Yogaschule Petra Quast

Seit meiner ersten Unterrichtsstunde 1978 hat mich Yoga in seinen Bann gezogen. Von den positiven Wirkungen des Yoga absolut überzeugt und begeistert, möchte ich mein Wissen mit allen Interessierten teilen. Yoga ist für mich eine lebendige Praxis, die Kraft und Vitalität schenkt, den Körper stärkt, den Atem vertieft, den Geist klärt und das Herz öffnet. Seit 1989 bin ich mit meinem Yoga-Studio in Bad Honnef.

Dieser Satz beschreibt sehr gut meinen individuellen Unterrichtsstil, den ich durch die Erfahrung mit mir und meinen Schüler*innen entwickelt habe. Durch eine ganzheitliche Sichtweise führe ich verschiedene Methoden zusammen, um für dich das zu finden, was du gerade benötigst.

Der von mir gelehrte Yogastil entspricht dem YinYoga und ist ein achtsamer Weg zu sich selbst. Dabei werden Positionen über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten – die Bewegungen sind daher eher langsam.

YinYoga ist, auf körperlicher Ebene, auf die Muskelentspannung ausgerichtet und wirkt positiv auf Faszien, Bindegewebe, Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln. Der Körper wird vitalisiert und regeneriert sich bis in die kleinsten Zellen. Auf energetischer Ebene öffnet es das Meridian-System, das den Energiefluss – das Qi – fördert. Durch erkennen, annehmen, loslassen und Hingabe wirst du zu innerer Kraft, Energie, Frieden, Freude und heiterer Gelassenheit finden.

Es ist mir in meinem Unterricht wichtig, auf jeden Mensch einzeln einzugehen. Ich unterstütze dich dabei, dich besser kennen zu lernen, deinen Körper zu verstehen und den Zugang zu deiner inneren Mitte zu finden.

In kleinen Gruppen gehe ich zu Beginn der Stunde auf jeden persönlich ein, um ein Gruppengefühl zu schaffen, bei dem sich alle Teilnehmer*innen angenommen und willkommen fühlen. Es ist mir wichtig immer einen Themeneinstieg zu wählen, bei dem wir uns auf uns selbst besinnen. So kann man dem Körper die Möglichkeit geben, innerlich zur Ruhe zu kommen und ihm die Elastizität und Ausgeglichenheit zu geben, die er in unserem hektischen Alltag so dringend braucht.