SKV Büttelborn 04/46 e.V.

26feb10:4511:30Rückenfit10:45 - 11:30 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

05mar10:4511:30Mobitrain & Faszien10:45 - 11:30 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Dieser Kurs bietet die Kombination von Muskellängen- und Faszientraining um die Flexibilität des eigenen Körpers zu erhöhen und Beschwerden zu verringern. Nicht genutzte Muskeln können sich auf zwei unterschiedliche Arten verändern:

Dieser Kurs bietet die Kombination von Muskellängen- und Faszientraining um die Flexibilität des eigenen Körpers zu erhöhen und Beschwerden zu verringern.

Nicht genutzte Muskeln können sich auf zwei unterschiedliche Arten verändern: Sie werden schwächer oder sie verkürzen sich durch immer gleiche Bewegungen. Beim Muskellängentraining werden Muskeln maximal in die Länge gezogen und angespannt. Mit einer regelmäßigen Durchführung dieser Bewegungen kann die Flexibilität gesteigert werden. Vor allem in den Bereichen rund um Wirbelsäule und Gelenke können Verbesserungen erzielt werden. Das wiederum führt zu einer sichereren Haltung und einer Entlastung des restlichen Körpers.

06mar11:0011:45Rock Music Tabata11:00 - 11:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, bei dem sich 20 Sekunden Belastungsphase mit 10 Sekunden Ruhephase über 8 Runde abwechseln, so dass eine Übungssequenz jeweils 4 Minuten dauert. Trainiert wird bei

12mar13:0013:45Rücken, Stretch & Relax13:00 - 13:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration auf den eigenen Körper und leiten in eine Tiefenentspannung über.

13mar11:4512:30Sensual Fighting (Sen Fi)11:45 - 12:30 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Kraftvoll und sinnlich zugleich, dass ist Sensual Fighting. Dieses Workout vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit wesentlichen Aerobic-Elementen. Es trainiert Körper, Geist und Seele. Sen Fi kräftigt Beine und Po,

Kraftvoll und sinnlich zugleich, dass ist Sensual Fighting. Dieses Workout vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit wesentlichen Aerobic-Elementen. Es trainiert Körper, Geist und Seele. Sen Fi kräftigt Beine und Po, hält schlank und hilft Stress abzubauen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, lediglich Rhythmusgefühl ist mitzubringen.

19mar11:0011:45Jumping soft11:00 - 11:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Jumping soft ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, da

Jumping soft ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, da die Basisschritte erlernt werden, um einen leichteren Einstieg in einen Jumping-Kurs zu finden.

26mar11:0011:45Aerobic11:00 - 11:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Klassische Aerobic-Schrittkombinationen werden zu einer Choreografie zusammengefügt. Für alle, die Spaß an der Bewegung zu mitreißender Musik haben. Herz-Kreislauf-Ausdauertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Teilnahmevoraussetzung ist lediglich Rhythmusgefühl.

Klassische Aerobic-Schrittkombinationen werden zu einer Choreografie zusammengefügt. Für alle, die Spaß an der Bewegung zu mitreißender Musik haben. Herz-Kreislauf-Ausdauertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Teilnahmevoraussetzung ist lediglich Rhythmusgefühl.

Dieser Kurs findet via Zoom online statt und kann bequem von Zuhause durchgeführt werden, es werden lediglich eine gültige Email-Adresse, ein internetfähiges Gerät sowie eine Gymnastikmatte benötigt. Das Kursangebot widmet sich

Dieser Kurs findet via Zoom online statt und kann bequem von Zuhause durchgeführt werden, es werden lediglich eine gültige Email-Adresse, ein internetfähiges Gerät sowie eine Gymnastikmatte benötigt.

Das Kursangebot widmet sich nach einem Aufwärmteil dem statischen (gehaltenen) und dem dynamischen (federnden) Dehnen. Durch regelmäßiges Dehnen bleiben die Muskeln, die Sehnen und die Bänder elastisch und die Gelenke beweglich. Stretching dient als Vorbereitung auf sportliche Betätigung, fördert körperliche und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend. Teilnehmen kann jeder, es ist keine Vorerfahrung nötig.