Pilates im Hof

Hier werden Übungen nach Joseph Pilates, auf speziell hergestellten Geräten gemacht. Die Muskulatur wird vestärkt und gedehnt, dadurch wird der Muskeltonus unterstützt. Diese nachhaltige Trainingsform können ebenso Männer wie Frauen in jedem Alter betreiben. Als Rehabilitationsmassnahme nach Operation oder Entbindung ist empfehlenswert. Der Beckenboden und die tiefliegende Muskulatur werden gekräftigt. In der Schwangerschaft wird die Aufrichtung und der Rücken gestärkt.