InnSæi YOGA

Seit mehr als 3.500 Jahren werden Techniken und Methoden praktiziert und untersucht, wie wir unseren „geschwätzigen“ Geist zur Ruhe und unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment bringen können. Die körperlichen Übungsabfolgen (Asanas) kamen erst viel später hinzu, als man feststellte, dass es hilfreich ist, um diese Ruhe zu spüren, den Körper vorher etwas zu üben und auszupowern. Der YOGA, der heute praktiziert wird, integriert Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) & Meditation (Dhyana). Wissenschaftliche & medizinische Untersuchungen belegen mittlerweile die WIRKSAMKEIT von YOGA unter anderem in folgenden Bereichen: Lösen von Blockaden und Spannungen auf körperlicher & psychischer Ebene Steigerung der Leistungsfähigkeit Verbesserung der Durchblutung Heilwirkungen auf die Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat Stärkung des Immunsystems Beruhigung des Organismus bzw. des vegetativen Nervensystems Harmonisierung bei hormonellen Dysbalancen

> alle Kurse sind offene Kurse und finden ab 4 Teilnehmer statt. Vorherige Anmeldung notwendig. Bei kurzfristigen Absagen von weniger als 24 h vor Kursbeginn, ist die Stunde zu zahlen. Kurzfristige Änderung im Kursplan möglich, aber nicht beabsichtigt. Während der bayer. Schulferien kann es zu Schliesszeiten kommen <                                     

> Ich unterrichte fliessenden Hatha Yoga mit therapeutischen Sequenzen und Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Ashtanga Yoga> Eine Kurseinheit dauert 60 min / 75 min – siehe Kursbeschreibung.> Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit und etwas zu trinken und eine eigene Matte wenn vorhanden> Der Yogaraum öffnet 15 min vor Beginn der Kurse und schließt 15 min nach Ende der Kurse.> Komme pünktlich und damit streßfrei an.> Ich empfehle dir, ca. 1-1,5 Stunden vor der Praxis nichts schweres zu essen.> Der Unterricht ist in kleinen, überschaubaren Gruppen (8-11 Teilnehmer) garantiert, so dass für Dich als Schüler eine individuelle und persönliche Betreuung gewährleistet ist und Du Raum und Ruhe für meditative Stimmung und Wohlfühlmomente findest!> Parkmöglichkeiten gibt es an der Straße

Yoga bedeutet für mich in erster Linie Kontakt zu sich selbst:WEG VOM DENKEN – HIN ZUM SPÜRENDie Gedanken kommen zur Ruhe – die Wahrnehmung verfeinert sich.Yoga hält Körper, Geist & Seele gesund!

Ich selbst bin nun seit mehr als 20 Jahren regelmässig auf meiner Yoga-Matte zu finden.Yoga gibt mir:Kraft (Körper) – die Dinge zu ändern, die nicht mehr zu ertragen sind.Ruhe (Geist) – die Dinge zu ertragen, die nicht mehr zu ändern sind.Weisheit (Seele) – das eine vom anderen zu unterscheiden.

Aus- und Weiterbildungen: 2016-2017: 1-jährige abgeschlossene Ashtanga Yogalehrer Ausbildung „AYI Inspired“ bei Ralph Otto & Dr. Ronald Steiner (RYS 200)2018-2019: 1,5-jährige Aufbau Ausbildung +300, Unit YOGA Wiesbaden mit Abschluss AYA 500h2018: YIN Yoga, Faszien Yoga, regenerierender Yoga2018: YOGA Personal Trainer

modulare Therapiekurse (MTC) nach Dr. Ronald Steiner (Sportmediziner & Yogalehrer) & Workshops in folgenden Themen:Alignment – Ausrichtung auf das Lebendige (2016)Arm und Hand – von Flügeln und Wurzeln (2017)Knie & Beinachse (2017)Atem, Pranayama, Psyche (2017 )                                                                                              Hüfte & Becken (2024)

Retreats bei:Ty Landrum  – Ashtanga Yoga & Philosophie (2018)Dr. Ronald Steiner  – Ashtanga Yoga & Philosophie (2019)                                                  Eberhard Bärr  – SchweigeRetreat & Yoga Philosophie (2021)

„Auf diesem Pfad wird Bemühung nie zunichte, und es gibt kein Misslingen. Schon ein bisschen Bemühen zu spirituellem Gewahrsein hin wird dich beschützen von der größten Angst“ (Bhagavad Gita 2:40)

InnSæi YOGA: Stellungnahmen

5/5 (5 Stellungnahmen)

nina sch 8 months ago

Fantastische Erfahrung: seit der ersten Stunde begeistert! Steffi ist eine tolle Yogalehrerin. Tolle Kursgruppe. Macht mega viel Spaß! :)

InnSæi YOGA

Das ist schön liebe Nina! Ich freue nich. LG

Alexandra Daniel 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr kompetente Yogalehrerin, man fühlt sich sofort wohl. Entspannung vorprogrammiert :-) Ich bin begeistert!

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Danke liebe Alexandra

Victoria Wamßer 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Eine wundervolle Yogalehrerin, die individuell auf einen eingeht. Sie gibt wertvolle Tipps und checkt die Haltungspositionen. Die Einheiten sind sehr Abwechslungsreich so dass keine Langeweile aufkommt. Ein Yogaraum zum wohlfühlen und abschalten vom Altag.

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Danke liebe Victoria für dein Feedback Ich freue mich sehr

Claudia Martin-Bachmann 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr professionelle Yoga Lehrerin. Ihr Unterricht ist abwechslungsreich gestaltet. Das Studio geschmackvoll und sauber. Sie macht das Ganze wirklich aus tiefster Überzeugung und die sehr gut besuchten Kurse spiegeln das wieder. Die im regelmäßigen Turnus stattfindenden Retreats sind echt der Knaller Seid Sie dieses Studio eröffnet hat, bin ich als stetig lernende Yogi dort‍♀️

InnSæi YOGA

Danke liebe Claudia für Deine wundervollen Worte!

Dirk Cuno 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Steffi hat mich zum Yoga gebracht. Sie unterrichtet mit Hingabe. Jede Stunde ist einfach nur phantastisch ! Ich freu mich, wenn es live wieder losgeht.

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