Yogaimturm

Bleib dran, finde auch unter der Woche Zeit für dich und deine Praxis und gestalte dein Leben beweglicher, ausgeglichener und zufriedener. Bei mir erhältst du in den Kursen die notwendige  Anleitung, um deine Ziele zu erreichen.

Der Gruppenkurs dienstags ab 19:00 Uhr und donnerstags ab 18:30 Uhr (je 75 min) richtet sich an Frauen und findet live im Turm statt. 8 Einheiten innerhalb von 10 Wochen. Möchtest du lästige Verspannungen oder gar Schmerzen loswerden, Haltungsgewohnheiten aufbrechen und Posen neu erfahren? Dann melde dich an.

10 Einheiten à 30 Minuten, dienstags ab 09:00 Uhr und sonntags ab 10:00 Uhr. Mach mit, wann du Zeit hast. Unser Energielevel und unsere Stimmung hängt oft davon ab, wie wir unseren Tag gestalten und vor allem, wie viel Zeit wir uns selbst schenken. Nimm diese Online-Einheiten als Impuls für dich, den Tag mit Yoga zu beginnen und spüre, wie es sich auf deine Produktivität, dein Gemüt und deinen Körper auswirkt.

Erschließe das Potenzial deines Körpers: Individuelles Bewegungscoaching (60 min) für ein schmerzfreies, selbstbewusstes Leben. Du willst nachhaltig etwas in deinem Körper empfinden und an deiner Körperhaltung verändern? Schreib mir eine E-Mail und wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Hier klären wir dein Anliegen und schauen zusammen, was das sinnvollste für dich wäre.

Körperlich stärker zu werden reduziert Ängste, lindert Depressionen und steigert das Selbstwertgefühl. Die Knochen zu belasten und zu bewegen, stimuliert die Freisetzung von Osteocalcin aus den Knochen. Die Bewegung fördert dabei die Gedächtnisleistung und die allgemeine Kognitionsfähigkeit.

Wir Menschen sind soziale Wesen und unsere Bewegung schafft eine starke Bindung zu anderen, insbesondere wenn sie in einer Gruppe erfolgt. Bildgebende Verfahren haben gezeigt, dass Bewegung zu Musik die individuellen Gehirne mit dem Takt synchronisiert. Sich gemeinsam zu bewegen, lässt die Grenze zwischen „selbst“ und „fremd“ verblassen und erhöht die Bereitschaft zur Zusammenarbeit. Und das gibt uns das Gefühl, miteinander verbunden zu sein. Oder, wenn du allein bist oder dich so fühlst, kannst du dir durch Bewegung zu Musik die Welt ein Stückchen näherbringen.

Sich auf seinen Atem, wenn auch nur für ein paar Minuten, zu konzentrieren, ist eine wunderbare Möglichkeit, aus dem Kopf herauszukommen und sich ruhig mit dem restlichen Körper zu verbinden. Mit der Zeit kann ein regelmäßiger „Check-in“, bei dem der Atem als Abkürzung zum Körper genutzt wird, die eigene psychische Gesundheit erheblich verbessern.

Den Geist aus dem Kopf zu holen und ihn in den Körper zurückzubringen verbindet die Bewegungsforschung mit einem besseren allgemeinen Wohlbefinden. Wenn man sich auf den Körper fokussiert, versetzt es einen in die Gegenwart und die Aufmerksamkeit wird auf die eigenen körperlichen Empfindungen gerichtet, so dass ggf. auch Handlungsbedarf erkannt werden kann.

Indem wir unseren Körper durch die Bewegungen führen, für die er gemacht wurde, öffnen wir unseren Geist für neue Wege, die Welt zu verstehen und das, was wir in ihr erreichen können.

Wie auch immer du dich bewegst, das Gefühl, stark und beweglich zu sein und die Kontrolle über deinen Körper zu haben, ist eine wichtige Quelle für Selbstvertrauen.

Ganz gleich, ob du dein Ziel durch mehr Kraft, Gleichgewicht oder rhythmische Bewegung erreichst, die implizite Erkenntnis, dass dein Körper fit fürs Leben ist, ist die Zeit und die Mühe wert.

Mein Ziel ist es, mein Wissen und meine Leidenschaft für Yoga und Movement direkt an meine Kunden weiterzugeben und das mache ich mit meinem Angebot.

Ich glaube, dass Bewegung und körperliche Aktivität eine Lebenseinstellung sind. Ich bewege mich, um gesund und glücklich zu sein und ein langes, unabhängiges und aktives Leben führen zu können. Das ist es, was ich auch mit meinen Kunden teile. Ich möchte ein Wegweiser sein, kein Lehrer von oben herab, jemand, der ermutigt, aber nichts aufzwingt. Ich unterstütze Menschen dabei, die Liebe zur Bewegung und zu ihrem Körper zu entdecken.

– Hatha Yoga Ausbildung, BDY/EYU, Martina Weickel, 520 h  – Scaravelli and Improvisational Yoga, Helen Noakes, Teacher Training, 150 h– Brahmani Embodied Yoga, Julie Martin, Teacher Training, 350 h– Menopause Yoga, Petra Coveney, Teacher Training, 60 h– Do-In Yoga, Lilian Kluivers, Teacher Training Grundlagen, 50 h– Breathwork and Pranayama, Laurent Roure, Teacher Training, 60 h

– B2R, Internship, Samantha Emanuel– Practitioners‘ Intensive Series, Elke Schroeder– Myofascial Anatomy Course, Gary Carter– Gravity Technique, Movement Therapy, Carolyn Hitchcock