Cube3 CrossFit by nature physiX GmbH
Informationen über Cube3 CrossFit by nature physiX GmbH
Öffnungszeit
- Montag: 08:00–20:30 Uhr
- Dienstag: 08:00–20:30 Uhr
- Mittwoch: 08:00–20:30 Uhr
- Donnerstag: 08:00–20:30 Uhr
- Freitag: 08:00–20:30 Uhr
- Samstag: 10:00–12:00 Uhr
- Sonntag: 15:30–18:30 Uhr
Wir sind drei begeisterte CrossFitter, die sich zusammengetan haben, um euch diese Begeisterung für CrossFit nahezubringen und gleichzeitig eure Gesundheit durch physiotherapeutische und weitere sportliche Gesundheitsangebote zu fördern und zu erhalten. Aus dem Gedanken entstand Cube³ CrossFit! Auf mehr als 800 qm2 Fläche bieten wir euch das nötige Equipment und den Raum um fit zu werden und zu bleiben, eine Community-Lounge um zu verweilen und Freundschaften zu schließen und zu pflegen.
Im CrossFit geht es um das miteinander trainieren, den Spirit als Teil einer starken Community zu leben. Nur durch unsere Coaches und jedes einzelne Mitglied wird eine Box zum Leben erweckt und wertvoll.
Unsere Physios kümmern sich in zwei eigenen Behandlungsräumen um euch, wenn es irgendwo im Körper zwickt und ihr therapeutische Angebote in Anspruch nehmen wollt oder müsst.
CrossFit ist ein umfassendes funktionales Training, das ALLE physischen Aspekte trainiert. Das von Founder Coach Glassman erdachte Trainingskonzept folgt dem Leitsatz: “Das Spezielle an CrossFit ist, sich nicht zu spezialisieren”. Deshalb werden alle körperlichen Fähigkeiten wie z.B. Schnellkraft, Ausdauer, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit gleichermaßen trainiert. Von Eigengewichtsübungen, metabolischer Konditionierung (Ausdauertraining), Weightlifting, bis hin zu gymnastischen Übungen ist alles mit dabei und das in täglich variierenden Kombinationen. Wir ziehen, heben, springen, rennen, drücken und klettern – alles funktionale Bewegungen des Alltags. Langweilig? Nicht mit uns! Ziel ist es, alle körperlichen Fähigkeiten zu aktivieren und JEDERMANN für JEDE körperliche Aufgabe des Alltags stark zu machen. Das alles in einer unschlagbaren Community-Atmosphäre, in der sich jeder gut aufgehoben fühlt und Spaß hat.
Die Tatsache, dass der medizinische Aspekt in unseren Räumen vorhanden und in Form von physiotherapeutischer Betreuung ausgeführt wird, verstärkt die Einzigartigkeit dieser Idee.
Jeder Kunde/jedes Mitglied hat in unserer Einrichtung die Möglichkeit, sich von unseren Therapeuten untersuchen zu lassen, um einen Status quo seines gesundheitlichen und Fitness-Zustandes zu generieren. Auf diesem kann -falls gewünscht- ein gezieltes, individuelles Programm erstellt werden. Zudem ist die Kommunikation zwischen den Trainern und den Therapeuten durch die Arbeit in der selben Einrichtung nicht nur gegeben, sondern von uns gefordert und einstellungsentscheidend. Wir setzen bei unseren Angestellten voraus, sportlich und gesundheitsorientiert zu sein, d.h. unser Team wird extern als auch intern aus- und weitergebildet in sport- und gesundheitsrelevanten Bereichen.
Nicht zu vernachlässigen und ebenso wichtig in Therapie und Sport ist die Beweglichkeit (Mobility) des Körpers. Diese wird selbstverständlich durch Therapie, Bewegung und Kraft geschaffen und ermöglicht.
In den Basic-Classes wird das Fundament für maximale Leistung gelegt. Wir starten mit einem gemeinsamen Warmup, arbeiten uns durch einen konkreten Skill mit einfachen Gewichten, um auch hier immer einen Lerneffekt zu erzeugen und bereiten uns dann konkret auf das Workout des Tages (WoD) vor. Die Übungen dazu sind für jeden machbar, ansonsten werden sie machbar gemacht. Spaß für Beginner wie auch für erfahrene CrossFitter garantiert :-).
Die Stunden für jedermann/-frau, ob mit oder ohne Vorerfahrung! Hier werden auch technisch komplexere Übungen durchgeführt, wie Handstand-Pushups, Ring-Dips und Weightlifting-Einheiten wie Snatch oder Clean & Jerk. In Verbindung mit weiteren Disziplinen entstehen hochintensive Workouts, die euch an eure eigenen Grenzen bringen. In Kombination mit der Gruppendynamik, die automatisch entsteht, erlebt ihr jeden Tag aufs Neue das gute Gefühl, besser und stärker zu werden.
Hier könnt ihr unabhängig von anderen Stunden rund um die Uhr an euren Stärken und Schwächen arbeiten, oder euch einfach mit anderen Members treffen, um eigene Workouts durchzuführen. Ein Coach ist im OpenGym nicht anwesend, deshalb ist dieses auch nur für Crossfitter mit mindestens 3 Monaten Erfahrung zugänglich.
In den Mobilitystunden zeigen wir euch, wie ihr eure Gelenke, Bänder und Faszien geschmeidig halten könnt. Mit Hilfe aktiven und passiven Dehnens, sowie flüssiger Bewegungsabläufe unterstützt ihr eure Fähigkeit Überbelastungen, Fehlhaltungen und Schmerzen vorzubeugen.
In unseren PreTeens- und Teens-Stunden geben wir den Kindern die Möglichkeit, sich im kleinen Rahmen entsprechend ihres Alters auszutoben und gleichzeitig unter Aufsicht speziell ausgebildeter Coaches das Gefühl für ihren Körper und essenziellen Bewegungen zu erlangen. Im Vordergrund steht Spaß und die Freude an der Bewegung.
Wir bieten Stunden für 2 Altersklassen an: 8 bis 12 Jahre (PreTeens) und 13 bis 17 Jahre (Teens). Je nach Alter werden unterschiedliche Elemente vermittelt und das Training in Bezug auf technischen Anspruch, Intensität, Struktur und Übungsauswahl angepasst.
Fühlst du dich körperlich nicht wohl oder hast irgendwelche Schmerzen –> Sprich bitte vorab mit unseren Coaches oder/und unserem Physio. Das ist schlau, nicht schwach!
Wir respektieren uns hier gegenseitig. Respektlosigkeit gegenüber den Coaches oder anderen Mitglieder tolerieren wir nicht! Hattest du einen schlechten Tag, dann lass es an den Cleans aus, nicht an anderen members.
Höre dem Coach bei ihren/seinen Ausführungen aufmerksam zu und störe den Flow der Klasse nicht! Plaudern sowie Kontakte knüpfen vor und nach der Klasse.
Unsere Box ist eine problemfreie Zone, lass deine beruflichen, geschäftlichen oder familiären Sorgen zu Hause. Die Box sollte deine problemfreie Zone sein und auch bleiben.
Sei motiviert und trainiere hart, aber ÜBERTREIBE NICHT – Verletzungen sind zu 99% Folge von zu viel Ehrgeiz. Respektiere die Grenzen deines Körpers!
Hast du über das Equipment oder über den Boden geschwitzt, geweint, geblutet oder dich darauf übergeben, dann mach es sauber! Das ist nicht Aufgabe der Coaches oder der anderen member, sondern deine eigene!
– funktionales und ganzheitliches Training, täglich variierend und angepasst an das Fitnesslevel des Kunden – erfahrene CrossFit-TrainerInnen erstellen individuelle Trainingspläne – abgestimmt auf die Bedürfnisse und Ziele werden metabolische Konditionierung (Ausdauertraining), Kraftausdauer oder Krafttraining angewandt – das aktuelle Fitnesslevel spielt keine Rolle. Gerade wenn man wenig oder keinen Sport macht ist es wichtig, sich langsam...
Im täglich wechselnden WOD (WorkoutOfTheDay) trainiert ihr in einer Stunde zusammen mit anderen, insgesamt maximal 12 Teilnehmern und immer unter Aufsicht und Anweisung eines Coaches. Wir führen gemeinsam ein Warmup durch, gehen dann gemeinsam alle Übungen durch …und danach heisst es: me against me with a lot of fun!
Durch das gemeinsame Trainieren mit anderen in der Stunde entsteht eine Gruppendynamik, die euch schnell dabei hilft, euren inneren Schweinehund zu überwinden. Ihr seid Couch potatos? Schreibtischkrieger? Habt lange nicht mehr oder noch nie trainiert? Völlig egal! Jede einzelne Übung wird auf euren Stand angepasst, so dass auch alle für euch machbar sind. Niemand trainiert hier allein, wir trainieren als eine Gemeinschaft! Community ist ein elementarer Bestandteil unserer Trainingsphilosophie
Preise
Dienste, Maschinen und gerichtete Klassen
Cube3 CrossFit by nature physiX GmbH: Stellungnahmen
Fantastische Erfahrung: Super Training und familiäres Umfeld ;)
Fantastische Erfahrung: Das Beste: tolles Team und Co, die gut auf einen eingehen und Übungen anpasst. Das "Schlimmste": meine Brüste werden kleiner
Fantastische Erfahrung: Super Coaches und tolles Team. Top Atmosphäre! Macht echt Spaß.
Fantastische Erfahrung: Mir macht das ganze grossen Spass, bin schon in einigen Studios gewesen. Aber hier steht der Teamgeist wirklich weit oben . Tolles Team und die Kurse sind intensiv und toll betreut.
Fantastische Erfahrung: Ich liebe diese Community und diese Box!!! Ich hatte die Ehre 3 Wochen diese Box wie mein 2.Zuhause nutzen zu dürfen und ganz viele zauberhafte und unfassbar freundliche Athleten kennenzulernen!!! Man fühlt sich direkt wohl und wie ein Teil der Familie Die Box ist riesig und es mangelt wirklich an nichts! Von classes, zu riesen Open gym Bereichen, zum Yoga-raum, Outdoorrack und Physio...es ist einfach ein Paradies Vielen lieben Dank euch allen, vor allem Stef, eine der Ownerinnen Ich vermisse euch jetzt schon und komme definitiv wieder Ihr seid einfach mega
Fantastische Erfahrung: Aufgeschlossene Coaches und herzliche Stimmung!!
Fantastische Erfahrung: Wer Crossfit liebt, der ist hier genau richtig! Mit viel Herz und gutem fachlichen Knowhow wird man empfangen, aufgenommen und leistungsgerecht betreut.
Fantastische Erfahrung: Bisher einer der besten Boxen die ich kennenlernen durfte. Man fühlt sich direkt Willkommen, kein elitäres Feeling, sondern offene und freundliche Kommunikation! Auch die Ausstattung und Sauberkeit ist super. Der Fokus liegt auf individuellem Ballern, keine/keiner wird unbeaufsichtigt gelassen und die Workouts zur Not super angepasst. Ausführung kommt auch vor Intensität und somit fühlt man sich auch als Anfänger*in oder wenn man nicht so häufig geht immer gut supportet. Danke euch ☺️
Fantastische Erfahrung: Sehr schöne große Box mit unglaublich netten Mitgliedern und Trainern. Alles ist sauber und aufgeräumt. Das Equipment ist von sehr guter Qualität. Man wird wunderbar durch das Wod begleitet. Die Trainer sind kompetent und während des Wod hat es auch nicht an Unterstützung und motivierenden Worten gemangelt. 10/10 would recommend.
Fantastische Erfahrung: Meine Freundin und ich haben ein DropIn bei Cube3 gemacht und waren begeistert: Tolle, herzliche Community, sehr professionelles Coaching von Stef, mega Ausstattung und viel Platz! Wir fühlten uns direkt als Teil der Community. Wenn wir wieder zu Besuch da sind, kommen wir gerne wieder. Danke!!!
Fantastische Erfahrung: Training in der Gemeinschaft ist überragend, die Stimmung und die Coaches sind klasse und es wird einem Super geholfen und man wird sofort aufgenommen.
Fantastische Erfahrung: Hatte großen Spaß. Danke
Fantastische Erfahrung: Super nettes Personal, man wurde sehr herzlich aufgenommen und man hat sich auf anhieb direkt wohl gefühlt. Die Box ist super hochwertig ausgestattet und die Workouts sind perfekt um sich auszupowern. Kann man nur weiterempfehlen!!
Fantastische Erfahrung: Diese Crossbox hat definitiv 5 Sterne mit Superzahl verdient. Super angeleitetes Training für alle Leistungsstufen, sehr kompetente Coaches - kommt vorbei und probiert es selbst aus - <3
Fantastische Erfahrung: Zweites Zuhause! <3
Fantastische Erfahrung: Das "Cube3" ist eine super Crossfit Box! Die Trainer sind allesamt kompetent, korrigieren, motivieren und respektieren deine Grenzen. Die Box ist eben nicht nur für "LKW-Reifen-Träger" und "Bankdrücker" sonder für jedermann. Und eben auch für jederfrau, denn es herrscht ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Männlein und Weiblein. Man kann mit viel Erfahrung teilnehmen, aber auch Neulinge wie ich sind willkommen und die Übungen wird der eigenen Form entsprechend "skaliert" bzw. vereinfacht. Tolle Stimmung und tolle Community! Ich bin gerne dort... jeden Dienstag und Donnerstag um 6:30 Uhr zum "Early Bird" :-) Komm zu einem Probetraining vorbei!
Fantastische Erfahrung: Das Probetraining hat sehr viel Spaß gemacht. Ich war alleine und durfte das WOD trotzdem mit persönlicher Betreuung durchführen.
Fantastische Erfahrung: Cube3 CrossFit ist immer einen Drop in Wert!
Fantastische Erfahrung: I'm a spanish guy and passed during my vacation in constance, really enjoyed the drop in in this nice and new box. The coaches are very friendly, the atmosphere in between their members is great and they have a lot of capacity. They offer different classes for advanced and beginner levels, mobility classes as well as gymnastic skill classes. I would always come back :)
Fantastische Erfahrung: Tolle Trainingsatmosphäre mit super Coaches. Große, sehr gut ausgestattete Box. Ich kann die Box wärmstens empfehlen!
Fantastische Erfahrung: Positive: Communication , Professionalism , Quality
Fantastische Erfahrung: Positive: Communication , Professionalism , Quality
Fantastische Erfahrung: Tolle Box! Man wird sehr freundlich begrüßt und fühlt sich sofort wohl dort. Hatte ein tolles Training bei Coach Cat und Stef. Bis zum nächsten Mal!
Fantastische Erfahrung: Habe während meines Urlaubs zwei Drop-ins gemacht. Cube3 ist eine sehr schöne, gut ausgestattete Box mit einer super freundlichen und kompetenten Trainerin. Die WODs haben echt Spaß gemacht und es herrschte eine super Stimmung. Ich würde jederzeit wieder vorbeischauen.
Fantastische Erfahrung: Tolle Box, sehr gutes Training, die Trainer sind individuell auf jeden eingegangen (Skalierung, Technik), angenehme Atmosphäre, die Geräte sind in top Zustand und alles ist gepflegt. Habe mich sehr wohl gefühlt und würde jederzeit wieder dort trainieren!
Fantastische Erfahrung: Super!!
Fantastische Erfahrung: Ich war für 3 Wochen in der Gegend und habe häufig bei Cube3 trainiert. Tolle Box. Sehr kompetente und freundliche Coaches. Räumlichkeiten sind groß, übersichtlich und gut organisiert. Equipment ist einwandfrei. Die WODs waren abwechlungsreich und fordernd. Ich habe schon in einigen Boxen trainiert und Cube3 war eine der Besten.
Fantastische Erfahrung: Hervorragend ausgestattete, richtig große Box, die alle CrossFitter-Wünsche erfüllt. Tolle Stimmung in der Community und sehr nette und aufmerksame Coaches. Kann die Box nach meinem Drop In nur weiterempfehlen
Fantastische Erfahrung: Sehr sehr guter CrossFit Box und absolut zum empfehlen! Stef war sehr professionell und schaut gut zu den Athleten, dass auch alle Ausführungen sauber ausgeführt werden. Die Box ist sehr modern eingerichtet. Kommen sehr gerne wieder! Liebe Grüsse aus Bern
Fantastische Erfahrung: Sehr Herzlichen Empfang, unkomplizierte Kommunikation und sehr schöne Box. Klasse Trainer und Training. Komme bestimmt wieder!
Fantastische Erfahrung: Von Beginn an sehr wohlgefühlt, super Coaching, tolle Box und coole Leute!
Fantastische Erfahrung: Wunderschöne, riiiiesige Box mit 2 Floors plus Open-Gymbereich und Chillarea. Physio ebenfalls mit in der Box mit klasse Therapeuten, die man auch so mal ansprechen kann, wenn was weh tut und von denen man immer richtig gute Tips kriegt. Zudem ne mega Community. Fazit: ich liebe diese Box ❤️
Fantastische Erfahrung: Tolle Box im Gewerbegebiet von Konstanz! Starke Community, mega Equipment und Facility: Vom gemütlichen Loungebereich direkt auf der Trainingsfläche, übers voll ausgestattete Open Gym, 2 Workoutfloors bis hin zu sehr sauberen und geräumigen Sanitäranlagen alles vorhanden! Sogar 2 Physiotherapie-Räume hat es. Das Coaching ist auch auf Newcomer abgestimmt und sehr kompetent☝ The Place to be für alle Crossfitter am See!
Fantastische Erfahrung: Sehr professionelle und freundliche Betreuung, super Räumlichkeiten, angenehme Atmosphäre
Fantastische Erfahrung: Que chulo este box. buenos coaches y un equipo de lujo
Fantastische Erfahrung: Diese große, toll ausgestattete Box kann ich nur empfehlen!! Eine tolle Community, klasse Coachs und jede menge Spaß! Es gibt neben spannenden Workshops, den täglichen WODs (workout of the day) ein open Gym, in welchem man auch selbständig trainieren kann. Nicht nur Muskelaufbau und Kondition steht im Fokus, sondern auch Faszien und Beweglichkeit. Mit Hilfe der Physiotherapeuten vor Ort, kann auf körperliche Vorgeschichten oder Probleme individuell eingegangen, bzw. behandelt werden. Du denkst das ist ein zu hartes Training? Das schaff ich nie? Das dachte ich erst auch! Aber das stimmt nicht! Du wirst da abgeholt wo du stehst, passt alles deinem Niveau an und wirst super begleitet, unterstützt und angefeuert ohne überfordert zu werden! Probier’s aus!
Fantastische Erfahrung: Superschöne Räumlichkeiten zum trainieren und tolle Leute mit denen es viel Spaß macht.
Fantastische Erfahrung: Tolle Coaches und eine super Stimmung untereinander. Top! Vorbeikommen lohnt sich!
Fantastische Erfahrung: Grandiose Box, tolles Coaching, nette Leute und tolle WODs. War zum Drop-In da und würde direkt eine Mitgliedschaft abschließen, wenn ich in Konstanz wohnen würde.
Fantastische Erfahrung: Es macht sehr viel Spaß, dort zu trainieren. Sehr gute Trainer und eine super Atmosphäre! Sehr zu empfehlen!!
Fantastische Erfahrung: Sehr coole Box mit kompetenten und freundlichen Trainern. Vom Equipment ist alles vorhanden und von bester Qualität. Nach langer Corona-Pause war es ein tolles Erlebnis endlich mal wieder trainieren zu können. Das WOD wurde von Kat gut erklärt und es wurde auf eine saubere Ausführung der einzelnen Übungen geachtet. Wer Urlaub in Konstanz oder Umgebung macht, sollte diese Box auf jeden Fall besuchen gehen.
Fantastische Erfahrung: Starke Box, tolle Räumlichkeiten direkt am Ried. Coole, kompetente Coaches und eine richtig nette Community. Macht ab dem ersten Tag richtig Spass und bringt enorm viel. Übrigens: Auch Ü40 geeignet ;-).
Fantastische Erfahrung: Mega Box. Alles ganz neu und super ausgestattet. Tolle Community.
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