sixpac Dortmund

Sixpac bietet die beste EMS-Ausbildung in Dortmund, Essen, Dülmen und Ratingen. 20 Minuten effektives EMS-Training mit einem persönlichen Trainer. Probieren Sie es aus.

EMS steht für Elektronische Muskelstimulation und vereint die richtigen Zutaten für ein revolutionäres System: die innovativsten Technologien in Kombination mit den optimalen Vorteilen in kürzester Zeit.

"Intensive Gespräche mit den Trainern über den Gesundheitszustand werden durchgeführt und die persönliche Pflege eines anwesenden Trainers. Rückenschmerzen sind weniger geworden und auch eine Kleidergröße."

Sie haben jede Woche eine 20-minütige Schulungsstunde mit einem persönlichen Trainer. Die einmaligen Gebühren sind die Registrierungsgebühr in Höhe von 49,90 Euro und die Kleidergebühr in Höhe von 69,90 Euro, die Socken enthält.

Während bei traditionellem Training Muskelgruppen nur nacheinander trainiert werden können, werden bei EMS-Training alle mit dem EMS-Gerät verbundenen Muskelgruppen gleichzeitig ab der ersten Sekunde trainiert. In 20 Minuten werden 90 % der gesamten Körpermuskeln trainiert, einschließlich der tieferen. Dies spart wertvolle Zeit, die sinnvoll für Familie und Hobbys eingesetzt werden kann. Genau das Richtige für diejenigen, die keine Zeit oder keine Lust auf Stunden des Trainings haben und die sich heute für einen kurzen Aufenthalt in einem Studio entscheiden.

Muskelkontraktionen werden durch -interne- Körperimpulse verursacht. Durch EMS-Training werden diese körpereigenen Impulse durch äußere Reize (Stimulationsstrom) verstärkt, während gezielte Kraftübungen durchgeführt werden. Die Kombination aus Stimulationsstrom und gezielten Übungen ermöglicht den schnellen Erreichen ambitionierter Ziele.

Die traditionelle Art der Muskelstimulation ist das Heben von Gewichten, so dass ein gewisses Gewicht auch auf das Gelenk übertragen wird. Bei der EMS-Stimulation ist jedoch die Trainingsresistenz völlig künstlich. Die Belastung des muskuloskelettalen Systems kann auf ein Minimum reduziert werden. Dies ist einer der Gründe, warum EMS sich auch nach Operationen als gut für den Muskelaufbau erwiesen hat.

Ein gut trainierter tiefer Muskel ist sehr wichtig für einen gesunden Rücken. Der tiefe Muskel ist jedoch auf traditionelle Weise schwer zu trainieren. Mit EMS können Sie leicht tiefere Schichten erreichen und so gezielt Rückenprobleme angehen, die Nummer ein Gesundheitsproblem. Mit EMS können auch die Beckenbodenmuskeln bei Inkontinenzproblemen gezielt angesprochen werden. Inkontinenzprobleme nehmen vor allem mit zunehmendem Alter zu, treten jedoch häufig auch nach der Schwangerschaft auf. EMS-Training unterstützt daher die postnatale Erholung hervorragend.

Bei EMS werden die Muskeln stimuliert, sodass sie auf die Stimulation mit Muskelaufbau reagieren. Mehr Muskelmasse führt wiederum zu einem höheren Kalorienverbrauch (Grundumsatz). Zusätzlich führt EMS-Training auch zu einem Kaloriendefizit, vorausgesetzt, die Kalorienzufuhr bleibt konstant. Infolgedessen ändert sich im Laufe der Zeit das Verhältnis von Muskeln zu Fett zugunsten der Muskeln. Genau das, was sich jeder wünscht, der an seiner Figur arbeiten möchte, ob er eine schlankere oder athletischere Figur möchte.

EMS kann helfen, weil es auch die tieferen Stützmuskeln in 20 Minuten erreicht. Schwache und instabile Muskeln, die durch zu viel Sitzen, einseitige und / oder falsche Belastung und zu wenig Bewegung verursacht werden, führen zur weltweit häufigsten Gesundheitsbedingung: chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und Bandscheibenvorwölbungen.

Es ist bewiesen, dass regelmäßiges EMS-Training zu einer Steigerung der Kraft und Ausdauer der Teilnehmer führt. In Studien wurde gezeigt, dass sich die Ausdauerwerte nach nur 12 Trainingssitzungen um bis zu 108% erhöhen. Die maximale Kraft nimmt nach vierwöchigem Training um bis zu 30% zu.

Die Quelle des Textes ist die Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens et al. 2002-2006) und die Deutsche Sporthochschule Köln (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008).

Intensive EMS-Training erhöht die Durchblutung der Haut, stimuliert die Kollagenproduktion und hat damit einen positiven Effekt auf das Hautbild und die Festigkeit. In einer Studie der Universität Bayreuth sagten 89% der Teilnehmer, dass sie nach der elektromuskulären Stimulation fester und straffer fühlten.

the University of Applied Sciences of Offenburg (Günther/Brunner/Krause 2007), the University of Applied Sciences of Ravensburg-Weingarten (Wagner/Brunner/Krause 2007), the University of Applied Sciences of Würzburg-Schweinfurt (Wagner/Brunner/Krause 2007) and the University of Applied Sciences of Zwickau (Wagner/Brunner/Krause 2007), there is a significant correlation between the level of satisfaction with one's life and the level of one's physical activity.