Ashtanga Yoga Westküste

Steffi Staschewski unterrichtet traditionelles Ashtanga Yoga in ihrem modernen Yoga-Studio an der Westküste von Schleswig-Holstein.

“Zeit, eine Yoga-Matte, bequeme Sachen, eine regelmäßige Ashtanga Yoga-Praxis, Lebenszeit für etwas Nachhaltiges aufwenden, Gesundheit - das bedeutet, Lebensqualität für mich. Wenn ich morgens Ashtanga Yoga praktiziere und dabei meinen Körper und Geist beobachte, rückt alles andere in den Hintergrund. 

Yoga hat es mir ermöglicht, auf sanfte Weise eine ganzheitliche, beständige Flexibilität zu erfahren und meinen Körper und Geist tiefgreifend zu regenerieren. Man erreicht eine gewisse Klarheit und Ausgeglichenheit für den Alltag.“

Ich unterrichte seit 2012 Ashtanga Yoga in Dithmarschen an der Westküste Schleswig-Holsteins. Seit über zehn Jahren übe ich regelmäßig an sechs Wochentagen Ashtanga Yoga.

Der Unterricht erfolgt in der Gruppe, ist aber stets individuell und fachlich-anatomisch fundiert. Er ist geprägt von präzisen Instruktionen und der ehrlichen Weitergabe von Erfahrungen aus der eigenen Yoga-Praxis. 

Yoga ist eine Praxis für Körper und Geist. Ashtanga Yoga bedeutet Rückzug, bewegte Meditation und achtsame Wahrnehmung des Körpers in seiner Gesamtheit. 

Die Ashtanga Yoga Methode besteht aus einer präzisen Asana-Abfolge mit einem festgelegten Blickpunkt (Drishti) und einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi). Jede Asana (Yoga-Position) wird mit dem Atem synchronisiert. Das nennt man Vinyasa oder atemsynchrone Bewegung.