miKrO-SPORT Studio

Ich biete personalisierte Trainings an, entweder mit Power Plate oder mit dem eigenen Körpergewicht. Ich habe mich auch in Yoga verliebt und möchte mit individueller Yogatherapie ein bewusstes Gleichgewicht in meinem Leben schaffen.

Sie werden ein intensives, effektives und gelenkschonendes Kurzzeit-Training mit Power Plate erleben. Eine reine Trainingssitzung dauert 20 Minuten und ist genauso wirksam wie 1,5 Stunden traditionelles Fitness-Training!

Dank der wissenschaftlich erforschten Muskelstimulation mittels Vibrationen können bereits mit Trainingszeiten von circa 40 Minuten pro Woche - aufgeteilt in zwei Trainingseinheiten - außergewöhnliche Ergebnisse erzielt werden.

Die ursprünglich für Astronauten entwickelte High-Tech-Platte vibriert 25 bis 50 Mal pro Sekunde, ein bis vier Millimeter nach oben und unten. Die entstehenden Vibrationen werden an den Körper übertragen. Auf diese Weise werden Muskelreflexe erzeugt, die deutlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining. Darüber hinaus gibt es spezielle Massage- und Dehnungsphasen, die die Durchblutung fördern und das anschließende Dehnen wirksamer machen.

Yoga hat unzählige Auswirkungen auf unsere Gesundheit, wie weithin bekannt ist. Die einzelnen Übungen, die sogenannten Asanas, können anregend, stimulierend, entgiftend oder beruhigend wirken. In Kombination mit Atem- und Meditationstechniken kann man einen Zustand tiefer Entspannung erreichen.

Zwei bis drei Mal zehn Minuten Yoga pro Woche wären ein guter Anfang, um kleine Veränderungen an sich selbst zu spüren. Vielleicht versuchen Sie ein paar Atem- oder Dehnübungen. Oder eine kleine Meditation, um sich zu entspannen.

Yoga kann in unseren Leben mit etwas Mühe und Geduld integriert werden. Du wirst dich in ein paar Wochen darauf freuen, zurückzublicken.

Ich gehe zum mikrO-SPORT, weil mir keine andere Person überzeugen konnte, dass Sport Spaß macht. Mit dem Slogan: "Wenn es weh tut, genieß es einfach", habe ich viele Hindernisse in mir selbst überwunden. Ein Training bietet Entspannung vom letzten, dem heutigen und die Kraft für den nächsten Tag. Immer auf das nächste Mal freuend. Und es ist das einzige Studio, das Hausaufgaben gibt.

Ich trainiere hier, weil das Personal immer meine Bedürfnisse berücksichtigt, egal wo ich schmerze. Ob es sich um sanfte Übungen für einen schmerzenden Rücken oder gezielte Übungen für ein paar Extra-Pfunde handelt.

Ich kann mir keinen besseren Trainer vorstellen. Die Atmosphäre bei mikrO-SPORT ist auch sehr schön, wie in einer kleinen Familie, und man wird immer herzlich willkommen geheißen. Ich bin so froh, dass ich zurück zu mikrO-SPORT gekommen bin. Ein ganz herzliches Dankeschön an Susi für das tolle Training. Es ist schön zu wissen, dass du hier bist.

Ich bin hier wegen der Power Plate. Ich liebe MEIN 3P: Persönlich, professionell und fantastische Unterstützung bei der Erreichung MEINER Ziele.

Da Ihre Trainingssitzungen speziell für Sie reserviert sind, möchte ich Sie bitten, im Voraus (24 Stunden vorher) abzusagen, falls Sie nicht zu Ihrem Termin kommen können. Vielen Dank!