MuM Fitnesstraining

Fitness - Entspannung - Training Erreichen Sie mehr Gesundheit durch Bewegung. 

Durch kleine Gruppengrößen können Sie zielgerichtet und individuell trainieren. Bei uns bedeutet Gruppentraining nicht "untergehen in der Masse", sondern mit Anderen zusammen ein gemeinsames Ziel zu verfolgen und zu erreichen: fitter, gesünder und ausgeglichener durchs Leben zu gehen.

Erwachsene Frauen und Männer mit subjektiven Stressbelastungen, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, depressiven Verstimmungen oder muskulären Verspannungen.

Der Kurs motiviert Sie zur bewussten und ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse. Sie erhalten Anregungen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können. Es wird vermittelt, wie Sie Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung in Ihren Alltag integrieren können.

Erwachsene Frauen und Männer mit einem BMI ≥ 25 bis < 30 ohne Vorliegen von behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen (Ess-) Störungen, sowie bei Personen mit einem BMI ≥ 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache und ohne Vorliegen von behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen (Ess-) Störungen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Das Gruppentraining findet zumeist auf der Matte statt und beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung, um zum einen die Körperhaltung, als auch die Bewegungskoordination zu verbessern.

Erwachsene Frauen und Männer. Pilates ist sowohl für Einsteiger geeignet, als auch für Fortgeschrittene, die zu Ihren sonstigen sportlichen oder alltäglichen Anforderungen einen gesunden Ausgleich suchen oder Ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.

In diesem Kurs werden Sie individuell und zielgerichtet begleitet, um Ihre psychosozialen Ressourcen durch die Aktivierung von Resilienzfaktoren für eine gesunde Lebensführung zu fördern.

90 Minuten Hatha-YOGA für Körper, Geist und Seele. Die Intensität der Einheiten richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Jede Stunde besteht aus einer Anfangs- und Endentspannung. Eine Reihe von Asanas (Körperhaltungen), zum Teil mit Schwerpunkten, stellt den Hauptteil dar. Der Ausklang jeder Kurseinheit besteht entweder in der mediativen Stille oder klassischen Pranayamas (Atemübungen).