Chrystal Gym | Pilates, Rücken- und Figurtraining
Informationen über Chrystal Gym | Pilates, Rücken- und Figurtraining
30453, Hannover
Öffnungszeit
Chrystal Gym: Pilates, Fitness-Kurse und Rückentraining in Hannover Linden
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.
In diesem Kurs kannst du dich auspowern! Ein Ganzkörpertraining (mit und ohne Gerät) zu motivierender Musik. Kondition, sowie Kraft und Koordination wird trainiert – dynamisch, statisch, im Stand und auf der Matte. Ein Kurs, in dem kein Hemd trocken bleibt!
Figur Gym ist ein Workout zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Auch BBP (Bauch, Beine, Po) genannt – der Klassiker der Fitnessstunden für die Frau. Einem dynamischen Stundenanfang mit leichten Aerobicschritten folgt der Kräftigungsteil mit und ohne Geräten (z.B. Steps, Therabänder etc.) im Stand und auf der Matte. Ein knackiger Po, ein flacher Bauch und wohlgeformte Beine sind das Resultat dieses Trainings.
Rücken Gym ist ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur und auch der Bauchmuskulatur. Mobilisations- und Kräftigungsübungen für Muskulatur und Wirbelsäule wechseln sich ab. Dehnung und Entspannung runden jede Stunde ab, sodass man entspannt und mit einem guten Gefühl aus diesem Kurs geht.
Ein Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Einer dynamischen Erwärmung folgen Kraftübungen mit und ohne Zusatzgeräte (z. B. Hanteln), sowie ein Workoutteil auf der Matte. Figurstraffung und Spaß an der Bewegung sind die netten Nebeneffekte dieser Stunde.
Die Gymnastik am Morgen - ein Rückentraining, das dich auf den Tag vorbereitet und deine Muskulatur kräftigt und dehnt. Mobilisationsübungen der Wirbelsäule, sowie Kräftigung der Rumpfmuskulatur gehören ebenso in dieses Training, wie Stabilisation und Koordination.
Preise
Dienste, Maschinen und gerichtete Klassen
Chrystal Gym | Pilates, Rücken- und Figurtraining: Stellungnahmen
Fantastische Erfahrung: Varied courses/training units with something for everyone. Christine convinces as a trainer with a lot of commitment, passion and joy. Exercising here is just a lot of fun.
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Fantastische Erfahrung: Supi!
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