FITNESS KÖNIGIN - Frauen Fitness Club Leipzig

Frauen Fitness Studio Leipzig ✓ Der Lady Fitness Königin Club ✓ Fitness von Frauen für Frauen ✓ individuelle Betreuung ✓ persönliche Trainer ✓ 2–3 Mal pro Woche 30 Minuten Training

Das Herzstück des Fitness Königin Trainings ist die individuelle Betreuung der Mitglieder, die durch qualifizierte persönliche Trainer auf dem Weg zu ihren Zielen begleitet werden. Daher legen wir großen Wert auf Qualifikationsnachweise und kontinuierliche Schulungen unserer Trainer.

2–3 Mal pro Woche 30 Minuten Training bei der Fitness Königin sind am wirksamsten, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Die Kürze der Trainingseinheiten und die flexiblen Startzeiten ermöglichen es Dir, Dein Training erfolgreich in den Alltag zu integrieren.

Ernährungskonzept ohne Jo-Jo-Effekt! Dein Training ergänzen wir auf Wunsch um ein gesundes und ausgewogenes Ernährungskonzept, damit Du Dein Gewicht nicht nur reduzieren, sondern auch dauerhaft halten kannst. Es ist nicht nur gesund sondern auch lecker!

Unsere Herzensangelegenheit ist es Frauen auf dem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben zu unterstützen. Unser Training ist durch die persönliche Trainingsbetreuung effektiv, kurz und einfach in den Alltag integrierbar. Das Zirkeltraining bei der Fitness Königin basiert auf ganzheitlichem Muskeltraining. Deine Trainer kennen Dein Bedürfnis genau und stimmen Dein Training perfekt auf Deine Ziele ab. Du wirst schlanker, fitter und gesünder. Wir bieten Dir ein ausgewogenes Kraft- und Ausdauertraining voller Spaß, hydraulische Geräte für ein gelenkschonendes Training, funktionelles Training unter persönlicher Betreuung von Experten in einer familiären Wohlfühlatmosphäre.  Deine Trainingszeit bestimmst Du ganz flexibel. Zu unseren Stärken zählen regelmäßige Trainergespräche mit Erfolgsmessungen, sowie ein ausgewogenes und einfaches Ernährungsprogramm ohne Verbote. Nur 2-3 mal 30 Minuten Training pro Woche verbessern die Fitness spürbar. Sicher dir jetzt deinen persönlichen Termin. Seit über 10 Jahren begleiten wir Frauen erfolgreich bei Ihrer persönlichen Zielerreichung.

Im Zentrum Leipzigs begrüßen wir Frauen jeden Alters seit über 10 Jahren. Unser Herzstück ist die persönliche Trainingsbetreuung in Wohlfühlatmosphäre. Wir unterstützen jede Frau bei Ihrer persönlichen Zielerreichung, durch individuelle Betreuung unserer Trainingsexperten und dem bewährten 30 Minuten Trainingskonzept. Ob Gewichtsreduktion, allgemeine Fitness, Linderung von Rückenschmerzen oder Steigerung des Wohlbefindens – wir unterstützen dich auf deinem Weg.

Unser Zirkeltraining bietet ein ganzheitliches Muskeltraining in kurzer Zeit mit der Erfassung aller Hauptmuskelgruppen. Durch den ständigen Wechsel vom Training an den Kraftstationen und auf den Erholungsstationen ist es abwechslungsreich und hat einen höheren Kalorienverbrauch/ Zeiteinheit als das konventionelle Satztraining. Es wird mit geringeren Intensitäten als ein klassisches Satztraining durchgeführt und schützt so vor Überlastung. Neben Kräftigungseffekten sind so auch Verbesserungen der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination möglich.

Durch die hydraulischen Geräte werden eine maximale Variabilität und Zeiteffizienz durch einen permanenten Wechsel von Agonist und Antagonist (mehr verschiedene Muskeln/ Zeiteinheit) erreicht. Das heißt der Widerstand wirkt in beide Richtungen („bidirektional“). Man kann an ein- und demselben Gerät in einem Durchgang gleichzeitig zwei unterschiedliche Muskelbereiche und -funktionen trainieren. In einem Set werden Spieler und Gegenspieler trainiert.

In der Sportwissenschaft nennt man das das „antagonistische Prinzip“. Damit ist die lokale Ermüdung der Muskeln reduziert und verlängerte Belastungsphasen sind ohne Pausen möglich. Die selbstregulierenden Widerstände, die das hydraulische Prinzip bietet, ermöglichen eine optimale Gelenkschonung. Wenn das Mitglied seinen eigenen Widerstand erhöht, erschwert sich durch das hydraulische Prinzip das Training. Das garantiert einen optimalen Trainingseffekt und schützt dadurch vor Überlastungen.

Die Trainer passen dein Training an deinen aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand an. Du kannst jederzeit in den Club kommen und sofort mit deinem Training starten.

Ob es dabei um einen strafferen, fitteren Körper, mehr Muskeln, die Bikinifigur oder einen starken Rücken und ein rundum vitales gesundes Leben geht: Das entscheidest allein du!

Alles beginnt mit einem umfassenden Vorgespräch, in dem der Trainer und du einander kennenlernt und deine Zielsetzungen besprecht. So entsteht dein Trainingsplan. In regelmäßigen Trainergesprächen und Körperanalysen wertet ihr gemeinsam aus, ob du dein Ziel erreicht hast.

Ein Erfolgsfaktor des Trainings bei der Fitness Königin ist das angeleitete Training in der kleinen Gruppe. Unterstützt durch den Trainer motivieren sich die Frauen gegenseitig, so entsteht eine dynamische Kursatmosphäre. Der berühmte „innere Schweinehund“ hat hier keine Chance. Das Training fällt dir leichter und ist wirksamer. Bei uns steht der Spaß, fern ab vom Alltagsstress im Mittelpunkt.

Unsere Trainer sind stets auf dem aktuellen Stand der Sport- und Trainingswissenschaften, um die Qualität immer auf einem anspruchsvollen Niveau zu halten. Wir profitieren von über 10 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche. Das gewährleistet eine hohe fachliche Kompetenz. Unsere persönliche Herzensangelegenheit ist es, Frauen für Sport zu begeistern.

Beim Zirkeltraining wird die gesamte Muskulatur wirkungsvoll beansprucht und das Herz-Kreislauf-System in einem mittelintensiven Bereich trainiert. Ein solch ausgewogenes Intervalltraining in Kombination mit unserer persönlichen Betreuung sorgt für deinen maximalen Trainingseffekt.

Ein persönlicher Trainer unterstützt und betreut dich bei jedem Training. Mit regelmäßigen, persönlichen Trainergesprächen und Körpermessungen hilft er dir langfristig bei der Zielerreichung und motiviert dich erfolgreich zu trainieren. Und er sorgt dafür, dass dir das Training individuell perfekt auf den Leib geschneidert wird. Unsere individuell erstellten Trainingspläne setzen aller zwei Wochen einen neuen Trainingsschwerpunkt.

30 Minuten Zirkeltraining an hydraulischen Kraftgeräten und funktionellen Zwischenstationen, geführt durch persönliche Trainer, sind nach Studienergebnissen am wirksamsten, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Ideal sind 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche. Mit unserer Unterstützung schafft es jede Frau den Sport in den Alltag zu integrieren.

Funktionell sind Bewegungen aus unserem Lebensalltag, die sich regelmäßig wiederholen. Egal ob man nun jung oder alt, Arbeiter, Hausfrau oder Senior ist. Das Training ist zweckmäßig und am Alltag ausgerichtet. Dafür werden komplexe Bewegungsabläufe und ganze Muskelketten gleichzeitig trainiert.

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Montag: 09:00–13:00, 15:00–20:00 Dienstag: 08:00–13:00, 16:00–19:00 Mittwoch: 09:00–13:00, 15:00–20:00 Donnerstag: 08:00–13:00, 16:00–19:00 Freitag: 09:00–13:00, 15:00–18:00 Samstag: 9:00–13:00 Sonntag: Geschlossen

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