CrossFit Cassel

Auf dieser Seite findest du ein Crossfit Box Verzeichnis für Deutschland inklusive Karte und Informationen über Crossfit Boxen.

Du suchst eine Crossfit Box um mit Crossfit anzufangen, oder bist auf Reisen und willst an einer Drop In Class teilnehmen? Auf dieser Seite findest du alle Boxen in Deutschland inklusive Website und Adresse. In Deutschland gibt es derzeit 170 Crossfit Boxen (Stand Februar 2015). Die Stadt in Deutschland mit den meisten Crossfit Boxen ist Berlin mit insgesamt 11 Boxen (Stand Februar 2015)! Im ersten Teil der Übersicht findest du eine Karte mit allen Crossfit Boxen in Deutschland. Im zweiten Teil findest du ein Verzeichnis mit allen Boxen. Im dritten Teil findest du Informationen darüber was eine Crossfit Box ist, wie man eine Lizenz dafür bekommt und was eine gute Box auszeichnet. (KLICKE HIER)

Du merkst schon, dass Crossfit Boxen alles andere als normale Fitnessstudios sind. Jeden Tag gibt es ein anderes WOD („Workout of the Day“, also Training des Tages), das an einer weißen Tafel, dem Whiteboard, angeschrieben wird. Crossfit setzt sich aus drei sportlichen Disziplinen zusammen:

Wichtig dabei ist die Intensität. Metcons (steht für „Metabolic Conditioning“ und meint das eigentliche Workout) dauern selten länger als 20 Minuten, verlangen den Athleten aber alles ab. Crossfit Classes bestehen selten aus mehr als 10 Personen und eine Class dauert 60 Minuten. Oft findet man Crossfit Boxen in ehemaligen Fabrik- und Lagerhallen, Du merkst sich auch schon, dass Crossfit viele Anglizismen enthält. Dies liegt daran, dass Crossfit aus den USA kommt. Ursprüngliche wurde es als Training für Polizisten, Feuerwehrmänner und das Militär konzipiert. Es sollte die Extremsituationen nachahmen. Community bzw. Gemeinschaft ist ein wichtiges Thema in Crossfit, was wiederum ein Unterscheidungsmerkmal zu Fitnessstudios ist. Mitglieder einer Crossfit Box kennen sich gegenseitig und unterstützen sich. Keiner trainiert isoliert. Mittlerweile hat sich Crossfit aber schon zu einem regelrechten Sport entwickelt. Es gibt die Crossfit Games, eine Art Weltmeisterschaft und die NPGL (National Pro Grid League), eine Art Fitness Liga.

Theoretisch kann jeder eine Crossfit Box gründen. Viele Gründer waren vorher selbst Crossfitter und haben vor der offiziellen Eröffnung ein Gym in der heimischen Garage gehabt oder in einem Park trainiert. Um den endgültigen Schritt zum Box Besitzer zu machen, musst du aber einige Voraussetzungen erfüllen:

Das war’s. Im Prinzip nicht schwer. Es ist jedoch empfehlenswert sich vorher einen Business Plan zu schreiben und mit etwas Startkapital an die Sache heranzugehen. Startkosten inklusive Kapital für die ersten paar Monate belaufen sich auf 25-50.000€, je nach Größe der Box.

Ich will dir zeigen woran du eine gute Crossfit Box erkennst, aber auch Besitzern von Crossfit Boxen die Möglichkeit geben Ihr Angebot zu verbessern. Ein Qualitätsmerkmal ist natürlich die Box und das Equipment selbst. Ist es von hoher Qualität, ist die Box sauber und bietet sie alles um richtige Crossfit Workouts machen zu können? Auch die Freundlichkeit der Mitglieder und Coaches sollte berücksichtigt werden. Crossfit legt extremen Wert auf die Community (Gemeinschaft). Ich habe schon Boxen gesehen, in denen Mitglieder 10 Straf-Burpees machen müssen, weil sie Neulingen nicht gegrüßt und sich vorgestellt haben.

Aber treten wir kurz einen Schritt zurück und schauen darauf, wie sich eine gute Crossfit Box nach Außen hin präsentiert. Die Website ist oft der erste Kontaktpunkt, nach Mund-zu-Mund Propaganda. Eine gute Website für eine Crossfit Box zeigt eine einfach zu verstehende und übersichtliche Preisstruktur, Die Adresse sollte einfach zu finden sein, ebenso wie Bilder der Box und Coaches. Natürlich ist auch die Community und Präsenz auf Facebook zu betrachten: gibt es vielleicht sogar eine geschlossene Facebook Gruppe, in der sich Mitglieder austauschen können?

Apropos Coaches: die Ausbildung ist wesentlicher Qualitätsfaktor für eine Box. Das Crossfit Level 1 Zertifikat ist innerhalb eines Wochenendes zu bekommen und es gibt bisher noch keine Teilnamebeschränkungen. Gute Coaches besitzen deshalb oftmals zusätzliche Lizenzen und Qualifikationen, die man sich anschauen sollte. Natürlich kommt es hier immer auf die Person an sich an und ein Zertifikat macht noch keinen guten Trainer. Schau dir auch genau an wie das WOD strukturiert ist. Gibt es eine klare Linie im WOD von Woche zu Woche, z.B. innerhalb eines Stärkeprogramms, oder handelt es sich um willkürliche Trainingseinheiten? Fast alle Boxen zeigen das WOD auf der Website oder auf Facebook.

Crossfit ist ein Markenname, für den man 3.000€ im Jahr zahlen muss. Dafür darf man ihn überall verwenden. Wenn du das Gefühl hast, dass ein anderer Name verwendet wird („Crosstraining“, „X-Fit“, etc.), lass dir die Lizenz zeigen. Es ist wichtig, dass du in einer offiziellen Crossfit Box trainierst, da du wahrscheinlich auf den offiziellen Crossfit Preis bezahlst und der ist oftmals nicht gering. Im Zweifel gehst du auf www.crossfit.com und schaust, ob die Box gelistet ist. Sehr gute Crossfit Boxen haben ein Wettkampfteam. Das heißt nicht, dass Boxen ohne ein Wettkampfteam schlecht sind. Es ist ein Bonus.