THE.BOXX Sports

Raus aus der Komfortzone! Mehr Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination! Du wirst die Resultate lieben! Komm vorbei und fang an!

Auf 390 m2 Hallenfläche bietet dir THE.BOXX hochwertiges Equipment, Top-Betreuung und motivierende Stimmung – kurz: Alles, was dein Trainingsherz höher schlagen lässt.

Sauberer Umkleidebereich, großzügiger Sanitärbereich mit Duschen sowie eine gemütliche Lounge zum Relaxen vor und nach dem Training gehören zur Ausstattung ebenfalls dazu. Alles untergebracht in einem alten Tabakspeicher mit hohen Decken im Süden Triers.

Ob Swings, Russian Twists oder Goblet Squads: Mit unserer großen Auswahl an Kugelhanteln – sog. “Kettlebells” – bieten wir genug Möglichkeiten für das Training mit freien Gewichten.

Deadlifts, Squats, Bench Press: Mit etwa 3 Tonnen Gesamtgewicht – verteilt auf Plates von 1,25 – 25 kg – bieten wir alles, was das Gewichtheber-Herz begehrt.

Auch wenn wir kein originäres Fitness Studio sind: Mit Stair Master, Rower, Assault Bike sowie Rad-Ergometer mit HD-Videoführung bieten wir genug Möglichkeiten, um allein Kalorien zu verbrennen.

Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren: Das funktionale Sling-Training ermöglicht eine Vielzahl an Übungen ohne zusätzliche Gewichte und zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

Unsere Gewichtsschlitten, Packboards, Kletterseile, MedBälle und Jump-Boxen bieten weitere Möglichkeiten für ein knackiges Workout bei hohem Puls und voller Power.

Cross Training ist ein umfangreiches Kraft- und Konditionstraining, das Übungen mit funktionellen Bewegungen beinhaltet. Durch die große Variation und die hohe Intensität werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht.

Cross Training will Dir die Fähigkeit geben, dass du jeder Situation körperlich und mental gewachsen bist. Individuell anpassbar, ist Cross Training für jedes Alter geeignet.

Der erste und wichtigste Schritt zur Erfüllung deines Ziels ist das Verlassen deiner Komfortzone. Überschreite deine Grenzen gemeinsam mit uns und unserer motivierenden Community.

Fordernd, gleichzeitig motivierend und immer herzlich – das ist The. Boxx. Der Weg wird kein leichter sein, aber die Resultate wirst du lieben. Versprochen.

Beim Beginner Cross Training geht es um den Einstieg ins Cross Training. Die Workouts sind so ausgelegt, dass man als absoluter Anfänger mit dem Training beginnen kann. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und die Workouts führen dich Stück für Stück zu den Benchmark-WOD`S.

Training mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight) steht im Vordergrund! Nur leichte Gewichte können hier zum Einsatz kommen. Level 2 für alle Boxx-Mitglieder

Nachdem die Beginner Cross Kurse erfolgreich absolviert wurden, bist Du hier richtig! Hab keine Scheu – wir trainieren zwar hart, empfangen aber jeden herzlich mit offenen Armen. Freu Dich auf neue Herausforderungen! Und werde besser, in dem was Du machst!

Benchmark-Workouts, in denen es hoch hergeht! Hier könnt Ihr euch auf Wettkämpfe exzellent vorbereiten! Schwere Gewichte, Muscle-Ups, Rope-Climbs sollen hier gemeistert werden!

Alle Techniken der Kettlebell werden Dir hier beigebracht! Dieser Kurs hat es in sich – Kraft-/Ausdauer-Training bis zur körperlichen Erschöpfung!

Lerne in der Gruppe zu laufen. Hier bereiten wir dich auch auf Hindernisläufe vor! Du hast Lust hast auf: Spartan Race, Strongmen Run, Roman Run, etc. ? Dann bist Du hier genau richtig!

In dem Mobility Kurs werden gezielt Übungen angewandt, die zu einer Verbesserung der Beweglichkeit und somit in den meisten Fällen zu einer Schmerzlinderung führen. Die Grundlage hierfür schafft das Trigger Point Training, bei dem mit Lacrosse-Bällen und Rollen verspannte Muskeln bearbeitet werden, um Verspannungen und verklebte Faszien zu lösen. Sind die Verspannungen erst einmal gelöst, werden zusätzlich Mobilisations-Techniken durchgeführt, die für eine Verbesserung der Beweglichkeit sorgen.

Hier dreht sich alles um das Gewichtheben, also das Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean and Jerk) an der Langhantel. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich – an all diesen Komponenten wird hier gearbeitet. Ob Anfänger, der erst die Grundlagen schafft, oder Fortgeschrittener, der seine Technik weiter verfeinern will – hier ist jeder gut aufgehoben.

Frühaufsteher aufgepasst: 3x wöchentlich sorgen wir bereits um 6 Uhr morgens für mächtig Stimmung. Mit funktionalem Kraft- und Ausdauertraining kicken wir dich innerhalb von 60-90 Minuten in den Tag.

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