Tanz'n Yoga

Sonja Güthe bietet in Ihrem Tanz'n Yoga Studio Tanzkurse für Kinder und Yogakurse für alt und jung in Lappersdorf. Ehemals Tip Tap Tanzen.

Gerne können Sie zu einer Probestunde kommen.Hierfür vereinbaren Sie bitte einen Termin unterTel.: 0174 73 35 35 0 oder  Email: [email protected]

Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.

Bewegung, Spaß und Kreativität – das erwartet die Kinder in diesem Kurs. Mit kindgerechten Choreografien und modernen Bewegungsübungen fördern wir die motorischen Fähigkeiten, das Rhythmusgefühl und die Körperwahrnehmung Ihres Kindes. Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Gemeinsam tanzen wir durch die Welt der Fantasie!

Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, um während der Schwangerschaft fit und entspannt zu bleiben. Die Kombination aus Bewegungsübungen, Atmung und Meditation bereitet den Körper ideal auf die Geburt vor und stabilisiert die Psyche. Die Elastizität des Beckenbodens wird verbessert, Schmerzen gelindert, bzw. vorgebeugt, und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Sorgen und Ängste hinsichtlich der Geburt werden mittels Entspannungs- und Meditationstechniken reduziert. So genießt Du Deine Zeit als werdende Mutter und kannst Dich auf Dein Baby freuen!

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Asanas für die Körperregionen, die Du als Mama besonders brauchst: Beckenboden, Bauch, Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen, Dich mental zu stärken und eine wundervolle Zeit mit Deinem Baby zu verbringen. Auch ältere Kinder sind herzlich willkommen.

Stärkt Dich und Dein Baby!In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Yogaübungen für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen und Dich mental zu unterstützen. Dein Baby darf dabei sein und kann je nach Bedarf in die Übungen integriert werden.

Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.

Bewegung, Spaß und Kreativität – das erwartet die Kinder in diesem Kurs. Kreative Übungen fördern Rhythmusgefühl, Körperbewusstsein und Ausdruckskraft. Mit altersgerechten Choreografien und fantasievollen Tänzen stärken wir Selbstvertrauen und Teamgeist. Für alle Kinder, die sich gerne zur Musik bewegen!

Klassisches Balletttraining vermittelt durch eine altersgerechte Methodik, bietet die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.

Klassisches Balletttraining an der Stange und im Raum. Entwickelt Körperbewusstsein, Kraft und Flexibilität, sowie den Sinn für Ästhetik und Musik. Im Zentrum steht dabei die Freude am gemeinsamen Bewegen zu Musik.

In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Asanas für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen, Dich mental zu unterstützen und eine wundervolle Zeit mit Deinem Baby zu verbringen.

Diese Yogastunde richtet sich an alle, die sich eine sportliche, fordernde Yogapraxis wünschen. Du fließt dynamisch durch die Asanas, vertiefst Deine Atmung und findest zu körperlicher und geistiger Entspannung.Ergänzt werden die Yogaposen durch Elemente aus dem Pilates, um eine optimale Stabilisierung Deines Körperzentrums zu erreichen.

Dieser Kurs lädt Dich dazu ein, Deinen ganzen Körper sanft zu mobilisieren, zu kräftigen, zu dehnen und Stress abzubauen.Eine wunderbare Stunde für AnfängerInnen, SeniorInnen, Schwangere und alle, die sich eine ruhige und ausgleichende Yogapraxis wünschen.

15 Euro pro Termin, 10er Karte (140 Euro, 6 Monate gültig für alle Tanz´n Yoga Stunden),fester Kursblockvon mindestens 5 Stunden in Folge 12 Euro x Stundenanzahl oder über Wellpass, Hansefit und Wellhub

Straffe Deinen Körper und steigere Dein Wohlbefinden! die Bauch-Beine-Po Stunde kombiniert effektive Übungen für Muskelaufbau, Straffung und Ausdauer. Gemeinsam in motivierender Atmosphäre trainieren wir gezielt Deine Problemzonen. Für alle Fitnesslevel geeignet – bring Spaß und Energie in Dein Workout!

In dieser Stunde verschmelzen Ballett und Fitnessübungen zu einemeffektiven, femininen Workout. Dieses Training strafft die Silhouette,verbessert die Haltung und fördert ein positives Körpergefühl. BeimBarre Workout verbinden sich abwechslungsreiche Elemente des Sports wieFlexibilität, Balance, Cardio- und Kraftübungen. Spaß garantiert!(Bei Schwangerschaft, Bandscheibenvorfällen und Knieproblemen ist diesesTraining nicht geeignet). Keine Ballettkenntnisse notwendig!

In dieser Stunde verschmelzen Ballett und Fitnessübungen zu einemeffektiven, femininen Workout. Dieses Training strafft die Silhouette,verbessert die Haltung und fördert ein positives Körpergefühl. BeimBarre Workout verbinden sich abwechslungsreiche Elemente des Sports wieFlexibilität, Balance, Cardio- und Kraftübungen. Spaß garantiert!(Bei Schwangerschaft, Bandscheibenvorfällen und Knieproblemen ist diesesTraining nicht geeignet). Keine Ballettkenntnisse notwendig!

Straffe Deinen Körper und steigere Dein Wohlbefinden! die Bauch-Beine-Po Stunde kombiniert effektive Übungen für Muskelaufbau, Straffung und Ausdauer. Gemeinsam in motivierender Atmosphäre trainieren wir gezielt Deine Problemzonen. Für alle Fitnesslevel geeignet – bring Spaß und Energie in Dein Workout!

Lass die Musik Deinen Körper bewegen! Dance Fitness verbindet mitreißende Schrittkombinationen mit effektivem Ganzkörpertraining. Tanz Dich fit und voller Energie!

Ein energetisierendes Cardio. und Mattentraining begleitet von beliebtem Weihnachtshits. Abgerundet durch ein besinnliches Stretching. So bist Du bereit für Weihnachten!

Neustart für Körper und Geist!Entgifte deinen Körper und aktiviere dein Energiepotential!Genauso wie der Frühjahrsputz ist es sehr erleichternd, Deinen Körper zu reinigen und somit Deine Gesundheit zu stärken.

Hormonyoga bringt Deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht.Die Hormonyogaübungsreihe unterstützt Dich bei PMS,  Regelschmerzen, Kinderwunsch, Wechseljahresbeschwerden und Schildddrüsenunterfunktion.

Wähle einfach Dein Lieblingsmotto wie zum Beispiel Tanzparty, Anna und Elsa, Bibi und Tina, Schwanensee, Kinderyoga uvm. Gerne kannst Du auch einen eigenen Vorschlag machen.

Neben tollen Tänzen und Tanzspielen gibt es eine Pause, in der Du mit Deinen Gästen Kuchen essen und auf Wunsch auch Deine Geschenke auspacken kannst. Wasser und Apfelschorle oder auch Tee gibt es gratis dazu. Kuchen oder ähnliches bitte mitbringen (Geschirr vorhanden).

Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an. Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden, im Studio oder über Zoom. Es besteht die Möglichkeit, eine Massageeinheit mit Benjamin Lehner (www.massage-regensburg.de) dazu zu buchen.

60 Minuten: 80 Euro (plus Fahrtkosten bei einer weiteren Anfahrt als 5 km)Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und TanzpädagoginKursort: nach AbspracheAnmeldung: [email protected], Tel.: 0174 73 35 35 0

Pro Kalenderjahr kann eine Stunde wegen Erkrankung der Lehrkraft oder sonstigen Umständen ersatzlos entfallen.Jede weitere ausgefallene Kursstunde wird nach Absprache mit den teilnehmenden Kindern und deren Eltern entweder nachgeholt oder finanziell ausgeglichen.

Sie erreichen uns unkompliziert mit den öffentlichen VerkehrsmittelnLinie: 13, 15, 17, 117Haltestelle: Lappersdorf – Oppersdorfer Straße (beim Cafe Hahn)

Nutzen Sie den Großparkplatz Lappersdorf Mitte oder am Aurelium.Vor dem Tanzstudio befinden sich ein paar öffentliche Parkplätze mit Parkscheibenpflicht.

verheiratet, ein Sohn und eine TochterStudium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg mit dem Wahlpflichtfach SportpädagogikTanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010), zertifiziert für Krankenkassenzuschuss nach § 20 SGB V

In meiner Freizeit liebe ich es in der Natur unterwegs zu sein, die Welt zu entdecken und mich für meine und Eure Yoga- und Tanzpraxis inspirieren zu lassen. Hier tanke ich auf, um dann wieder mit ganzem Herzen und voller Energie für Euch da zu sein. Ich bin sehr dankbar für meinen Beruf, treffender meine Berufung. Für mich bedeutet es, meinen Traum zu leben!

In meinem Unterricht – Yoga und Tanz – hole ich Dich genau dort ab, wo Du Dich aktuell mit Deinen persönlichen Kenntnissen und Erfahrungen befindest. 

Ich leite und begleite Dich auf Deiner Reise, bei der Du all Deine Fähigkeiten und Möglichkeiten entdecken und weiterentwickeln kannst. Für mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit!

Während der Aktivierung kannst du eine tiefe Erleichterung und Befreiung erfahren. Gefühle, die dir lange zu schaffen gemacht haben – wie Angst, Wut oder Traurigkeit – können plötzlich in den Fluss kommen und losgelassen werden. Diese emotionale Reinigung hilft dir immer mehr deine Gaben und deine Einzigartigkeit zu erkennen. Du bist nicht nur klarer in deiner Lebensvision und liebevoller mit dir, sondern du spürst auch eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Wahrheit, was dir hilft, dein Soulbusiness mit voller Kraft und Authentizität zu leben.