Shri Ganesha Yoga Center

Unterrichtet wirst Du nach der Tradition von Swami Sivananda, einem Unterrichtsstil, bei dem die Übungen vorwiegend langsam ausgeführt werden, um so den Geist zu beruhigen und die Lebensenergie zu vertiefen. In den Körperhaltungen wird tief geatmet, zwischen den Übungen wird nachgespürt und entspannt. Der Unterricht beinhaltet:

Körperhaltungen (Asana) Atemtechniken (Pranayama) Entspannungstechniken Meditation, positives Denken Mantras  

Im Anfängerkurs lernst Du ein ‚yogisches System‘ kennen, das Dich befähigen soll,im Anschluss des Kurses auch Yoga für Dich ganz alleine zu üben. Du bekommst eine sehr detaillierte Einführung in Körper stellungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayama) und erfährst dabei die Wirkungsweisen der einzelnen Übungen. Eine rundum gute Einführung der wichtigs- ten Punkte soll Dir das richtige Verständnis zum Thema Yoga nahe bringen.  

      Für alle, die auf Yoga nicht mehr verzichten wollen. Es ist eine feste Gruppe, die wöchentlich Yoga macht. Nach einer Kursrunde von 10 Stunden ist jederzeit ein vorübergehender oder kompletter Ausstieg möglich. Wir wagen uns schon an schwierigere Asanas heran. Um Yoga im täglichen Leben zu integrieren, werden wöchentlich gedankliche Impulse gesetzt, die jeder als Bereicherung und Anstoß zur Veränderung im Leben nutzen kann.

Eine offene Stunde kann  man mit einer Fünfer-,  Zehner- oder Zwanzigerkarte besuchen. Die Stunden sind in sanft, mittelstufen und fortgeschrittenen Yoga unterteilt, so das jeder sowohl von der Auswahl des Tages, der Zeit und dem Schwierigkeitsniveau für sich wählen kann, wann er an einer Yogastunde teilnehmen möchte. Auch hier werden bereichernde gedankliche Impulse gesetzt, die uns im Leben nützlich sind.      

schult die Körperwahrnehmung, das Körpergefühl und die Motorik stärkt und dehnt die Muskeln, ver- bessert die Körperhaltung und verbessert die Konzen- tration und die Lernfähigkeit fördert das Selbstver - trauen und Selbstbewusstsein verbessert die Atmung (sehr gut bei Atemwegserkrankungen wie zum Bei- spiel Asthma oder Heu- schnupfen...). Die Kinder lernen das Prinzip von ‚Anspannung und Entspannung', beides zusammen bildet eine Einheit und befähigt die Kinder selbst zu steuern, wann Entspannung wichtig ist Der Anfängerkurs in Gruppen von 4-6 Jahren oder 7-11 Jahren vermittelt die Yogagrundlagen durch spielerisches Heranführen an Yogakörperstellungen (Asanas). Durch kindgerechte Atemübungen lernen die Kinder den Atem kennen und kontrollieren. Sie lernen Entspannungsübungen nach dem Prinzip “Anspannung und Entspannung”

Der Aufbaukurs Hier werden die Inhalte des Anfängerkurses vertieft. Die Kinder lernen neue Körperstellungen und Atem- übungen kennen.