CrossFit Neu-Anspach

CrossFit Neu-Anspach - Forging Elite Fitness!

Bei uns zählt nicht Dein Outfit und Dein Aussehen, sondern Dein Schweiß, Dein Kämpferherz und Deine ehrliche Arbeit. Nach jedem Training wirst Du fühlen, was es bedeutet Alles in der Gemeinschaft gegeben zu haben. Werde auch DU ein Teil von Crossfit Neu Anspach!

CrossFit ist ein unglaublich effizientes und effektives Fitness-Training, das dich in kurzer Zeit in „die Form deines Lebens“ bringt. Die täglich wechselnden Workouts basieren auf funktionellen Bewegungen, die bei hoher Intensität ausgeführt werden und das über relativ kurze Zeit. Das Besondere ist, sich nicht zu spezialisieren, sondern breit gefächert und allumfassend zu trainieren. Wir streben nach einer Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und eine stetige Verbesserung in allen Bereichen:

CrossFit ist ein ganzheitliches Training aus einer Vielzahl komplexer Übungen. Squats und Deadlifts, die fast immer Basis des Trainings sind, sprechen gleich mehrere Körperregionen gleichzeitig an, sodass du schnell Fortschritte erzielst.

Ausdauereinheiten wie Rudern und Laufen sind feste Bestandteile des Trainings. Auch Bodyweight-Movements wie Burpees und Push-ups bringen dich ins Schwitzen und fordern dein Herz-Kreislauf-System.

Im CrossFit-Training erlernst du die grundlegende Technik von Übungen wie Deadlifts, Squats oder auch Olympic Lifts. Solange du diese noch nicht richtig beherrschst, gibt es Ersatzübungen.

Als ganzheitliches Training kommt beim CrossFit auch die Koordination nicht zu kurz. Diese wird durch die vielen freien Übungen und Sprünge immer wieder gefordert.

Beim CrossFit dreht sich alles um die Zeit: Beim WOD führst du Übungen so schnell wie möglich und technisch sauber aus, CrossFit-Bestandteile wie Box Jumps und Burpees trainieren zusätzlich die Schnellkraft.

CrossFit ist ein Training, das die vollen Bewegungsumfänge deines Körpers nutzt. Deine Beweglichkeit wird zudem durch die Dehneinheiten am Ende der Stunde stetig verbessert.

CrossFit ist für jeden! Egal welche Fitnesslevel. Wir bieten Basic Workouts an hier erlernst Du die ersten Grundübungen.Bei CrossFit steht jedoch, trotz Einzelleistungen, die Community im Vordergrund. CrossFit ist so skalierbar, dass es für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist. Dabei ist eine professionelle Betreuung allerdings eine entscheidende Voraussetzung. Daher solltest du es auf keinen Fall eigenständig betreiben, da hier Überlastungen oder gar Verletzungen oder Sportschäden auftreten können. Eine sportwissenschaftlich professionelle Betreuung ist eine absolute Grundvoraussetzung. Darüber hinaus empfehlen wir, wie bei nahezu allen anderen Sportarten auch, sich sportmedizinisch kurz durchchecken zu lassen.

Die Motive für ein CrossFit-Training können sehr vielfältig sein: CrossFit kann man betreiben, um gesund und fit zu sein, den Alltag spielerisch zu meistern oder um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die körperlichen Ziele zu erreichen und immer wieder neue Bewegungen zu lernen. Man kann CrossFit trainieren, um durch das beste Athletiktraining der Welt einen entscheidenden konditionellen Vorteil in einer bestimmten Sportart zu erzielen. Oder aber man hat es als Lebensphilosophie und betreibt CrossFit als Sportart!

Klar kannst du abnehmen, Fettverbrennung ist quasi ein angenehmes "Nebenprodukt" bei so einem harten Training. Bei deinen hoch intensiven Workouts verbrennst du viele Kalorien, so ist das Abnehmen sehr effektiv und geht sehr schnell.

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