TGS Walldorf Fitness-Studio

Fitness erhalten oder verbessern – ein regelmäßiges, moderates Training auf über 750 qm Studiofläche hilft. Die Nutzung des Studios mit den entsprechenden Geräten ist allen eingetragenen Mitgliedern dieser Abteilung zu den Trainingszeiten möglich. Die Vereinsmitgliedschaft in der TGS ist Voraussetzung. Das Mindestalter ist 17 Jahre. Das TGS-Studio wurde im Februar 2014 zum fünften Mal mit dem Siegel “Sport pro Fitness” vom DOSB und dem Deutschen Gewichtheber-Verband zertifiziert. Während der Öffnungszeiten ist immer ein qualifizierter Übungsleiter als Aufsicht und Ansprechpartner im Studio. Die Übungsleiter sind alle vom DSB lizenziert und haben unterschiedliche Weiterbildungsstufen in Richtung Prävention, Gerätefitness, Ausdauer und Rehabilitation. Sie haben zum Teil eine Ausbildung zum Sportwissenschaftler oder Physiotherapeuten. Wir verfügen für unsere Mitglieder über eine große Auswahl an leicht zu bedienenden Fitnessgeräten für alle Muskelgruppen. Die Geräte werden ständig gewartet und entsprechend des Nutzungsgrades ergänzt.

Aktuelle Regeln: Aufgrund der hohen Inzidenzzahlen im Kreis Groß-Gerau gilt ab dem 14.01.2022 die 2G-plus-Regel für die Innenräume von Sportstätten (auch Fitness-Studios), d.h. alle Sportler*innen müssen einen schriftlichen Nachweis vorlegen über:

Der Erhalt und die Verbesserung der Gesundheit durch körperliche Aktivität steht im Vordergrund. Besonders vor dem Hintergrund der älter werdenden Bevölkerung ist es wichtig, lange fit, mobil und selbständig zu bleiben, um die Lebensqualität hoch zu halten. Aber auch junge Menschen finden genügend Geräte, auch im Hantelbereich, um ihren Körper zu stählen. Was gibt es besseres, als durch die Unterstützung der Übungsleiter mit Spaß und Freude an der Bewegung etwas für seine Gesundheit zu tun.

Zirkeltraining wird in der Gruppe an unserem „Gerätezirkel“ durchgeführt und sorgt durch eine ausgewogene Kombination an Übungen für verbesserte Fitness. Das etwa einstündige Übungsprogramm beginnt mit dem Aufwärmen an den Cardiogeräten. Danach folgt an 10 verschiedenen Geräten das abwechslungsreiche Training, das mit individuellem Kraftaufwand und, nicht zu vergessen, Spaß durch die Gruppendynamik von den Teilnehmern sehr geschätzt wird. Zirkeltraining ist dadurch eine effektive und individuelle Trainingsmethode. Die Zielsetzungen eines Zirkeltrainings können, wie bereits erwähnt, sehr vielfältig sein. Sie reichen von Kraftausdauerverbesserung über Muskelaufbau, Schulung der Koordination bis hin zur Gewichtsreduktion. Ebenso kann man, je nach Zielsetzung ein Stationstraining an den Zirkelgeräten absolvieren, sozusagen alles, was umgangssprachlich unter „Fitness“ fällt. Es gibt viele verschiedene Parameter, welche man wechseln kann. Somit kann sich jeder sein Zirkeltraining auf seinen Leistungsstand anpassen. Ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittene, im Zirkeltraining können alle Leistungsstufen in einer Gruppe trainieren und jeder wird individuell gefordert. Geschulte Trainer stellen den Zirkelablauf zusammen und betreuen das Zirkeltraining. Somit sind Fehler im Umgang mit den Geräten ausgeschlossen.

Musik dröhnt aus den Lautsprechern, der Trainer gibt Kommandos und die Gruppe tritt fleißig in die Pedale. Wer seine Kondition steigern möchte, Fett verbrennen und gleichzeitig Beine und Po kräftigen will, für den ist Spinning genau das Richtige. Das virtuelle Radsporterlebnis im Fitness-Studio ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training und bei jedem Wetter möglich. Lust auf Radeln, Schwitzen und einen wohlgeformten Körper? Spinning erfüllt all diese Wünsche.