Sabine Greuling Yoga | Achtsamkeit | Training

Sabine Greuling, Yoga | Achtsamkeit | Workshops in Bad Salzuflen, Meditation, MBSR

Stell dir vor: Du triffst Entscheidungen mit Klarheit, handelst aus einer tiefen inneren Ruhe heraus. Hast du Lust, die Herausforderungen des Alltags gelassener zu meistern und deine Lebensqualität spürbar zu verbessern? Dann raus aus dem ewigen "Erledigungsmodus", rauf auf die Matte.

Und falls du denkst, Yoga ist nichts für dich, weil du zu unbeweglich bist? Vergiss es! Yoga ist meine große Leidenschaft, gerade weil es um Achtsamkeit geht, nicht um Leistung. Es macht Freude und ist frei von jedem Vergleich. Lass uns gemeinsam schauen, wie du neue Energie tankst und deinen Kopf freibekommst. Entdecke Yoga für dich!

Yoga bedeutet "verbinden". Gemeint ist die Verbindung von Körper, Atem und Geist, um wieder mehr in Balance zu kommen. Die Stunden üben wir gemeinsam, lernen voneinander und vertiefen Schritt für Schritt unsere Praxis. Yoga ist kein Sport und weit mehr als Gymnastik!

Iyengar Yoga stärkt die Körperwahrnehmung durch präzises Üben und bewußt eingesetzte Hilfsmittel. Mobilisierung, einem klaren Fokus auf die Ausrichtung und den passenden Asana (Haltungen) führen dich zu mehr Ruhe im Geist.

Kennst du das - der Kopf ist voll, die Gedanken drehen sich im Kreis und Pausen gibt es kaum noch? Im Alltag geraten wir schnell unter Druck, verlieren den Kontakt zu uns selbst und machen weiter, obwohl wir erschöpft sind. Genau hier setzt das Achtsamkeitstraining an: Es lädt ein, einen Moment auszusteigen, klarer zu sehen und mehr Leichtigkeit zu spüren.

Mindfulness-Based-Stress-Reduction. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm verbindet jahrtausendealte Meditationspraxis mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Stressforschung. Es hilft uns, innere Muster zu erkennen und bewußt damit umzugehen.

In diesem Kurs kannst du Meditationen und einfache Achtsamkeitsübungen ganz in deinem eigenen Tempo ausprobieren – ohne Druck, dafür mit viel Raum zum ankommen. Du lernst praktische Werkzeuge kennen, die dich im Alltag wirklich unterstützen. Leicht verständlich, alltagstauglich und wohltuend.

Mindful-Self-Compassion. Oft ist es unser innerer Kritiker, der uns abwertend kommentiert, wenn wir unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden. Wir üben, bewußt bei uns selbst zu bleiben, auch wenn wir erschöpft oder gestresst sind, und uns mit Mitgefühl zu begegnen. Freundlicher mit uns selbst und dadurch neue Energie zu gewinnen.

Gezielte Asana (Haltungen) helfen dem Körper Stress abzubauen und schenken dir neue Energie und Lebenskraft. Ein kleiner Impuls, der viel verändern kann - Stärke, die von innen kommt.

Wenn sich der Kopf im Dauerlauf befindet, du ständig unter Zeitdruck bist und immer ein schlechtes Gewissen hast? Mein Kurs für alle, die kurze Pausen und inneren Fokus suchen.

Ich unterrichte, weil ich es liebe, mit Menschen zu arbeiten – zu lehren und zugleich gemeinsam zu lernen. Die Methoden, deren Wirkung ich selbst erfahren durfte, habe ich durch erstklassige Ausbildungen erhalten.

Verbunden mit meiner langjährigen Berufserfahrung in der Wirtschaft, ermöglicht es mir, Menschen in bewegten Zeiten zum innehalten zu führen und sie in ihrer Eigenverantwortung zu begleiten. Meine Erfahrung gebe ich mit großer Freude und Begeisterung weiter.