. Vielen Dank für die gute Unterstützung als Coach Micha!!!

Fantastische Erfahrung: Habe mich sehr wohl gefühlt. Micha setzt sich wirklich mit einem und den alltäglichen Gegebenheiten auseinander um darauf hin einen Trainingsplan zu entwickeln, der passt. Hier werden keine oberflächlichen "Pumpertipps" gegeben, sondern genau abgestimmte Übungen und eine korrekte Ausführung vermittelt. Sein neues Studio ist top ausgestattet und bietet vor allem beim 1zu1-Training eine sehr ruhige und konzentrierte Trainingsumgebung.

Fantastische Erfahrung: Als "Endfünfziger" gehöre ich wohl zu Michaels älteren Kunden. Kenne ihn sowohl aus'm Personal- als auch Gruppentraining. Seine Anleitungen sind immer konkret und verständlich. Micha erklärt immer den Sinn der Übungen und man merkt, dass er Ahnung hat. Er spornt und feuert mich an. Passt aber gleichzeitig auf, dass man nicht überfordert wird. Und ganz wichtig: Die Übungen sind immer abwechslungsreich und zielführend. Jedes Training macht, trotz Anstrengung, einfach Spaß :-) !!!

Fantastische Erfahrung: Coach Micha ist der Coach für alle, die wirklich etwas verändern wollen. Bei mir ging es um Kraft und Ernährung. Was die Kraft angeht, bin ich nun auf einem Niveau, das ich nicht erwartet hätte und mit dem ich zufrieden bin (der Coach natürlich noch nicht ... ). Bei der Umstellung der Ernährung habe ich mittlerweile akzeptiert, dass mir die notwendigen Veränderungen es unter dem Strich nicht wert sind (der Coach auch). Micha ist vorbildlicher Sportler, erfahrener Trainer, stets up-to-date und wartet immer mit einer passenden Übungsvariation auf, wenn wieder mal persönliche Einschränkungen nicht den Standard Bewegungsablauf erlauben. Zusammengefasst: Wer mit Coach Micha seine Ziele nicht umgesetzt bekommt, der hatte nicht wirklich welche. Thomas B.

Fantastische Erfahrung: Ich habe Micha über meinen besten Freund gefunden. Auch wenn ich von mir behaupten kann, dass ich schon einiges an Erfahrung im Workout Bereich habe, war ich sehr überrascht, dass die Übungen von Micha mit einer leicht anderen Ausführung deutlich schwerer aber auch effektiver sind. Dieses Knowhow, die ruhige Art, aber auch das Energische wenn es um die letzten Wiederholungen geht schätze ich sehr. Was ich ebenfalls als sehr wichtig erachte ist, das Micha als Vorbild agiert nicht nur im Sport sondern auch bei der Ernährung. Alles in allem ist das Training bei UYH eine klare Empfehlung, egal ob als Anfänger oder als Fortgeschrittner.

Fantastische Erfahrung: Mit meinen 65 Jahren dürfte ich wohl zu den ältesten Klienten von Michael zählen. Er erklärt leichtverständlich und überwacht penibel und geduldig die korrekte Ausführungen der individuell zusammengestellten Übungen. Seine freundschaftliche Motivation ist eine starke Hilfe zum Erreichen meines Trainingsziels. Micha, danke und weiter so!

Fantastische Erfahrung: Ich habe Michael beim eigenen Training kennengelernt - Aufgefallen sind mir seine perfekten Trainingsausführungen, die mich begeistert haben - Mittlerweile darf ich mich zu seinen Kunden zählen und freue mich jedes Mal über einen neuen Trainingsplan. Selbst nach 20 Jahren Training lerne ich so viel, wie ich selber nicht gedacht hätte. Michael hat außerdem das Talent sein Wissen super einfach und verständlich rüberzubringen. Meiner Meinung nach, der beste Trainer hier und in der Umgebung!

Fantastische Erfahrung: Ich bin über einen Bekannten zu UYH gekommen. Michael ist ein super Typ, der wirklich Ahnung von der Materie Körper hat. Er versteht den Körper mit all seinen Bedürfnissen als ganzes und stimmt diese in seinem Programm aufeinander ab. Das Training ist auf das wesentliche reduziert, um maximalen erfolg zu erzielen, ohne Zeit zu verschwenden oder unnötig den Geldbeutel zu leeren. Ich habe bei Michael viel gelernt und hingegen was viele behaupten was angeblich nicht funktioniert, Muskelmasse aufgebaut und gleichzeitig massiv mein Körperfett reduziert. Wer bock hat was zu verändern und bereit ist diszipliniert hart an sich zu Arbeiten, wird bei ihm ohne Umwege zu einem wirklich fairen Preis zum Erfolg geführt. Klare Empfehlung!!!!

Fantastische Erfahrung: Wer richtig Krafttraining machen möchte und auch Erfolge feiern will, ist beim Micha genau richtig! Er lebt dieses auch selbst vor, was ich persönlich sehr wichtig finde. Sehr Professioneller Trainer, bei dem ich nun schon seit 2017 bin und auch weiterhin bleibe!

Fantastische Erfahrung: Über meine Partnerin bin ich zu Michas UYH-Gruppentraining gekommen und bin seitdem seit über 2 Jahren begeistert dabei. Jeden Sonntag gibt es ein spannendes, abwechslungsreiches und auch forderndes Training in einer super angenehmen Gruppe. Dabei spielt das Trainingslevel keine große Rolle, weil das Training von Person zu Person skalierbar ist. Also Fazit: Daumen hoch und vorbei kommen!

Fantastische Erfahrung: Seit letztem Sommer nehme ich regelmäßig sonntags am Gruppentraining teil und kann es jetzt schon kaum erwarten, daß es wieder los geht. Micha als Personal Trainer werde ich dieses Jahr auch noch ausprobieren, bin aber jetzt schon überzeugt, daß ich es keine Sekunde bereuen werde und super Erfolge erziele.

Fantastische Erfahrung: Super Trainer, immer ehrlich und lebt das, was er seinen Kunden rät, auch selbst vor. Michael Rainer bildet und entwickelt sich ständig weiter und findet für jeden Kunden den individuell richtigen Weg um Fortschritte zu machen. Empfehlung!

Fantastische Erfahrung: UYH – Der Weg zum ersten Klimmzug! Egal welches Ziel du dir sportlich gesetzt hast, ob beispielsweise Klimmzüge schaffen, abnehmen oder Muskeln aufbauen: Micha gibt dir die richtigen Pläne an die Hand damit du deine Ziele ohne Umwege erreichen kannst! Ich persönlich war vor UYH die klassische Fitnessstudio-Besucherin. Bisschen Crosstrainer hier, mal 'nen Plan von einem semi-ausgebildeten Studiomitarbeiter da und diesen dann natürlich über unzählige Wochen gemacht ohne einen Gedanken daran zu verschwenden mal die Gewichte zu erhöhen. Dass sich der Fortschritt hier in Grenzen hielt muss ich erst gar nicht erwähnen. Seitdem ich bei Micha trainiere ist das anders. Alle 3 – 4 Wochen gibt’s einen neuen Plan der unter Berücksichtigung der vorherigen Fortschritte immer persönlich auf mich angepasst ist. Viele unnötige Fitchick-Übungen wurden gegen die Basics wie Ausfallschritte und später schwere Kniebeugen getauscht und seitdem werden auch tatsächlich Veränderungen sichtbar! Weniger Körperfett und deutlich mehr Kraft machen sich bemerkbar, dank Unleash your Hero. Von Personal Training über das UYH Gruppentraining bis hin zur Ernährungsberatung und den UYH Special Workouts – hier bekommt jeder Lust was zu Verändern! Wenn ihr also einen super Trainer sucht der euch weiter und den Kraftsport näher bringt: ab zu Coach Micha!

Fantastische Erfahrung: Erfolgreiches Training mit viel Spaß, Innovation und professionellem Backround. Seit Juni 2018 bin ich dankbare und zufriedene Kundin!