Rückenschule & Yoga Bremen

Fantastische Erfahrung: Großartiger Unterricht bei Elena und ihrem Team. Ich bin seit beinahe vier Jahren dort und seitdem ohne Rücken- und Nackenschmerzen, weil das Training wahnsinnig effektiv ist… Elena ist eine wahnsinnig tolle und emphatische Lehrerin, die bei jedem Schüler den richtigen Ton trifft und das Beste aus einem herausholt.

Fantastische Erfahrung: Ich habe 2024/2025 meine Yogaausbildung 200h mit dem Schwerpunkt Ashtanga absolviert. Da Ashtanga neu für mich war, musste ich mich besonders intensiv einarbeiten und an manchen Stellen mehr lernen und üben. Mein Tipp: Selbst mit Yogaerfahrung lohnt es sich, vor der Ashtanga-Ausbildung erste Schritte in diesem Stil zu machen, so kann man von Anfang an sicherer und entspannter hineinfinden. Die Ausbildung selbst war sehr informativ, inspirierend und auch körperlich herausfordernd, genau die Mischung, die ich mir gewünscht hatte. Besonders spannend fand ich die Yogageschichte und die Anatomie. Beides wurde leicht verständlich und in guten Einheiten vermittelt, oft begleitet von kleinen Hausaufgaben, die das Gelernte vertieft haben. Auch unsere Yogalehrerinnen, Dozentin und die Gemeinschaft war etwas ganz Besonderes: Mit allen Auszubildenden bin ich bis heute in Kontakt. Diese gemeinsame Zeit war schön, lehrreich und hat mir meinen Weg als Yogalehrerin geöffnet und einen wichtigen Grundstein gelegt, auf dem ich weiter aufbauen konnte. Danke euch für den wunderbaren Einstieg in die Yogawelt!

Fantastische Erfahrung: Der Yoga und Stretching Kurs gehören zu meinem Wochenplan, ich freue mich immer sehr darauf. Die Inhalte und Anleitungen von Elena sind sehr professionell und gut aufeinander abgestimmt. Es ist immer eine sehr positive und entspannte Atmosphäre. Ich gehe jedesmal mit ganz viel Energie, aber auch einer inneren Ruhe nach Hause.

Fantastische Erfahrung: Ich gehe sehr gerne zu den Yoga- und Stretching-Stunden. Die Kurse sind abwechslungsreich und gut aufgebaut, danach fühlt man sich viel besser und leichter, besonders nach einem langen Arbeitstag. Mir hilft das Training auch super bei der Arbeit mit dem Bauch. Elena schafft eine sehr angenehme, positive Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt☺️

Fantastische Erfahrung: Ich mache seit zwei Jahren Yoga in dieser Schule und besuche den Kurs Vinyasa Yoga – fließender Hatha bei Elena. Nach einer Operation hat mir Yoga sehr bei der Rehabilitation geholfen – meine Koordination und Beweglichkeit sind viel besser geworden. Elena ist sehr aufmerksam und hat immer einen individuellen Ansatz. Die Atmosphäre ist freundlich, ruhig und inspirierend. ‍♀️ Ich bin sehr dankbar und kann die Schule von Herzen empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Ausbildung zur Yogalehrerin Ich habe am ersten "Yoga Teacher Training" 2024 teilgenommen, habe die Ausbildung vor genau einem Jahr beendet und somit den Grundstein von meinem "Yoga Weg" in der Rückenschule & Yoga Bremen gelegt. Die Ausbildung war für mich ein weiterer Schritt, meiner Reise zu mir selbst. Ich bin Elena und Olha nach wie vor dankbar für Ihre Inspirationen, die Möglichkeit der Ausbildung und den Einblick in die Philosophie des Yogas. Yoga ist soviel mehr als die Asanas/ Übungen auf der Matte. Danke Elena, dass Du mir die Chance gegeben hast, erste Erfahrungen im Unterrichten von Yoga zu sammeln, obwohl ich am Anfang der Ausbildung gar nicht vor hatte, zu unterrichten. ;) Wenn ich zurück in Bremen bin, würde ich mich sehr freuen, wieder Teil Deines Teams zu sein.

Fantastische Erfahrung: Ich habe an einem Retreat in Badzvishenan teilgenommen. Ich bin absolut begeistert. Während dieser drei Praxistage konnte ich mich entspannen und endlich entschleunigen. Ich hatte das Gefühl, in diesem endlosen Rennen endlich innehalten und durchatmen zu können. Nach drei Tagen konnte ich die Klammern entfernen und wieder gut schlafen. Bei diesem Retreat war alles besonders ... besonders Elena. Ich habe schon lange keine so sanfte und ehrfürchtige Haltung, Liebe zum Detail und Liebe zu ihrer Arbeit mehr gespürt. Ich bin der Schule für einen gesunden Rücken und Elena persönlich für diese Erfahrung dankbar.

Fantastische Erfahrung: It was an unforgettable experience and wonderful practices, both spiritual and physical. Many thanks to the organizers! I will wait for new retreats!

Fantastische Erfahrung: Retreat von Rücken undYoga Schule mit Elena ist sehr lehrreiche Erfahrung für jeden, die gesunde Lifestyle bevorzugt. Gespräche und Techniken sind sehr vielfältig und geben jedem Raum zum Entfaltung.. Gerne wieder

Fantastische Erfahrung: Das war mein erstes Retreat und ich bin absolut begeistert! Die Atmosphäre, die Teilnehmer und die Sprecher – alles war von Herzlichkeit, Unterstützung und Aufrichtigkeit geprägt. Besonders möchte ich der Organisatorin Elena Nowik danken für ihre Aufmerksamkeit, ihr Feingefühl und ihren liebevollen Ansatz. Danke an alle, die dabei waren – ihr habt diese Erfahrung unvergesslich gemacht!

Fantastische Erfahrung: 1. Das Wichtigste war für mich, die Zeit für sich nutzen, den Kontakt zu dem eigenen Körper spüren, sich zu entspannen. Elena hat mich sehr sanf und vorsichtig begleitet. 2. Nach 3 Tage spüre ich eine Leichtigkeit im Körper und eine tiefe mentale und körperliche Erholung. 3. Alle Tage und alle Praktiken waren sehr voll und inspirierend, insbesondere die Abendsmeditationen. Und natürlich: der Bauchtanz- Workshop. Auf die nächste Veranstaltung im Sommer warte ich schon. Vielen Dank liebe Elena!

Fantastische Erfahrung: Es war ein wunderbares Retreat. Ich habe meinen Körper auf eine neue Weise entdeckt. Nach dem Retreat habe ich entschleunigt und befinde mich in einem Zustand der inneren Ruhe. Am eindrucksvollsten war für mich die Meditation in Bewegung – sie gab mir die Möglichkeit, mir selbst vollkommen zu vertrauen.

Fantastische Erfahrung: Meditative Übungen, Kommunikation am Feuer und im Frauenkreis, Tanzpraxis und Diskussion psychologischer Themen. Dies erfüllte das Programm des Retreats und der Yogapraxis: Körper, Seele, Emotionen. Danke schön Meditative exercises, communication around the fire and in the women's circle, dance practice, and discussion of psychological topics. This fulfilled the program of the retreat and yoga practice: body, soul, emotions.

Fantastische Erfahrung: Hi! Ich habe ein Yoga-Retreat mit der Schule besucht. Es war unglaublich toll! Die Atmosphäre hat meine Seele gut getan ‍↕️. Die Lehrerinnen haben meine Gedanken beruhigt und Alles wieder in Ordnung gebracht! Ich bin sooo dankbar ☺️

Fantastische Erfahrung: Die Yogalehrerausbildung bei Elena zeichnet sich durch eine inspirierende Atmosphäre und ein authentisches Vorleben. Elena lebt Yoga einfach und konnte mich für das tiefere Lernen der Yogalehre und Praxis begeistern. Wenn zu Anfang meiner Ausbildung für mich die physische Ausführung (Asanas) im Vordergrund stand, betrachte und lebe ich jetzt Yoga als ganzheitliche Praxis. Ich würde die Ausbildung bei Elena weiter empfehlen, wenn du gute persönliche Betreuung suchst und das Gefühl haben möchtest, dass dein Fortschritt der Lehrerin am Herzen liegt. Ich danke Elena für die Begeisterung für Yoga, die sie durch ihr Beispiel an mich vermittelt hat, durch ihr Bestreben, uns zu guten Yogalehrern auszubilden. Ich wünsche ihr begeisterte Schüler und, dass ihr Studio weiterhin gedeiht!

Fantastische Erfahrung: Eine wunderbare Atmosphäre, großartige Lehrerinnen – ich durfte in dieser Ausbildung so viel mitnehmen, nicht nur im Bereich der Yogapraxis, sondern auch im tiefen Verständnis der Philosophie dahinter. Wir haben unzählige schöne Momente miteinander erlebt: gelacht, geweint, praktiziert und miteinander gewachsen. Yoga ist kein Sport – Yoga ist Leben. Und genau diese Erkenntnis wird einem durch diese Ausbildung auf liebevolle Weise vermittelt. Ich bin buchstäblich in letzter Minute in die Ausbildung hineingerutscht und konnte den allerletzten Platz ergattern – und ich bin unendlich dankbar dafür. Ich kann diese Ausbildung von ganzem Herzen weiterempfehlen – hier seid ihr in den besten Händen. Ein riesiges Dankeschön an Elena und Olha! Ihr seid unglaublich aufmerksam, herzlich und inspirierend!

Fantastische Erfahrung: Die Ausbildung zur Yogalehrerin bzw. zum Yogalehrer gestaltete sich sehr facettenreich. Ich habe sehr viel gelernt. Um das Gelernte zu Verinnerlichen stand ein Trainingsmanual zur Verfügung. Besonders gut hat mir daran gefallen, dass alle Haltungen in Bildern im Manual dargestellt waren. Ich fühlte mich während der Ausbildung super betreut und sehr gut aufgehoben. Ich konnte mit allen Fragen etc. auf meine Lehrerin zu kommen. Ich fühle mich nun nach Beendigung der Ausbildung in der Lage Yoga zu unterrichten. Die Ausbildung ist tatsächlich jeden Cent wert!!! Ich kann sie zu 100% weiter empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Ich mag die Kurse in der Rückenschule & Yoga Bremen sehr, weil dort eine warme und unterstützende Atmosphäre herrscht. Die Übungen sind sorgfältig ausgewählt, um den Rücken zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Schon nach wenigen Einheiten habe ich mehr Leichtigkeit, Flexibilität und Energie gespürt.

Fantastische Erfahrung: Ich bin sehr zufrieden und dankbar!)

Fantastische Erfahrung: Die Rückenschule von Elena Novak ist wirklich etwas Besonderes. Expertin auf ihrem Gebiet

Fantastische Erfahrung: Ich war dort am 12.11.24 mit meiner Freundin, die mich kurzerhand mitnahm und ich wurde herzlichst aufgenommen in der Gruppe. Es war für mich eine interessante Erfahrung und ich kann es jeden nur empfehlen, vor allem in der heutigen Zeit, wo viele nur noch sitzen. Ich war es zwar gewohnt, aber dennoch spürte ich noch Tage später meinen Muskelkater, der mir zeigte wie verspannt und verkürzt meine Muskeln waren. Daumen hoch und ich werde mich, je nach Zeit dort anmelden. Nochmals herzlichen Dank an die Kursleiterin

Fantastische Erfahrung: Super nette Atmosphäre, sehr kompetent und auch preislich fair für Studierende. Anerkennung von der Krankenkasse ohne Probleme. Kann ich wärmstens empfehlen :)

Fantastische Erfahrung: Ich nehme seit 2 Jahren 1x in der Woche am Ashtanga Yoga und 1x in der Woche am Yoga am Mittag teil. Das Yoga wird sehr persönlich und individuell in sehr hoher Qualität gelehrt, sodass ich mich mit der Anleitung der Lehrerinnen sehr sicher fühle und mich trotz einer Schwerbehinderung weiterentwickeln konnte! Yoga bei Annika und Elena zu lernen war meine beste Entscheidung und ich bin den Beiden sehr, sehr dankbar.

Fantastische Erfahrung: Top Yoga Schule !

Fantastische Erfahrung: Sind einfach super Kurse! Immer eine gute Stimmung, äußerst professionelle und kompetente Kursleitung. Ich gehe inzwischen schon über ein Jahr regelmäßig hin und freue mich immer schon auf das nächste Mal :) Sehr zu empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Ich gehe nach einem kleinem Bandscheibenvorfall seit ein paar Wochen regelmäßig zum Rückentraining / Rückenfit. Die Kurse sind absolut wohltuend und nachhaltig und finden in einer sehr angenehmen Umgebung statt. Ich kann jedem mit Rückenschmerzen nur empfehlen hier vorbeizukommen.

Fantastische Erfahrung: Ich mache Yoga bei Elena, dank ihren Übungen geht es meiner Schulter und meinem Rücken deutlich besser. Die Unterrichtsstunde ist immer abwechslungsreich, nie langweilig und macht Spaß...ich kann die Rückenschule sehr empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Der Yoga-Kurs macht mir viel Spaß, es ist abwechslungsreich und informativ. Die Übungen sind nachhaltig, ich merke es mit jedem Monat, den ich dabei bin. Ich komme immer wieder gerne her, sehr empfehlenswert!

Fantastische Erfahrung: Прекрасная атмосфера,замечательный коллектив!После тренировок полна сил и тело в полном восторге!!!

Fantastische Erfahrung: Die Lehrerin ist sehr erfahren, freundlich und man fühlt sich mit ihr sehr sicher. Sie ist sehr aufmerksam und unterstützt alle , die neu sind, aber auch denjenigen, die Unterstützung benötigen. Macht immer echt viel Spaß!

Fantastische Erfahrung: Die Rücken Schule&Yoga gefällt mir! Die Unterrichts hilft wunderbar, Rückenschmerzen loszuwerden und die Muskeln zu stärken. Und auch Stress abbauen und entspannen.

Fantastische Erfahrung: Thank you for your big heart and professional approach to everyone.

Fantastische Erfahrung: A good system of classes from teachers for the health of the back and the whole body. Large halls and everything you need for a pleasant practice!

Fantastische Erfahrung: Had a really transformative session with Julia. That was an interesting combination of yoga, breathwork and chanting. Totally recommend to try it at least once.

Fantastische Erfahrung: Ich gehe seit kurzem zu Elena in die Yoga Rückenschule, Man wird gut angeleitet, nicht korrekte Haltungen werden sofort bemerkt und korrigiert und es wird individuell auf uns eingegangen, ich freue mich auf jede weitere Stunde! Meinem Rücken und mir tut es sehr gut!

Fantastische Erfahrung: Moin, ich kann die Rücken und Yoga Schule herzlich empfelen. Ich habe mit einer Freundin zusammen einen Yoga Kurs über die Krankkasse angefangen. Und es tut einfach nur gut. Es wird sehr drauf geachtet von der Kursleitung, das jede Übung präzise ausgeführt wird, sonst wird man direkt in der Haltung und Ausübung korrigiert. Das ist wichtig um dem Körper und die Gelenke nicht falsch zu belasten. Es werden immer mehrere Varianten gezeigt, damit jeder nach seinem Trainingsstand und Fortschritt trainieren kann. Also können sowohl Anfänger als auch erfahrene Yogis zusammen trainieren. Ich finde besonders gut, das man nicht immer die gleichen Übungen macht, sondern andere Varianten einer Haltung und so eine bunte Mischung an Übungen hat, es wird nie langweilig. Ich war jetzt.ca. 8 x da und merke das sich bei mir körperlich ganz viel getan hat und ich in vielen Gelenken weniger Schmerzen habe und flexibler bin. Auch die Entspannungssequenz ist toll, um nach einem stressigen Tag abzuschalten. Das Ambiente ist sehr gut. Man hat Umkleiden mit abschließbaren Spinden, es sind Yogamatten, Blöcke und Decken usw vorhanden, aber man kann sich auch seine eigene Yogamatte mitbringen. Das Hygiene Konzept ist durchdacht. Beim Betreten der Yogaschule desinfiziert man sich die Hände, nach jedem Kurs und vor Kursbeginn wird stoß gelüftet, die Kursgröße ist dem Raum angepasst, man hat genug Abstand zu den Teilnehmern. Ich kann es nur empfelen. Tut euch und euren Körper was gutes. ✨‍♀️Namaste.‍♀️✨

Fantastische Erfahrung: Angenehme Atmosphäre und sehr professionelle Yoga-Lehrerinnen.

Fantastische Erfahrung: Good day! I want to share my impressions of classes with Elena! We met 3.5 years ago and then I found out what real yoga is! I have completed offline training in hormonal yoga. And during the quarantine, I learned that there is an opportunity to practice yoga online, of course, I happily joined the group. I really like how Elena conducts classes, explains, feels people, choosing different complexes.

Fantastische Erfahrung: Letzes Jahr habe ich in der Corona-Zeit Yoga mit Elena gemacht. Das war toll und sehr nützlich für meinen Rücken. Elena gibt wichtige Tipps und zeigt Asanas für die Gesundheit des Körpers. Außerdem haben wir zusammen die Atemübungen gemacht und Meditation. Das mag ich auch sehr. Ich empfehle diese Schule auf jeden Fall für alle, die länger gesund bleiben möchten.

Fantastische Erfahrung: Sehr angenehme Atmosphäre im Unterricht.Und die hohe Qualifikation des Lehrers

Fantastische Erfahrung: Die Schule ist meinerseits sehr zu empfehlen. Die Kompetenz und professionelle Leistungen der Trainer lassen keine Wünsche offen. Besonders zu beachten sind Yoga-Kurse mit Elena Novik. Bereits nach den ersten Stunden füllt man sich gelenklicher und dabei auch entspannter. Es ist ein schönes Gefühl, einfach etwas für sich zu tun. Dabei geht es darum, im Yogakurs zu lernen, wie man richtig entspannt, lästige Gedanken loswerden kann, Dinge tut, die uns guttun und sich vom ganzen Herzen liebt und schätzt. Hierbei hilft Elena auf ganz liebevolle Art und Weise. Die Trainingsstunden in der Schule sowie Onlinekurse sind Gold wert. Weiter so, liebes Rückenschule-Team!

Fantastische Erfahrung: Großartig! Elena ist eine erfahrene Yogalehrerin, die sich Zeit für jeden einzelnen nimmt und die Inhalte wunderbar vermittelt. Besseres Körpergefühl sowe Entspannung sind garantiert. Ich konnte sehr gut abschalten. Danke dafür. Die Räume sind neu renoviert und unheimlich einladend.

Fantastische Erfahrung: Nice Studio! What I like most of all is high qualified trainers. You feel it immediately... They are developing permanently. Even in group training you feel personal care. Good prices...

Fantastische Erfahrung: SEHR empfehlenswert!!! Helle, gut ausgestattete Räumlichkeiten; hoch qualifiziertes Trainerteam und ein abwechslungsreiches Angebot! Preis-Leistungsverhältnis stimmt auch.

Fantastische Erfahrung: Super tolle Schule! Sehr kompetente und professionelle Yoga - Lehrer Elena! Vielen Dank von meine Rücken! Gerne wieder!