bodybee.fitness

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bodybee.fitness ist aus der Kernidee Poledance entstanden. ABER Wie alle passionierten Poledancer habe ich durch diesen einzigartigen Sport eine völlig neue Vorstellung von Training, Bewegung und Körperbewusstsein entwickelt, die weit über Poledance hinaus geht und damit auch mein Leben insgesamt enorm bereichert hat: Hier und da eine Stunde Sport kann eine 40-Stunden-Woche am Schreibtisch (plus Sofa, plus Autofahren...) nicht aufwiegen. Darum ist es wichtig, bewusst wahrzunehmen, wie angenehm und wenig anstrengend Bewegung sein kann, wenn der Körper optimal ausgerichtet ist.

Neben Poledance gibt es also auch Faszientraining für mehr Beweglichkeit und bessere Regeneration, Fitnesskurse mit dem eigenen Körpergewicht und auch Hilfsmitteln wie Therabändern, Bällen und Yogablöcken. NEU Ab Januar 2022 findest Du außerdem regelmäßig Flying Yoga und FeetUp Fitness im Programm.

Tanz, Akrobatik und Fitness an der Stange Poledance ist ein Ganzkörperworkout, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Haltung verbessert. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht in Kombination mit dem Spiel mit Schwer- und Fliehkraft macht Spaß und hilft, Bewegungsabläufe – auch im Allgemeinen – zu verstehen und zu koordinieren.

Schwerelos trainieren in der Tuchschlaufe Flying Yoga (auch Aerial Yoga) wird in einer Tuchschlaufe praktiziert. Beim Training können wir das Tuch sowohl als Unterstützung in sonst schwierigen Posen nutzen als auch um die Intensität bestimmter Übungen zu steigern. Der schönste Effekt des Flying Yoga ist das Gefühl der Schwerelosigkeit und dass die Gelenke geschont werden.

Switch Perspective Mit dem FeetUp® Trainer lassen sich nicht nur Umkehrhaltungen üben - auch um Balance und Körperspannung zu trainieren ist der „Kopfstandhocker“ wunderbar geeignet. Yogaposen und klassische Fitnessübungen können mithilfe des Hockers erleichtert oder intensiviert werden.

Body and Mind Connection Runde Dein Training ab oder gönn Dir (auch wenn Du keinen Sport treibst, aber tagein, tagaus immer die gleichen Tätigkeiten verrichtest und es wenig Abwechslung in Deinen Bewegungsabläufen gibt) Einheiten mit Fokus auf Kräftigung, Mobilisation und Regeneration.

  Von Zeit zu Zeit versende ich einen Newsletter mit Infos zu den Trainingsangeboten und dem Studio allgemein. Melde Dich zum Newsletter-Erhalt an, wenn Du nichts verpassen willst.

In dem hellen Raum haben wir acht Poles und Aerial Yoga Tücher: ein Platz pro Teilnehmer. Weiterhin gibt es acht FeetUp Trainer und zusätzliches Equipment.

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Falls Du denkst Du bist zu unsportlich, zu ungelenkig, zu alt, zu dick: Das alles tut ebenso wenig zur Sache wie Herkunft, Größe oder Geschlecht! Alles was Du brauchst ist Lust auf's Ausprobieren

Poletricks bauen aufeinander auf und aus einfachen Moves entwickeln sich die schwierigen. So ist das Training in verschiedene Level mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen eingeteilt: Du lernst Schritt für Schritt Neues und steigerst Dein Können sukzessive.

Auch in den no-Pole Klassen habe ich für alle Übungen verschiedene Varianten parat, so dass alle gemeinsam, auch in einer gemischten Gruppe, auf dem entsprechenden Level trainieren können und jeder auf seine Kosten kommt.