FORUM YOGA & COACHING

FORUM YOGA & COACHING in Reutlingen. Kurse in Yoga, Pilates und psychologisch astrologisches Coaching. Ein Ort zum Wohle Ihrer Gesundheit.

Zum 30.4.23 habe ich mein Studio FORUM YOGA & COACHING geschlossen. Ab sofort unterrichte ich Yoga bei der VHS ín Reutlingen-Ohmenhausen, im Sportcenter Cabriolo, online via Skype und privat für Einzelpersonen und Paare.

Physische, mentale und emotionale Entspannung herbeiführen. Zurückziehen von der Außenwelt. Verbunden mit einem Sich-Nach-Innen-Wenden. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer entwickeln.

Ganzkörpertraining für gute Körperhaltung und Bewegungstechnik. Korrektur chronischer Fehlhaltungen. Langsamer Umbau der Muskulatur. Stärkung der Bauchmuskulatur.

Brigitte Stemmler: Der Körper ist die Hülle/das Gefäß in dem wir gewissermaßen gefangen sind und in dem wir unser Leben leben. Wir können auch den Vergleich zu der Karosserie eines Autos ziehen. Alles Materielle und damit auch der Körper wird alt und funktioniert nicht mehr so reibungslos wie in jüngeren Jahren. Teile müssen geschmiert werden. Beispielhaft könnte man beim Körper die Gelenke anführen, die dadurch dass sie im Alter nicht mehr endgradig bewegt werden, an Beweglichkeit und an Stabilität verlieren.

Brigitte Stemmler: Im Yoga wird vor der muskulären Arbeit an der Gelenkachse gearbeitet. Die Gelenke werden restrukturiert. Man versucht nach und nach die Gelenke wieder in ihre ursprüngliche, von der Natur vorgesehene Richtung zu lenken. Deshalb werden manche Übungen sehr lange gehalten. Der/die Übende hat dann auch Zeit im Innen der korrigierten Ausrichtung der Bein-oder Körperachse nachzuspüren. Dies macht sich nach der Stunde als Gefühl der Leichtigkeit, der Befreiung von Schmerzen bemerkbar. Üblicherweise hält der Zustand 2 bis 3 Tage an. Mit der Zeit wünscht man sich diesen Zustand ständig zu erreichen, denn die Körperkoordination verbessert sich wieder und man wird leistungsfähiger. Körpereigene Energie ist nicht in Schmerzen, Blockaden oder depressiven Stimmungen gefangen, sondern äußert sich in Lebensmut, Kraft und verbesserter Lebensqualität. Wenn das kein Grund ist Yoga auszuprobieren, dann weiß ich auch nicht.

Nein, da es für jedes Alter bzw. die jeweiligen psychischen & physischen Fähigkeiten spezielle Yoga-Kursangebote gibt. Es ist immer eine Freude zu sehen, wie auch ältere Damen und Herren, die bereits über 70 sind, von Woche zu Woche fitter werden.

Und: Die Übungen werden in diesen Fällen natürlich auch mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten oder Polstern so angepasst, dass sie zu den körperlichen Möglichkeiten passen. Natürlich auch möglich: Yoga auf einem Stuhl.

Gerade wenn der Körper steif und unbeweglich ist, entstehen häufig Schmerzen und der Bewegungsradius wird immer stärker eingeschränkt. Yoga ist bestens geeignet hier Abhilfe zu schaffen. In sehr vielen Yogaübungen sind sanfte Dehnungen enthalten, die nach und nach dem Körper wieder einen größeren Bewegungsspielraum und ein Wohlgefühl zurückgeben. Wichtig ist dabei eine gewisse Regelmäßigkeit im Üben.

Keineswegs! Auch wenn es oft so aussieht, als würden mehr Frauen die Kurse besuchen, unterrichte ich bei den älteren KursteilnehmerInnen viele Ehepaare. Es gibt Kurse bei denen jeweils zur Hälfte Frauen und Männer üben. Die Männer kommen in die Kurse nachdem sie die guten Erfolge bei ihren Frauen erkannt haben und sich dadurch überzeugen ließen. Das Pilates System wurde zudem von einem Mann, Joseph Hubertus Pilates, aufgebaut, der sich eine körperliche Grundfitness für das Boxen aneignen wollte.

Im FORUM YOGA & COACHING gibt es einen Kurs speziell für die Bedürfnisse von Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Vormittags gibt es Kurse für 65+. Alle anderen Kurse sind altersdurchmischt.

Anmerkung: Bei den nachstehenden Kundenmeinungen handelt es sich natürlich um echte Aussagen meiner Kundinnen und Kunden und selbstverständlich nicht um „Fake“-Bewertungen.