Fit by Yoga

Für viele wird es immer wichtiger, gesund zu leben. Regelmäßiger Sport und ausgewogene Ernährung gewinnen immer mehr an Bedeutung. Yoga ist ein schöner Weg die körperliche und innere Ausgeglichenheit zu stärken. Denn beim Yoga geht es nicht allein darum auf geistiger und seelischer Ebene loszulassen, sondern auch darum seine körperliche Kraft, Kondition und Flexibilität zu trainieren. So werden Sie physisch und mental fitter.

Sicherlich bedeutet auch diese neue Regel wieder einmal eine weitere Hürde. Ich hoffe jedoch weiterhin auf Eure Teilnahme an meinem Angebot in der Eppenhainer Turnhalle und den Privatstunden bei Euch zu Hause und freue mich auf Euch!

Ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbindet. Die immer variierenden Körperhaltungen (Asanas) werden harmonisch und kreativ angeordnet, ohne die präzise Ausrichtung der Positionen außer acht zu lassen. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit, so dass eine Meditation in der Bewegung entsteht.

Mit Yoga wird der gesamte Bewegungsapparat stimuliert. Mit Hilfe der Blackroll gelangen wir jedoch noch an die tiefer liegenden Strukturen, die Faszien, die die Muskeln umhüllen. Mit der Kombination aus Yoga und Faszientraining lösen wir Verklebungen im Bindegewebe, lockern Verhärtungen, wir steigern die Durchblutung und fördern die Regeneration unserer Muskeln und erlangen dadurch mehr Geschmeidigkeit im Körper. Let´s roll !