Informationen über Kieser Training Dortmund-Innenstadt

Hiltropwall 4-12
44137, Dortmund
+49 231 9678960

Öffnungszeit

  • Montag: 07:30–21:30 Uhr
  • Dienstag: 07:30–21:30 Uhr
  • Mittwoch: 07:30–21:30 Uhr
  • Donnerstag: 07:30–21:30 Uhr
  • Freitag: 07:30–21:30 Uhr
  • Samstag: 09:00–18:00 Uhr
  • Sonntag: 09:00–18:00 Uhr

Bauen Sie Muskeln auf, steigern Sie die Kraft und verbessern Sie die Gesundheit. Legen Sie die Grundlage für ein besseres Leben. Probieren Sie unsere Krafttraining in Dortmund aus.

Wir tun alles, um Ihnen ein effektives und effizientes Krafttraining zu ermöglichen. Die vollständigen Fähigkeiten des Muskelapparats und die ganzheitliche Gesundheit stehen bei uns an erster Stelle. Um die Sicherheit unserer Kunden zu gewährleisten, sind in unserem Studio verschiedene Hygienemaßnahmen getroffen.

Die Regel ist 2G+: Geimpft / Genesen plus negatives Testergebnis. Bitte beachten Sie auch die geltenden Maskenpflicht. Für Personen, die geimpft wurden und in den letzten drei Monaten einen Aufbauimpfstoff erhalten haben oder sich von einer Infektion erholt haben, ist das Testergebnis nicht erforderlich. Bitte tragen Sie im gesamten Studio eine medizinische Maske. Die Maske kann während des Trainings an den Geräten abgenommen werden.

Wir benutzen eine computergestützte Rückenmaschine, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Stärke der tiefen Rückenmuskeln im Lendenwirbelbereich am Anfang Ihres Trainings zu bestimmen. Eine Schwäche dieser Muskelgruppe ist oft mit Rückenschmerzen verbunden.

Deine Daten werden mit den Daten von Menschen mit gesunden Rücken verglichen. Die Analyse liefert Informationen über den aktuellen Zustand deiner Rückenmuskeln und hilft, die funktionellen Ursachen deiner Symptome besser zu diagnostizieren. Sie dokumentiert auch regelmäßig deinen Trainingserfolg.

Sie trainieren gezielt Ihre Rückenmuskulatur. Die Messung und Darstellung Ihrer Kraft ermöglicht ein kontrolliertes und genau bewertbares Training.

Das Training bestimmter Muskelgruppen ist nicht immer einfach mit traditionellen Methoden. Die tief liegenden Rückenmuskeln im Lenden- und Halswirbelbereich sind besonders schwer zu erreichen.

Zum Beispiel, wenn wir die kleinen Rückenmuskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule trainieren wollen, kommen die umgebenden, größeren Muskeln - die Gesäßmuskeln und die Muskeln an der Rückseite der Oberschenkel - zu Hilfe und übernehmen den Hauptteil der Arbeit. Und die kleinen Rückenmuskeln bleiben schwach. Aber mit computergestützten Rückenmaschinen können selbst solche Muskeln sicher und effizient aufgebaut werden.

Deine Stärke wird während des Trainings gemessen und als Kraftkurve angezeigt. Dies ermöglicht es uns, deinen Trainingsfortschritt zu verfolgen. In der Regel kann nach 12 bis 18 Trainingseinheiten eine erhebliche Verbesserung der Stärke erzielt werden.

Bei Kieser Training ist eine medizinische Trainingsberatung Standard. Normalerweise dauert die Beratung ungefähr 20 Minuten und findet innerhalb der ersten zehn Trainingseinheiten statt. Im Rahmen des gesundheitsorientierten Krafttrainings überprüfen wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre körperliche Konstitution und schauen uns Ihre Trainingsziele gemeinsam an. Dazu gehört die Diskussion Ihrer persönlichen Krankengeschichte und die Aufnahme Ihrer aktuellen Beschwerden. Wir werden diese Punkte in den Trainingsplan aufnehmen.

Wir können Ihr Programm perfektionieren und Ihre Fragen zu Trainingsstrukturen basierend auf unserer Untersuchung beantworten. Dies garantiert Ihnen ein hochwertiges Training.

Wir begleiten Sie regelmäßig während des Trainings, achten auf Ihre Trainingsleistung, messen Ihren Kraftlevel mit Hilfe eines Sensors und zeigen Ihnen neue Trainingsmethoden.

Wir begleiten Sie regelmäßig während Ihrer Trainingssitzung, um Ihren Trainingserfolg sicherzustellen. Wir achten auf die Ausführung und passen, falls erforderlich, Gewichte und Geräte in Ihrem Trainingsplan an. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass Sie effektiv mit der richtigen Intensität trainieren.

Der Kraftsensor ist ein hilfreiches Messinstrument, um Ihren Trainingsfortschritt an verschiedenen Geräten zu dokumentieren. Die Messung zeigt Ihnen, wie viel Kraft Sie haben und wo Sie sich im Vergleich zu Ihrem Geschlecht und Ihrer Altersgruppe einordnen können.

Wir zeigen Ihnen auch andere Trainingsmethoden wie das Langsamlauftraining, auch bekannt als Superslow. Bei dieser Methode ändern Sie Ihren Bewegungsrhythmus in der konzentrischen Phase des Trainingsübung, das heißt, in der Phase, in der Sie das Gewichtsblock anheben. Statt vier Sekunden dauert es zehn Sekunden, um das Gewicht zu heben. Dies erhöht die Intensität und weniger Wiederholungen sind möglich.

Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) kann dir zeigen, wie das Verhältnis von Muskel- zu Fettmasse in deinem Körper ist.

Es ist nicht Ihr Körpergewicht, sondern Ihre Körperzusammensetzung, die für Ihre Gesundheit wichtig ist. Ab sofort steht Ihnen die neueste Generation zur Messung der Körperzusammensetzung in Kieser Training zur Verfügung: die bioelektrische Impedanz-Analyse, kurz BIA.

Die BIA-Messung ermöglicht es uns, Muskelmasse und Fettgehalt in nur 24 Sekunden zu bestimmen. Die Auswertung dient als wertvolle Unterstützung für die Trainingsplanung. Aufgrund der Daten zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Muskelmasse effizient erhöhen, Ihren Fettgehalt reduzieren und so Ihre Gesundheit stärken.

Wir stärken Dortmunds Rücken mit Gewichts-Training. Die internationale Marke Kieser Training steht seit 50 Jahren für gesundheitsorientiertes Gewichts-Training und somit für ein gezieltes Training zur Stärkung der Muskeln. Der Fokus auf Gewichts-Training ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis langjähriger Erfahrung, die wir in unserem Studio in Dortmund machen konnten.

Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, schmerzfreies Leben. Ob Sie sich auf den Alltag vorbereiten und seine Auswirkungen auf Ihren Rücken verringern wollen, Muskeln für Ihren Sport aufbauen oder einfach nur fit, trainiert und schön aussehen wollen. Die Motive für Fitness und Bewegung sind sehr individuell. Mit Ihrem Kieser Training Studio in Dortmund erhalten Sie die Kraft und Ausdauer für das, was Ihnen wichtig ist. Wir sehen uns nicht als klassisches Fitnessstudio. Wer seine Muskeln beim Training vor dem Fernseher bewundern und nach dem Fitness an der Getränkebar sitzen möchte, ist bei uns falsch. Unsere Trainingsräume in Dortmund verzichten auf unnötige Dekoration, schaffen eine ruhige Atmosphäre und konzentrieren sich auf das Wesentliche: einen starken Körper als Grundlage für ein aktives und schmerzfreies Leben für Männer und Frauen.

In unserem Studio in Dortmund halten sich die Menschen in kürzester Zeit ganzkörperlich in Form. Kieser Training ist ein wirksames, wissenschaftlich bewährtes Konzept, das sich nicht an Fitness-Trends orientiert, sondern seit Jahrzehnten maximale Trainingserfolge garantiert. Eine bis zwei 30-minütige Sitzungen pro Woche haben sich als wirksame Dosis erwiesen. Unsere Geräte und Übungen in Dortmund basieren auf wissenschaftlicher Grundlage und werden den neuesten Erkenntnissen angepasst. Ihre Gesundheit ist unsere oberste Priorität. Unsere Trainer in Dortmund begleiten Sie auf Ihrer Krafttrainingreise zum Erfolg.

Ich stimme zu, Kieser Training AGs Newsletter per E-Mail zu erhalten. Dies gibt mir Informationen über Kieser Training, wie Trainings-Tipps, Studienergebnisse, neue Maschinen und Unternehmens-News. Ich kann meine Zustimmung jederzeit widerrufen.

Preise

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Kieser Training Dortmund-Innenstadt: Stellungnahmen

4.9/5 (32 Stellungnahmen)
Tina 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Schnelles, effektives Training. Gut ausgebildete Trainer. Angenehmes Ambiente. Saubere Duschen und Umkleiden. Bin seit vielen Jahren aktiv dabei und kann Kieser jeder Altersgruppe empfehlen.

Beate Lange 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Ich liebe es, leider komme ich nicht immer dazu. Das Studio hat gute Geräte, freundliches Personal, das einen immer unterstützt und es ist nie überfüllt, weil es geräumig ist.

Brigitte Merschhemke 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Die Betreuung durch die Trainer ist sehr gut.

Samuel 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin seit 2018 Kunde bei Kiesertraining und hatte bisher nie etwas zu bemängeln. Die Trainer sind immer freundlich, bei Fragen stehen sie zur Verfügung. Ein super Kraftsportstudio mit dem Fokus auf sicherem Training.

Samuel Roth 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin seit 2018 Kunde bei Kiesertraining und hatte bisher nie etwas zu bemängeln. Die Trainer sind immer freundlich, bei Fragen stehen sie zur Verfügung. Ein super Kraftsportstudio mit dem Fokus auf sicherem Training.

Silvia Brack 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Neuer Standort ist sehr gut erreichbar. Bin schon lange dort und sehr zufrieden. Sehr Kompetente und freundliche Mitarbeiter.

Rainer S. 2 years ago

Positive Erfahrung: Für reines Krafttraining zu teuer. Kein Cardio.

Gerhard Gülker 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Manchmal fehlt die Wasserbar .

Claudia Fischer 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Bin seit 17 Jahren Kieser-Kundin, Rückenschmerzen, schwache Sprunggelenke und Nackenbeschwerden sind kein Thema mehr, Personal immer freundlich und kompetent. Sehr zu empfehlen

Barbara Kleyboldt 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Super kompetentes Team. Tolles Studio.Perfektes Konzept.

Uwe Ebner 2 years ago

Fantastische Erfahrung: ein toller Betrieb im neuen Gebäude bin etwas verwundert das noch die alten Bilder von der Lindemannstraße online sind

Martien Janssen 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Ein Platz wo der Kunde noch echt freundlich betreut wird, wo die Trainer noch Zeit für dich haben und man lernt wie die Geräte benutzt werden müssen sodas deine Muskeln jedes Mal ein wenig stärker werden!

Tim 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Bin seit vielen Jahren Mitglied. Freundliches und kompetentes Personal, hochwertige Trainingsmaschinen. Öffnungszeiten sind in Ordnung.

Marcus Kellermann 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Hallo liebes Kieser Team! Ich freue mich dass ihr nach dem Lockdown endlich wieder geöffnet habt. Der neue Standort ist absolut weltklasse! Ich finde euer Hyginekonzept klasse. Kompliment, dass ihr das mit dem hohen Aufwand gewuppt bekommt! Anfangs habe ich es mir mit den Terminbuchungen schwer getan, aber mittlerweile verstehe ich den Sinn dahinter und kann meine Trainingszeiten besser optimieren. Bleibt gesund und bis zum nächsten Besuch!

Andreas Kiesel 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Gutes, ruhiges Fitnessstudio

Harry Vogt 3 years ago

Fantastische Erfahrung:

jan Schreier 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Gute parkmöglichkeit, sehr gute Geräte und Beteuung.

Meckerkopp Muster 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Einer der Kieserstandorte mit den nettesten Mitarbeitern/innen. Seit 2006 trainiere ich bei Kieser an verschiedenen Standorten (HH, P, L, KS, E, DU, MS). Überall gab es eine sehr gute bis exzellente Betreuung, wenn notwendig. Es ist immer ein kompetenter Ansprechpartner vor Ort und es herrscht eine sehr entspannte und nette Atmosphäre. Toller Mix bei den Kunden, von 18 bis über 80 Jahre sind alle Altersgruppen vertreten. Auch wenn ich mittlerweile eine lange Anfahrt habe: Ich bleibe dabei.

Günter Kersten 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Gute Trainer, Trainingsraum gut, keine Musik, Eben einfach gut für das Training.

rattfield 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich war erst skeptisch, aber das Training dort hat mich überzeugt. Trainer mit guter Fachkenntnis und Kompetenz. An Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen mangelt es dort in keiner Weise. Parkplätze sind ausreichend vorhanden, an Spieltagen werden diese aber von BVB Fans zugestellt. Sehr zentrale Lage, super zu erreichen. Angenehme Trainings-atmosphäre. Kein Bling-Bling , dafür wie bereits angesprochen hohe Fachkenntnis bei muskulären Dysfunktionen wie dem berühmten "Rücken". Informieren Sie sich über das Kieser-Training und die Wirkung, es lohnt sich!

Arne Herlinghaus 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Kompetentes und sehr freundliches Trainerteam, moderne Geräte und eine ruhige Atmosphäre, gestalten das Training sehr angenehm. Nur weiterzuempfehlen!

Lukas Czaja 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr gerne möchte ich meine positiven Erfahrungen über einen Zeitraum von nun mehr 12 Monaten hier platzieren. Es gibt keinen schnick-schnack aber dafür ist Kieser auch nicht bekannt. Die gebotenen Möglichkeiten und ein stets freundliches und kompetent wirkendes Trainerteam haben mir sehr geholfen meine Gesundheit zu verbessern und Muskulatur zu optimieren. Ich beende meine Mitgliedschaft demnächst lediglich weil ich nun ein kleines Kind habe, dass etwas Betreuung während meiner Sporteinheit benötigt. Dieses zusätzliche Angebot wäre echt spitze.

Nicole Paßmann 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Kompetentes, freundliches und hilfsbereites Personal, alles sehr sauber, ruhige und angenehme Atmosphäre

Markus Görres 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Fitness Studio, gesundheitsorientiertes Krafttraining, falsche Bewegungen werden durch die Trainer korrigiert, keine Laufbänder, keine Musik

Klaus Wagener 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Tolles Studio, tolles Personal die Ahnung haben, und auch aufpassen daß man keine Fehler macht. Toller Geschäftsführer

Kim Haus 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Aus Sicht einer ehemaligen Kieser Kundin und jetziger Mitarbeiterin: Das Team in Dortmund ist kompetent, stets freundlich und sofort da, wenn man eine Frage hat. Ich war positiv überrascht als ich das Studio in Dortmund sah! Das Studio bietet; im Gegensatz zu anderen Studios der Kette viel Platz; keine aneinander gereihten Geräte. Die Aufteilung (Extra Bereich für Kräftigungstherapie und Orthopädie / Trainingsbereich / Umkleiden) ist gut durchdacht. Auch die vielen Licht durchfluteten Fenster sorgen nicht nur für viel Helligkeit und somit Vitamin B = gute Laune und Motivation beim Training, sondern ebenfalls für eine entspannte, schöne Atmosphäre. Ich bin vom Studio in Dortmund begeistert! Hier fühle ich mich gut aufgehoben und ich empfehle Kieser Training; vor allem dieses Studio gerne weiter :-)

Petra B. 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Super nettes und kompetentes Team

Elke Greiff-Gossen 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Top

Andreas Bohe 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Gute Trainigsathmosphäre, sehr sauber, angenehmes Publikum und gute Betreuung. Effektives Training ohne Schnickschnack.

Angelika Prögler 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Seit Jahren lebe ich mit Rückenschmerzen. Viele Spritzen und Akkupunktur-Therapien habe ich hinter mir. Nichts half langfristig. Seit meines medizinischem Kiesertrainings bin ich beschwerdefrei. Bereits nach dem vierten Training hat sich eine drastische Verbesserung eingestellt. Die Mitarbeiter des Studios sind alle sehr freundlich und kompetent. Die ruhige Atmosphäre in dem Studio ist ganz nach meinem Geschmack. Für mich gilt: Nie wieder ohne Kieser - nie wieder Rückenschmerzen.

Felix Rodenjohann 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Habe lange Jahre ISG Probleme gehabt, seit 2013 bin ich bei KIESER und kann und will nicht mehr ohne... kein Vergleich mit einem "normalen" Fitnessstudio. Auch wenn man nur wenig Zeit hat, reicht das intensive Training aus... kann ich wirklich nur empfehlen.

Kerstin Lorenz 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Sauber , freundlich nette Menschen

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