Informationen über Karana

Heinrichstraße 14 a
44623, Herne
+492323399151

Öffnungszeit

  • Sonntag: (closed)
  • Montag: 18:15-18:45
  • Dienstag: 17:30-18h
  • Mittwoch: 10:30-11h, 19:30-20h
  • Donnerstag: 18:15-18:45
  • Freitag: (closed)
  • Samstag: (closed)

Mein herzliches Willkommen im karana,Oase der Ruhe, Entspannung und Kreativität in Herne.Sehr gern bin ich deine Wegbegleiterin in deine maximale Energie, Kraft und Stärkeund begrüße dich hier in meinen Räumen,Kara Breddermannkarana Yoga-Center seit November 2004

KURSE, die individuell in Einzel-Sitzungen buchbar sind:* Achtsamkeitsmeditation – Einführungskurs mit 4 Einheiten à 50 MinutenVier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, zu einem individuell abgestimmten Termin. Auch zu Zweit möglich.Die Achtsamkeitsmeditation stellt in ihr Zentrum die Schulung der Bewusstheit und Achtsamkeit, die zu einem Leben in immer größerer Wachheit, innerer Freiheit und Erfülltheit führt. Durch diese Meditation entsteht die Fähigkeit zu innerer Stille, zur Erkenntnis, zur Steuerung des inneren Erlebens und zur Hingabe, zur Integration von Emotionen (anstatt diese zu verdrängen). Es ist ein Weg zum Selbst.Beitrag: 80,– € pro Kurs* Achtsamkeitsmeditation – Vertiefung mit 3 Einheiten à 40 MinutenDrei Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, zu einem individuell abgestimmten Termin. Auch zu Zweit möglich.Aufbauend auf dem Einführungskurs in die Achtsamkeitsmeditation gehst du in diesem Kurs noch tiefer in die Meditation, dein Gewahrsam wird weiter ausgedehnt und du erlebst das reine Sein ohne störende Gedanken.Beitrag: 50,– € pro Kurs

* Entspannung PUR/ BurnOut-Prävention * Kurs mit 4 Einheiten à 50 MinutenVier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, die Uhrzeit stimmen wir individuell ab.Das Ziel dieser Entspannungs-Einheiten ist das Tiefenentspannen des gesamten Körper-Geist-Seele-Systems und das Auftanken mit nährender Energie. In jeder Woche erwartet dich etwas anderes, das dich ins Loslassen führt: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan, Yoga Nidra, Klangschalenmassage, Körperwahrnehmungsübungen, Seelenreisen. Sehr gut geeignet zur Vorbeugung von Stress, Schlafstörungen, Nervosität, Verstimmungen, Burnout. Oder einfach nur zum totalen Entspannen.Entspannen Pur wird im Liegen ausgeführt.Beitrag: 80,– € pro Kurs

* Dynamische Meditation * Kurs mit 3 Einheiten à 70 MinutenVier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, zu einem individuell abgestimmten Termin/ Uhrzeit.Diese aktive Meditation in Bewegung und Stille fokussiert auf das momentane Sein, auf das, was genau jetzt in diesem Augenblick passiert. Manche Menschen können sich oft schwer auf die reine Sitzmeditationen einlassen. Für diese ist es leichter, über Bewegung körperliche und emotionale Spannungen abzubauen und dadurch zur Ruhe zu kommen.Aktive Meditationen bestehen aus einer Kombination von Atmung, Bewegung und Stille. Abgesehen von der physischen Komponente bewirken Bewegungsmeditationen durch die Harmonisierung von Körper und Geist tiefe Entspannung sowie den Zustand der inneren Ruhe, des Friedens und der Stille.Diese Bewegungs-Meditation läuft in 4 Phasen ab:Erste Phase: sich Schütteln , den ganzen Körper lockern und dich schütteln lassen.Zweite Phase: Tanze wie es dir Spaß macht, und lass den ganzen Körper sich so bewegen wie er will.Dritte Phase: Wahrnehmen – Schließe die Augen und sei still. Setze dich hin oder bleibe stehen und schaue unbeteiligt zu, was innen und außen geschieht.Vierte Phase: Still liegen und ohne Gedanken nachspüren.Beitrag: 60,– € pro Kurs

Wenn dein KörperGeistSeele-System eine Reinigung oder frische Energie benötigt:* Aura- und Chakra-Balance* Begradigungsenergie/ Wirbelsäulenaufrichtung* Intensiv-Clearing/ Energieklären* Reiki-AnwendungAls Problemlöser:* Achtsamkeitsmeditation als Kurs (s.o.)* Arbeit auf Seelenebene* Karmische Verbindungen/ energetische Bänder lösen* FreiSein Coaching* Heilreisen* Kunst-Therapie

Reiki-TreffenAm 1. Donnerstag im Monat * 18:30 bis 20:00 Uhr * Die nächsten Termine: 05.03.2026, 07.05.2026Für Reiki-Eingeweihte und für alle, die gerne die Reiki-Energie und das Energieübertragen durch Handauflegen kennen lernen möchten. Wir praktizieren gegenseitige Reiki-Anwendungen im Wechsel und haben Zeit für einen Erfahrungsaustausch.Beitrag: 13,– €

Energie- und Kraftkreis ° Lebensenergie ins Fließen bringenAm 3. Donnerstag im Monat * 18:30 bis 20:00 Uhr * Die nächsten Termine: 19.03.2026, 21.05.2026Bei jedem Zusammenkommen erwecken wir die positiven Energien und Schwingungen, die in uns schlummern. Eine geführte Meditation, die uns mit unserer Seelenebene verbindet, ist Grundlage. Wir kümmern uns jedes Mal um Embodiment/ Im-Körper-Ankommen, denn Stress sitzt im Körper fest und hindert uns daran, voller Energie zu sein oder unser Potenzial zu leben. Wir lösen diesen körperlich festsitzenden Stress durch ganz leichte Übungen (kein Yoga).Unser Energie- und Kraftkreis ist lebendige Energie. Du besitzt eine ganz bestimmte Urkraft, die in diesem Kreis gestärkt wird. Beitrag: 15,– €

Karana: Stellungnahmen

5/5 (18 Stellungnahmen)
Petra Migat.Dannenberg 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Im Karana Yogazentrum finde ich Ruhe und Geborgenheit sodass ich meine unterschiedlichen Kurse entspannt genieße in einer wohltuenden Atmosphäre.

Michael Weinert 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Ich habe bei Kara in Ihrem Yoga-Center ein Freisein-Coaching / Loslassen erleben dürfen. Dabei wurde im Zustand der Tiefenentspannung mit Affirmationen gearbeitet. Zwei dieser Affirmationen habe ich mir mit nach Hause genommen und seitdem täglich mehrfach ins Bewusstsein gerufen. Nach einigen Wochen bemerkte ich eine deutliche, positive Veränderung meiner Psoriasis/Schuppenflechte, unter der ich seit meinem 20.Lebensjahr von Kopf bis Fuß leide. Aktuell bin ich 62Jahre jung. Der Rückgang der Psoriasis ist meines Erachtens auf nichts anderes als die Affirmationen zurück zu führen, da ich weder Medikamente, Ernährung, Lebensstil o.ä. verändert habe. Ich danke Kara von ganzem Herzen.

FirstStrikeLP 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Peace Leute was geht ab

Rosi Schubert 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Ich hatte bei Kara ein "Frei-sein-Coaching". Wenn ich es nicht selbst erlebt hätte, würde ich es wahrscheinlich nicht glauben. Ich habe so viel negativen Ballast abgeworfen und bin Kara sehr sehr dankbar.

Heike Hollenhorst 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Das Karana ist ein Ort, der Ruhe, der Harmonie, der Achtsamkeit und der tiefen Besinnlichkeit. Eine besondere Erfahrung sind die Reiki-Treffen. Es gibt für mich keine andere Möglichkeit fließende Energie zu spüren, zu erkennen und zu erfahren. Namasté

Jessica D. 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin im Karana gewesen um einen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation zu finden. Die Kommunikation lief super und ich habe zügig eine Rückmeldung per Mail bekommen. Kara ist eine prima Lehrerin. Sie hat mir die Grundlagen toll vermittelt und offene Fragen geklärt. Die gemeinsame Meditation war sehr erkenntnisreich und angenehm für mich. Das Karana hat eine unfassbar gute und positive Energie.

Patzen Pattylisious 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich habe hier in Herne, noch nicht ansatzweise, so einen wundervollen,positiv energetischen Ort gefunden wie das Karana☯️ Kara ist ein so emphatisches wundervolles Wesen, was man sofort spürt wenn man dahin kommt✨️ Ich habe mehrere Yoga-Einheiten schon bei ihr gehabt und bin danach total entspannt! Genau wie die Rückführung, die ich bei ihr hatte, war ein tolles Erlebnis, was ich definitiv nochmal in Anspruch nehmen werde! Genau wie der Frauenkreis eine so wertvolle tolle Energie hat und einem tolle Impulse gibt,um wieder bei sich anzukommen. Darüber hinaus hat sie noch so viele tolle spirutuelle Angebote, wo ich mich nicht entscheiden kann wo ich beginnen soll....Danke für meine spirutuelle Reise die grade erst beginnt❤️

Frank Perschmann 3 years ago

Fantastische Erfahrung: ruhiger Ort, der Entspannung. Die Leiterin wirkt sehr kompetent und erfahren. Ich gehe gerne dorthin und melde mich sicher zu einen weiteren Kurs an.

Susanne Rau 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Eine sehr liebenswerte und für alle Altersgruppen ansprechende Athmosphäre . Professionell und sehr empfehlenswert und individuell.

Gunda Ben Djemia-Böke 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Bin schon ganz viele Jahre dabei und freue mich jede Woche aufs Neue auf meine YOGA-Zeit im karana Yoga-Center

Christina B. 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin sehr froh, diesen wunderbaren "Ort" der Ruhe "gefunden" zu haben. Wer Yoga für sich entdeckt hat (oder entdecken möchte), Kraft für den Alltag sammeln und sich "Zeit für sich" nehmen möchte, wird sich hier aufgehoben fühlen. Kara ist eine phantastische, liebevolle Yogalehrerin; sie nimmt sich Zeit für persönliche Bedürfnisse und ich danke ihr von Herzen, dass sie diesen Raum geschaffen hat. Ich möchte ihn nicht mehr missen. Namaste

Anja Telkemeier 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Das Karana Yoga Center ist wahrhaftig ein Ort der Ruhe und Entspannung. Eine Wellnessoase der Extraklasse für Körper und Geist. Die Inhaberin Kara ist ein wunderbarer Mensch mit viel Empathie und das Gespür für das Wesentliche. Ihre Kurse sind gepaart mit Herz und Verstand und bestens zu empfehlen. Schön, dass es in Herne das Karana gibt. Ich wünsche mir noch viele informative und bereichernde Stunden in dieser Einrichtung. Mach` weiter so, Kara und viel Erfolg für die Zukunft. Alles Liebe von Anja.

Martina Carbanjé 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Im Karana Yoga-Center habe ich mich beim allerersten Besuch schon heimisch gefühlt. Kara ist ein sehr emphatischer, liebenswerter Mensch und ich fühle mich seit fast 3 Jahren sehr wohl bei ihr. Die Yoga-Einheiten tun mir gut und ich gehe sehr entspannt nach Hause. Es gibt hier ein vielfältiges Angebot an unterschiedlich Kursen und Einzelsitzungen. gefühlt

H. Zaa 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr zu empfehlen. Eine tolle ruhige und entspannte Atmosphäre. Die Yoga Lehrerin Kara hat so eine beruhigende und entspannte Aura. Bin schon seit ein paar Jahren dabei. Top

Roxana Jasper 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr zu empfehlen, tolle Atmosphäre und herzliche Lehrerin.

Pia Linz 7 years ago

Fantastische Erfahrung: Schöne Atmosphäre und sehr guter Yoga Unterricht. Die Lehrerin ist kompetent und sympathisch. Empfehlenswert!

Don Oc 7 years ago

Fantastische Erfahrung: OM Shanti für deine schöne Energie

Gabriele Heckeroth 7 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin seit 7 Jahren dort....ein wunderschöner Ort um zu entspannen....Kara mit ihrer ruhigen Art ist ein besonderer Mensch für mich.

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