Yoga Circle Lüneburg

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Komme in Kontakt mit dir selbst, kräftige deinen Körper und fokussiere deinen Geist. In einer kleinen Gruppe üben wir mal spielerisch, ernsthaft, sportlich oder auch ganz sanft Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Stimme dich ein mit einer geführten Meditation. Sonnengrüße aktivieren deinen Kreislauf. Dehne und kräftige die Muskulatur an Armen, Beinen und Rumpf. So gehst du voller Vitalität in die neue Woche!

Im Yin Yoga bringst du deine Lebensenergie im Körper zum fließen, um so Heilung auf allen Ebenen deines Seins zu ermöglichen. Durch die passiv gehaltenen und ohne Kraft ausgeführten Positionen kannst du körperliches sowie mental-emotionales Ungleichgewicht wieder in Balance bringen. Indem du dein tief liegendes Gewebe (Faszien) dehnst, bewahrst du die Gesundheit deiner Organe, Gelenke, Muskeln, Knochen und deines Bindegewebes. Yin Yoga bringt dich zur Ruhe und gibt dir den Raum, bei dir Selbst anzukommen, die Asanas an deinen Körper anzupassen. Denn jeder Körper ist unterschiedlich. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu deiner dynamischen, kraftvollen Yang-(Yoga)praxis. So entsteht Harmonie.

Bereite deinen Körper und Geist auf die Nacht vor, indem Du dir Zeit gibst zum Loslassen und Nachspüren. Das Tagesgeschehen fällt von dir ab. Die passiv gehaltenen Asanas bringen dein Nervensystem zur Ruhe und führen dich zu tief empfundener Entspannung.

Die Zeit rund um die Geburt herum ist einzigartig und wundervoll – mache sie zu deiner ganz besonderen Wohlfühl-Zeit! Yoga kann dich dabei unterstützen. Hier erlernst du auf ganzheitlicher Ebene die Fähigkeiten, die du für deine Schwangerschaft, die Geburt und das Leben mit deinem Baby brauchst: Kraft und Durchhaltevermögen, aber auch Gelassenheit und Flexibilität. Mutter-Werden bedeutet auch, sich Neuem zu öffnen. Yoga hält dir den Raum, diese Veränderung mit Genuss und Hingabe zu erleben.

Du trägst eine neue Seele in deinem Bauch und möchtest dich auf eine schöne, selbstbestimmte Geburt einstimmen? Egal, ob erfahrene Yogini oder Neueinsteigerin – in diesem Schwangerenyoga Kurs bereitest du den Beckenboden auf das Loslassen vor, kräftigst Beine und Rücken, übst Atemtechniken für die Geburt und stabilisierst Geist und Seele. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden können sanft gelindert werden. Ich unterrichte nach der birthlight-Methode, einem ganzheitlichen System zur Geburtsvorbereitung.

Schwangerschaft und Geburt liegen schon etwa zwei Monate hinter dir. Du befindest dich in einer Zeit der Veränderung, dein Alltag ist eine Herausforderung, du wünschst dir einen Ort zum Entspannen und Energie tanken?

Stärkungsübungen für den Beckenboden, gezielter Muskelaufbau für Rücken, Beine, Arme und Bauch, ein bewusster Umgang mit den sich verändernden Strukturen nach der Schwangerschaft sowie Entspannungsübungen für Körper und Geist unterstützt dich, in deiner Rolle als Mutter anzukommen und dich rundum wohl zu fühlen. Dein baby kann gern in die Übungen mit einbezogen werden.

Die geschlossene Gruppe hält außerdem den Raum, um Fragen zu klären. Ich begleite dich dabei sanft und kraftvoll auf dem Übergang zurück in die „Außenwelt“.

Du möchtest eine ganz individuelle Yoga Stunde erleben, die auf Deine Möglichkeiten und Bedürfnisse zugeschnitten ist? Wir besprechen gemeinsam Deine Wünsche und Ziele für den Unterricht. Jeder Körper und jede Lebenssituation sind einzigartig – deshalb wird das Training individuell an Dich angepasst.