Kundalini & Yoga

Für eine gute Lebensqualität brauchen wir kleine Oasen, in denen wir ausschließlich etwas für uns tun und auftanken können.

Gönne dir kleine Oasen, in denen du ausschließlich etwas für dich selbst tust. Erlaube dir einfach den Alltag hinter dir zu lassen und fülle dich mit neuer Energie.

Wünschst du dir mehr Beweglichkeit, willst du Verspannungen lösen, mehr Kraft auf- und Stress abbauen, deinen Geist erfrischen und insgesamt dein Wohlbefinden steigern?

Mit Yoga trainierst du deinen ganzen Körper. Yoga hat gleichzeitig eine beruhigende und eine belebende Wirkung auf Geist & Seele und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem. Nach jeder Yoga Praxis fühlst du dich beseelt, deine Gedanken kommen zur Ruhe und dein Geist wird klarer.

In meinen Kursen binde ich die Lehre der 5 Elemente mit ein. Sie gelten als die Grundkräfte der Natur: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Sie finden sich in jedem Menschen wieder. Durch Yoga bekommt jede Woche einen ganz eigenen und spezifischen Fokus.

Der Spätsommer & der Herbst sind dem Element Metall/ Luft zu geordnet – es steht für Ordnung, Struktur und Klarheit und repräsentiert die Reifung und den Rückzug in die Essenz.

„Sitzen ist das neue Rauchen!“ (Eckert von Hirschhausen) – oder warum Yoga so gut tut. Nicht umsonst heißt es „use it or lose it“  – bis jetzt wurde noch keine Wunderpille erfunden, die uns gesund und schlank bleiben lässt, wenn wir bequem auf dem Sofa herumlümmeln. Und auch in naher Zukunft wird es eine solche Wunderpille nicht geben. Das einzige Wundermittel, das uns hilft, gesund und beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben, ist regelmäßige Bewegung.

Regelmäßige Bewegung macht nicht nur unglaublich viel Spaß, sie ist auch essentiell für unsere Gesundheit, sie wirkt sich wie ein Allheilmittel auf alle Bereiche unseres Körpers und Geistes aus. Bewegung ist ein Aufwand der sich wirklich lohnt, denn danach fühlen wir uns in der Regel viel beweglicher, körperlich vitaler, mental stärker und sind mit uns selbst im Reinen.

Dehnen tut nicht nur den Muskeln, Bändern und Sehnen gut, sondern verjüngt auch das Herzkreislaufsystem. Ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hilft dem Körper stärker zu werden, er lernt dabei auch besser mit Stress umzugehen.

Das bedeutet du kannst besser Herausforderungen annehmen, stärkst deine Resilienz und spürst mehr Wohlempfinden. Meditation erhöht deine Achtsamkeit und dein Bewusstsein dir selbst gegenüber. Du lernst deine Grenzen besser kennen, dein Geist lernt schneller zu entspannen, deine Sichtweise öffnet sich und du triffst leichter klare Entscheidungen.

Bewegung und Meditationen öffnen das Herz und klären den Geist. Gönne dir regelmäßig kleine Auszeiten für deine Yoga Praxis, schau einfach, welche Kurszeit am besten in deinen Alltag passt und gehe mit deiner Entscheidung, dich direkt anzumelden, gleich den ersten Schritt :)