Sonja Fürst - Raum für Yoga & Biosynthese

Fantastische Erfahrung: Nur positive Erfahrungen, jede Stunde ist eine neue Erfahrung, total beruhigend und wenn notwendig auch aktivierend

Fantastische Erfahrung: Sonja ist eine ausgesprochen einfühlsame und erfahrene Yoga-Lehrerin. Sie schafft eine sehr wertschätzende Atmosphäre, in der ich mich auch als Anfängerin wohl fühle. Neben den Übungen wird der Blick auch immer nach innen gerichtet und die eigenen Gefühle erkundet. Jeder, der der Hektik des Alltags entfliehen und mehr zu sich selbst finden möchte, ist bei Sonja an der richtigen Adresse ‍♀️‍♂️

Fantastische Erfahrung: Seit 10 Jahren begleitet mich Sonja mit ihrem Yogaunterricht, nachdem meine erste Yogalehrerin aus Altersgründen nicht mehr unterrichtete. Ich schätze besonders die fortlaufende Weiterentwicklung des Unterrichts. Sonja erweitert ihr Angebot im Einklang mit den Bedürfnissen ihrer Schüler. Aktuell nutze ich das Angebot der Filme. Es sind Aufzeichnungen real statt gefundener Stunden. Mein Körper und meine Seele tanken auf. Besonders schätze ich die eingeflochtene Meditation. Danke Sonja für Deine wertvolle Begleitung.

Fantastische Erfahrung: Sonja wechselt zwischen leichteren und anstrengenderen Übungsfolgen. Sie kann sich sehr gut auf die Bedürfnisse ihrer Teilnehmer einstellen. Menschen mit einer körperlichen Einschränkung erklärt sie, wie diese ebenfalls gut mit ihren Übungen zurecht kommen. Mir gefallen vor allem die kleinen Übungssequenzen, die sich Sonja immer wieder selbst ausdenkt und die gelegentlichen Anleitungen von Atemtechniken aus der Pranayama-Praxis.

Fantastische Erfahrung: Sonjas Yogastunden sind für mich der perfekte Mix aus Kraft, Dehnung, Meditation und Spiritualität. Mit ihrer detaillierten und einfühlsamen Anleitung der Übungen entwickelt man wunderbar Achtsamkeit für seinen eigenen Körper und seine Grenzen. Am Ende jeder Stunde fühle ich mich entspannt und bei mir angekommen.

Fantastische Erfahrung: ich bin seit Jahrzehnten bei Sonja, weil ich mich nach jeder Stunde geistig-seelisch-körperlich erneuert und zentriert fühle, Sonja´s Anleitung des Hinspürens u Praktizieren im Geist des Yoga (der immer das hören auf den eigenen körper heisst) im Rhythmus des Atems und in völliger Konzentration auf Körper und Asanas führt mich im Lauf der Stunde in eine tiefe innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Viele Asanas, Gedanken, Meditationen sind mir über die vielen Jahre des Übens -auch zu Hause- eine Lebenshilfe, die mein Leben leichter, friedlicher und lebendiger macht. Ich kann jedem/jeder eine Schnupperstunde in den wunderbaren Räumlichkeiten, wo alle Hilfsmittel vorhanden sind, ans Herz legen. Apropos Herz: manchmal öffnet sich auch das Herz:)

Fantastische Erfahrung: Yoga mit Sonja umfasst alles was ich mir unter einer wirksamen Yoga-Praxis vorstelle: Körperübungen die aufeinander abgestimmt sind, Meditation und Atemübungen. Ich freue mich jede Woche auf die von Sonja abwechslungsreich und liebevoll gestaltete Yoga-Einheit in einer Wohlfühlatmosphäre mit vielen netten Yogis. Es ist ein wahrer Gewinn ein solche Yogalehrerin gefunden zu haben.

Fantastische Erfahrung: Yoga und Sonja ist für mich Namaste. In ihren Yogastunden fühle ich mich sehr gut aufgehoben. Sonja unterrichtet sehr einfühlsam und nimmt Rücksicht auf die unterschiedlichen Erfahrungslevel ihrer Teilnehmer. Sie erklärt die Übungen ausführlich und bietet Alternativen an. Dadurch hat man nie das Gefühl der Übergorderung und hat Freude an der Bewegung. Ich kann Sonja von Herzen empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Nach einer Sonjas Yoga Stunden habe ich Ruhe im Geist und auch einen Körper der herausgefördert worden ist, der aber nie jenseits meiner eigenen körperlichen Grenzen getrieben worden ist. Jede Stunde enthält eine Kombination von Aufwärmung, Atemübungen, Meditation und Yoga-Asanas. Sonja bildet sich ständig aus. Sie pflegt einen hohen Standard des Wissens um den menschlichen Körper. Sie empfiehlt immer, dass wir unsere eigene körperliche Grenze beachten und respektieren. Wenn einer ihrer "Schuler" Schwierigkeiten mit einer Asana (Stellung) hat, empfiehlt Sie immer die richtige Unterstützung mit "Props" oder Änderung der Stellung selber, so dass die Asana für den Teilnehmer sicher ist. Ständig während einer Yogastunde beratet sie genau über die korrekte, sichere Haltung der Stellung/Asana.

Fantastische Erfahrung: Ich bin so froh, Sonja als meine Yogalehrerin gefunden zu haben. Die Achtsamkeit, die korrekte Ausführung der Asanas, stets begleitet durch die Atmung bringen mich immer wieder weg vom falschen Ehrgeiz und führen mich in eine tiefe Ruhe und eine Weiterentwicklung auf körperlicher und geistiger Ebene. Sonjas Wissen beeindruckt mich immer wieder und jeder Kurszyklus steht unter einem neuen, interessanten Thema. Für mich es es Yoga, wie es sein sollte. Kein Sport, bei dem Druck entsteht, sondern jeder sich nur an sich selbst orientiert und individuell weiter entwickelt.

Fantastische Erfahrung: Ich bin 70 Jahre und seid ca 20 Jahre bei Sonja in den Kursen. Gesundheitlich fühle ich mich geschmeidig und fit dank Yoga. Besonders schätze ich Sonja's ruhige, klare und genauen Anweisungen, inspiriert verlasse ich die Kurse und freue mich jedesmal auf den nächsten Termin.

Fantastische Erfahrung: Sehr empfehlenswert. Ich mag Sonjas ruhige, klare Art, die präzisen und zugleich sehr gut nachvollziehbaren Anweisungen beim Üben. Folge ihr seit 18 Jahren, weil es einfach sehr gut ist. Kein Power-Yoga Quatsch, sondern wohltuendes, regenerierendes und belebendes Üben für Körper und Geist!

Fantastische Erfahrung: Seit über 20 Jahren habe ich immer wieder Sonjas Yoga-Kuse besucht. Ich freue mich jede Woche auf diese 1,5 Stunden, die so wohltuend für mich sind. Sonja geht sehr achtsam und umfassend auf die einzelnen Asanas ein und holt jeden Teilnehmer individuell ab. Jeder Kurs konzentriert sich auf einen Schwerpunkt und umfasst auch Meditationen, Atem-Übungen und Yoga-Philosophie.

Fantastische Erfahrung: Sonjas Yoga Kurse sind genau richtig für mich. Jeder Kurs Zyklus hat sein eigenes Thema mit immer wieder neuen Abwandlungen zu bekannten sowie auch neuen Asanas. Ihre Übungsweise ist sehr achtsam und sie bietet immer verschiedene Varianten an, so dass jeder sein eigenes Maß finden kann. Ich bin schon ca 15 Jahre bei Sonja nachdem ich bei verschiedenen Lehrern vorher war. Man merkt, dass sich Sonja regelmäßig weiter bildet und die neuen Erkenntnisse einfließen lässt. Nach jedem Kurs hab ich erneut das Gefühl, dass nun dieser Kurs der beste war. Vielen Dank Sonja!

Fantastische Erfahrung: Ich bin seit fast 15 Jahren bei Sonja in den Yogastunden und nutze auch regelmäßig ihre zusätzlich angebotenen Workshops mit den unterschiedlichsten Schwerpunkten. Für mich ist hier Yoga, wie sein sollte. Achtsam und fordernd zugleich, mit Fokus auf eine gute Ausführung der Asanas entsprechend der individuellen Möglichkeiten.

Fantastische Erfahrung: Die Yogastunden bei Sonja sind für mich jedes Mal sehr entspannend und ich kann wunderbar auftanken. Sonja ist eine sehr erfahrene und einfühlsame Lehrerin, die auf individuelle körperliche Einschränkungen eingeht und die Übungen entsprechend anpasst. Ihre Kurse und Workshops sind geprägt von einer Atmosphäre der Ruhe und Achtsamkeit, die mir eine Pause vom stressigen Alltag ermöglichen.