Schule für Yoga und Ayurveda

Willkommen auf der Homepage der Schule für Yoga und Ayurveda. Auf den folgenden Seiten möchte ich Ihnen Yoga als Weg der psychosomatischen Gesundheitsbildung vorstellen.

Yoga wirkt ganzheitlich, dass heißt, Körper, Geist und Seele werden angesprochen, können sich wieder aneinander annähern und in Einklang miteinander kommen.

Dieser Prozess kann für Sie bedeuten: Mehr Stabilität und Flexibilität, Lebendigkeit und Lebensfreude im Alltag. Einen gesunden Ausgleich finden zwischen Spannung und Entspannung, Aktivität und Erholung, Schlafen und Wachen.

Gezielte Vorübungen und Wahrnehmungsübungen bereiten diese Haltungen vor. Die persönliche Erfahrung und Empfindung während den Haltungen steht hierbei im Vordergrund.

Atemübungen (Pranayama), sowie Sitzen in der Stille lenken die Aufmerksamkeit nach Innen. Unser Körperbewusstsein wird geschult und unsere Beobachtungsgabe nach Innen und Außen gefördert.

Damit die Erfahrungen aus dem Yoga und dem Ayurveda in den Alltag umgesetzt werden können, ist die bewusste Reflexion, das Erkennen der wirklichen Bedürfnisse, und die Veränderung durch die Handlung notwendig.

Die Marma-Lehre des Ayurveda ist neben der Konstitutionsbestimmung ein wichtiger Teil dieses naturkundlichen, ganzheitlichen Medizinsystems. Darin werden 107 besonders empfindliche und vitale Orte im menschlichen Körper (Marmas) beschrieben, die als Wach- und Warnposten dienen und die uns zeigen, wie lebendig unser Körper ist.

Wenn wir wieder lernen, die Warnsignale unseres Körpers wahrzunehmen, haben wir die Möglichkeit, bewusst gegenzusteuern, langfristig Belastungen zu reduzieren, uns innerlich widerstandsfähiger zu machen und zu innerer Ruhe und Stärke zu finden.