Yoga in der Schwangerschaft

Fantastische Erfahrung: Ich muss leider zugeben, dass ich aufgrund körperlicher Beschwerden sehr wenige Yogaeinheiten genutzt habe. Deswegen kann ich diese nicht bewerten. Allerdings habe ich dafür das ganze Bonusmaterial angehört und die Meditationen täglich gemacht. Und ich muss sagen, dass alleine dafür der Preis den man bezahlt jeden Cent wert ist!!! Es hat mir so unglaublich während der Geburt und den Wochen davor geholfen... Ich kam zur Ruhe damit und bin sehr dankbar dafür!!!

Fantastische Erfahrung: Mitunter das schönste und wohltuendste in meiner Schwangerschaft ☺️ absolute Herzensempfehlung

Fantastische Erfahrung: Habe bereits 3 verschiedene Kurse von Hanna besucht und bin einfach nur begeistert. Es wird nicht nur enormes Wissen weitergegeben, man wird immer wieder abgeholt da wo man ist, die Kurse haben mir für die Schwangerschaft zu der Ruhe und Erdung geholfen die ich sonst nicht hätte erreichen können. Ich hätte mir keine bessere Vorbereitung, auch mit all den (Yoga-) Routinen vorstellen können, vielen vielen Dank dafür

Fantastische Erfahrung: Sehr liebevoll aufgebauter Kurs, der sowohl lange als auch kurze Einheiten enthält und diese mit wissenswerten Input von Experten verknüpft. Insgesamt ein sehr gelungener Kurs, mit dem ich nun schon einige Wochen sehr gut und selbstbestimmt Yoga für die Geburtsvorbereitung nutzen kann :-)

Fantastische Erfahrung: Danke für diesen tollen Schwangerschaftsyoga-Kurs. Die Yoga-Einheiten sowie die Meditationen sind eine super Stärkung in der Schwangerschaft und eine perfekte Geburtsvorbereitung. Das Beste, was mir in meiner zweiten Schwangerschaft passieren konnte. Kann ich jeder Schwangeren nur wärmstens empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Der Geburtsvorbereitungskurs in Verbindung mit Yoga war für mich super wertvoll. Obwohl es meine zweite Schwangerschaft ist, habe ich sehr viel neues Wissen mitnehmen können. Durch die Yoga-Atemtechniken in Verbindung mit dem Hebammenwissen fühle ich mich sehr gut auf die Geburt vorbereitet. Ich bin mir sicher, dass die Atemtechniken mich während der Geburt begleiten werden. Vielen Dank Hanna und Damaris für den tollen Kurs!

Fantastische Erfahrung: Für mich war es der ideale Vorbereitungskurs. Die Kombination von praktischen Yogaeinheiten und Hebammenwissen fand ich besonderes passend. Jeder Termin war stimmig gestaltet und fand in einer sehr schönen und authentischen Atmosphäre statt. Wir bekamen viele tolle Methoden und Techniken an die Hand um super vorbereitet und gelassen in die Geburt zu gehen. Vielen Dank an Damaris und Hanna!

Fantastische Erfahrung: Die Yoga Einheiten von Hanna sind super vielseitig und sehr wohltuend. Für jedes Zeitfenster,jede Körperregion und jeden Fitness- oder Wellnessfaktor was dabei. Es hat mir sehr gut getan, würde ich bei einer weiteren Schwangerschaft wieder machen. Danke!

Fantastische Erfahrung: Tolle Yogaeinheiten und Meditationen zum Entspannen. Außerdem geht Hanna super auf individuelle Bedürfnisse ein und nimmt sich Zeit gute und hilfreiche Tipps für die Yogapraxis zu geben. Ich würde den Kurs jederzeit wieder buchen!

Fantastische Erfahrung: Der Kurs war für mich und meine Geburt sehr sehr hilfreich. Vor allem die Plattform ist ein Traum, sehr übersichtlich und es macht total viel Spaß sich damit zu befassen :) Vielen lieben Dank für die Stärke und den Mut für eine selbstbestimmte Geburt.

Fantastische Erfahrung: Gut für Körper und Seele. Der beste Kurs meiner Schwangerschaft.

Fantastische Erfahrung: Toller und informativer Kurs, der mir im Verlauf der Schwangerschaft sehr geholfen hat!

Fantastische Erfahrung: Dankeschön für die tolle Begleitung in der Schwangerschaft durch die Yoga und Meditationsübungen. Obwohl ich Sie nicht so regelmäßig genutzt habe, wie ich mir das zum Anfang meiner Schwangerschaft vorgenommen habe, war ich mit den ganzen Möglichkeiten der Übungen total begeistert. Vielen Dank für das bezahlbare und wunderbare Angebot.

Fantastische Erfahrung: Mir hat der Kurs unglaublich gut getan! Zwar habe ich erst im Mutterschutz damit begonnen, ab dann jedoch täglich mindestens eine kurze Einheit und - wenn ich es irgendwie geschafft habe- die Morgen-/Abendroutine absolviert. Die Mischung aus Bewegung, Dehnung, Entspannung und Achtsamkeit war für mich in dem Studium der Schwangerschaft genau das Richtige. Manche der Übungen haben auch in der Anfangsphase der Geburt geholfen. Auch die Geburtshypnose fand ich unterstützend während der Geburt. Zumindest in weiten Teilen hat sie mir unter der Geburt geholfen, mich in den Wehenpausen zu entspannen. Ich kann den Kurs daher nur empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Gute Übungen und generell interessante Informationen und Interviews zur Schwangerschaft und Geburt in dem Blog bzw dem Newsletter :)

Fantastische Erfahrung: Mir hat der Kurs von Hannah sehr gefallen. Besonders, dass es lange und kurze Trainingseinheiten gibt. Und gerade für Anfänger wie mich der Einstieg somit leichter fällt. Auch das es Atemübungen und Meditationen sowie Experteninterviews zu verschiedenen Themen gibt, finde ich toll.

Fantastische Erfahrung: Hannas Online Kurs hat mich wunderbar durch meine Schwangerschaft begleitet. Besonders toll fand ich die unterschiedlichen Längen der Sequenzen - so habe ich mir und meinem Baby wirklich täglich eine Yoga-Auszeit genommen. Durch Hannas liebevolle Art fühlte ich mich aufgefangen und aufgehoben und genoss es sehr, schon so früh ganz aktiv mit meinem Baby in Verbindung und Kommunikation zu gehen. Danke dafür! <3

Fantastische Erfahrung: Hannas Programm ist echt super Da ich an beiden Händen ein Karpaltunnelsyndrom entwickelt habe konnte ich das Programm nicht mehr komplett ausüben. Sie hat mich dann toll unterstützt, mir ermöglicht wieder viel vom Programm nutzen zu können, mir eine extra Übung gezeigt und auch außerhalb davon wertvolle Tipps und Anregungen gegeben. Das war für ein normales Onlineprogramm echt super und ich kann das Programm wirklich nur empfehlen

Fantastische Erfahrung: Ich bin durch Zufall auf Hannas Kurs gestoßen, weil ich Yoga liebe und auch während meiner Schwangerschaft trotz Corona weiter üben wollte. Ich habe so viel mehr bekommen, als ich erwartet habe! Hanna macht das ganz liebevoll, ich freue mich immer auf die Sessions und von Zeit zu Zeit gibt es neue Interviews mit Experten, Tipps usw. Wirklich toll! Vielen Dank für deinen Kurs,Hanna.

Fantastische Erfahrung: Der Geburtsvorvorbereitungs Yoga Kurs war super hilfreich für mich, gerade während der Pandemie, wo zahlreiche Kurse ausfielen, war es sehr hilfreich das online Angebot nutzen können. In der Platform sind mehrere Kurse, kurze sowie auch längere, die ich auch als Yoga Einsteiger gut absolvieren konnte. Besonders die Atemübungen haben mich auch bei der Geburt sehr unterstützt. Mein großes Kind hat übrigens ein paar Übungen gerne mitgebracht - so hatten wir alle was davon Außerdem habe ich einige andere Kurse nicht gebucht, da mich die Stimmen der KursleiterInnen schnell genervt haben. Hier nicht der Fall - Hanna hat eine sehr angenehme Stimme

Fantastische Erfahrung: Hanna hat einen ganz liebevollen Yogakurs für Schwangere entwickelt und ich habe während meiner Schwangerschaft jeden Tag ein Video mit ihr gemacht. Besonders die Atemübungen fand ich toll, aber auch das man zwischen einer langen und kurzen Yogaeinheit wählen konnte. Ein toller Kurs für ganz viel Selbstfürsorge und körperliche Geburtsvorbereitung in der Schwangerschaft.

Fantastische Erfahrung: Der Kurs von Hanna ist ein Muss für die Schwangerschaft! Er macht unheimlich viel Spaß und hat mich während meiner ganzen Schwangerschaft begleitet. Am Ende hatte ich eine natürliche Entbindung, die weniger als 8 Stunden gedauert hat (es war meine erste Schwangerschaft). Mit den Tipps von Hanna konnte ich die Wehen super beatmen und den Schmerz besser kontrollieren. Danke, liebe Hanna!

Fantastische Erfahrung: Sehr netter persönlicher Kontakt. Hatte ich von einem Online Angebot nicht erwartet, quasi 'persönliche' Betreuung. Super tolle Videos, auch für Yoga Fortgeschrittene etwas Neues dabei. Danke.

Fantastische Erfahrung: Ich habe in der 12 SSW mit dem Yoga Kurs von Hanna gestartet. Ich finde es toll, dass es lange Einheiten und kurze Einheiten gibt, so konnte ich in der Mittagspause immer eine kurze Einheit machen und abends dann noch eine lange. Auch die Atemübungen haben wir während der Geburt sehr geholfen. Ich kann es Kurs nur weiterempfehlen.

Fantastische Erfahrung: Der Onlinekurs mit Hanna ist einfach toll! Genau das Richtige für die Zeit in der Schwangerschaft, das ist einfach viel mehr als nur Yoga ☺️ Auch die Erreichbarkeit ist toll - so wird Feedback schnell wahrgenommen und darauf reagiert! Beispielsweise hallt der Ton bei einigen Videos (was für den Trainings-Spaß aber keinerlei Abbruch tut!), da hat sie sich für die neueren Videos ein Mini-Mikrofon zugelegt, um dem entgegenzuwirken. Man merkt einfach, dass Hanna mit Herz dabei ist und das finde ich super. Ich hoffe wirklich, dass es bis zum Ende meiner Schwangerschaft/meines Wochenbetts noch einen Rückbildungskurs oder auch einfach einen „normalen“ Yogakurs mit Hanna gibt - da wäre ich sofort dabei ☺️❤️

Fantastische Erfahrung: Der online Kurs war für mich eine große Bereicherung, für meine tägliche Yoga Routine und hat mir viel Wissen über Schwangerschaft und Geburt vermittelt! Das war für mich in meiner ersten Schwangerschaft sehr wichtig, weil vieles neu war für mich! Ich konnte so meinen Weg zu einer selbstbestimmten und angstfreien Schwangerschaft und Geburt kreieren! Mein Körper war somit auch auf mentaler Ebene, sehr gut auf die Geburt vorbereitet! Ich konnte zu jeder Zeit für mich zu Hause praktizieren, an meinem heiligen Ort! Vielen Dank liebe Hanna von für dein tolles Programm und Beiträge auf Instagram! Am 20.6.21 habe ich eine bezauberndeTochter zur Welt gebracht und sie ist wundervoll auf der Erde angekommen ☺️ Namaste ✨

Fantastische Erfahrung: Der Yogakurs von Hanna hat mich super während der Schwangerschaft begleitet. Als Yoga Neuling gar kein Problem in der Umsetzung und die Möglichkeit von kurzen und langen Yogaeinheiten macht eine Integration in den Alltag problemlos möglich. Wer schon Yoga macht, kennt sich mit bewusstem Atmen aus, für mich war das Neuland und gerade für die Schwangerschaft als auch die Geburt ein super Mehrwert!!! Bei Fragen steht Hanna hilfsbereit Rede und Antwort und die Kommunikation mit ihr ist super lieb. Ich kann den Kurs nur empfehlen, die Übungen sind sowohl mit kleinem als auch mit großem Bauch umsetzbar und bei Kreislaufbeschwerden oä gibt es auch immer Alternativen (ob von der Übung her oder man macht einfach den Tag eine kurze, entspannte Einheit) :)

Fantastische Erfahrung: Das Yoga in der Schwangerschaft Programm von der lieben Hanna hat mich auf eine wunderbare und bereichernde Weise durch meine Schwangerschaft begleitet! Ich war absolute Yoga Anfängerin, konnte mit den tollen und gut verständlichen Anleitungen aber alles super umsätzen! Ich kann jeder Schwangeren diesen tollen Kurs nur empfehlen!!!

Fantastische Erfahrung: Einfach nur WOW! Dieses Programm bietet so unglaublich viel und Hanna ist einfach nur toll! Kräftigende Yoga-Einheiten - aber auch mega entspannende Meditationen, viel Wissen und ganz viel (mit Liebe durchdachter und wachsender! ) Input rund um die Schwangerschaft, Geburt und das kommende Mami-Dasein. Ich bin einfach nur begeistert!

Fantastische Erfahrung: "Yoga in der Schwangerschaft" habe ich während meiner zweiten Schwangerschaft entdeckt. Auch während meiner ersten Schwangerschaft habe ich Yoga gemacht, doch nun war ich (insbesondere wegen der Corona-Situation) auf der Suche nach einem guten Online-Angebot. Ich bin so froh, dass ich gerade auf Hanna und ihr Programm gestoßen bin! Ich habe mich unheimlich gut begleitet gefühlt. Das Programm ist absolut rund und sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene Yogis geeignet. Die Yoga-Einheiten sind super in den Alltag integrierbar. Auch die Meditationen und Atemübungen waren sehr hilfreich, gerade in stressigeren Phasen habe ich es so immer wieder geschafft mich zu entspannen und mich auf mein Baby und mich zu fokussieren. Die (fast) tägliche Yoga- und Atempraxis hat mich auf meinem Weg zu einer selbstbestimmten und guten Geburt super gut unterstützt! Seit Anfang Juni sind wir nun zu viert und ich traue mich kaum zu sagen, dass ich fast etwas traurig bin, dass meine Schwangerschaft und damit auch die Zeit mit Hannas Programm nun vorüber ist. Da denke ich doch glatt über eine dritte Schwangerschaft nach. ;) Ich kann das Programm nur jedem schwangeren Menschen wärmstens ans Herz legen. Danke Hanna <3

Fantastische Erfahrung: Sehr umfangreicher und einfach ein Top Schwangerschaftsyoga Kurs, den ich allen werdenden Mamas von Herzen empfehlen kann!!! Ich bin sehr glücklich, dass ich diesen Kurs machen konnte und dadurch gezielte Ruhephasen für mich und das Baby hatte ♡♡♡ Der Kurs ist so liebevoll gestaltet und sehr gut durchdacht. Er ist eine tolle Mischung aus Yogaeinheiten, Meditationen und Pranayama Übungen. Danke dir liebe Hanna, für die schöne Zeit in meiner Schwangerschaft und die wirklich große Unterstützung dadurch während der Geburt. Ich bin davon überzeugt, dass dein Kurs sich defitiv positiv auf mein wundervolles Geburtserlebnis ausgewirkt hat ♡

Fantastische Erfahrung: Supergut! Hannas Kurs ist absolute Spitzenklasse und hat selbst mich kleinen Yoga-Muffel richtig abgeholt und mitgenommen: Ich drücke mich sonst immer etwas vor Yoga, weil ich dachte, es sei nicht mein Ding. In der Schwangerschaft mit wurde mir dann aber eindringlich empfohlen, Yoga zu machen, weil meine Atmung sehr flach und ungeschult ist. Tja, es lag wohl gar nicht am Yoga! Nur die Lehrerin muss stimmen!! Mit Hanna macht es richtig Spaß und man freut sich auf jede Einheit, weil man einfach merkt, dass man sich selbst etwas Gutes tut! Die Einheiten bauen logisch aufeinander auf und sind sehr gut mitzumachen! Außerdem ist Hanna einfach eine total angenehme, authentische und liebenswerte Person.. So machen Sport, Entspannung und Geburtsvorbereitung richtig Spaß! Danke für alles!!

Fantastische Erfahrung: Das Programm war von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburtsvorbereitung rundum perfekt. Die körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditationen sowie die zahlreichen Infos haben mir enorm geholfen die Schwangerschaft und das heranwachsende Baby in mir zu genießen. Besonders hilfreich waren die Atemübungen sowie die Hypnoaufnahme zur Geburt. Diese konnte ich 1:1 anwenden und halte nach einer kurzen und friedlichen Geburt nun unsere Tochter in den Armen. Danke Hanna für dieses tolle Programm!

Fantastische Erfahrung: Als langjährige Yogini wollte ich auch in meiner SS nicht auf eine gute und regelmäßige Yogapraxis verzichten. Daher habe ich einige Lehrerinnen während meiner SS und ausprobiert und bin ( leider erst im letzten Drittel meiner SS) auf Hanna gestoßen. Ich bin begeistert. Ein rundum perfekt gelungenes YOGA Programm. Nicht zu einfache Sequenzen und viel nützliche Zusatzinfos zur SS. Wirklich für JEDE Schwangere das passende Programm. Ich werde sie weiterempfehlen.

Fantastische Erfahrung: Hannas Programm hat mich durch die gesamte Schwangerschaft begleitet und ich habe enorm davon profitiert, sowohl für meinen Körper als auch für eine selbstfürsorglich-gelassene innere Haltung. Man wird versorgt mit verständlichen Informationen rund um die DOs & Don'ts im Yoga während der Schwangerschaft. Je nach Lust, Zeit, Tagesform oder Körperbedürfnis wählt man sich eine lange oder kurze Yoga-Session aus, mit Fokus auf den einen oder anderen Körperbereich. Nebenbei eignet man sich viele wertvolle "Werkzeuge" (Haltungen, Atemtechniken, Selbstintruktionen etc.) an, nicht nur für die Schwangerschaft, sondern auch für die Geburt. Hanna leitet sehr präzise an und strahlt dabei ganz viel Authentizität und Herzenswärme aus! Es ist sehr hilfreich, sie selbst als Schwangere als Modell sehen zu können. Ein besonderes Add-on ist die Anleitung für eine Geburts-Hypnose, selbst wenn man sich nicht eingehender mit Hypnose unter der Geburt beschäftigt. Danke für Deine Unterstützung, Hanna!