Vitadrom Gruppe Gescher

Wir kombinieren Fitness- und Gesundheitssport mit Krafttraining und alternativen Trainingsmethoden. Hinzu kommt die optimale Überwachung an drei Standorten.

Der persönliche Trainingsschlüssel und der Iso-Control-Bildschirm ermöglichen es auch Anfängern, schnell Kraftübungen durchzuführen, um die Muskel- und Knochenstruktur zu stärken. Das System bietet Sicherheit, Effizienz und Kontrolle während der Sporteinheit unabhängig von der Leistung.

Das optimale Herz-Kreislauf-Training besteht aus verschiedenen Übungen, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Ob Sie Anfänger oder Marathonläufer sind, die zahlreichen Einstellungsmöglichkeiten bieten für jeden die perfekte Trainingseinheit, um die Ausdauer zu verbessern.

Unsere HumanSport-Geräte bieten das perfekte funktionelle Training und ermöglichen es, alltägliche, relevante und sport-spezifische Trainingsformen durchzuführen. Es umfasst komplexe Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Das multifunktionale Trainingskreis bietet große Möglichkeiten für Profis, ihre Leistung zu steigern, sowie für Anfänger, ihre tiefen Muskeln zu stärken.

Das Training mit freien Gewichten bietet eine große Vielfalt an Krafttraining und verbessert auch die intermuskuläre Koordination des Körpers. Kurze Hanteln oder Langhanteln mit unterschiedlichen Gewichten werden verwendet.

Rehasport ist eine von einem Arzt mittels einer Verordnung angeordnete Maßnahme. Dies ist eine ergänzende Maßnahme gemäß $ 44 Abs. 1 Nr. 3 und 4 des Neunten Buches Sozialgesetzbuch (SGB IX). Rehasport wird in erster Linie von Krankenversicherungsunternehmen mit dem Ziel der Selbsthilfe und für einen begrenzten Zeitraum zugelassen. Die Kostenträger des Rehabilitationssports können die Rentenversicherung, die Krankenversicherung oder die Unfallversicherung sein. Die Dauer der Maßnahmen reicht von 6 Monaten bis 36 Monaten und ist mit der jeweiligen Indikation verbunden. Die Durchführung erfolgt in Gruppen mit speziell ausgebildeten Übungsleitern. Neben der Rehabilitation soll der Übende auch selbst nach Ablauf der Leistung motiviert werden, weiterhin Sport zu treiben.

Dies ist ein aufregendes Gruppenausdauertraining auf stationären Fahrradergometern, begleitet von Musik. Der Trainer gibt das Trittfrequenz, Fahrstil und relative Widerstandsniveau durch die Musik an, aber jeder Fahrer wählt selbst das tatsächliche Widerstandsniveau, so dass Menschen mit unterschiedlichen Fitnessniveaus zusammen trainieren können.

Jumping Fitness ist ein Workout, bei dem ein Mini-Trampolin mit einem Griff an der Vorderseite verwendet wird. Sie können Ihre Arme verwenden, um sich selbst zu stützen, wenn Sie schnelle Bewegungen machen müssen. Die Choreografie besteht aus Sprüngen, aeroben Schritten und Kraftübungen. Was Jumping Fitness jedoch so besonders macht, ist die Art und Weise, wie es die Schwerkraft nutzt.

Es handelt sich um ein Ganzkörper-Krafttraining, das auf dem Prinzip der Instabilität mit Seil- und Schlingensystemen basiert. Neben der Stärkung der Muskeln soll dieser Aspekt auch die Muskelkoordination fördern und insbesondere die tiefen, gelenknahmen, kleinen Muskeln ansprechen. Als Trainingswiderstand dient das eigene Körpergewicht. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Diese Übungsformen werden seit Jahren auch in der physiotherapeutischen Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt.

Ein Ganzkörper-Workout, das in einer Gruppe durchgeführt wird, um die Ausdauer zu verbessern, wobei der Schwerpunkt auf einer Langhantel liegt. Die hohe Anzahl von Wiederholungen mit geringem Gewicht ermöglicht es auch denjenigen mit weniger Kraft, die Langhantel sicher zu handhaben. Die motivierende Musik und die ermutigenden Befehle des Trainers bringen die Gruppe dazu, ihr Bestes zu geben und sind sehr unterhaltsam.

Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen ansprechen soll, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zuständig sind. Dazu gehören vorrangig die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungs- und Bewusstseinsübungen zum Atmen.

HIIT ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen besteht, die mit langsamen Erholungsphasen kombiniert werden. Diese Kombination aus Stress- und Erholungsphasen führt zu messbaren Körperfettverlusten, wie wissenschaftliche Studien jetzt bestätigt haben. Hardly any equipment is required and maximum heart rate (MHR) of 70-80% is achieved.

Das VITA-X-System bildet die Grundlage dieses Trainings, ist jedoch kürzer und anspruchsvoller, durch seine Intensität jedoch noch effektiver. Es ist somit viel wirksamer als ein langes und monotones Ausdauertraining. Gleiche Ergebnisse werden in nur 20 Minuten durch MHR von 90-100% erzielt, im Gegensatz zu einer Stunde Ausdauertraining.

Muay Thai ist ein Kampfsport, der die Schläge von Händen und Füßen wie in den Kampfkünsten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen kombiniert. Darüber hinaus ist es ein intensives Ganzkörpertraining, um das kardiovaskuläre System, die Muskeln und die Beweglichkeit zu stärken. Außerdem steigert es das Selbstvertrauen und die Selbstdisziplin.

Kapow ist ein kardio-kräftiges Workout, das aus tonenden und tanz-aerobischen Teilen besteht. Alle Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung, was das Workout so besonders und leicht verständlich macht. Der Schwerpunkt der Stunde liegt ganz auf den Teilnehmern. Angewandte physiotherapeutische Prinzipien machen das Workout zu einem außergewöhnlichen Erfolg und wirken evolutionär gegen die tägliche Fehlhaltung.