Yoganesha

Das „Tun“ für das individuelle Wohlbefinden nicht als Arbeit zu betrachten, sondern als reine Freude um herauszufinden, was wir erreichen können und wozu unser Körper fähig ist.

Der Namenspatron meines Studios, Ganesha, hat viele tolle Aspekte und Eigenschaften.Er ist Beschützer von Wahrheit und Weisheit, hilft Hindernisse aus dem Weg zu räumen für einen guten Neuanfang und er liebt Musik und Süßigkeiten

… ist ein sanfter Einstieg in die Yoga Praxis. Der Fokus liegt hier auf langsame und kontrollierte Bewegung. Teste Deine eigenen Grenzen, ohne dich dabei zu überanstrengen.

In diesem Kurs geht nicht um Leistungssteigerung oder körperliche Anstrengung. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (z.b. Bolster, Decken) praktizieren wir Übungen im Sitzen oder Liegen und verweilen hier über einen längeren Zeitraum.Dadurch können Verspannungen und Verklebungen im tiefschichtigen Gewebe sich lösen.

In Diesem speziellen Kurs verweilen wir länger in den einzelnen Übungen und versuchen die Dehnung durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Bolster) zu vertiefen. 

In diesem Kurs geht nicht um Leistungssteigerung oder körperliche Anstrengung. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (z.b. Bolster, Decken) praktizieren wir Übungen im Sitzen oder Liegen und verweilen hier über einen längeren Zeitraum.Dadurch können Verspannungen und Verklebungen im tiefschichtigen Gewebe sich lösen.

Wähle Yoga- und Pilateskurse mit verschiedenen Schwerpunkten.Mein Studio ist jeweils 25 Minuten vor Kursbeginn für Dich geöffnet.Hilfsmittel wie Yogamatten, Bolster, Blöcke, Gurte und Decken stehen zur Verfügung.

Pilates hilft die Beweglichkeit und Kraft im Alltag zu erhalten.Durch fließende Bewegungen in natürlichen Muskelschlingen verbessert sich das Körpergefühl und Wohlbefinden.Eine vertiefte Atmung führt  zu einer inneren Ruhe und Entspannung.Ohne Leistungsdruck den Alltag loslassen.

Yoga hilft den Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.Hierbei stehen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Atmung im Vordergrund.Wer sich auf Yoga einlässt, hat gute Chancen auf eine Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens.

Wirkungsvolle, wiederkehrende Übungen helfen einseitigen Belastungen entgegenzuwirken und sorgen für ein gutes Rückgrat und Flexibilität.Mit abschließenden Entspannungsphase können innere Anspannungen und Stress abgebaut werden.

Hier werden Muskelgruppen angesprochen die „Mann“ vielleicht noch nicht kennt. Verschiedene Kraft- und Dehnübungen erweitern den Bewegungsradius und erhöhen die Leistungsfähigkeit. Außerdem werden Verspannungen verursacht durch langes Sitzen oder schwere körperliche Arbeit gelöst.

Jeder Mensch entspannt auf seine Weise.Hier erlernst du deinen Weg zu mehr Ruhe und innerer Entspannung zu finden. Ein wichtiges Element dabei ist die Atmung, die dem Körper dabei hilft, sich an Veränderungen anzupassen. Verschiedene Yogaelemente helfen, blockierte Energien zum Fließen zu bringen. Gerade durch Stress sammeln sich bei vielen Menschen Verspannungen im Schulter-, Nacken- und unteren Rückenbereich an. Diesen kann man mit sanften Übungen gut entgegenwirken.Bessere Konzentrationsfähigkeit, Linderung von Schmerzen, schnelle Besserung bei Schlafstörungen oder auch Vorbeugung von Beschwerden sind nur einige der positiven Wirkungen bei regelmäßiger Ausführung.

Yoga von Anfang an: In diesem Kurs entdecken absolute Anfänger*innen die wichtigsten Haltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Alles in deinem Tempo – für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe.

Starte deinen Yogaweg in einem Kurs, der sich dir anpasst. Wir üben einfache Haltungen, Atemtechniken und Entspannung – speziell auf Plussize abgestimmt. Für mehr Energie, Gelassenheit und Selbstvertrauen.

Alle Preisangaben verstehen sich inkl. der aktuellen gesetzlichen Mehrwertsteuer. Entgelte für Kurse, Monatsbeiträge oder 10er Karte sind im Voraus in bar oder per Kartenzahlung zu entrichten.

Um  einen entspannten und angenehmen Aufenthalt für jeden Kursteilnehmer garantieren zu können, bitte ich Dich, die folgenden Regeln zu beachten. Namaste.

Jeweils 25 Minuten vor Kursbeginn ist die Tür für Dich geöffnet. Die Kurse beginnen pünktlich. Während eines Kurses ist das Studio geschlossen

Alle störenden und nicht benötigten Gegenstände wie Wertsachen, Handys oder Schuhe können in dafür vorgesehene Fächer im Empfang des Studios verstaut werden und sollten nicht mit in den Kursraum gebracht werden.n

Für alle Kurse stehen Dir hochwertige Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Bolster, Gurte und Decken zur Verfügung. Selbstverständlich kannst Du auch gerne Deine eigene Matte mitbringen.