MBSR | Münster | Achtsamkeitswerkstatt

Seminare und Kurse zur Stressbewältigung, Vorbeugung und Prävention gegen Burnout. Yogabegleitung bei einer Krebsdiagnose. Achtsamkeitstraining im MBSR-Kurs Format in Münster

Unser Leben kann einfach nur wunderbar sein, aber auch sehr schwierig und kaum zu bewältigen. Es bringt uns täglich Herausforderungen und immer wieder auch Leid, z.B. durch Konflikte am Arbeitsplatz, durch Streit innerhalb der Familie oder mit Freunden, oder durch das Leben mit einer chronischen Erkrankung. Neben diesem ganzem täglichen kleinen Stolpersteinen, sind wir auch noch nicht alltäglichen Herausforderungen ausgesetzt, wie Arbeitsplatzverlust, Trennung oder Tod eines geliebten Menschen.

Oder möglicherweise wird Ihnen gerade alles zu viel und irgendwie ist keine Besserung in Sicht, oder Sie befinden sich an einem Scheideweg in Ihrem beruflichen oder privaten Leben?

Ganz gleich, wie stark wir normalerweise sind, jeder kann sich in seinem Leben mal verloren, unsicher, unentschlossen oder unglücklich fühlen. So wie unser Leben halt manchmal eben ist, anstrengend, fordernd und manchmal wirklich ganz anders als wir erhofft haben. 

Ich kann Ihnen vor allem als Mensch, mit viel, viel Lebenserfahrung und als MBSR-Lehrerin zeigen, wie ich die Umstände in meinem Leben besser verstehen gelernt, und  mir angeeignet habe, bei den "Stolpereien" durch mein Leben, mich nicht ganz so arg zu verletzten und sogar letztendlich ganz glücklich und zufrieden bin.

Inzwischen bin ich ganz fest davon überzeugt, dass jeder Mensch alle Fähigkeiten hat, um sein Leben glücklich und zufrieden gestalten zu können, auch dann, wenn die täglich Herausforderungen wie Konflikte am Arbeitsplatz, Streit mit lieb gewonnenen Menschen, das Erleben einer Erkrankung, Sorgen um den Arbeitsplatz, Trennung oder auch Anderes einfach kein Ende nehmen wollen.

Wir alle erleben Stress in unserem Leben durch alltägliche und nicht alltägliche Herausforderungen. Worin wir Menschen uns unterscheiden ist, wie wir mit den Stressauslösern und dem empfunden Stress umgehen. Die Schulung von Achtsamkeit, in einem regelmäßigen Training, führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress, öffnet häufig den Raum für einem anderen Blickwinkels und kann helfen, das durch Stress erfahrene Leid, nicht durch die eigenen Reaktionen zu vergrößern.

So entsteht ein Art Leichtigkeit und ein Gefühl von innerer Freiheit. Wir ermöglichen uns mit  der Ausbildung der Achtsamkeit einen größeren Handlungsspielraum, der uns  gesundheitsförderliche und dem Wohlbefinden zuträgliche Reaktionen ermöglicht.

Hindernisse gehören zu unserem Leben dazu. Ich helfe Ihnen, sie zu überwinden. Individuelle Werte, Stärken und Fähigkeiten zu entwickeln ist eine der wichtigsten Säulen, auf denen Ihr persönliches Fortkommen wächst. Kontaktieren Sie mich und ich unterstütze Sie dabei, eine neue Perspektive zu entwickeln und einen Weg mit Ihnen zu finden,  der zu Ihren Vorstellungen passt.

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. 

Mit meiner Unterstützung, lernen sie  Wege kennen, mit denen sie die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren können. Gemeinsam arbeiten wir mit dem grundlegenden Prinzip der Akzeptanz, wie Sie Ihre Kraft am besten für sich selbst einsetzen können.

Für viele Menschen ist der Schlüssel zu einem glücklicheren, zufriedeneren und gesünderen Leben die Entdeckung der Achtsamkeit. Meine Aufgabe ist es, Ihnen die Techniken und Methoden an die Hand zu geben, um einen balancierten und erfüllenden Lebensstil zu erreichen. Bereits nach einigen Sitzungen sind Sie routiniert einen achtsamen Umgang mit Ihren persönlichen Themen zu finden – egal wann und wie diese aufkommen. Kontaktieren Sie mich um einen Termin zu vereinbaren.

Das Leben steckt voller Überraschungen und Herausforderungen, so auch unsere Beziehungen. Ich zeige Ihnen, wie sie am besten die Fallstricke und Missverständnisse meistern. In meinen Beratungen arbeiten wir mit dem grundlegenden Prinzip der Mediation. Wir analysieren, wie Sie Ihre Partnerschaft so gestalten können, dass Sie ein glückliches und zufriedenes Leben führen können.