Pure Performance CrossFit

Unser Training verbessert Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Video unten erhältst du einen ersten Eindruck von CrossFit oder komm einfach zum Probetraining vorbei!

Du bist Dir aber noch nicht sicher, ob es zu dir passt? Kein Problem! Buche einfach Dein kostenloses und unverbindliches Probetraining bei uns und erfahre wie ein Training abläuft. Du wirst schnell merken, dass CrossFit für jeden machbar ist – völlig egal wie alt Du bist oder welche sportliche Erfahrung Du hast.

Du trainierst schon mindestens 3 Monate CrossFit in einer Box und möchtest bei uns einen Drop-In machen? Erfahre weiter unten mehr über unsere Preise oder kontaktiere unseren Trainer Andi für weitere Informationen.

Ganzheitliches Fitnesstraining ohne Schnickschnack. In der 150 Quadratmeter großen „Box“ trainieren die Teilnehmer mit freien Gewichten wie Langhanteln, Sandsäcken, Medizinbällen und Kettlebells (Kugelhanteln) sowie dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden nicht an geführten Maschinen nur isolierte Muskeln trainiert, sondern mit Mehrgelenksübungen jeweils ganze Muskelketten angesprochen.

Im täglich wechselnden WOD (Workout of the Day) werden Kraft, Kraftausdauer, Flexibilität, Koordination, Balance, Schnelligkeit und Geschicklichkeit gefordert. Der Aufbau der Übungen ist für Anfänger und ungeübte Sportler ebenso geeignet wie für trainierte Athleten auf Spitzenniveau. Bei einer Gruppengröße von maximal 10 Personen trainiert jeder Teilnehmer auf seinem Level für die Anforderungen im Alltag und Sport und wird dabei individuell und qualifiziert betreut. Das Training von Untrainierten und Topathleten unterscheidet sich nicht durch die Art der Übungen, sondern lediglich durch die Intensität – so können Sportler aller Alters- und Leistungsgruppen gemeinsam trainieren. Die durch das Teamtraining entstehende Gruppendynamik fördert nicht nur den Spaß am Sport, sondern auch die Leistung jedes Einzelnen.

Das Trainingskonzept, das im Jahr 1995 von Greg Glassmann entwickelt wurde, ist eines der effektivsten, die es derzeit auf dem Fitnessmarkt gibt. Im Ursprungsland USA hat sich die Trainingsform, die eine umfassende Fitness in allen Bereichen des Alltags und Sports realisiert, bereits stark verbreitet und wächst beständig weiter. Das funktionelle Training in Kleingruppen ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit stärken und Fitness verbessern wollen. Bis hin zu Extremsportlern, die sich in den sogenannten Competitions national und international messen. Zwar tragen die einzelnen CrossFit Boxen sportliche Wettkämpfe untereinander aus, grundsätzlich stehen sie jedoch nicht in Konkurrenz zueinander. Insgesamt herrscht in der Crossfit-Szene ein starker Community-Gedanke.

Seit seinem 13. Lebensjahr ist Andi dem Sport verfallen. Auf sieben Jahre Handball folgte eine große Begeisterung für American Football. Zehn Jahre spielte er in der Ersten Bundesliga (GFL), holte mehrere Deutsche Meistertitel sowie einen Europapokalsieg und wurde mit der Nationalmannschaft Vize-Europameister. Nach der aktiven Karriere war der ausgebildete Physiotherapeut und Sportphysiotherapeut als Trainer im Jugend- und Seniorenbereich aktiv. Seine Leidenschaft für CrossFit entdeckte Andi 2011. Seitdem arbeitet er an seiner eigenen Performance und daran, andere beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Im Juli 2013 eröffnete Andi seine eigene Crossfit Box „Pure Performance“ in Pfinztal (bei Karlsruhe).

Steigere Deinen Fitnesslevel und absolviere mit Deinem Coach ein Einzeltraining, welches auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Die verschiedenen Preismodelle für Dein 1:1 Coaching findest du weiter unten. 

Neben dem Einsatz bei Verletzungen, analysieren wir auch Deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Dadurch verhinderst Du unfreiwillige Pausenzeiten, die Deinen Fortschritt und Deine Motivation beeinträchtigen.

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Andreas Schaaf – Physiotherapie steht für langjährige Erfahrung im Bereich des Leistungssports und der Behandlung von orthopädischen und traumatologischen Krankheitsbildern. Neben dem Einsatz bei Verletzungen, werden zudem Deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit analysiert. Dadurch verhinderst Du unfreiwillige Pausenzeiten, die Deinen Fortschritt und Deine Motivation beeinträchtigen.