KOPF AUS DEM SAND - stressmanagement und potenzialentfaltung

Fantastische Erfahrung: Der Wochenend-Qi-Gong-Präventionskurs „8 Brokate“ von KOPF AUS DEM SAND war für mich ein wunderbares Erlebnis. Verena war eine ausgezeichnete Lehrerin – sehr wertschätzend, aufmerksam und stets umsichtig. Ich habe mich die ganze Zeit über wohlgefühlt und konnte in meinem eigenen Tempo üben. Der Kurs war abwechslungsreich gestaltet, mit vielen wertvollen Tipps und interessanten Hintergrundinformationen. Jede Frage wurde geduldig beantwortet und auf jeden Teilnehmenden geachtet. Die Einzelnen Brokate wurden ausreichend geübt und auch immer in der Abfolge. Verena hat auch immer wieder auf Pausen geachtet und auch für einen tollen Abschluss gesorgt. Besonders hilfreich fand ich das kompakte Wochenendformat. Für mich gehören die „8 Brokate“ als Einheit zusammen – in einem wöchentlichen Kurs könnte ich sie mir kaum so gut erschließen. Mit zehn Teilnehmenden war die Gruppengröße ideal, und der Raum hatte eine angenehme, ruhige Atmosphäre, passend zum Qi Gong. Nur gelegentlich störten Geräusche aus dem Treppenhaus ein wenig – das lässt sich im Erdgeschoss eines Wohnhauses aber wohl kaum ganz vermeiden. Sehr positiv fand ich auch die Nachbetreuung: Schon am nächsten Tag erhielt ich eine persönliche E-Mail mit dem Link zum internen Bereich, Passwort, Videos der Übungen zum Ansehen und Download sowie dem ausgefüllten Zertifikat für die Krankenkassenabrechnung und einen Satz in der email nur für mich Außerdem lagen ein kurzes Skript und eine weitere bebilderte Beschreibung bei, wie von einigen Teilnehmenden gewünscht. Die Videos sind sehr gut gemacht – ich hätte mir lediglich eine dezente Hintergrundmusik gewünscht. Auf Apple-Geräten ist momentan nur Streaming möglich, kein Download, was Verena vielleicht künftig anpassen könnte. Am PC hat der Download problemlos funktioniert. Herzlichen Dank für das tolle Wochenende! Ich habe danach sofort besser geschlafen und fühle mich motiviert, weiter dranzubleiben. Einen weiteren Wochenendkurs werde ich auf jeden Fall wieder buchen.

Fantastische Erfahrung: Verenas MBSR-Kurs hat mir viele neue Einblicke in meine Achtsamkeit gegeben. Mit ihrer freundlichen und einfühlsamen Art hat der Kurs eine sehr persönliche Atmosphäre gehabt, in der ich mich sehr wohl gefühlt habe. Ich kann ihre Kurse sehr empfehlen. Vielen Dank, liebe Verena.

Fantastische Erfahrung: Der Online Kurs war sehr wohltuend und leicht. Verena ist sehr professionell und leitet die Übungen und Einheiten gut an.

Fantastische Erfahrung: Ich habe an Serenas Workshop zu den 18 Formen des Harmonie von Qi Gong teilgenommen und es war wunderschön ! Der Kurs ist super, der Ort sehr angenehm, ich fühlte mich danach entspannt u erfüllt... Ich hätte mir vielleicht mehr Zeit gewünscht, um alle Figuren zu lernen, aber ich werde auf jeden Fall mit Qi Gong weitermachen!

Fantastische Erfahrung: Schon das zweite mal einen Kurs besucht und immer begeistert. Absolute Empfehlung

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich im Zwei Tages Kurs „Autogenes Training“ bei Verena sehr gut aufgehoben gefühlt. Verena hat eine sehr angenehme Atmosphäre geschaffen, in der es mir leicht gefallen ist zur Ruhe zu kommen und mich voll und ganz auf das von ihr sehr gut angeleitete Autogene Training zu konzentrieren. Die 2x 3,5 Stunden waren für mich perfekt, um die Vorgehensweise kennenzulernen und auch viel gemeinsam zu üben. Ich freue mich schon anhand der Audios daheim weiter machen zu können.

Fantastische Erfahrung: Der MBSR Kurs mit Verena war eine großartige Erfahrung. Mit viel Ruhe und Einfühlungsvermögen hat sie die Inhalte vermittelt und praxisnah begleitet. Die Meditationen und Achtsamkeitsübungen haben mir geholfen, gelassener mit Stress umzugehen und bewusster im Alltag zu sein. Eine klare Empfehlung für alle, die mehr innere Ruhe finden möchten. Danke, Verena!

Fantastische Erfahrung: Toller MBSR Kurs von Verena in einer sympathischen Gruppe. Super Programm, um an die Techniken herangeführt zu werden. Fand ich super und nehme einiges mit :)

Fantastische Erfahrung: Ich hab den QiGong-Kompaltkurs an 2 Vormittagen besucht. Verena hat uns gut eingestimmt mit angenehmen Aufwärmübungen und um in einen ausgeruhten und konzentrierten Zustand zu kommen. Die Abfolge der 8 Brokate hat sie uns intensiv vermittelt, sodass ich danach alleine in der Lage war, die komplette Abfolge an Aufwärmen, Vorübungen und QiGong-Übungen komplett in einem Ablauf durchzuführen. Der Kurs hat sich wirklich gelohnt, um für sich selbst viel Praktikables mitzunehmen. Vielen Dank :-)

Fantastische Erfahrung: Der Kurs war wirklich toll, die Kursleiterin ist sehr sympathisch und kompetent. Kann ich wärmstens empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Hab mich super wohl gefühlt und konnte gut entspannen und viel mitnehmen! ...die praktischen Übungen waren gut umzusetzen! ..für jeden der Ruhe finden möchte und etwas für sich tun will, kann ich nur empfehlen! ...

Fantastische Erfahrung: Ich hatte einen 2-Tage Qi Gong Kurs bei Verena absolviert. Es war so schön, vitalisierend für Körper und Geist. Verena kann sehr gut erklären mit viel Geduld. Alle Teilnehmer haben sich gut aufgehoben gefühlt. Danke! Ich komme wieder. LG Petya

Fantastische Erfahrung: Verena ist eine sehr professionelle Lehrerin. Ihr Achtsamkeitskurs am Wochenende war eine tolle Erfahrung. Der Kurs war interessant und hilfreich und ihre ruhige Art war eine schöne Begleitung. Ich kann ihre Praxis nur weiterempfehlen!

Fantastische Erfahrung: Der MBSR-Kurs bei Verena war einfach super! Eine sehr angenehme Stimmung, tolle Inhalte und einfach ein genau richtig „portioniertes“ Heranführen an das Thema. Werde sehr viel für mich mitnehmen und gerne mal wieder an etwas aus ihrem Programm teilnehmen!

Fantastische Erfahrung: Der Kurs Progressive Muskelentspannung hat mir eine schöne, neue Entspannungstechnik gebracht. Verenas kompetente Leitung und ihre ruhige und positive Art haben mir sehr gefallen, der Hybridkurs mit Teilnehmern vor Ort und online hat ganz prima geklappt.

Fantastische Erfahrung: Verena ist eine ausgezeichnete Lehrerin, begleitet die MBSR-Kursteilnehmer mit Ruhe, Freundlichkeit und immer guter Stimmung. Es war eine sehr gute Erfahrung und ich würde Verenas Kurse gerne weiterempfehlen. Vielen Dank für alles!

Fantastische Erfahrung: Der PME/PMR Kurs ist empfehlenswert. Angenehme Atmosphäre im Präsenzkurs und sehr gute Kursleitung.

Fantastische Erfahrung: Der PME Wochenend Kurs war wieder toll ich danke dir sehr. Du machst das immer prima... Deine Anleitungen deine beruhigende Stimme alles ist einfach stimmig. Und man kann sich wunderbar entspannen, ich habe mich wieder sehr wohl gefühlt. Bis bald, LG Ulli

Fantastische Erfahrung: Ich habe einen MBSR Kurs bei Verena besucht und es hat mir sehr gut gefallen. Ihre ruhige und angenehme Art passen perfekt zu einem solchen Kurs. Sie vermittelt ihre Inhalte wunderbar. Die Unterlagen für jede Stunde werden rechtzeitig zugesandt. Alles in allem hatte ich eine tolle Zeit und werde bestimmt mal einen Achtsamkeitstag bei Verena machen.

Fantastische Erfahrung: Ich fand den „Progressive Muskelentspannung“ Kurs sehr hilfreich und vor allem sehr praktisch. Die Übungen lassen sich leicht gegen den „Alltagsstress“ anwenden. Vielen Dank!

Fantastische Erfahrung: Ein sehr inspirierender Kurs. Sehr zu empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Das Autogene Training ist wunderbar vermittelt worden. Verena ist ein sehr angenehmer Trainer. Ich denke ich kann das Gelernte sehr gut umsetzen. Vielen Dank

Fantastische Erfahrung: Absolute Empfehlung für Kopf aus dem Sand! Verena war im MBSR Kurs sehr authentisch, professionell und dennoch einfühlend. Ich freute mich jedesmal auf den Kursabend und komme gerne wieder zur Fortführung. Herzlichen Dank für den wertvollen Input!

Fantastische Erfahrung: Eine super Erfahrung. Hat mich weiter gebracht. Vielen Dank!

Positive Erfahrung: Das Achtsamkeitswochenende in München mit der Verena war für mich eine sehr gute Erfahrung. Entspannung und Achtsamkeit geballt an einem Wochenende zu praktizieren hat sich bei mir auch wirklich nachhaltig positiv ausgewirkt! Sehr zu empfehlen!!!

Fantastische Erfahrung: Perfekt, Autogenes Training.Verena erklärt alles super toll……ist wie ein kleiner Urlaub, immer wieder gerne.

Fantastische Erfahrung: Verenas beruhigende und entspannte Art haben den 8-wöchigen MBSR Kurs sehr bereichert.

Fantastische Erfahrung: Tolles Achtsamkeitswochenende. Hat mir wirklich was gebracht ;) . Danke.

Fantastische Erfahrung: ich war beim Kurs progressive Muskelentspannung und der Kurs hat sehr viel gebracht. Man kann die Übungen gut in den Alltag einbauen und Verena vermittelt die Übungen auch sehr gut

Fantastische Erfahrung: Ich habe bei Verena einen (leider Corona-bedingt online stattfindenden) Kurs zu autogenem Training gemacht. Der Kurs war sehr interessant und Verena hat die Inhalte toll und mit zahlreichen Tipps und Tricks vermittelt, absolut zu empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Sehr nett und professionell! Ich kann Verena und den MBSR Kurs zu 100% weiterempfehlen, es war eine sehr schöne und einmalige Erfahrung!

Fantastische Erfahrung: Sehr gute, professionelle und persönliche Kurse und Beratung! Auch während der Corona SItuation wurden alternative Formen für die Kurse gefunden, sodass es ohne große Unterbrechung weiterging.

Fantastische Erfahrung: Absolut empfehlenswert! Toller Kurs, toller Coach und Wohlfühlatmosphäre!

Fantastische Erfahrung: Ich habe einen 8-wöchigen Anusara Yoga Kurs besucht und war sehr begeistert. Die Räumlichkeiten sind freundlich und hell und der Kurs bei Frau Grundner war eine große Bereicherung. In Bälde werde ich wieder einen Kurs buchen und sicher auch die Gelegenheit für ein persönliches Coaching wahrnehmen.

Fantastische Erfahrung: „Kopf aus dem Sand“ bietet in der heutigen stressigen, schnellen und vielseitigen Welt einen Weg, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Ich habe von der Leitung sehr viel lernen können durch ihre sympathische, aufmerksame, angenehm ruhige, kompetente und reflektierte Art. Es ist eine große Bereicherung für mich gewesen! Dankeschön :-)

Fantastische Erfahrung: Ich habe die Kurse "Autogenes Training" sowie die "Progressive Muskelentspannung" bei Frau Grundner besucht und konnte sehr gut von beiden Verfahren profitieren. Die Atmosphäre im Kurs sowie die ruhige und entspannte Art von Frau Grundner habe ich als sehr angenehm empfunden. Die Entspannungselemente wurden sehr gut erklärt und eingeübt, so dass ich diese problemlos zu Hause weiter üben konnte. Die Kurse haben mir geholfen besser auf meinen Körper zu achten, rechtzeitig Stresssignale zu erkennen und Entspannungsübungen frühzeitig einzusetzen. Ich kann KOPF AUS DEM SAND jedem weiterempfehlen !

Fantastische Erfahrung: Ich kann Kopf aus dem Sand nur weiterempfehlen - habe hier einen Kurs zur Progressiven Muskelentspannung gemacht. Die Kursleiterin Verena Grundner ist sehr freundlich und kompetent und die Kurs-Atmosphäre sehr entspannend und angenehm. Bin jede Woche sehr gerne hingegangen und komme gerne in Zukunft wieder für einen weiteren Kurs!

Fantastische Erfahrung: Ich habe einen Progressive Muskelentspannungskurs bei KOPF AUS DEM SAND besucht und war sehr zufrieden. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und ein Entspannungsverfahren erlernt, das sich einfach und effektiv in den Alltag integrieren lässt. Die Kursleiterin war sehr kompetent und einfühlsam. Ich kann KOPF AUS DEM SAND uneingeschränkt weiterempfehlen!