Ulrike Schwenkler

Yoga ist eine Übungspraxis, die auf jahrtausende alte Erfahrungen aufbaut und umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Das eigentliche Herzstück des Yogas ist die Meditation.

Die Übungen dienen der körperlich-geistigen-seelischen Entspannung und stärken das Selbstbewusstsein und die Widerstandskraft. Muskelverspannungen werden aufgelöst und neue Lebensenergie wird freigesetzt. Die Körperübungen beinhalten meditative Elemente, die die Wirkung der einzelnen Haltungen verstärken. Die einzelnen Haltungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, so daß jeder mitüben kann: Anfänger, Fortgeschrittene, junge und ältere Menschen.

Ein wichtiger Aspekt ist dabei, daß wir die Erfahrungen in den Yogastunden in den Alltag integrieren können. Viele der Atem- und Achtsamkeitsübungen können problemlos auch während des Tages geübt werden. Nach jeder Übungsstunde kann ein Stundenblatt mitgenommen werden, das die eigenständige Praxis unterstützt. Mit den Yogaübungen lernen wir, achtsam den gegenwärtigen Augenblick zu erleben und dies in unseren Alltag zu integrieren.

Die Übung der Meditation ist das eigentliche Herzstück des Yoga. Meditation hilft uns in eine inneren Stille zu kommen und unterstützt die Heilung sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene. Häufig wird Yoga schwerpunktmäßig mit Körperübungen in Verbindung gebracht. Die Körperübungen dienen dazu, die Muskulatur zu stärken, zu entspannen und eine stabile aufrechte Sitzhaltung vorzubereiten. Atem- und Konzentrationsübungen dienen ebenfalls der Vorbereitung für eine gute Meditationspraxis. Die Meditation führt uns in das Hier und Jetzt, in den Augenblick in dem das Leben stattfindet.

Yogalehrerausbildung BDY/EYU in der Yoga Akademie Stuttgart langjährige Yogalehrtätigkeit – Gruppenunterricht, Einzelunterricht, Firmenyoga Zweitgutachterin in der BDY Ausbildung 10-jährige Ausbildung „Spirituelle Heilung und Yogatherapie“ bei Barbara Schenkbier, mehrjährige Ausbildung „Der integrale Yoga“ bei Barbara Schenkbier Langjährige Yogapraxis bei Werner Vogel und Yogaschule Hoess Meditationslehrer: Willigis Jäger Einweihung in Babajis Kriya Yoga in der Linie von Yogi Ramaiha Diverse Fortbildungen „Yoga der Energie“, „Yoga in der Tradition von Krishnamacharya“, u.v.m.

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