Informationen über Functional7 Training Center | Fitnessstudio Gießen

Lehmweg 12
35398, Gießen
+49 641 98449976

Öffnungszeit

  • Montag: 24 Stunden geöffnet
  • Dienstag: 24 Stunden geöffnet
  • Mittwoch: 24 Stunden geöffnet
  • Donnerstag: 24 Stunden geöffnet
  • Freitag: 24 Stunden geöffnet
  • Samstag: 24 Stunden geöffnet
  • Sonntag: 24 Stunden geöffnet

Willkommen in Ihrem Fitnessstudio in Gießen. Das Functional7 freut sich auf Ihren Besuch.

Wir legen Wert auf Individualität und die Bedürfnisse unserer Mitglieder. Alle Workouts haben das Ziel, die Bewegungsqualität zu verbessern. Das Training basiert auf den 7 Grundübungen im Funktionalen Training besteht aus "Kniebeugen, Ausfallschritt, Liegestütz, Klimmzug, Unterarmstütz, Kreuzheben und 4-Füsslerstand".

Bei Functional7, dem Fitness-Studio in Giessen kommt es nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren. Wir machen Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit.

Wir wollen die Brücke zwischen einem gesunden Lebensstil, Fitness, Ärzten und Physiotherapeuten schlagen und Dir so ermöglichen, dass Du gesünder lebst. Der Trainingsplan beinhaltet entsprechend die Bereiche Wissen, Ernährung, Bewegung und Regeneration.

Das Training mit Kurzhanteln bietet ein breit gefächertes Spektrum an Vorteilen für den Aufbau von Muskulatur und Kraft. Das Hanteltraining generell unterteilt sich grob in den Bereich der Grundübungen und der Isolationsübungen, die jeweils mit Kurzhanteln, Langhanteln oder Spezialhanteln wie beispielsweise der Kettlebell oder SZ-Hantel durchgeführt werden.Krafttraining mit der Kurzhantel lässt sich nicht pauschal mit den zuvor genannten anderweitigen Hanteln vergleichen – getreu dem Motto, dass eine Methode effektiver sei als andere. Vielmehr hat das Kurzhanteltraining seine ganz eigenen Vorzüge. In letzter Konsequenz ist es an jeder Person selbst zu bewerten, welcher Vorteil für das Erreichen der persönlichen Trainingsziele den größten individuellen Nutzen mit sich bringt. Im Folgenden werden fünf positive Aspekte über das Training mit Kurzhanteln aufgeführt:1) Verbesserung der intermuskulären (zwischen einzelnen Muskeln) und intramuskulären (innerhalb des Muskels) Koordination: Bei der Bewegungsausführung arbeitet der Zielmuskel sowie involvierte Muskelgruppen synergistisch zusammen. Bei kleinen Abweichungen während der Ausführung wird insbesondere die Stütz- und Hilfsmuskulatur aktiviert, um ein Gleichgewicht zu bewahren und für Stabilität zu sorgen.   2) Vielfältige Übungsvariationen:Mit den Kurzhanteln ist ein beinahe unbegrenztes, variantenreiches Training möglich. Durch diese unterschiedlichen Übungen kann eine Vielzahl an Belastungsreizen geschaffen werden, sodass die Muskulatur auf viele verschiedene Arten angesprochen werden kann, was den Muskel- und Kraftaufbau erheblich erleichtern kann.3) Bewegungsamplitude und Bewegungsfreiheit: Einer der effektivsten Wege, Muskeln für Kraft- oder Muskelaufbauzwecke zu belasten, besteht darin, die Bewegungsamplitude einer Übung zu vergrößern. Beim Kurzhanteltraining wird den Trainierenden die Ausweitung der Bewegungsamplitude durch eine große Bewegungsfreiheit tendenziell vereinfacht. 4) Muskuläre Defizite und Dysbalancen:Kurzhanteln zwingen die Gliedmaßen dazu, unilateral zu arbeiten. Wenn sich eine Seite als deutlich schwächer oder muskulär weniger ausgeprägt darstellt, können Kurzhanteln dazu beitragen, diese Defizite oder Dysbalancen zu beseitigen.5) Sicherheit im Training:Während sich eine Überschätzung der eigenen Fähigkeiten beim Training mit Langhanteln als überaus gefährlich darstellen kann, so kann das Gewicht bei dem Training mit den Kurzhanteln im Regelfall problemlos fallen gelassen werden, um somit schwerwiegendere Verletzungen zu vermeiden. Auch im Functional7 sind Kurzhanteln mit einem allumfassenden Angebot an Gewichtsklassen aufzufinden, die bei sämtlichen Übungen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene das perfekte Trainingsequipment repräsentieren.

Als Auszeichnung für die trainingseifrigsten Mitglieder der diesjährigen Jubiläumsaktion im Oktober warten eindrucksvolle Gewinne. Zwar soll die Motivation nicht primär von extrinsischen Einflüssen abhängig sein, jedoch ist es nahezu unausweichlich der Gier nach den verlockenden Preisen nicht zu unterliegen. Nun liegt es an euch, wer die meisten Trainingseinheiten absolvieren bzw. die höchste Anzahl an Studiobesuchen im Functional7 erzielen kann und dementsprechend eine Platzierung unter den ersten zehn Rängen einnehmen wird. Also gebt Gas, seid bzw. bleibt weiterhin fleißig und belohnt euch dafür am Ende selbst!

Idealerweise sollten dem Training und der Regeneration ein gleicher Stellenwert zugeschrieben werden. Es gibt aber auch übermotivierte und ambitionierte Sportler, die täglich ein überdurchschnittlich hohes und intensives Sportpensum absolvieren und sich dann wundern, warum sich ihre Leistungsfähigkeit nicht verbessert, sogar vermindert und sie einige der folgenden Symptome verspüren: Müdigkeit, Muskelschmerzen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen.

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Preise

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Functional7 Training Center | Fitnessstudio Gießen: Stellungnahmen

5/5 (26 Stellungnahmen)
Eskanor Obieżyświat 1 year ago

Fantastische Erfahrung: A large hall with a mass of equipment. There is a lack of air conditioning in summer Come, I think it's only temporary

Ernst Krieger 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Very nice and competent trainers and sometimes not so crowded. is just fun. After a long break, the training plan can be easily adjusted. Top A very good service even in times of Corona. The fee will not be collected from the F7 during the lockdown period. Not a matter of course, I think.

Sim G. 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Not too crowded with very friendly staff

SkyPeek 3 years ago

Fantastische Erfahrung: A great fitness studio, I can only recommend it to everyone

Si Be 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Best studio. Great employees. Pleasant atmosphere. Never crowded.

Max Hirsch 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin sehr zufrieden mit dem Fitnessstudio. Die Geräte sind vielfältig und modern. Das Ambiente ist wunderschön. Komme immer wieder gerne.

Tim Herty 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Infectiously cheerful staff :-) The training with the girls and boys around boss Adnan, makes the muscles burn and the corners of the mouth go up. A place with positive energy and a family atmosphere that takes you from everyday life down, earth and strength! In the studio, few isolation machines, but plenty of room to let off steam! Weight sleds, slam balls, Hangelgerüst, gymnastic rings, several power racks, rope towers, climbing ropes, Plyoboxes, good dead lift stations, battle ropes, tractor tires, sledgehammers and much more .... you name it. Boredom like in machine studios does not occur here, there are 1001 ways to soothe the gods of the Gainz. There is good parking. In summer it has a nice outdoor area where sweat flows into the dusk. Oh and you can train in socks, no shoe compulsion :-)

Johanna Wiesemann 4 years ago

Fantastische Erfahrung: First functional studio in Giessen with indoor and outdoor areas.

Ro Gi 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Highly recommended. Attentive instructors and great ambience. Targeted and individual training plans. Intensive training that works efficiently even without weights. Exactly what I was looking for.

Murat Karaboga 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Great atmosphere, nice people, very well trained staff, highly recommended

Yavus Kus 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Great alternative to the crowded, loveless studios in Giessen. Very pleasant audience and a very dedicated team of Adnan! Keep it up, people! 5 Stars!

Ahmet Celebi 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Just to be recommended. Go and have a look + super clean.

Hanna Haardt 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Perfect place for a tough workout! Very relaxed atmosphere, trainers and customers actually looking out for each other, always happy to answer questions or correct posture etc. Different trainers offer different workouts (e.g. Calisthenics, circle, weight lifting or simple strength/endurance exercises) and a lot of different equipment make the exercises very various and interesting

Marcus Keitzer 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Highly recommended, top care and great training concept

Christian Büttner 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Top run studio with top trained trainers. Everything you need and much more. Coordination, stamina and endurance ...... learned so much here ... although I should actually know it More is not possible. Keep it up

GlidingChiller 6 years ago

Fantastische Erfahrung: I've been to four different Giessen studios and the Functional 7 is by far the best.

Marc Thiele 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Super studio. Of course, as an election Berliner, I'm going to fitness in the capital. Here I deliberately chose a studio that offers functional training and does not rely on pure inflation. Not only do I want to train the upper muscle groups, but I also want to become more flexible and stable overall. When I am in the Hessian homeland, I like to go to Functional7 - there is everything my training heart desires. Team is super nice and above all competent. Thanks to the 10-card I do not have to pay 2 memberships.

Tobias W. 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Nice and very well trained staff. Clean and only new devices. Perfect for people who love functional training, but not a "normal" gym with treadmills, etc. - but you do not need! You only meet nice people there and there is a family atmosphere.

Jan Stadermann 6 years ago

Fantastische Erfahrung: The Functional 7 is so great! Unlike other gyms in Giessen, the F7 never feels left alone. There are always contact persons / trainers who will assist you with advice and practical help, explain exercises, show new exercises and guide you in the optimum direction. The other big advantage is that the F7 stands out as a gym in casting by its unique feature of the mass. It is focused on the functional training, where you have to train a lot with own weight and additional weights. Incredible, what is there for horny devices, e.g. a huge scaffold on which one can shimmy, gymnastic rings on ropes are mounted on it, bars for weightlifting. If you do it right, you can certainly cook with it, many are the possibilities. : D There are also machines to train on. One of the ones I liked most is the chest machine that you use to train standing up (a lot more muscles need to work). I just knew these sitting. It feels like being on a playground for adults, that's great! On the whole, I am completely convinced and will be happy to continue training there. 5 stars and a <3 for the F7! You have convinced me!

Simon Ranke 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Absolute recommendation for anyone who does not feel like the usual fitness discounter! Really good shop!

Christian Wagner 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Here is the FIT capitalized in fitness !!! A training studio with very qualified trainers, who are always on hand with new exercises, tips and tricks. What I like most: The trainers intervene here in case of wrong exercises and explain how it works properly. This is rarely done in studios. TOP! I registered directly after the very professional trial training and am thrilled since then. If you want to train properly and get fitter, stronger and more efficient, this is the right place for you! KEEP IT UP!

Moshtaba Qa 6 years ago

Fantastische Erfahrung: The Functional 7 Fitness Center in Gießen is probably one of the best equipped gyms I know. I've trained in some gyms in and around Giessen, but none of them have had so many modern tools (blackrolls in all shapes, medicine balls, slamballs, bulgarian bags, ropes, kettlebells, battle ropes, sling trainers and many other toys). Although there is so much equipment in the gym, the quality of the equipment is not too short and you can look forward to high-quality equipment in the Functional 7. Since most tools are unknown, many are used in numerous courses offered. The atmosphere is very familiar and you are always glad to be there to switch off from everyday life. I'm looking forward to my next workout and protein shake after training :-) See you soon! #Fitnessstudio # gym casting # Functional7 casting #magich :-)

Melanie Keitzer 6 years ago

Fantastische Erfahrung: This makes exercising even more fun! Great studio, great location, top coach People in Giessen and surroundings - You just have to try it!

Sinia Strohbach 6 years ago

Fantastische Erfahrung: I have not met any studio in almost 7 years since I started to work in fitness studios, which offers me so much variety despite the relatively small area of ​​how I can shape my training. Both the moving of heavy weights, as well as the bodyweight training find space and variations. The "missing" size of the training area is not noticeable, this creates a pleasant atmosphere between the trainers, in which each other is supported and motivated

Sara Zimmer 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Great gym in Giessen and around the world! The Functional 7 is unlike any studio I know. There is much more emphasis on functional training than on guided equipment training. From Kettlebells to Bulgarian Bags, Medicine Balls, TRX, Gunex Ropes ... and so on, everything is there. But even those who like to work out with weights are well supplied with dumbbells or strongman equipment. No mass processing, but a family atmosphere make the fitness center a popular place for training and (technical) discussions: D

Daniel Msk 6 years ago

Fantastische Erfahrung: The F7 gym in Giessen is an absolute dream for anyone who seeks a place apart from the conventional studio, where he can exercise a really functional training. The equipment of the fitness center leaves nothing to be desired and the staff is super nice and helpful. Thick recommendation for every fitness enthusiast (s) in Gießen and surroundings! :)

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