Aktiv Scheune Keufner

Hallo, ich bin Anna Keufner.Hauptberuflich arbeite ich im Familienzentrum in Hattorf und habe mich 2021 zur Bewegungspädagogin und Fachlehrerin für Kindergesundheit fortgebildet.Da ich selber gerne Sport treibe, Sport aber in einer Gruppe viel mehr Spaß macht, habe ich mich 2021 mit der Aktiv Scheune selbstständig gemacht.Schon vorher habe ich in einer PhysioPraxis Fitnesskurse in den Bereichen Yoga, Pilates und Beckenbodengymnstik angeleitet.Ich habe mich zusätzlich in den folgenden Bereichen weitergebildet:

Power Yoga ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga. Das moderne Power Yoga unterscheidet sich in einem Punkt von Ashtanga Yoga. Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst, während die Bewegungsabläufe und Positionen im Ashtanga Yoga immer dieselben bleiben.

In der Rückbildung sollte wieder ein gutes Körpergefühl entstehen. Der Focus liegt dabei auf der Zentralmuskulatur. Diese hilft dabei, der Rektusdiastase, Senkungen und Inkontinenz entgegen zu wirken. In der Rückbildung mit Pilates entsteht ein aktiv-dynamisches Beckenbodentraining. Sanfte Übungen kräftigen deinen Körper wieder von innen heraus. 

Mit Yoga wird schon bei den kleinen Yogis die Beweglichkeit und das Gleichgewicht gefördert. Dies regt, in Kombination mit kleinen Bewegungsgeschichten und Entspannungen, die Phantasie der Kinder an und steigert ihre Konzentration. Es hilft ihnen, ihren Körper besser wahrzunehmen und auf sich zu achten. 

Während des Kurses erarbeite ich gemeinsam mit den Kindern ein kleines Portfolio, welches aus Übungen und Entspannungen für zu Hause besteht. Dies kann dann genutzt werden, um zu Hause, gemeinsam mit den Eltern, weiter zu machen. 

Der BAUCH BEINE PO Kurs ist der Klassiker unter den Workouts. Ein effektives Kräftigungsprogramm. Vorallem für den Bauch, die Beine und den Po. Aber auch andere Musekelgruppen werden Stark oder viel zu wenig im Alltag beansprucht, wie zum Beispiel der Rücken! Deshalb ist der AKTIV FIT KURS nicht ein reines BBP Workout, sondern mit Pilates und Yoga Übungen kombiniert. Ein perfektes Workout um alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren und das mit dem eigenen Körpergewicht!Muskelaufbau , Konditionen und Dehnung in nur einem Workout !!!Also für jeden etwas dabei…

Yoga ist eine sanfte Art, beweglicher zu werden. In diesem Kurs sind wir Frauen unter uns und ich gehe ganz Individuell auf dich ein. Beim Curvy Yoga werden die Asanas (Übungen) abgewandelt und auf deinen Körper abgestimmt. Dieser Kurs ist ab einer Kleidergröße von 46 aufwärts.