Kieser

Muskeln trainieren, Kraft aufbauen, Gesundheit fördern. Setzen Sie den Grundbaustein für mehr Lebensqualität. Testen Sie unser Krafttraining in München-Trudering.

Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben. Egal ob Sport, Freizeit oder Beruf: Kieser Training ist die Basis für Ihre Ziele und seit über 50 Jahren auf gesundheitsförderndes Krafttraining an Maschinen spezialisiert. Die Trainingsmethode basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und zielt darauf ab, Muskeln sicher und effizient aufzubauen.

Mit Hilfe unserer computergestützten Rückenmaschine ermitteln wir in der Anfangsphase Ihres Trainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der tiefen Rückenstrecker im Bereich der Lendenwirbelsäule. Eine Schwäche dieser Muskelpartie steht häufig in Zusammenhang mit Rückenschmerzen.

Ihre Messdaten werden mit den Normdaten rückengesunder Personen verglichen. Die Analyse gibt Auskunft über den IST-Zustand Ihrer Rückenmuskulatur und hilft dabei, funktionelle Ursachen Ihrer Beschwerden besser zu diagnostizieren. Regelmäßig wiederholt dokumentiert sie außerdem Ihren Trainingserfolg.

Sie trainieren gezielt Ihre Rückenmuskulatur. Die Messung und Darstellung Ihrer Kraft ermöglicht ein kontrolliertes und exakt auswertbares Training.

Das Training gewisser Muskelgruppen ist mit herkömmlichen Methoden nicht immer ganz einfach. Schwer zu erreichen sind vor allem die tiefliegenden Rückenmuskeln im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule.

Wollen wir beispielsweise die kleinen Rückenmuskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule trainieren, kommen die umliegenden, größeren Muskeln – die Gesäßmuskulatur und die Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel – zu Hilfe und übernehmen den Hauptteil der Arbeit. Und die kleinen Rückenmuskeln bleiben weiterhin schwach. Doch mit den computergestützten Rückenmaschinen können selbst solche Muskeln sicher und effizient aufgebaut werden.

Während des Trainings wird Ihre Kraft gemessen und als Kraftkurve dargestellt. Dadurch können wir Ihren Trainingsfortschritt festhalten. In der Regel kann eine deutliche Verbesserung des Kraftniveaus bereits nach 12 bis 18 Trainingseinheiten erzielt werden.

Bei Kieser Training gehört eine medizinische Trainingsberatung zum Standard. In der Regel dauert die Beratung zirka 20 Minuten und findet innerhalb der ersten zehn Trainingseinheiten statt. Im Rahmen des gesundheitsorientierten Krafttrainings prüfen wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre körperliche Konstitution und schauen gemeinsam Ihre Trainingsziele an. Dazu gehört, dass wir Ihre persönliche Krankengeschichte besprechen und Ihre aktuellen Beschwerden aufnehmen. Diese Punkte werden wir im Trainingsplan berücksichtigen.

Auf Basis der Untersuchung können wir Ihr Programm perfektionieren und offene Fragen zum Trainingsaufbau klären. Damit garantieren wir Ihnen eine hohe Trainingsqualität.

Wir begleiten Sie regelmäßig beim Training, achten auf Ihre Trainingsausführung, messen mit Hilfe eines Sensors Ihr Kraftniveau und zeigen Ihnen neue Trainingsmethoden.

Um Ihren Trainingserfolg sicherzustellen, werden wir Sie regelmäßig bei der Trainingseinheit begleiten. Dabei achten wir auf die Ausführung und passen allenfalls Gewichte und Geräte in Ihrem Trainingsplan an. So sorgen wir dafür, dass Sie effektiv mit der richtigen Intensität trainieren.

Der Kraftsensor ist dabei ein hilfreiches Messinstrument, um Ihren Trainingsfortschritt an den verschiedenen Maschinen zu dokumentieren. Die Messung veranschaulicht Ihnen, wie hoch Ihre Kraft ist und wo Sie sich im Vergleich mit Ihrer Geschlechts- und Altersgruppe einordnen können.

Außerdem zeigen wir Ihnen weitere Trainingsmethoden wie z.B. das Zeitlupentraining, auch Superslow genannt. Bei dieser Methode verändern Sie Ihren Bewegungsrhythmus in der konzentrischen Phase der Trainingsübung, also in jener Phase, in welcher Sie den Gewichtsblock anheben. Anstatt vier Sekunden dauert das Anheben des Gewichts zehn Sekunden. Dadurch wird die Intensität erhöht und es sind weniger Wiederholungen möglich.

Wir stärken München-Trudering mit Krafttraining den Rücken. Die internationale Marke Kieser Training steht seit 50 Jahren für gesundheitsorientiertes Krafttraining und damit für ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Die Konzentration auf das Krafttraining ist nicht zufällig. Sie ist das Ergebnis langjähriger Erfahrungen, die wir bei der Arbeit mit Trainierenden in unserem Studio in München-Trudering gewinnen konnten.

Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben. Egal, ob Sie sich für den Arbeitsalltag und dessen Auswirkungen auf Ihren Rücken wappnen, Muskeln für Ihren Sport aufbauen oder ganz einfach fit, trainiert und schön aussehen wollen. Die Motive für Fitness und Bewegung sind sehr individuell. Mit Ihrem Kieser Training Studio in München-Trudering erhalten Sie die Kraft und die Ausdauer für das, was Ihnen wichtig ist. Wir sehen uns nicht als klassisches Fitnessstudio. Wer gerne seine Muskeln im Spiegel bewundert, während der Trainingseinheit am Gerät fernsehen möchte und nach der Fitness an der Getränkebar sitzt, ist bei uns an der falschen Adresse. Unsere Trainingsräume in München-Trudering verzichten auf unnötige Dekorationsstücke, sorgen für eine ruhige Atmosphäre und beschränken sich auf das Wesentliche: ein starker Körper als Basis für ein aktives und schmerzfreies Leben für Mann und Frau.

In unserem Studio in München-Trudering halten die Menschen ihren ganzen Körper in Schuss, und das innerhalb kürzester Zeit. Kieser Training ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich belegtes Konzept, das nicht Fitnessmoden hinterherläuft, sondern seit Jahrzehnten einen maximalen Trainingserfolg garantiert. Ein- bis zweimal 30 Minuten Training pro Woche hat sich als wirksame Dosis erwiesen. Unsere Geräte und Übungen in München-Trudering werden auf wissenschaftlicher Basis entwickelt und neuen Erkenntnissen angepasst. Dabei steht Ihre Gesundheit im Vordergrund. Unsere Instruktoren in München-Trudering begleiten Sie bei Ihrem Krafttraining auf dem Weg zum Erfolg.

Unser Kommentar von fitnessstudios.fitness über Kieser:

Kieser: Bewertungen

4.6/5 (37 Bewertungen)

Iris Hermann Veröffentlicht auf 1 year ago

Fantastisches Erlebnis: Ich fühle mich dort sehr wohl. Genieße meine Zeit beim Trainieren

Horst Weber Veröffentlicht auf 1 year ago

Fantastisches Erlebnis: Personal mit viel Sachverstand und sehr freundlich.

Candy B Veröffentlicht auf 2 years ago

Fantastisches Erlebnis: Seit vielen Jahren bin ich dort beim Training und ich kann auch das Team und die Räumlichkeiten nur loben, auf Sauberkeit wird hoher Wert gelegt. Sehr gute Parkmöglichkeiten in der Tiefgarage!

Jochen Meßner Veröffentlicht auf 2 years ago

Fantastisches Erlebnis: Sehr gute Beratung! Top! Immer wieder gerne

Alexander K. Veröffentlicht auf 2 years ago

Fantastisches Erlebnis: Sehr schöne Räumlichkeiten und ein kompetentes wie hilfsbereites Team.

Guido Kamin Veröffentlicht auf 3 years ago

Fantastisches Erlebnis: Sehr kompetente Beratung und Betreuung. Training läßt sich gut in den Alltag integrieren.

Hans-Joachim Heier Veröffentlicht auf 3 years ago

Fantastisches Erlebnis: Freundlich und kompetent.

Valeriya Latsman Veröffentlicht auf 3 years ago

Fantastisches Erlebnis: Super nettes Team, ich freue mich dort immer auf mein Training und genieße die ruhige Atmosphäre!

LGW 4 Life 2.0 Veröffentlicht auf 3 years ago

Fantastisches Erlebnis: Ich schreibe sonst eigentlich nie Rezensionen. Aber hier muss ich wirklich ein großes Lob aussprechen. Die Geräte und Räumlichkeiten sind sauber und man fühlt sich wohl. Vielen Dank an das nette Personal, vor allem @Marco, für das geniale Training!

Richard Sagolla Veröffentlicht auf 4 years ago

Fantastisches Erlebnis: Sehr kompetentes und immer freundliches Personal

Karin Frey Veröffentlicht auf 4 years ago

Fantastisches Erlebnis: Kieser Training in München-Trudering ist wirklich zu empfehlen. Freundliche und zuvorkommende Trainer*innen, saubere Räumlichkeiten, professionelles Ambiente und Krafttraining mit hochwertigen Maschinen. Ohne weiteren Schnick-Schnack, puristisch, aufs Wesentliche konzentriert. Kieser halt.

Birgit Q Veröffentlicht auf 4 years ago

Fantastisches Erlebnis: Tolles Ambiente, viel Platz, engagierte und kompetente Trainer

Reinhard Funk Veröffentlicht auf 4 years ago

Fantastisches Erlebnis: Wie alle anderen Kieser-Studios, die ich bisher besucht habe, ist auch das Studio in München-Trudering ein sehr gutes Studio! Das Personal ist sehr freundlich, die Räumlichkeiten sehr hell und sehr sauber. Auch als Gast, der normalerweise in einem anderen Studio trainiert, findet man sich auch hier sehr schnell zurecht. Parkmöglichkeiten gibt es direkt vor dem Studio. Es gibt nichts zu meckern!

Boris Kaapke Veröffentlicht auf 4 years ago

Fantastisches Erlebnis: Ganz neues, helles Studio, mit moderner Belüftungsanlage

Christine Broenner Veröffentlicht auf 4 years ago

Fantastisches Erlebnis: Das neue Studio finde ich Klasse. Sehr angenehme Atmosphäre, übersichtliche Anordnung der Geräte. Bin seit 2004 treues Mitglied und Dank Kieser Training erfreue ich mich bester Gesundheit bezüglich meines Bewegungsapparates.

Andreas Leschin Veröffentlicht auf 5 years ago

Positive Erfahrung: Vertrag ist mit der dritten Firma, die Zahlungen sind vo der Leistung Kieser nicht abhängig, besonders in der schwierigen Corona-Zeiten. Personal ist gut.

M K Veröffentlicht auf 6 years ago

Fantastisches Erlebnis: Nur trainieren, kein Schnick Schnack

Sören Dähnrich Veröffentlicht auf 6 years ago

Fantastisches Erlebnis: Sehr nettes und hilfreiches Personal, der ein oder andere auch zu Späßen aufgelegt. 1A!

Antonie Baumgart Veröffentlicht auf 6 years ago

Fantastisches Erlebnis: Trainer sehr kompetent, hilfsbereit und freundlich . Es ist sauber und die Geräte sind gut.

Helene Bruch Veröffentlicht auf 6 years ago

Fantastisches Erlebnis: Ruhig und trotzdem zentral durch Einkaufspark rundherum, in der Nähe auch Parks und Naherholung

Markus Holnaicher Veröffentlicht auf 6 years ago

Fantastisches Erlebnis: Zentral,Sauber und groß. Das Personal ist freundlich und hat Ahnung von ihrem Job

Marianne Kolberg Veröffentlicht auf 6 years ago

Positive Erfahrung: Super Trainingsbedingungen. Gute Unterstützung durch die Trainer. Leicht zu erreichen. Kein Schicki-Micki. Ein bisschen unpersönlich.

János Bagosi Veröffentlicht auf 6 years ago

Fantastisches Erlebnis: SUPER

Florian Dürr Veröffentlicht auf 7 years ago

Fantastisches Erlebnis: Freundliches Team, das Rückenbeschwerden zuverlässig in den Griff bekommt

Helge Kuemmel Veröffentlicht auf 7 years ago

Fantastisches Erlebnis: Schneller termin, kompetente und nette trainerin sauberes studio

Franz Stieber Veröffentlicht auf 7 years ago

Fantastisches Erlebnis: Team ist kompetent, immer freundlich und hilfsbereit - Trainingscenter ordentlich und sauber

Bernhard Winklmair Veröffentlicht auf 7 years ago

Fantastisches Erlebnis: Sehr kompetentes und freundliches Team

Schnuffel0574 Veröffentlicht auf 8 years ago

Positive Erfahrung: Freundliches Personal. Sauber. Gutes Parkplatzangebot. Gewerbegebiet. Einkaufsmöglichkeiten nach oder vor dem Training.

Pete Rotheroe Veröffentlicht auf 8 years ago

Positive Erfahrung: Kieser is one of the few places in Germany with MedX equipment, but their Trudering location has almost non existent ventilation except for the windows, and the staff frequently shut any that are open in the evening.

S. Ktima Veröffentlicht auf 8 years ago

Negative Erfahrung: Leider kann ich es nicht weiterempfehlen.

Renate Veröffentlicht auf 8 years ago

Fantastisches Erlebnis: Sehr zu empfehlen. Etwas teuer, aber dafür ist das Publikum besser, das Niveau höher. Kein Fitnessstudio!

Kater Luigi Veröffentlicht auf 9 years ago

Fantastisches Erlebnis: Das Kieser-Training hat eine angenehme Atmosphäre und sehr nette Mitarbeiter, die sich gern um die Belange ihrer Kunden kümmern und sie beim Training begleiten. Die Geräte sind in Ordnung und immer sauber - wie auch alle Räumlichkeiten. Ich gehe sehr gern und regelmäßig dorthin - seit über 10 Jahren.

Zoran Boban Veröffentlicht auf 9 years ago

Fantastisches Erlebnis: Gym. Nice but for me to expensive.

Tom B Veröffentlicht auf 9 years ago

Fantastisches Erlebnis: Die Trainer sind sehr nett und auf Zack und das Studio ist immer sehr sauber! Topp!!

Horst Horstmann Veröffentlicht auf 10 years ago

Negative Erfahrung: Schlecht: Kieser-Öffnungszeiten: Samstag ab 18 Uhr ist geschlossen... Nach einem Besuch ist man meist krank, da auch im Winter bei Minusgraden über die Tür zugig gelüftet wird. Das Team ist in Ordnung, außer dass man eine Zeit lang immer nach dem Bleistiftspitzer für die Trainingsblätter betteln musste, angelich gibt es eine zentrale Kieser-Vorgabe, dass keine Bleistiftspitzer herumstehen dürfen... Hab meinen Vertrag daher nicht mehr verlängert.

Jürgen Klöck Veröffentlicht auf 11 years ago

Fantastisches Erlebnis: Gutes Kieser-Studio - kann ich nur empfehlen! Nettes Personal, genügend freie Geräte und immer ein freier Parkplatz.

Stephan Pflaum Veröffentlicht auf 13 years ago

Fantastisches Erlebnis: Das Team ist einfach unschlagbar: freundlich, zuvorkommend, persönlich, kennt die Kunden beim Namen und kennt auch deren Wehwehchen :-) und ist immer für einen Spaß zu haben. Ich als alter Sportmuffel gehe dort seit Jahren gerne und regelmäßig!!! hin. Kompliment vor allem an Frau Heubisch und Herrn Weiß!

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