Triforce - Personal Training

Fantastische Erfahrung: Unser TEAM von Vorwärts Wettringen (Handball, Verbandsliga Westfalen) hat zu Beginn der Vorbereitung auf die kommende Saison erneut – nunmehr zum zweiten Mal nach dem Jahre 2023 - mit Kay Jeffrey zusammengearbeitet. Nach einem telefonischen Vorgespräch, indem seine fachliche Kompetenz bereits deutlich zu spüren war, wurden unsere Wünsche/ Erwartungen der Trainingsinhalte abgefragt und besprochen. Kay hat sodann hierauf seine Trainingspläne ausgelegt und schnell wurde klar, dass er es versteht, individuelle Ziele und Bedürfnisse zu erkennen. Wir waren begeistert von seinen Fähigkeiten und seiner umfangreichen Fachkenntnis; auf jede Frage hatte er Antworten und konnte Übungen - auch für Laien – transparent und verständlich erklären und vermitteln. Seine Motivation und seine freundliche und respektvolle Art sind motivierend und hat unser Team gepusht. Er sorgte dafür, dass jede Trainingseinheit abwechslungsreich und herausfordernd war. Das machte das Training nicht nur effektiv, sondern auch sehr unterhaltsam. Alle vier Einheiten haben uns weitergebracht, viele Inhalte können wir jetzt auch in unseren Handball-Trainingsalltag einbauen. Wir kommen definitiv wieder und können und werden Kay absolut weiterempfehlen!! 2. Handballdamen Vorwärts Wettringen

Fantastische Erfahrung: Kai ist ein außergewöhnlicher Coach! Sein Fachwissen, seine Leidenschaft und seine Motivation haben mir geholfen meine Fitnessziele zu erreichen und sie langfristig zu halten. Er ist definitiv ein Grund für meine langfristige Mitgliedschaft. Ich kann ihn jedem empfehlen, der einen engagierten und kompetenten Fitnesstrainer sucht.

Fantastische Erfahrung: Ich kann nur eine absolute Empfehlung für Triforce aussprechen! Ich habe an dem „Strong Mums“ Fitnesskurs teilgenommen und bin extrem zufrieden. Man fühlt sich richtig wohl, die Atmosphäre ist total familiär und das Trainingsprogramm ist echt gut. Kai und Anni machen sich extrem viele Gedanken für ein abwechslungsreiches Training, gehen auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse ein und durch das Sportprogramm bin ich nach der Schwangerschaft wieder richtig fit geworden! Ich habe mich direkt für den fortführenden Kurs angemeldet!

Fantastische Erfahrung: Absolut professionell, emphatisch und motivierend. Nach einem Training mit Kai, fühle ich mich nicht nur körperlich fitter (Muskelkater nie ausgeschlossen), sondern auch mental gestärkt. Oft bin ich beim Anblick des Trainings etwas eingeschüchtert, danach aber jedes Mal stolz und über mich selber überrascht, dass es so gut geklappt hat. Ich lerne jedes Mal etwas über mich selbst, Bewegungen und Dynamik. Mind. 6 Sterne für Kai.

Fantastische Erfahrung: Coach Kai weiß wovon er spricht! Er ist kompetent, freundlich und immer hilfsbereit. So macht trainieren Spaß!

Fantastische Erfahrung: Das Training bei Kai ist sehr abwechslungsreich und macht mega Bock. Fachlich ist er super kompetent und ein sehr freundlicher und empathischer Typ. Kann ihn als personal Trainer nur weiter empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Maßgeschneidertes Training, ganz auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt. Kai hat für jedes Wehwehchen oder Anliegen ein offenes Ohr und die dafür passende Übung oder Alternative parat. Spürbare Fortschritte garantiert. Und das beste ist, dass das Training mit Kai einfach richtig richtig viel Spaß macht! Danke dafür!!! Ich freue mich aufs nächste Training :)

Fantastische Erfahrung: Nur die beste Empfehlung für Coach Kai. Kai hat mir geholfen in meine Sportroutine zurück zu finden. Dabei geht er super individuell auf jeden einzelnen ein. Fühlt sich eine Übung nicht gut an, hat er direkt eine andere Variante bereit. Er nimmt sich viel Zeit für jeden und überzeugt durch seine Fachkompetenz die er immer weiter erweitert. Man kann sich nur aufs nächste Training bei ihm freuen!

Fantastische Erfahrung: Kai hat für jede Situation das passende Angebot: Ob Anfänger oder Wettkampfsportler, ob fit werden oder fit bleiben wollen oder sich nach einer Verletzung zurückkämpfen - Kai bietet das passende Training in toller Atmosphäre. Menschlich und fachlich absolut top. Sehr empfehlenswert!

Fantastische Erfahrung: Kai bietet für mich die absolut optimale Form von Training und ich bin superglücklich, dass ich auf Empfehlung einer Freundin bei ihm angefangen habe. Das Training besteht aus mehreren Durchläufen von Kraftübungen mit Kardioeinheiten dazwischen in einer Kleingruppe von maximal vier Personen. Die Übungen variieren jedes Mal, sind aber sinnvoll aufeinander abgestimmt. Das Besondere am Training bei Kai ist, dass er sehr auf jeden einzelnen Teilnehmer eingeht, auf die grundsätzliche Leistungsfähigkeit und darauf, wenn Probleme mit einer Übung auftreten. Er findet dann immer sofort eine Alternative, die das Ganze für jeden gut durchführbar macht. Dazu kommt, dass er eine unglaublich fröhliche und motivierende Art hat, so dass selbst mir als Kraftsportmuffel das Training irgendwie immer Spaß macht. Man spürt sein größtes Interesse daran, etwas Gutes für seine Kunden zu tun. Nach einigen Monaten merke ich schon einen deutlichen Effekt, obwohl ich es aus beruflichen Gründen öfter auch nur einmal in der Woche schaffe. Finde ich gut, tut mir gut, möchte ich auf keinen Fall mehr missen und kann ich nur wärmsten empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Kai wurde mir von einem Freund aufgrund meiner Angst beziehungsweise meines unwohl fühlens beim Sport empfohlen. Nach dem ersten Treffen habe ich mich schon sehr wohl gefühlt. Er ist sehr empathisch, sympathisch, einfühlsam und humorvoll zugleich. Ich hatte nie das Gefühl verurteilt zu werden und konnte mich einfach ran tasten womit ich mich wohlfühle. Kai hat dabei zu jedem Zeitpunkt dafür gesorgt, dass ich einen sicheren Rahmen dafür habe. Nach über einem Monat Training gibt es im Gym stets eine freundschaftliche Atmosphäre und ich freue mich mittlerweile sehr dolle aufs Training. Kai ist ein Trainer, der vor Kompetenz nur so strotzt. Ich bin immer wieder beeindruckt und er konnte mir auch gut bei meinen Rückenschmerzen und kleineren Wehwehchen helfen. Die Trainingsplanung kann ich als Sportstudentin und angehende Trainerin objektiv betrachten und bin ich hier hellauf begeistert. Die Übungen variieren ständig und jedes Training ist ein Ganzkörper Training, welches die Ausdauer auf eine ganz besondere Art und Weise fördert und gleichermaßen Kraftreize setzt. Er hat ein geschultes, gutes Auge, egal ob im Einzeltraining oder mit 2-3 anderen Personen im Raum. Er hat immer alle im Blick und immer die richtige Skalierung für jeden/jede parat! Ich fühle mich immer sehr gut aufgehoben. Ich kann schon nach einem Monat Fortschritte sehen und vor allem auch fühlen. Ich fühle mich beim Sport immens wohler, aber auch sonst hat sich mein Körpergefühl verbessert. Ich würde das Training bei Kai jedem und jeder ans Herz legen, egal ob das Personal Training oder das Kleingruppentraining!!! Danke lieber Kai, dass du mit so viel Herzblut und Leidenschaft dabei bist und uns immer so gut motivierst und betreust!

Fantastische Erfahrung: Ich durfte Kai in der Kraftbox Nordwalde kennenlernen. Er motiviert einen unglaublich und ist selbst durchweg motiviert. Die Trainings machen einen Riesenspaß, sodass ich stets auf die nächste Sporteinheit hin fiebere. Kai geht auf Jeden ein und passt das Training individuell an. Ich fühle mich bei ihm sehr gut ausgehoben und betreut. Ich habe in kürzester Zeit mehr Erfolge von der Kraft bis zur Ausdauer erzielen können, als jemals zuvor. Seit dem Training bei ihm, habe ich auch keine Rückenschmerzen mehr, die durch meine sitzende Tätigkeit entstehen. Da keine Trainingseinheit wie die Andere ist, ist es immer abwechslungsreich und spannend. Seinem geschulten Auge entgeht nichts, bei den verschiedensten Übungen. Dazu ist Kai sehr sympathisch, professionell, immer freundlich und sehr humorvoll. Ich kann ihn als Coach nur wärmsten weiterempfehlen. Danke für deine herausragende Arbeit!

Fantastische Erfahrung: Kai‘s - „stronger come back“ ist für mich das ideale Training! Kai stellt sich ganz individuell auf die speziellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer ein. Das funktioniert im Einzeltraining wie auch in der 3-4er Gruppe. Er passt die Workouts und Skalierungen sehr genau an, ist extrem aufmerksam und hat ein unheimlich gutes Auge für die Bewegungsabläufe der Teilnehmer. Das gibt mir ein sehr gutes und sicheres Gefühl. Ich bringe mit meinen 61 Jahren einige Problemzonen in das Training mit - vor allem Schulter und Rücken. Bei Kai sind die Trainings so angepasst, dass ich sicher und schmerzfrei trainieren kann, und dabei Ausdauer und Kraft aufbaue. Meine Schulter ist sehr viel beweglicher geworden. Zudem ist Kai ist ein unheimlich guter Motivator, das Training macht sehr viel Spaß. Mein Fazit: absolut empfehlenswert.

Fantastische Erfahrung: Ich hatte das Glück, Kai beim Crossfit kennen zu lernen. Er hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen. Er ist sehr kompetent, engagiert und einfühlsam. Kai nimmt sich immer viel Zeit, um meine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und darauf einzugehen. Seine Erfahrung im Leistungssport ermöglicht es ihm, mir nicht nur die physischen, sondern auch die psychischen Aspekte des Trainings zu erklären und mich zu motivieren. Als gelernter Masseur und Koch hat er zudem ein fundiertes Wissen über Ernährung, Körper und Muskeln, was das Paket abrundet. Ich kann Kai als Personal Trainer nur weiterempfehlen. Sein ganzheitlicher Ansatz hat mir geholfen, nicht nur meine Leistung, sondern auch meine Gesundheit und mein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Fantastische Erfahrung: Kai ist super kompetent, sympathisch und hat immer meinen Erfolg im Fokus!

Fantastische Erfahrung: Top Coach! Ging individuell auf mich ein! Gerne wieder

Fantastische Erfahrung: Zum Training mit Kai bin ich durch einen Kollegen gekommen, der mit ihm bei Crissfit trainiert. Der erste Eindruck war sehr angenehm und es war klar, dass er nicht nur gut vorbereitet und professionell ist, sondern auch auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingeht und das Training an die unterschiedlichen Bedürfnisse anpasst. Die Trainingsprogramme sind unterhaltsam, anregend und mit guten, gezielten Übungen, die zur Beständigkeit anregen. Die ersten Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten! Ich bin sehr froh, diesen Weg eingeschlagen zu haben, sowohl wegen der neu entdeckten Freude am Training als auch, weil ich einen so netten Menschen wie Kai kennengelernt habe.

Fantastische Erfahrung: Ich bin jetzt seit Jahren Mitglied unseres Fitnessstudios (Eimermacher Vital) und muss sagen seitdem Kai dort ist und die Kraftbox aufgebaut hat, ist das Niveau nochmal deutlich gestiegen. Er bereitet immer gute Übungen für die Kurse vor, erklärt jede auch gerne 3 mal und überwacht das ganze mit einem professionellen Blick. Außerdem setzt er sich ungemein ein, dies merkt man z.b. das neue Events abgehalten werden (VitalRun, usw...). Auch wenn man bei Ihm eine "Privatstunde" hat merkt man die selbe Professionalität. Er ist top vorbereitet, hört sich alles genau an und macht mit einem die Übungen und fragt auch zwischendurch, wie der Stand ist. Also ich kann Ihn als Trainer nur empfehlen :)

Fantastische Erfahrung: Kai ist der Coach, der dich zum Zittern bringt - und zwar nicht aus Angst vor seinem Training, sondern weil er immer genau den Muskel findet, der noch so seine Schwächen hat und trainiert werden muss. Das alles mit so viel Professionalität, Humor und Zugewandtheit, dass nicht nur die Trainingserfolge ein Vergnügen sind, sondern auch das Training selbst!

Fantastische Erfahrung: Hervorragendes persönliches 1:1 Coaching. Kai ist ein absoluter Sportphysiologischer Profi, super nett und freundlich und man fühlt sich sehr wohl in seiner Betreuung. Ich leide seit ca. 10 Jahren an wiederkehrenden Schmerzen im Schulterbereich und habe Kai als Trainier in der Kraftbox Nordwalde kennengelernt. Die speziell auf mich zugeschnittenen Trainingseinheiten bei ihm haben mir eine deutliche Besserung verschafft. Er hat mir Zusammenhänge im Körper erklärt und Bewegungsabläufe verbessert. Meine Stärke, Koordination und Ausdauer haben sich deutlich gesteigert. Die Trainingseinheiten sind fordernd und lehrreich gestaltet. Ich war danach immer sehr zufrieden. Meine absolute Empfehlung für das persönliche Training bei Kai!

Fantastische Erfahrung: Nach mehreren Jahren sportlicher Abstinenz gab es viel zu tun… Nun, ein halbes Jahr unter Betreuung von Coach Kai, hat sich meine körperliche Fitness deutlich verbessert. Trotz meiner körperlichen Einschränkungen hatte Kai immer die passenden Übungen um meine Kraft und Ausdauer enorm zu erhöhen. Dabei sind nicht immer die bewegten Kilogramm im Fokus, sondern auch die Körperhaltung und Atmung sind ein wichtiger Bestandteilt auf die immer gezielt und mit fachlicher Erklärung hingewiesen wird. Dazu noch die umfangreiche Ernährungsberatung und ein persönlicher Trainingsplan für die körperliche Ertüchtigung außerhalb der 1:1 Betreuung oder des Kleingruppentrainings, steigern stetig die eigene körperliche Verfassung. Freue mich schon auf das nächste halbe Jahr

Fantastische Erfahrung: Kai gestaltet ein tolles, maßgeschneidertes Training was einen immer wieder neu motiviert und die Leistung verbessert!!! Ich trainiere nun seit 3 Monaten bei Kai zum Aufbau meines Knies nach einer Kreuzband-OP! Er bringt neben einem umfassenden Repertoire an Fachwissen eine unglaublich angenehme und motivierende Art mit sich, was das "Gesamtpaket" vollkommen abrundet. Da wo die verschriebene Physiotherapie und mein Training in Eigenregie mir nicht halfen die (Alltags-) Probleme nach der OP in den Griff zu bekommen und wieder normal Sport zu treiben, zeigte das gezielte Training schnell Erfolg. Auch die kleinen "Hausaufgaben" lassen sich prima in den Alltag integrieren! Heute fiebere und trainiere ich auf meinen ersten kleinen Wettkampf nach der OP hin, natürlich auch mit Kai´s Hilfe. Es ist wirklich schön wieder ein sportliches Ziel zu haben und immer gerne und motiviert zu jedem Training zu fahren!

Fantastische Erfahrung: Kai ist einfach der Beste!!!! Die Kommunikation ist super, er antwortet total schnell und geht auf jedes Anliegen ein. Kai hat für mich einen Ernährungs- und Trainingsplan erstellt und ich hätte niemals gedacht, dass es so gut klappt und dabei auch noch spaß macht! Er weiß ganz genau, was er da tut und arbeitet superprofessionell und ist dazu noch mega sympathisch. 100 % Weiterempfehlung!

Fantastische Erfahrung: Super nett, hilfsbereit geht auf die Bedürfnisse des einzelnen ein und egal welches Ziel man hat, mit ihm wird man es erreichen! Weiter so

Fantastische Erfahrung: Kann ich nur jedem empfehlen! Kai weiß nicht nur sehr genau wovon er spricht, er ist auch noch ein super Typ! Habe noch nie so gute Fortschritte in so kurzer Zeit erziehen können. Vielen Dank dafür!

Fantastische Erfahrung: Bester Coach! Sehr sympathisch und erklärt jedes einzelne Detail. Einfach top!

Fantastische Erfahrung: Kai ist ein absolut sympathischer Typ, der weiß, was er tut und wovon er redet - und das auch für jeden verständlich erklärt. Seine Trainings sind super durchdacht und an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Die motivierende Art treibt zu Höchstleistungen an, wobei aber auch der Spaß nie auf der Strecke bleibt. Muskulären Wehwehchen kann man dank seiner Zauberhände den Kampf ansagen und sich sowieso mit all seinen Wünschen nach einem fitteren, stärkeren, beweglicheren, gesünderen Körper bei ihm gut aufgehoben fühlen.

Fantastische Erfahrung: Als Sportler ist er ein Vorbild für alle, die etwas erreichen wollen. Als Trainer hilft er jedem dabei, das beste aus sich herauszuholen und vermittelt, dass Sport nicht nur harte Arbeit ist sondern auch Spaß machen kann.

Fantastische Erfahrung: Vernünftiges, ganzheitliches und persönliches Training, inkl. Ernährungsplan und der absolut besten Beratung die ich je erlebt habe. Die Betreuung ist überragend und sogar ich als Leihe verstehe, was warum passiert. Kai ist zudem ein sehr sympathischer Typ. Absolut empfehlenswert!

Fantastische Erfahrung: Cooler Typ, der genau weiß, was er macht :)