Kashi Yoga Sangam

Du hast einen Kopfstandhocker zu Hause oder wolltest schon immer mal einen ausprobieren? Dann ist dieser Mini Workshop genau richtig für dich. Wir nutzen den Hocker ganz spielerisch in verschiedenen Asanas und probieren aus, wo er uns in unserer Yogapraxis unterstützen kann. Wenn du keinen Hocker besitzt, kannst du einen von uns nehmen, wenn du einen eigenen hast, bring ihn gerne mit.

Es ist so ein schönes Gefühl, sich einander anzuvertrauen, sanfte oder auch tiefe Massage zu genießen und dabei das Aerial Tuch zu nutzen: Du kannst darin liegen, hängen oder sogar über Kopf in passive Dehnungen gebracht werden! Die PartnerInnen wechseln sich ab, so dass beide in den Genuss des Gebens und Nehmens kommen.

In Teil 2 (geplant für den 30.08.) besprechen wir sinnvolle und nötige Medikamente und Hausmittel aus der Naturheilkunde, die du für Kinder und Erwachsene in deiner Hausapotheke vorrätig haben solltest. Beide Teile sind unabhängig voneinander buchbar.

Nach seinem Einführungsworkshop ins Iyengar Yoga im letzten Jahr bietet Mohit Garg dieses Jahr einen Workshop an, der sich intensiver mit den therapeutischen Aspekten des Iyengar Yoga beschäftigt. Wie kann ich meinen Körper z.B. bei – Nacken-/Schulterbeschwerden – Knieproblemen – im weiblichen Zyklus – in der Menopause – beim Älterwerden unterstützen – etc. unterstützen? Die genauen Schwerpunkte richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Eine wunderbare Möglichkeit, ganz intensiv und achtsam Yoga zu üben.

jeweiliger Tagesablauf: 9-11 Uhr erste Übephase 11-12 Uhr Pause für einen leichten Snack und etwas Ruhen 12-14 Uhr zweite Übephase Am Morgen bitte nur leicht frühstücken.

Iyengar Yoga unter therapeutischen Aspekten 21.06.2025 9:00 – 14:00 Uhr und 22.06.2025 9:00 – 14:00 Uhr mit Iyengar Yoga im Kashi Yoga Sangam Beitrag: 100 Euro für beide Tage

Lächle doch mal und sprich mal lauter… Bauchfrei, da musst du dich nicht wundern… Stell dich nicht an wie ein Mädchen… Du bist ne richtige Zicke… Wir sind hier in Deutschland, Kopftuchmädchen… Du solltest wirklich mal abnehmen… Mädchen haben nichts drauf… Mädchen können sich doch gar nicht wehren… Wahrscheinlich hast Du solche Aussagen schon einmal gehört. Vielleicht hast Du auch schon andere Gewalt erfahren? WenDo zeigt dir deine Möglichkeiten, dich selbstbewußt zu verteidigen und zu schützen. Mit WenDo lernen Mädchen ihre eigenen Grenzen besser kennen. Sie lernen, diese Grenze anderen mitzuteilen und durchzusetzen. Mit WenDo lernen heißt, den bewussten Einsatz von Stimme, (Körper-)Sprache und einfachen Verteidigungstechniken zu nutzen. In unserem Kurs geht es auch darum, wie man sich mit anderen zusammen wehren kann und wie man effektiv Hilfe holt. In der Gruppe können Mädchen erleben, dass sie mit ihren Erfahrungen nicht alleine sind. Dazu gehört auch gemeinsam Spaß zu haben und sich gegenseitig zu feiern! Der Workshop richtet sich an jugendliche Mädchen zwischen 12 – 14 Jahren. Trainerin: Carmen Uhlenbrock, Dipl.Sozialpädagogin

WenDo für Teens Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Mädchen Freitag, 27.06.2025, 17:00-19:00 Uhr und Samstag, 28.06.2025, 10:00-14:00 Uhr für Mädchen zwischen 12 und 14 Jahren Beitrag: 70 €

Hantel-Training ist nur für den Biceps? Nein! Du kannst deinen ganzen Körper mit Hanteln trainieren. Wenn du das richtige Gewicht ausgewählt hast, kannst du mit wenigen Wiederholungen in kurzer Zeit viel erreichen:

Deutlich mehr Kraft: Alltag und Sport fallen dir viel leichter! Besserer Schlaf: Gewichttraining sorgt für eine Entpannung der Muskeln und des Nervensystems Gewichtsmanagement: Fühl dich wohl in deiner Haut und komm in deine Kraft!

Ich zeige dir einfache Übungen für den gesamten Körper und erkläre dir, wie du sie in deine Alltag einbaust. Trau dich ran! Meistens hat man viel mehr Kraft, als man denkt! Ich habe drei Kurzhantelsets, mit denen gearbeitet werden kann. Eigene Hanteln bitte mitbringen!

Wünschst du dir mehr entspanntes Wohlgefühl im Alltag? Gezielte Stimulation des Vagusnerven beruhigt das Nervensystem und bringt dich in Balance. Tiefe Entspannung und Ausgeglichenheit sind die Folge. Ein aktiver Vagusnerv fördert die Regeneration und lindert das Stressempfinden. Du fühlst dich erholt und kannst dich besser konzentrieren. Dabei sind die Übungen für den Nervus Vagus sehr einfach und schnell wirksam. So kannst du sie leicht in den Alltag integrieren. Zugang zu diesem Teil des Nervensystems bekommst du über eine Atmung und über Bewegungen im Bereich von Hals, Rumpf und Becken. So kannst du jeden Tag mehr Zufriedenheit und Verbundenheit in deinem Leben fördern.

Ob wir Frauen uns wehren, liegt nicht an unserer Körperkraft oder Sportlichkeit. Es liegt vor allem an unserer Entschlossenheit, unsere Gesundheit, unsere Würde und unser Leben zu schützen. Und das lässt sich erlernen! In diesem Workshop werden die Grundlagen des WenDo vermittelt. Die Qualitäten die jeder einzelnen Frau zur Verfügung stehen, wie: Atmung, Stimme, Haltung, Körpersprache und Mimik sind unsere Ausgangspositionen. Diese Qualitäten können im WenDo-Workshop weiterentwickelt werden. Die Wahrnehmung für unangenehme und/oder bedrohliche Situationen wird geschult. Das Erspüren und Setzen eigener Grenzen, sowie das Erlernen von effektiven und leicht erlernbaren Techniken ist ein wichtiger Bestandteil von WenDo. WenDo heißt „Weg der Frauen“ und wird von ausgebildeten Trainerinnen vermittelt. Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Trainerin: Carmen Uhlenbrock, WenDo-Trainerin, Dipl. Soz.Pädagogin u.v.m.

WenDo für Frauen Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Frauen Freitag, 04.07.2025, 18:00-20:00 Uhr und Samstag, 05.07.2025, 10:00-14:00 Uhr Beitrag: 90 €

Unsere Erdverbundenheit möchte ich mit dir in unserem Beckenbodenworkshop feiern: Mit Asanas, Beckenbodentraining und Tanz! Beckenbodentraining zur Kräftigung der Muskulatur, Asanas zu Freisetzung deiner Power im Becken und Basics aus dem Orientalischen Tanz um ins Schwingen zu kommen und auch hier in der Erdung Leichtigkeit zu finden! Leg dir mit Genuß eine stabile Basis, die dich trägt und dir Energie schenkt!

Wünschst du dir mehr entspanntes Wohlgefühl im Alltag? Gezielte Stimulation des Vagusnerven beruhigt das Nervensystem und bringt dich in Balance. Tiefe Entspannung und Ausgeglichenheit sind die Folge. Ein aktiver Vagusnerv fördert die Regeneration und lindert das Stressempfinden. Du fühlst dich erholt und kannst dich besser konzentrieren. Dabei sind die Übungen für den Nervus Vagus sehr einfach und schnell wirksam. So kannst du sie leicht in den Alltag integrieren. Zugang zu diesem Teil des Nervensystems bekommst du über eine Atmung und über Bewegungen im Bereich von Hals, Rumpf und Becken. So kannst du jeden Tag mehr Zufriedenheit und Verbundenheit in deinem Leben fördern.

14.07. – 11.08.2025, 18:00 Uhr Uli bietet eine Serie mit 5 Offene Stunden für alle an. Eure Beiträge gehe zu 100% an SeaWatch, eine NGO, die Flüchtende aus dem Mittelmeer rettet. Genieße die extra Yogastunden in den Sommerferien und unterstütze mit deinem Beitrag eine gute Sache!

Yoga für SeaWatch mit Uli, 5 Termine 14.07.2025, 18:00 -19:30 Uhr 21.07.2025, 18:00 -19:30 Uhr 28.07.2025, 18:00 -19:30 Uhr 04.08.2025, 18:00 -19:30 Uhr 11.08.2025, 18:00 -19:30 Uhr mit Uli im Kashi Yoga Sangam Beitrag: 75 €

Hausapotheke Teil II Eine Hausapotheke hat wohl jede/r zu Hause – aber meist ist sie ein Sammelsurium an übrig gebliebenen Mitteln von den letzten Krankheiten, alte Verordnungen, abgelaufene Medikamente und ein Rest Reiseapotheke.

In diesem Workshop erzähle ich euch, was die naturheilkundlichen Essentials der Hausapotheke sind, was sich für mich und meine PatientInnen bewährt hat, was schnell zur Hand, leicht für den Urlaub einzupacken und was haltbar ist. Zusätzlich gibt es einfache und praktische Rezepte zum Selbermachen. Wir sprechen über Ätherische Öle, Homöopathie und Pflanzenheilkunde sowie nützliche Hausmittel.

Komm flieg mit! Dies ist eine Einladung an dich, deine Kraft und deine Experimentierfreude zu spüren, mit deinem inneren Kind schaukeln zu gehen und dich zum Abschluss tief und köstlich zu entspannen. Ich liebe unsere Aerial Yoga Beginner Workshops, das Lachen und Schwitzen und die leuchtenden Augen danach.

Fliegen lernen und dabei ganz geerdet sein? Oh ja, das geht! Mit Aerial Yoga stärkst du deine Kraft, deinen Mut und deine Sicherheit, im Tuch und außerhalb! Deine Tiefenmuskulatur bildet sich aus, dein Gleichgewichtsinn wird trainiert und du kommst super in Balance, dein Rücken darf sich aushängen und entspannen, der Kopf kann mal loslassen…. Herrlich!

Du möchtest duftige Kosmetik, nachhaltig, plastikfrei und ohne Zeitaufwand selbst herstellen? Dann bist du hier richtig. Unter Anleitung stellen wir die essenziellen Dinge das Bads her: Zahnpasta, festes Shampoo und Deo. Du bekommst ein Skript mit Rezepten und Ideen, und du wirst sehen, wie leicht sich die Herstellung deiner eigenen Kosmetik in deinen Alltag integrieren lässt.

Im Kashi Yoga Sangam findest du verschiedene Wege, Verbundenheit und Ganzheit, Gesundheit und Kraft und Liebe und Glück in dir zu entdecken und zu verwirklichen.

Ob du dich dabei für Aerial, Yin oder Hatha Yoga entscheidest, in der Meditation zu Hause bist oder von Kirtan berührt, ob du Hilfe bei energetischen Prozessen brauchst oder dich in neue Lebenszusammenhänge begibst – all diese Wege führen zum Herzen und in die Tiefe das Herzens.

Entering Kashi Yoga Sangam you are stepping into your own heart, here, online, or in the studio. So: Welcome in your heart! Please make yourself comfortable here and feel at home.

At Kashi Yoga Sangam you will find different ways to discover and realize connection and wholeness, health and power and love and happiness in yourself.

Yes, exactly: You are the one discovering and realizing, and at Kashi Yoga Sangam there is accompaniment, classes, advice and help available to support you in this!

If you go for Aerial, Yin or Hatha Yoga, feel at home in Meditation or touched by Kirtan, all these practices lead to the heart and into the depth of the heart.

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