Bahama-Sports Fitnessstudio Osnabrück-Nahne

Unsere familiären Fitnessstudios in Osnabrück & Oldenburg sind seit über 30 Jahren Treffpunkt für professionelles Fitness- und Gesundheitstraining.

Ganz gleich, ob Ausdauerverbesserung, Kraftsteigerung, Wellnessgenuss oder ein verbessertes Aussehen Dein Ziel ist: Wir begleiten Dich auf Deinem Weg, passen uns Deinen Wünschen an, nehmen Dich an die Hand und sind mit Rat und Tat an Deiner Seite.

In unseren familiären Studios sind wir seit über 30 Jahren in Sachen Sport, Fitness und Gesundheit aktiv. Unser Ziel ist es, ständig besser zu werden, die Wünsche unserer Mitglieder zu kennen und sie mit immer neuen Ideen aktiv bei Laune zu halten.

Ausdauertraining hilft beim Abnehmen und steigert die Kondition. Wir zeigen Dir, wie das Zusammenspiel von Training, Ernährung und Einstellung klappt.

Mit qualifizierten Trainern und der richtigen Atmosphäre gelingt regelmäßiges Training einfach leichter. Damit Du lange fit und leistungsfähig bleibst.

Ich wollte mich mehr bewegen und Muskeln aufbauen, um fit zu bleiben. Ich habe dann Bahama-Sports ausprobiert und bin geblieben, weil die Atmosphäre einfach stimmt und ich direkt so herzlich aufgenommen wurde. Ich komme hier gerne zum Training und habe Spaß an der Bewegung.

Bahama Sports ist für mich weit mehr als ein Fitnessstudio! Hier findet man einfach den perfekten Ausgleich zum Job. Erst beim Training den Kopf frei machen und dann in der Sauna entspannen. Ich fühle mich hier einfach rundum wohl!

Super nette und professionelle Mitarbeiter, besonders bei gesundheitlichen Problemen immer mit Rat und Tat zur Seite. Hier herrscht einfach ein super schönes Ambiente zum Wohlfühlen!

Bei Bahama-Sports hat man eine große sportliche Auswahl, von Badminton und Squash über Gerätetraining und Kurse, sogar die Saunen sind dort inklusive. „Geht doch mal hin“, sage ich immer zu meinen Kollegen, „ihr werdet begeistert sein!“. Ich persönlich gehe schon einige Jahre zu Bahama-Sports und spiele regelmäßig Badminton, was mir sehr viel Spaß bereitet!

Teile uns hier Deinen Wunschtermin mit. Wir prüfen diesen und melden uns persönlich bei Dir. Möchtest Du ein kurzfristiges Probetraining am Wochenende vereinbaren, melde Dich bitte telefonisch in Deinem Club.

Face Yoga Yoga für das Gesicht, den Hals und Nacken hilft uns, eine gesunde Balance im Kopfbereich zu halten, ein frisches und strahlendes Äußeres zu wahren und vorzeitiger Alterung vorzubeugen. Mit gezielten Trainingseinheiten entspannen wir die Gesichtsmuskulatur und regen die Durchblutung an. Zur Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch des 3-teiligen Einsteigerkurses Voraussetzung.

Reha-Slingtraining Bei orthopädischer Indikation: Hier wird mit Hilfe eines Gurtsystems mit dem eigenen Körpergewicht als „Trainingsmittel“ gearbeitet. Die Übungen verbessern Deine Stabilität und Beweglichkeit und beugen Haltungsbeschwerden vor. Dieser Kurs ist rehafähig gem. §64 SGB IX.

TRX Ein hocheffektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Gurtsystems. Hier trainierst Du mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft und stärkst die gesamte Muskulatur.

Pilates Hier erwartet Dich ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Medical Yoga Therapeutisches Yoga in Kleingruppen: Energie tanken, körperliche Beschwerden lindern und vorbeugen. Ein hochqualifiziertes Angebot der Physiotherapiepraxis Viasana unter Leitung von Nadja Gawrych. Ein Medical Yoga-Abo kostet je Quartal 150 € für BSC-Mitglieder, für Gäste 190 €.

Tae Bo Dieser Kurs verbindet Elemente aus dem Kampfsport, Boxen und Aerobic zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Du trainierst kraftvoll und mit hoher Körperstabilität zu schneller Musik.

Yoga Dynamische Bewegungsabläufe und kontrollierte Atemtechnik fördern Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Konzentration und die innere Ruhe. Auch für Einsteiger im Programm.

Milon-Zirkeltraining Du trainierst in der Gruppe im Milon-Zirkel in kurzen Intervallen mit automatisch auf Dich eingestellten Geräten in Deinem optimalen Belastungsbereich. Ein einfaches, sicheres und effektives Ganzkörpertraining!

Faszientraining Training mit der Faszienrolle oder -ball, löst Verklebungen im Gewebe und entspannt die Muskulatur. Für alle geeignet, die ihrem Körper Gutes tun möchten.

Rücken Yoga Hier erwartet Dich eine sanfte Yoga-Einheit mit Übungen, die sich ganz speziell auf die Stärkung des Rumpfes konzentrieren und Rückenschmerzen vorbeugen. Fördert die Beweglichkeit und Konzentration und baut Stress ab.

Krav Maga Selbstverteidigung In diesem Kurs geht es um sicheres Auftreten, Mindset, Selbstbehauptung und das Erlernen von Schutz- und Verteidigungstechniken. Für Einsteiger und Refresher geeignet.

Cross Training Hochintensiv, abwechslungsreich, funktionell – in diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Muskelapparat. Ein ganzheitliches Training unter Einsatz des eigenen Körpergewichts und kleiner Trainingsgeräte.

Cardio Abs Mit diesem Mix aus Cardioeinheiten und effektiven Bauch-Workouts verbrennst Du viele Kalorien und stärkst Deinen Bauch und unteren Rücken.

Wirbelsäulen-Hockergymnastik Schulung der Körperwahrnehmung und Verbesserung der Koordination. Mit verschiedenen gymnastischen Übungen auf dem Hocker beugen wir Rücken- und Haltungsbeschwerden vor und trainieren eine aktive aufrechte Haltung.

Strong Nation Kombiniert Muskelaufbau- und Cardiotraining mit Eigengewichtsübungen zu einem intensiven Trainingsmix! Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, einfach jede Bewegung ist hier auf den Beat der Musik abgestimmt.

Yoga-Starter und Refresher Ausprobieren, kennenlernen, vertiefen – erfahre alles Grundlegende: Was ist Yoga? Wie wirkt es? Wie übt man richtig? Zu jedem Beginn eines Quartals starten neue Einsteigerkurse. Die erste Stunde kann als Schnupperstunde genutzt werden. 55,-€ für Mitglieder, 150,-€ für Gäste.

Boxzirkel Ein komplettes Workout für den ganzen Körper: Stressabbau, fördert Disziplin, Respekt und das eigene Selbstvertrauen. 3 Minuten Kampf, 1 Minute Pause. Dann weiter zur nächsten Station.

Step Aerobic Step by Step… Hier erlernst Du Step-Schritte ganz einfach in kleinen Choreographien, steigerst mit cooler Musik Deine Kondition und verbrennst mit guter Laune ordentlich Kalorien.

Yoga Flow  Du bewegst Dich fließend durch Asanas – ohne Anfang, ohne Ende. Im Fluss Deines Atems und zu passender Musik gestaltest Du Deine Yogapraxis mal anders.

Heiße lateinamerikanische Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso gepaart mit Aerobicelementen werden zu einem tollen Intervalltraining mit leicht erlernbaren Schrittfolgen. Für jeden geeignet.

Reha-Wirbelsäule Gezieltes Training für eine aktive aufrechte Haltung mit einer Vielzahl gymnastischer Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Beugt Rücken- und Haltungsbeschwerden vor.

Bauch kompakt Bauch, Bauch und nochmal Bauch. 30 Minuten intensives und regelmäßiges Training der Rumpfmuskulatur haben nicht selten zum „Waschbrett“ geführt.

Yin/Faszien-Yoga Durch langes Halten der Übungen werden Muskulatur, Faszien, Sehnen und Bänder erreicht. Blockaden können gelöst und der Körper von alltäglichen Beschwerden befreit und wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Outdoor Fitness Verbessere Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit und Koordination durch ein intensives Functional- und Intervalltraining an der frischen Luft!

Lift Langhanteltraining mit energiegeladener Musik zur Stärkung der Hauptmuskelgruppen. Für jeden geeignet, denn durch individuelle Gewichtswahl können unterschiedliche Trainingsbelastungen und –akzente gesetzt werden.

Zumba Heiße lateinamerikanische Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso gepaart mit Aerobicelementen werden zu einem tollen Intervalltraining mit leicht erlernbaren Schrittfolgen. Für jeden geeignet.

Bodywork Cardiotraining mit dem Step. Einfache, effektive Schritte.Ideal, um die Grundschrittedes Steptrainings zu lernen. Gezielte Übungen zur Formung, Straffung und Kräftigung des Körpers.

Yobility Dynamische Bewegungsabläufe und kontrollierte Atemtechnik fördern Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Konzentration und die innere Ruhe. Auch für Einsteiger im Programm.

Meditation Es werden verschiedene Übungen erlernt, mit deren Hilfe Körper und Geist entspannen und die Konzentration auf die Atmung gelenkt wird. Zur Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch des 3-teiligen Einsteigerkurses Voraussetzung.