Susanne Gehrken

Begrüßen Sie das "Kleine Fitnessstudio" im Herzen von Bad Oeynhausen, eine intime und professionelle Einrichtung, die sich durch persönliche Betreuung und hohe fachliche Kompetenz auszeichnet. Geleitet von Susanne Gehrken, einer erfahrenen Trainerin mit über 20 Jahren Expertise im Fitness- und Aerobicbereich, bietet dieses Studio eine sichere Umgebung für alle, die ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig verbessern möchten. Susanne ist nicht nur zertifizierte Fitness- und Aerobic-Trainerin, sondern auch Personal Trainerin sowie Fachtrainerin für Wirbelsäulengymnastik und Präventionskurse, was ein hohes Maß an Sicherheit und Wirksamkeit bei jeder Übung garantiert.

Das Kursangebot ist breit gefächert und richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene. Mit einer ausgewogenen Mischung aus Muskelaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit decken die Stunden alle wichtigen Aspekte der körperlichen Leistungsfähigkeit ab. Genießen Sie das Bodyforming zum Kräftigen und formen der Muskulatur, das Pilates für die Stärkung des Rumpfes und die Verbesserung der Haltung, sowie das Yoga, das für Entspannung und Flexibilität sorgt. Für alle, die es etwas intensiver mögen, ist das Dance Aerobic eine perfekte Mischung aus Spaß und kardiovaskulärer Stärkung.

Besonders hervorzuheben ist das HIIT-Programm (High Intensity Interval Training). Dieses kurze, aber hochintensive Training ist ideal für Menschen mit wenig Zeit, die dennoch maximale Ergebnisse erzielen wollen. Durch den nachgewiesenen Nachbrenneffekt fördert es nicht nur die Fettverbrennung, sondern steigert auch die allgemeine Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Die Kurse sind so konzipiert, dass Sie die Intensität selbst steuern können, was ein gelenkschonendes und körpergerechtes Training für alle Altersgruppen und Fitnessstufen ermöglicht.

Bei Susanne Gehrken geht es nicht nur um harte Arbeit, sondern vor allem um Motivation, Gemeinschaft und das richtige Maß an Spaß. Sie legt großen Wert auf fachgerechte Anleitungen, um Verletzungen vorzubeugen und die Effektivität der Übungen zu maximieren. Ob Sie eine verbesserte Körperhaltung anstreben, Rückenschmerzen lindern oder einfach das allgemeine Wohlbefinden steigern möchten – hier finden Sie die Unterstützung und den Rahmen, um Ihre Ziele zu erreichen. Lassen Sie sich motivieren, kommen Sie zu einer Schnupperstunde und entdecken Sie, wie Bewegung und Freude an der Sportlichkeit Ihren Alltag bereichern können.