balance feminin Mürwik

Brigitte nutzt Vibrafit seit wir es 2015 bei balance feminin eingerichtet haben. Sie hat einen Trainingsplan, der ihren Bedürfnissen entspricht und sagt, dass Vibrafit ihr Gesamttraining sehr gut ergänzt. Dazu gehören der Milon-Kreis, Ausdauer, einige zusätzliche Übungen und Dehnung. Sie nutzt Vibrafit normalerweise zum Aufwärmen. Brigitte übt ihren Sport dreimal pro Woche aus und (fast) jedes Mal ist Vibrafit auch dabei. Sie hat oft Probleme mit ihrem Ischiasnerv und sagt, dass sie trotz der Unannehmlichkeiten zu balance feminin kommt, um zu trainieren, weil sie weiß, dass sie sich nach ihrem Trainingsprogramm besser fühlen wird. Eine Änderung im Training, sowohl in Vibrafit als auch im Milon-Kreis, steht alle drei Monate für sie an. Dadurch wird es nicht langweilig und bleibt herausfordernd! Teilen Sie uns Ihre Erfolgsgeschichte mit Vibrafit-Training mit oder probieren Sie es aus! Ihr Team von balance feminin

Seit 2016 ist Patrik ein fleißiges Mitglied von uns. Innerhalb von 4 Jahren hat er die Hälfte seines Körpergewichts von damals verloren. Seine Geschichte hat uns sehr berührt, deshalb möchten wir sie mit Ihnen teilen, um Sie weiter zu motivieren, egal welches Trainingsziel Sie verfolgen. Damals legte Patrik, abgesehen von seinen meist sitzenden Aktivitäten, nicht viel Wert auf Sport und Ernährung. Ungesundes Essen und Bewegungsmangel wurden zur Gewohnheit. Aber 2016 kam Patrik an einen Punkt, an dem er selbst etwas ändern wollte. Er bemerkte langsam Schmerzen in seinem unteren Rücken und fühlte sich nur noch energielos. Patrik war seine eigene Motivation und entschied sich deshalb, den ersten Schritt zu tun und sich bei uns anzumelden. Nur durch Bewegung verlor er im ersten Jahr 40 kg. Bis 2019 hielt er das Gewicht und wollte dann noch mehr hinzufügen. Eine langfristige Ernährungsumstellung folgte und Patrik verzichtet auf industrielles Zucker und achtet darauf, viele Gemüse und Obst zu essen. Nach dem Training lässt er sich manchmal einen Protein-Shake als Ergänzung gönnen. Auch heute trainiert Patrik 3-4 Mal pro Woche im Kraft-Ausdauer-Kreislauf und ergänzt sein Training mit den Milon-Q-Geräten und Radfahren. Im Laufe der Jahre konnte er seine Leistung steigern und nimmt jetzt sogar an Kursen wie Indoor-Cycling teil. Neben seinem Gewichtsverlust hat sich auch vieles zum Besseren in seinem Leben verändert. Patrik geht heute mit mehr Energie und Selbstvertrauen durchs Leben und bewegt sich auch gerne außerhalb des Fitnessstudios, zum Beispiel beim Spazierengehen. 10.000 Schritte am Tag und ein aktiver Lebensstil sind für Patrik normal geworden und Sport und Gesundheit haben sich so zu einem wichtigen Teil seines Lebens entwickelt. Wir sind sehr stolz auf Patrik und darauf, dass wir ihn auf seiner Reise begleiten durften!

Ein Training bei Balance Feminin sieht für mich so aus: Zuerst gehe ich 15 Minuten auf dem Laufband, um mich aufzuwärmen. Dann mache ich zwei Runden im Milon-Ausdauer-Kreis. Danach gehe ich noch in die Seilbahn und mache meine Rücken- und Schulterübungen, um die Bereiche stark und geschmeidig zu halten. Zusätzlich verwende ich auf Anraten meines Physiotherapeuten die Ad- und Abduktionsmaschine (für innere und äußere Oberschenkel), um meinen Beckenboden zu stärken. Das Training wird mit einer Dehnungsphase abgerundet.

Ich bin seit 2018 Mitglied und habe mit Rehabilitationsübungen begonnen. Nach 8 Wochen der Rehabilitation hatte ich ein Gespräch mit Lena. Ich bin eigentlich kein Typ, der ins Fitnessstudio geht, aber sie hat mich überzeugt, mit den Milon-Trainingsmaschinen zu beginnen. Seit ich trainiere, ist der Schmerz, den meine Fibromyalgie verursacht, viel besser geworden. Ich habe vorher Medikamente genommen, um den Schmerz zu lindern, aber nichts hat so geholfen wie Bewegung. Meine Sporttasche ist schon morgens gepackt, damit ich nach der Arbeit gleich zu Balance Feminin gehen kann. Mein Ziel war nicht unbedingt Gewichtsverlust, aber als ich einkaufen war, habe ich eine kleinere Hose anprobiert - und sie passte! Trotz meines Schmerzes gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und merke sofort danach, dass mein Schmerz abgenommen hat. Ich werde von meinen Kollegen motiviert, die auch angemeldet sind. Nach dem Training gönne ich mir zwei Saunagänge, um mich zu entspannen.

Ich bin seit ein paar Jahren Mitglied bei balance feminin und mache auch Reha-Sport in der Gruppe. Der erste Schritt war nicht einfach, vor allem wenn man übergewichtig ist. Ich wurde aber vom Team gleich bei meinem ersten Treffen gut betreut und fühlte mich von Anfang an wohl. Ich sah schnell die ersten Ergebnisse, weil ich Dinge erreicht habe, die ich vorher nicht konnte und ich fühle mich von Zeit zu Zeit besser. Ich habe viel mehr Muskeln und Stärke im Alltag und habe durch Reha-Sport auch gelernt, besser auf meinen Körper zu hören. Das Training tut mir nicht nur körperlich, sondern auch mental gut. Wenn ich mal einen Tiefpunkt habe und mich nicht gut fühle, komme ich zum Training und danach fühle ich mich besser. Was ich auch noch hervorheben möchte: Das Training ist immer individuell auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmt, auch nach so langer Zeit. Das Betreuungskonzept ist einfach toll! Und vor allem: Ich kann immer mit euch lachen! Das gibt mir einfach viel Freude und motiviert mich weiterzumachen. Kurz gesagt: Ihr seid toll!

Hello, we are Hannelore and Wolfgang. We've been active at balance since it opened 26 years ago. We especially like the atmosphere, the staff, and the variety of things offered here. We both like to go to the mountains because Wolfgang is a mountaineer and Hannelore is active in mountaineering. Therefore, we go to balance to stay fit and active in general. We go to training 3 times a week, starting at 7:00 in the morning. Sports are very important to us because "those who rest, rust!". We use many different areas at balance so that everything stays in motion. We use the stretching circle, do strength training, and the back circle. We also like to go to the sauna. Hannelore is also in the fat burning and cardiovascular circle and goes to the endurance area. Wolfgang also likes to go on the treadmill and the elliptical. We never thought about leaving the balance Fitness Club, we practically belong to the furniture. :)

Hello, my name is Manuel and I am 39 years old. I have been a member of the balance Fitness Club since 2003 and I am very satisfied. 3-4 times a week I go to training and use all the equipment in turn. Since the time aspect is very important to me, I use the milon circles. The circles are controlled by a chip card, so you don't need much time to set up the equipment properly. This way you have a quick and effective training in a short time. I also use the TRX-loop training and the stretching circle at the moment. I think it is very important to have a high physical fitness to stay fit. I work in an office and sports is a very good balance to everyday life. I like the family atmosphere at the balance Fitness Club, there is all the equipment available and the staff are friendly and helpful.

Mein Name ist Anke und ich bin 47 Jahre alt. Ich habe zwei fast erwachsene Kinder und lebe in Flensburg. Ich trainiere jetzt seit ungefähr sechs Jahren bei balance. Davor bin ich viel gelaufen, aber dabei immer häufiger Schmerzen im Leisten-/Rückenbereich bekommen. Fitnessstudios waren für mich damals ein No-Go! Ich fand Sport an den Geräten viel zu kompliziert, konnte damit gar nichts anfangen, weil die Geräte alle unterschiedlich bedient werden müssen. Dann habe ich meinen Partner kennengelernt und der hat mich ermutigt, zu trainieren. Bei balance habe ich die Milon-Zirkel kennengelernt. (Die Geräte stellen sich automatisch ein.) Daumen hoch! Es gibt dort mehrere Zirkel, in denen jeder seine Problemzonen stärken/verbessern und seine Ausdauer nach Bedarf steigern kann. Das Gerätetraining dauert nur 20 Minuten. So habe ich je nach Lust und Laune vorher noch Zeit auf dem Crosstrainer oder dem Fahrrad. Mir gefällt besonders der Dehnzirkel „Get flexible“. Nach dem Training dehne ich meine Muskeln dort einfach und schnell in kurzer Zeit. (Sehr einfach zu bedienen!) Auf dem Vibrafit-Gerät stärke ich in kurzer Zeit meine Tiefenmuskulatur und mein Körper wird besser entgiftet. Es regt mein Lymphsystem an, was die Entgiftung des Körpers unterstützt. Selbst wenn ich nur einmal die Woche zum Sport schaffe, tut es mir immer gut.

Ich bin seit 1994 im balance Fitness Club aktiv. Ich habe im Fitnessstudio angefangen zu trainieren, weil ich starke Rückenprobleme hatte und sie nicht schlimmer werden lassen wollte. Im Allgemeinen möchte ich aktiv bleiben, deshalb gehe ich dreimal die Woche zum Training. Zusätzlich zum Training habe ich auch einige Rehabilitationsanlagen besucht und den 10-wöchigen Rückenschulkurs bei balance absolviert. Ich mag den Figur- und Tonkreis. Ich mag balance, weil es hier viele verschiedene Bereiche gibt und ich viel Abwechslung habe.