Atempause Yoga & Pilates

Ich lebe mit meiner Familie auf dem alten Gutshof „Haus Amelsbüren“ und habe dort 2012 die Atempause eröffnet. Ein Begegnungsort für Menschen um in wunderschöner Atmosphäre Kraft zu schöpfen. Bei gutem Wetter findet der Unterricht draußen auf einem Holzdeck statt.

Ich habe 15 Jahre als selbstständige Physiotherapeutin mit den Schwerpunkten der manuellen Therapie und der Neurologie gearbeitet. Die Verbindung zum Yoga hat mich in mehr Achtsamkeit mit mir selbst und Bewusstsein für innere Ruhe und Zufriedenheit geführt. Nach meiner Yogalehrerausbildung 2010 (Spirit -Yoga Berlin, Vinyasastil), habe ich begonnen das anatomische und funktionelle Wissen der Physiotherapie mit dem Yoga zu verbinden. Ich vertiefte meine Arbeit durch eine Ausbildung (Lila Wuttich, Berlin) zur orthopädischen Yogatherapeutin (2018) Anschließend absolvierte ich den Basic Spiraldynamik-Kursus (Achtsam Yoga, Lila Wuttich, Berlin), welcher die körperliche Qualität des Yoga für mich in ein neues Licht rückt.

Für mich wurde immer klarer, dass die Verbindung von medizinischen Wissen und die vielseitigen Facetten des Yoga ein unglaublich kraftvoller und gesunder Weg ist, den ich gehen möchte. Mir ist es eine Freude zu sehen, wie Menschen durch einen liebevollen Umgang mit sich selbst, ihren Körper neu entdecken und verantwortlich und achtsam mit sich umgehen. Mit Zeit und Ruhe eine Yogastunde zu beginnen, ohne perfekt zu sein, die Energie des Körpers, den Fluss des Atems und das Lösen der Gedanken zu spüren ist eine Wohltat und führt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Auf diesem Weg möchte ich dich gerne begleiten.

Wenn sich Anatomie und Achtsamkeit begegnen entsteht eine neue Qualität des Seins! Wir nehmen Abstand von der äußeren Welt, beruhigen den Kopf und tauchen ein in ein neues Körperbewußtsein.

Der online Unterricht findet Mi. von 18.30-19.45 statt und es gibt eine zusätzliche Zoom-Yoga-Aufzeichnung, die 30 Tage abrufbar ist und kostet 30,00 Euro monatlich.

Da meine Yogatherapieklassen unter anderem für Teilnehmer mit körperlichen Beschwerden ausgerichtet sind, kannst du mir im Vorfeld gerne deine persönlichen Themen per Mail oder telefonisch mitteilen. Um eine Besserung deiner Beschwerden zu erreichen und dem thematisch aufgebautem Unterricht gut folgen zu können, empfehle ich dir eine möglichst regelmäßige Teilnahme. 10 Minuten vor jeder Yogaeinheit bin ich online um aktuelle Fragen zu beantworten. Wenn es für dich möglich ist, so lass dir nach der Yogaeinheit noch etwas Zeit , versorge dich mit Wasser und genieße deine Yogaerfahrung.

Bitte melde dich zuerst per Mail unter folgender Adresse an: [email protected]. Nach meiner Bestätigung kannst Du eine Woche lang gratis teilnehmen um dir eine Vorstellung von meinem Unterricht machen zu können. Danach nehme ich 30€/ monatlich, welches du bitte Anfang des Monats auf mein Konto überweist. (Bitte melde dich gerne, wenn du das Geld momentan nicht aufbringen kannst). Möchtest du nicht mehr teilnehmen, so gib mir eine kurze Info. Den Zoomlink mit dem aktuellen Thema bekommst du einen Tag vorher zugeschickt.

Eine uralte Tradition – doch was bedeutet sie heute? Keine akrobatischen Verrenkungen oder besonders „hippes“ Aussehen! Es ist eine Lebenseinstellung und bewirkt oft eine Lebensumstellung. Yoga ist eine wertvolle Möglichkeit mit den heutigen Belastungen des modernen Lebens klar zu kommen. Yoga beeinflusst deine Lebensenergie, dein Nervensystem, die Muskulatur, den Kreislauf, deine Atmung und deinen Hormonhaushalt. Durch deine Übungspraxis erlangst du ein neues, intensives Körperbewusstsein. In stressigen Situationen verfügst du über eine abrufbare Möglichkeit dich zu entspannen und deinen Fokus wiederzufinden.

Yogatechniken treffen auf konkrete Beschwerden: Du lernst, dein Beschwerdebild zu verstehen und damit sinnvoll umzugehen. Kleine Gruppe oder Einzeltherapie – hier darfst du dir selbst achtsam begegnen und wirst ruhig und klar durch die Therapie geführt. Dabei helfen mir meine langjährige Tätigkeit als Physiotherapeutin und meine Ausbildung als orthopädische Yogatherapeutin. Die Spiraldynamik ist ein wichtiger Baustein meines praxisnahen und funktionellen Unterrichts. Dein Tempo und deine Intensität entscheidest du selbst. Durch selbstständiges Praktizieren der gelernten Bewegungen und der Atmung kannst du einen tieferen Bezug zu dir selbst herstellen.

Es wächst das worauf du dich konzentrierst, es breitet sich das aus, woran du denkst, dein Schicksal wird bestimmt durch das, worüber du nachdenkst.