Suzana Mithöfer - Yoga & Yogatherapie, Entspannung & Ernährung

Yoga ist der altindische Weg zur Erlangung von Einheit und Harmonie von Körper und Geist – es dient damit der Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Diese Ziele werden erreicht durch Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung, Meditation, Positives Denken und eine bewusste Ernährung.

Auf der körperlichen Ebene wirkt Yoga, indem es die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert – es kräftigt den Körper und macht ihn beweglicher. Dadurch wird z.B. Rückenschmerzen vorgebeugt, vorhandene chronische Schmerzen werden gelindert.Durch die Atemübungen wird die Atemqualität verbessert – die Atmung wird ruhiger, tiefer und gleichmäßiger.Auf der emotionalen/psychischen Ebene fördert Yoga Konzentration und Selbstvertrauen; es gibt innere Ruhe und Ausgeglichenheit. So lindert es Stress und beugt somit stressbedingten Erkrankungen vor.

Meine Arbeit steht in der ganzheitlichen Yogatradition von Swami Sivananda Saraswati. Gemäß seinem Motto „Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize“ (Diene, Liebe, Gebe, Reinige, Meditiere, Erkenne) wird dabei neben den körperlichen Übungen ebenfalls großer Wert auf das Streben nach richtigem Denken und richtigem Handeln gelegt.